De temps en temps, tout le monde prononce la phrase suivante: "Je suis triste". Tout le monde comprend qu'il y a derrière la mauvaise humeur, la mélancolie et le découragement. Mais est-ce que tout le monde sait d'où vient la tristesse? Est-ce que c'est dans l'air ou dans le sang de tout le monde? Nous pouvons le comprendre: trouver les causes de la tristesse et comprendre comment y faire face.
Quelle est la tristesse
La tristesse est une émotion négative qui survient lorsque l'on est insatisfait de certains moments de la vie. La question "Pourquoi suis-je triste?" Tout le monde a demandé. Dans une certaine mesure, la tristesse n’est pas la cause de la mauvaise humeur, mais bien son indicateur. C'est ce qui vient après la colère ou la frustration, la fatigue et même l'ennui. Quand je suis triste dans mon cœur, vous devez vous occuper de la cause.
- Forte offense. Un membre d'un cercle rapproché a accidentellement lancé un mot imprudent. Nous avons déjà construit une tour de nos fautes, nous l'avons fermée, puis nous nous assoyons avec un visage triste.
- Propre échec comme rien d'autre, ils nous noient dans des émotions négatives. Ce sera la colère ou la déception - dépend de la situation.
- Se querellerPeu importe la cause, provoque toujours la colère et l'irritation. Mais la tristesse ne fait que semer la confusion et gâcher les relations avec les proches.
- Solitude et ennui Je provoque une condition dans laquelle la phrase "je suis très triste" devient habituelle. Quand il n'y a personne à la maison, il est préférable de prendre soin de vous, sinon une humeur triste ne peut être évitée.
Si vous ne vous débarrassez pas de la tristesse, au fil du temps, un ensemble complexe de causes conduira à la dépression. Mais les pensées tristes ont-elles toujours une cause et sont-elles nuisibles?
Comment se débarrasser de la tristesse
Si cet état ne nous dérange pas, il convient de se demander s'il est si alarmant. En fin de compte, nous avons parfois un léger sentiment de mélancolie. C'est tout à fait normal. De nombreuses œuvres d'art célèbres ont été créées sous les émotions de la tristesse. Si triste, cela ne signifie pas que c'est mauvais. Peut-être qu'il est temps de créer une nouvelle œuvre d'art?
Tristesse légère peut se produire après une dure journée soit éprouvé du stress. Ce sentiment s’exprime au niveau physique, signalant un épuisement psychologique.
Pour éviter cela, vous devez surveiller le bon fonctionnement du corps. Les hormones responsables de la bonne humeur sont appelées endorphines. Plus ils sont nombreux, plus les chances de vivre heureux et insouciant sont grandes. L'effort physique, les promenades fréquentes en plein air, une alimentation adéquate, un sommeil sain et une bonne musique contribuent à l'élévation des endorphines.
Fréquent et bon conseil - faire du travail. Quand il est triste à cause de l'ennui, vous pouvez nettoyer l'appartement, cuisiner un plat intéressant, faire du shopping, etc. Ainsi, vous pouvez passer du temps avec profit, vous débarrasser des pensées obsessionnelles.
Si la tristesse, le désir du travail, est peut-être trop habituel, pas intéressant. Qu'en est-il du changement de profession? Vous pouvez varier les jours gris, les rendre inhabituels. Il est nécessaire de prendre plus de pauses pour se reposer, parfois pour se divertir le week-end, par exemple pour aller au cinéma avec des amis ou pour sortir la famille en promenade.
Si très triste, soulager la tension aidera bain relaxant et bonne musique. Cela va certainement lever l'ambiance. Renforcer le résultat aidera le thé à la menthe ou à la camomille.
Faites le bon régime. Lorsque la santé physique est normale, l'équilibre psychologique est beaucoup plus facile à maintenir. Si l'ennui est pris au dépourvu, les sucreries et les fruits amélioreront rapidement l'humeur. Pas étonnant que le chocolat soit le meilleur remède contre la tristesse. Seulement vous ne pouvez pas en faire trop.
Je suis triste: que faire?
- Faire la fête à la maison, appelez des amis, faites le plein de boissons délicieuses, regarder avec une compagnie de cinéma selon la tradition (avec pop-corn).
- Si l’atmosphère chaleureuse ne vous convient pas, une bonne alternative serait marcher au grand air: aller au parc ou aller à la forêt pour un pique-nique.
- Bon conseil pour les filles - consacrer du temps à vous-même. Allez au salon, faites les cheveux, le massage, le maquillage. Après un tel loisir, un visage triste deviendra un visage heureux. Si les finances ne le permettent pas, vous pouvez organiser une journée de spa à la maison. Bien que pourquoi seulement les filles? Les hommes sont également concernés.
- Bonne musique soulève l'ambiance au niveau maximum. Nous nous approvisionnons donc avec la playlist arc-en-ciel et dansons toute la journée.
- Les achats - Un excellent moyen de remonter le moral. Quelques nouvelles choses et de la tristesse ne seront pas laissées trace.
- Combien d'outils de divertissement que vous pouvez trouver maintenant: rollers, vélo, planche à roulettes, patins, paintball, danse. Tout choix sera couronné de succès car il soulagera la tristesse.
- Mais les cybersports offrent leur option: jouer à des jeux informatiques. Pas très productif, mais incroyablement amusant et excitant.
- L'art sauve dans n'importe quelle humeur. La tristesse changera en dévouement si être créatif. Il existe de nombreuses options: dessiner des images, jouer de la guitare ou créer de nouvelles recettes.
- Si la mélancolie accompagne constamment, aidez changement de décor. Et si vous changez l'intérieur, créez de nouvelles décorations ou effectuez des réparations esthétiques?
- Afin de ne pas perdre votre temps à naviguer sur Internet à la recherche des meilleurs comédies, fournissez votre liste des meilleurs. Vous pouvez l'ajouter et l'éditer à volonté. Soit une liste SOS de films pouvant être visionnés, même s'ils sont tristes au fond.
- Hôtel "Grand Budapest"
- Thor Ragnarek
- Gentils gars
- Macho et bot
- Bachelorette party à vegas
- Killer vacances
- Ace Ventura: recherche d'animaux
- Dumb and Dumber
- Masque
- Seul à la maison
- Troisième extra
- Jour de la marmotte
- Créer un plan d'action supplémentaire. Habituellement, une telle main n’atteint pas le but recherché, mais lorsque vous devez changer de main, la création d’un plan pour les mouvements ultérieurs est une bonne option.
- Faites-vous un cadeau. Pourquoi pas Si tout à coup personne ne parvient à plaire, vous pouvez toujours le faire vous-même.
- Lire quelque chose. Peu de gens refuseraient de lire un bon livre. Pour combiner ce qui est agréable et utile, vous pouvez rechercher une littérature consacrée au développement personnel.
Si de telles méthodes n’aident pas et que les pensées tristes ne reculent pas d’un pas, c’est un signe que vous devez aborder le problème d’un autre côté plus professionnel. Un voyage chez le psychologue aidera à déterminer la source de la tristesse, à comprendre ce qui ne va pas.
De la tristesse, il y a un avantage!
La tristesse n'est pas inhérente à tout et constitue une émotion naturelle. Les psychologues disent que les personnes plus sensibles peuvent éprouver de la tristesse ouverte. Il est donc plus facile de nouer des relations avec les autres car ils sont très attentifs et enclins à l’empathie. La tristesse aide à repenser la vie, nous rendant observateurs. L'état de mélancolie pousse à être seul avec vous-même et à comprendre ce qui doit être changé.
Une mauvaise humeur peut affecter la motivation personnelle. Si la cause de la tristesse est déterminée, il sera plus facile de la combattre. Plus il y a de réalisations dans la vie, moins il y a de frustration.
Parfois, la tristesse peut et doit être, mais si la tristesse est torturée, il est temps de se battre. Il existe de nombreuses façons de vous aider à passer votre temps à vous amuser de manière rentable. Enregistrez l’article afin que les conseils soient toujours à portée de main.
