Catégorie La santé

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Comment s'endormir rapidement?

Comment s'endormir rapidement? Le sommeil est un processus extraordinaire inhérent et donc nécessaire pour toute personne. Il est largement reflété dans les mythes et légendes, les contes et les signes. Par exemple, la légende la plus commune associée au sommeil est la légende du Sandman, caractéristique des pays modernes d'Europe occidentale.
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Quoi remplacer le café - 4 substitut de café décent

Quoi remplacer le café Le premier antidote à la somnolence, que la plupart d'entre nous utilisons chaque matin, est le café parfumé, n'est-ce pas? Le café a ses avantages et ses inconvénients. Alliés et adversaires. Pour ceux qui ne tolèrent pas la caféine ou veulent de la variété, il existe plusieurs produits de remplacement. Nous comprendrons quel genre de produits.
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Comment se débarrasser de l'anxiété, de la peur et des pensées perturbantes?

В этой статье я расскажу, как избавиться от тревоги, страха и тревожных мыслей Меня зовут Николай Перов, я психолог, специалист по работе с тревожным и паническим расстройствами. И сколько я себя помню - я все время тревожился, с самого детства. Тревога была моим постоянным спутником. И если в детстве я мог впадать в беспокойство, скажем, перед результатами контрольной, то потом, по мере взросления и развития тревожного и панического расстройств, мой репертуар тревожных мыслей существенно расширился.
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Dépression: 6 mythes à connaître

Dans le monde, près d’une personne sur dix souffre de dépression. Cependant, beaucoup de gens ne comprennent pas à quel point cette maladie est grave. C’est la cause de suicide la plus fréquente et l’une des principales causes de nombreux crimes. Découvrez combien vous en savez sur elle. La connaissance des informations sur la dépression peut sauver non seulement vous, mais peut-être vos proches, que vous pouvez aider rapidement et ainsi éviter les ennuis.
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La dépression et ses leçons

Les gens me demandent souvent où j'ai trouvé le matériel pour créer ce site. Peut-être que je lis des livres et que je peux les conseiller aux gens. J'ai probablement appris de certains mentors sur qui je peux vous dire quelque chose? En fait, mon meilleur professeur n'est pas les livres, mais la nature humaine elle-même, qui est en moi et dans tous les hommes.
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Comment se forcer à faire du sport

Приветствую всех читателей. Эта статья посвящена вопросу как заставить себя заниматься спортом . Особенностью данного материала является то, что спорт будет рассматриваться в качестве инструмента саморазвития, а не только как средство, укрепляющее тело. Так что, это не совсем обычная статья по этой теме.
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Causes des attaques de panique | Pour des pilules ou un psychologue?

SeВ этой статье я проведу анализ причин панических атак и панического расстройства. Почему панические атаки возникают, и что к этому приводит? Я также дам несколько советов, касательно схемы лечения. Одни считают, что панические атаки возникают из-за нарушения химического баланса в мозгу и прописывают "лечение" антидепрессантами.
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6 questions à ne pas poser pendant la dépression

Если бы вас подстрелили отравленной стрелой и доктор настаивал бы на том, чтобы ее вытащить, что бы вы делали?" Стали бы вы задавать такие вопросы, как "кто выстрелил?", "Из какого он рода?", "кто сделал стрелу?", "кто сделал яд?", и т.д. или вы позволили бы доктору немедленно вытащить стрелу? - Будда Эта статья относится не только к тем, кто страдает депрессией или паническими атаками, но и людям, имеющим другие эмоциональные и психические проблемы: стресс, вспышки гнева и раздражительности, приступы уныния и т.
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Comme j'ai arrêté de fumer. Une façon de vous aider (2e partie)

Ceci est la suite de la partie précédente d'une série d'articles sur le tabagisme. Ici, dans la deuxième partie, je parlerai d’un exemple personnel, expliquant comment j’arrête de fumer sans trop de difficulté et sans résistance, et après cela, je n’ai plus jamais voulu me tirer de la fumée toxique. Sur la base de mon exemple, ainsi que de l'expérience d'autres fumeurs, j'ai formulé des principes qui vous aideront à vous débarrasser de cette habitude une fois pour toutes et à ne plus y revenir!
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5 astuces pour éviter l'épuisement professionnel

Récemment, le terme "épuisement professionnel" a été utilisé activement, ce qui est très étroitement lié à un terme tel que "fatigue chronique". Presque toutes les personnes connaissent la fatigue chronique et connaissent un état de chute des mains, ne veulent pas travailler, le cerveau refuse de générer de nouvelles idées et la somnolence, l’apathie et la léthargie sont devenues des aides loyales.
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8 conseils pour soulager le stress sans drogue ni alcool

В данной статье я объясню как снять стресс и напряжение без помощи лекарств или алкоголя. В первой части статьи, обходясь без содержательных теоретических выкладок, я сразу приведу 8 советов о том каким способом можно снять стресс. Вы сможете опробовать данные рекомендации на себе прямо сегодня и проверить насколько они действенны.
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Anti régime dérangeant. Quels aliments utiliser pour l'anxiété, le stress, le trouble panique

В этой статье я расскажу о том, какая должна быть диета при стрессе, тревоге, беспокойстве и нервозности, в случае панических атак и депрессии. Пища - важнейшая часть нашей жизнедеятельности. В среднем человек тратит более 2-х часов в день на приготовление и прием пищи. Но очень часто мы не осознаем, какой эффект эта еда оказывает на наше настроение и самочувствие.
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Dépression hivernale - comment faire face?

Dépression hivernale Nous attendons tous l'hiver avec impatience et rêvons de marcher dans la neige, de jouer aux boules de neige et de simplement profiter des journées ensoleillées et glacées. Cependant, avec tous les plaisirs de la vie, l’hiver nous apporte un manque de soleil et, par conséquent, une apathie, un manque de sommeil et un état de fatigue chronique.
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Comment arrêter de boire du café

В этой статье я отвечу на вопросы вредно ли пить кофе и как перестать пить кофе . Я не пью кофе уже несколько лет, а в последнее время я резко сократил употребление чая. В этом решении я вижу одни сплошные плюсы. О том, почему мне лучше живется без кофеина, я расскажу чуть-чуть попозже в этом посте. Кофе - древний напиток, его тонизирующие и вкусовые свойства известны людям уже давно.
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Produits bénéfiques pour le cerveau

Produits utiles pour le cerveau Graisses ... Auparavant, leur utilisation était qualifiée d’erreur terrible; maintenant les graisses sont surnommées le "sauveur de l'humanité". Peut-être que ça dit fort, mais les graisses sont vraiment utiles pour notre corps ... et le cerveau! Comment les faire "travailler" pour vous? Croyez-le ou non, notre cerveau est composé à 60% de graisse.
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Commentaires sur le cours "SANS PANIQUE" partie 2

J'ai le grand plaisir de lire les critiques de mon cours «SANS PANIQUE», qui continue de me parvenir. Avant de vous laisser les lire, je vais résumer. Le cours a commencé en mai-juin de cette année (2015). Derrière l'été qui, heureusement, n'était pas très étouffant, ainsi qu'un demi-bel automne. Mais pour une personne avec des attaques de panique, quelle période de l'année à prendre, il y a toujours des défis.
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