Qui suis je Cette question est prise par surprise et à l'âge adulte. Mais une scène du livre de Harry Potter vient immédiatement à l’esprit: Hagrid dit au garçon qu’il est un sorcier. A quoi il répond: "Je ne peux pas être un sorcier. Après tout, je ne suis que Harry." Le chemin de la connaissance de soi a pris 7 longs volumes. Et c'est en présence de sorts pour une baguette magique. Mais nous disposons également d'attributs magiques: livres, conseils de psychologues et de formateurs. N'a pas travaillé la première fois? Rien, le rat dans le vase, aussi, ne s'est pas immédiatement retourné.
Comment comprendre qui je suis
La bonne nouvelle est que tous les conseils nécessaires ont déjà été donnés. La sagesse de la connaissance de soi s'est formée à l'époque d'Archimède et, pendant tout ce temps, elle n'a que légèrement changé. La nouvelle est mauvaise: les recettes n’aident pas. Pourquoi Il y a trois raisons:
- Il est bénéfique pour les personnes de rester dans un état d'impuissance puérile. Ils savent comment agir, mais choisissent le confort habituel et ne font rien.
- Un désir sincère de s'aider ne suffit pas. Pour chaque bon conseil, vous avez besoin d'une douzaine de plus sur la façon de le mettre en œuvre.
- Beaucoup s'attendent à des miracles avec une énergie minimale. Des chercheurs impatients veulent apprendre une langue en une soirée et devenir un yogi avancé après une semaine de méditation.
Vous trouverez ci-dessous une liste de contrôle de sept travaux personnels. Une liste de contrôle est une liste de contrôles. Nous avons passé le chèque - mettre une tique, rayer l’article, nous nous sommes sentis soulagés. La liste peut être ajustée ou complétée.
Adopter les parents
Blâmer les parents pour leurs propres échecs est déjà devenu une tendance. Cela ne sert à rien. Premièrement, ils élevaient les enfants du mieux qu'ils pouvaient, ils ne lisaient pas les chroniques dans des journaux psychologiques et, parfois, ils ne faisaient que survivre. Deuxièmement, la vie adulte dure beaucoup plus longtemps que l'enfance, il y a donc toute chance de s'instruire.
Mais pardonner sincèrement à une personne habituée à regarder en haut n'est pas facile. Il est encore plus difficile d’accepter le fait que vous avez beaucoup en commun. La réconciliation de la réconciliation ne laissera qu'un résidu dans l'âme, mais n'apportera pas de soulagement.
Le pardon est un chemin difficile, il est difficile de commencer et impossible de finir. Mais il y a quelques astuces:
- Vous pouvez demander pardon par contumace. Dans la vie, cela s'appelle «entrer dans la peau de quelqu'un d'autre» et en psychologie, il existe une méthode à deux selles.
Comment ça marche. Prenez 2 chaises. Asseyez-vous sur l'un vous-même, sur l'autre le parent imaginaire. Présentez-le dans les détails: vêtements, caractéristiques de l'apparence, manière de s'asseoir. Donnez une plainte à un père ou une mère imaginaire. Après cela, changez de place et essayez d’évaluer la situation en fonction de leur réalité. Et pour que vous puissiez changer longtemps, mais n'en faites pas trop. Ce qui s’est accumulé au fil des ans, il est impossible de le réparer immédiatement.
- Tu ne peux pas pardonner. Seulement besoin d'apprendre à vivre avec elle. L’héroïne du film a répondu à la question de savoir si elle était parvenue à faire la paix avec sa mère: "Maman et moi avons accepté de refuser de nous comprendre."
Prendre les conditions de départ pour acquis
Nous n'avons pas choisi le pays ou la famille dans lequel nous serions nés. N'a pas choisi une date de naissance et un lieu dans lequel a grandi. Cela devrait être pris pour acquis. Si vous ne le faites pas, vous pourrez vivre toute votre vie tourmentée par des comparaisons: "mais si je devais ...", "soyez avec moi ...". Une telle illusion de choix ne provoque que de la résistance. En acceptant ce qui est, nous jetons les bases pour nous accepter nous-mêmes. Ensuite, nous obtenons un autre droit "adulte" - le droit de choisir. Choisissez l'endroit où travailler, non pas parce que les parents ont déjà été obligés d'obtenir leur diplôme d'études secondaires, mais parce qu'ils le souhaitent. Pour vivre selon votre propre script comme bon vous semble.
Acceptez-vous si vous ne pouvez pas aimer à première vue
S'aimer soi-même est le conseil le plus controversé à ce jour. Il provoque une controverse constante parmi les psychologues et les chercheurs. Certains pensent qu'un tel appel verbal est naïf. Ceci est réalisé par une longue formation comportementale. D'autres soutiennent qu'aimer soi-même est facile et s'offrent à eux comme mentor. Dans tous les cas, vous devez vous aimer, sinon pourquoi chercher un chemin vers ce que vous n'aimez pas.
Nous croyons qu'il est beaucoup plus facile de s'aimer soi-même mince que gras. Ou vous pouvez vous respecter avec succès, et je suis un perdant qui ne mérite que le mépris. En fait, tout est exactement le contraire. Car la simple phrase "aimez-vous" est une couche de travail sans fond sur vous-même. Cela semble haut, mais ce que c'est, c'est qu'il va falloir creuser longtemps et en profondeur. Personne ne sait comment faire cela du début à la fin.
Il n'y a pas qu'un conseil, il n'y a pas de méthodologie uniforme. Quelqu'un s'auto-examine en essayant d'aimer son propre corps. Quelqu'un essaie d'établir un contact social et le câlin habituel pour lui est déjà un exploit. Quelqu'un rompt avec des illusions sur sa propre toute-puissance. Besoin de chercher. Besoin d'essayer. Se mettre en colère, quittez et regardez à nouveau. Et dans cette affaire difficile aidera le psychologue praticien et la technique des "petites étapes".
Comment ça marche. Fixez-vous des objectifs spécifiques et mesurables en temps, en actes ou en chiffres. Ensuite, nous pouvons observer le résultat, trouver une raison d'être fier de nous-mêmes et commencer à sonder le chemin menant à nous-mêmes.
Établissement d'objectifs incorrect. Devenir riche / Perdre du poids
Établissement d'objectifs appropriés. Le mois prochain (terme) gagnera 10% (chiffre) de plus que dans le passé / Laisser tomber deux kilogrammes par mois. Mais avant cela, pesez au moins.
Le résultat. Après le délai imparti, passez en revue les résultats. Cela s'est passé - a mis un nouvel objectif. Mais le même effrayant et mesurable.
Fanatisme de la dose
Nous aimons nous précipiter aux extrêmes. Pendant des années, nous avons négligé l'exercice physique, puis nous sommes allés au gymnase, nous avons déchiré la barre et les ballots. Nous suivons le courant, devenons soudainement perplexes devant la question de la connaissance de soi et cela commence: des tonnes de littérature qu'il est impossible de comprendre, lire, des séminaires et l'écho sans fin de la phrase: "est-ce que je tremble ou est-ce que j'ai le droit?"
Ne vous engagez pas dans une auto-analyse au travail, tout en vous relaxant avec votre famille ou vos amis. Il est impossible d’être inclus toute votre vie, sinon il n’ya pas assez d’alcool pour se détendre. Prenez le temps de vous auto-analyser afin de pouvoir parler à une personne intelligente dans une atmosphère détendue.
Distinguer la persévérance et l'obstination
Le manque de flexibilité interfère dans la vie et au travail. C'est particulièrement important pour les gestionnaires. Beaucoup d'entre eux se comportent trop autoritaires, car ils craignent le laxisme des subordonnés. D'autres, au contraire, jouent à la démocratie et se plaignent de ne pas être pris au sérieux. La décision est qu’à certains moments, il est nécessaire de faire preuve de persévérance, mais vous devez être capable d’écouter et d’entendre les autres.
La persévérance est une manifestation de souplesse et de susceptibilité au changement pour atteindre votre propre objectif. Il ne se manifeste pas au détriment de ses propres principes, mais il ne permet pas non plus de s'isoler des autres. Trouver la réponse à la question "qui suis-je?" - un processus connu pour être inachevé. L'homme est un système ouvert, en constante évolution et imprévisible. Il est important de comprendre quel ensemble de croyances vous oriente vers le but et de le corriger sur le chemin de la connaissance de soi.
Faites correspondre l'échelle des valeurs et des émotions avec un exercice simple.
Nous considérons souvent comme une valeur ce qu’il est de coutume de faire dans la société. Ou nous voulons bien paraître aux yeux des autres. Mais à l'intérieur de quelque chose qui ne rentre pas tout le temps, on ressent une sorte d'inachèvement. Pour clarifier la question, il y a un exercice.
Exercice. Divisez une feuille de papier en 2 parties. Dans la gauche, écrivez 10 valeurs dans la vie: le haut est la plus importante et descendez vers le bas. Dans la colonne de droite, écrivez 10 cas joyeux, également dans l’ordre décroissant. Comparez maintenant ces 2 listes pour comprendre: dans quelle mesure les valeurs ou les priorités correspondent aux émotions dans des cas spécifiques.
Paradoxe, mais souvent ils sont diamétralement opposés. Ainsi, devant le sport, c’est le plaisir de manger un hamburger. Il s'avère que des événements marquants de la vie excitent moins l'imagination que de simples bagatelles de tous les jours. C’est là que se pose la question du désaccord entre les concepts de "nécessaire" et "important". S'ils ne coïncident pas complètement, alors vous êtes au tout début du chemin qui vous mène à vous-même.
Écoutez les ficelles de l'âme, peut-être qu'elles sonnent depuis longtemps
Une personne vit dans des sensations: physiques, émotionnelles et mentales. Comment se comprendre? De temps en temps, assoyez-vous au bord d'un fleuve réel ou imaginaire et réfléchissez à votre destination. Si les cordes de l'âme résonnent, vous devriez continuer à faire ce que vous voulez. Sinon, vous devez travailler davantage sur vous-même.
Conseil de vie de Peter Mamonov (acteur, musicien, poète): "Posez-vous la question: pourquoi est-ce que je vis? Seulement de cette façon, demandez-vous vraiment. Si personne ne se sentait bien aujourd'hui parce que j'ai passé la journée, alors je l'ai vécue pour rien."
Journal ou mode freeriting
Beaucoup de gens connaissent les avantages de tenir un journal. Il existe un autre moyen efficace de vous comprendre: le freeriting.
Le freeriting est un moyen de révéler des idées utiles dans le courant général des idées.
Comment ça marche. Prenez quelques feuilles de papier, un stylo qui écrit, détectez 20 minutes sur le chronomètre et écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Ne vous arrêtez pas une seconde, écrivez librement et rapidement. Vous pouvez faire de votre intuition un conseil supplémentaire: écrivez un problème en tant que sujet et écrivez-le uniquement pendant le temps que vous avez alloué. Vous pouvez vous poser les questions de la vie les plus simples, y répondre immédiatement, sans relire.
Ce qui donne au freeriting Les phrases de forme libre extraient les problèmes, les questions, les angoisses et les solutions du subconscient. Premièrement, vous traitez avec tous les "problèmes périmés": insultes, sentiments de culpabilité, colère. De cette façon, vous pouvez découvrir la relation avec les parents, leur pardonner. Progressivement, l'horizon commence à s'éclaircir. Il y a de l'énergie, des rêves, de la force. Maintenant, vous pouvez clarifier vous-même le problème de votre propre destination, trouver un passe-temps favori ou calculer le talent caché. Il est important de le faire régulièrement, mieux chaque jour.
La question "qui suis-je" est la question la plus importante de l'examen de vie. Les sinus et la chimie sont enseignés à l'école, mais ils n'apprennent pas à être eux-mêmes. Pour apprendre cela par vous-même, vous aurez besoin de courage, de force, d'honnêteté envers vous-même, de confiance et de patience. La capacité de vivre en harmonie avec soi-même et avec le monde extérieur ne sera pas la question la plus importante.
