J'ai déjà abordé avec désinvolture la question de mal des réseaux sociaux dans d'autres articles, mais a maintenant décidé d'examiner ce sujet dans un article séparé. Ici, je vais parler de la façon dont une fascination pour les réseaux sociaux comme Contact, Facebook, Classmates, Twitter peut affecter négativement la santé mentale d’une personne. Je vais donner quelques conseils sur la façon d'utiliser les réseaux sociaux pour le bénéfice et non pour le préjudice. J'ai également compilé un classement des réseaux sociaux, que vous pouvez trouver à la fin de l'article.
Les réseaux sociaux ont identifié les tendances du développement d'Internet vers l'intégration, combinant des fonctionnalités sur une seule et même plate-forme Web multi-utilisateurs. Ces plates-formes ont permis à l'utilisateur de communiquer avec ses amis, de lire des actualités, de regarder des films, d'écouter de la musique, de la partager avec d'autres participants, de prendre part à des discussions, de s'unir par intérêts, de créer des communautés et toutes ces opportunités sont concentrées sur un seul site!
Sans aucun doute, les réseaux sociaux constituent un grand exploit technologique qui offre de nombreuses possibilités. Mais avec ces opportunités viennent des malheurs ... Il est impossible de dire que les réseaux sociaux sont un mal continu, tout comme vous ne pouvez pas dire la même chose, par exemple, à propos d’un jeu vidéo. Avec une approche appropriée et disciplinée de ce miracle des technologies Internet, vous pouvez obtenir des avantages et vous rendre la vie plus facile. Mais le fait de travailler avec des réseaux sociaux risque toujours d'avoir des conséquences néfastes sur notre psychisme.
Quelles pourraient être les conséquences? Quel est danger des réseaux sociaux? Ceci sera discuté ci-dessous.
Dépendance sur les réseaux sociaux
Les réseaux sociaux ont un grand potentiel de dépendance, c’est-à-dire un risque important de dépendance. Il y a plusieurs raisons à cela. La première raison est que le travail dans les réseaux sociaux agace les centres de plaisir de notre cerveau. Nous avons des émotions agréables. Chaque fois que nous lisons un commentaire amical sur notre photo, nous obtenons un «j'aime», lorsque quelqu'un laisse une critique positive, etc.
Le désir de re-recevoir ces émotions nous ramène aux espaces ouverts des réseaux sociaux, nous obligeant à y passer de plus en plus de temps.
La deuxième raison réside dans les caractéristiques d'assimilation d'informations lorsque vous travaillez sur des plates-formes Web multi-utilisateurs. Une personne qui siège, par exemple, en contact, reçoit beaucoup d’informations hétérogènes par petites portions en peu de temps: elle lit un court commentaire, répond, ouvre immédiatement les nouvelles, regarde un article intéressant sur la science dans la communauté, commence à lire, active simultanément l’enregistrement audio, lit mal , parce que l'attention était distraite par le message d'un ami, a répondu et est allée sur la page de cet ami pour voir ce qu'il y a de neuf.
Le cerveau s'habitue à ce mode de fonctionnement aussi rapidement que la main et la bouche s'habituent au "clic" des graines. Il ne s'agit pas seulement du plaisir en soi et des fonctionnalités d'apprentissage d'informations, mais également de la commodité, de la vitesse et de la disponibilité des réseaux sociaux!
Pour profiter de l’opinion d’une autre personne sur votre photo, vous n’avez pas à souffrir beaucoup: connectez-vous (du moins au téléphone) et d’un seul clic, regardez combien de personnes ont «aimé» votre photo sur la plage! Pour occuper votre attention avec quelque chose qui ne vous fatigue pas et ne vous fatiguez pas, vous n'avez pas besoin de chercher un article intéressant dans la recherche: vous avez ouvert un contact et commencé à lire des nouvelles et à regarder les mises à jour de vos amis. Tout est rapide et pratique.
À mon avis, la rapidité et la disponibilité sont des conditions préalables importantes pour la formation de toute dépendance. L’homme cherche instinctivement les moyens les plus faciles d’atteindre le plaisir, même si ces moyens sont inefficaces et ont des conséquences néfastes. Prenez l'habitude de fumer. Rapide et abordable.
La dépendance vis-à-vis du temps passé sur les réseaux sociaux pose les problèmes suivants.
Capacité d'attention réduite
Ci-dessus, j'ai expliqué comment un utilisateur peut acquérir des informations sur des réseaux sociaux: rapidement, spontanément et par petites portions. Comme je l'ai déjà dit, le cerveau s'habitue à ce travail d'information et perd progressivement la capacité de retenir l'attention sur quelque chose pendant une longue période. Déficit de l'attention avec hyperactivité développé. C’est un effet secondaire généré par la philosophie de l’intégration des informations: lorsqu’une interface Web unique commence à combiner de nombreuses fonctions telles que la communication, l’écoute de musique, les réunions, etc., l’utilisateur est tenté de tout casser à la fois et d’exécuter plusieurs processus en parallèle.
Cela affecte gravement les capacités de notre pensée. Il devient difficile de garder l’attention pendant longtemps, par exemple lors de la lecture d’un livre. Notre esprit, suivant l'habitude acquise, commence à passer d'un objet à un autre. Par conséquent, il est difficile de réfléchir de manière cohérente et de réfléchir à un problème: l’attention «flotte constamment».
Ce problème est particulièrement grave dans le contexte de la jeune génération. La pensée des enfants est beaucoup plus plastique que celle des adultes et il est donc plus facile d’adopter les normes préjudiciables de la pensée, y compris le réseau social.
Dépendance informationnelle
Les réseaux sociaux peuvent se transformer en une sorte de flair pour le cerveau. Nous nous habituons à recevoir constamment des informations et si cela ne se produit pas, nous commençons à vivre une pause informationnelle. Cela s'exprime par le fait qu'il devient difficile pour nous de nous détendre dans les situations où il y a peu de données dans le cerveau, par exemple lorsque nous allons dans le métro ou que nous sommes à la campagne. Après tout, notre cerveau est toujours soucieux de ne pas cesser de mâcher ce chewing-gum et requiert de nouvelles informations, comme il le faisait tous les jours à partir de réseaux sociaux.
Fatigue, stress
Travaillant dans un flux d'informations continu et alternant impressions émotionnelles, le cerveau est très fatigué, le corps est stressé. De plus, lorsque vous travaillez sur des plateformes sociales, vous regardez le moniteur et une surabondance de telles activités en soi entraîne de la fatigue, peu importe ce que vous lisez.
Aliénation, intelligence réduite
Lorsque vous restez longtemps dans les réseaux sociaux, votre cerveau est occupé par une activité insensée et sans but qui ne peut pas être qualifiée de travail intellectuel complet. Vous l'occupez simplement avec quelque chose qu'il était occupé tout le temps, sans penser à la qualité des informations entrantes. Au lieu de cela, vous pouvez penser à quelque chose, résoudre des problèmes de la vie, faire des projets pour l’avenir, proposer une idée utile, lire un bon livre, etc. Mais tout cela est impossible jusqu'à ce que votre esprit soit perplexe en mâchant du chewing-gum Internet, vous transformant en un zombie inconscient et aliéné.
En raison du fait que l'information entre rapidement et continuellement, vous n'avez même pas le temps de la digérer, de réfléchir. Les émotions ne reçoivent pas de développement en réponse aux impressions entrantes, car cela nécessite du temps et du repos, qui ne sont pas disponibles dans des conditions d'apprentissage convulsif. Comme si vous jetez dans la bouche et ne mâchez pas, avalez des boulettes, de la salade, des concombres, du bortsch, des bonbons ... Combinant le sucré au salé, le froid au chaud dans une combinaison culinaire.
Vous ne pouvez même pas dire ce que vous aimez le plus, car vous vous êtes précipité pour tout avaler le plus rapidement possible et vous n'avez pas eu le temps de faire une évaluation, une certaine réaction émotionnelle. De plus, une indigestion vous attend
La compassion, l’empathie, l’intérêt et l’enthousiasme disparaissent, n’ayant pas le temps de prendre forme dans votre psyché, une information se substituant brusquement à une autre.
Il convient de noter que les conséquences susmentionnées du préjudice peuvent ne pas apparaître uniquement en raison de la dépendance à l'égard des réseaux sociaux. Ces symptômes peuvent être le résultat d'un passe-temps excessif pour les jeux informatiques et Internet en général, ainsi que de nombreuses manifestations de la vie moderne: travail intensif, rythme rapide de la vie, consommation excessive d'informations, ennui ...
Est-il possible d'utiliser les réseaux sociaux sans danger?
Malgré les terribles choses que j'ai décrites ci-dessus, je suis sûr que le réseau social n'est pas un mal absolu, il vous suffit de les utiliser avec sagesse et de tout connaître la mesure, comme dans bien d'autres choses. Je ne vois aucun inconvénient à pouvoir rencontrer des gens par centres d’intérêts, à retrouver de vieilles connaissances et à réhabiliter des relations antérieures, à disposer d’une interface pratique et accessible pour communiquer avec mes amis, écouter de la musique (et la trouver) et regarder des films. Les réseaux sociaux ont un certain nombre de fonctions utiles qui facilitent la vie et le travail sur Internet.
Il s'agit d'une avancée technologique et culturelle majeure dans le développement d'Internet. Mais, comme pour de nombreuses technologies de pointe, lorsque vous travaillez avec des plateformes sociales, vous devez faire attention à ne pas leur nuire. Je donnerai des conseils sur "l'hygiène" de passer du temps dans le social. réseaux.
Astuce: limitez le temps passé sur les réseaux sociaux
Inutile de vérifier les mises à jour de VKontakte toutes les heures, toutes les minutes gratuites au travail ou à la maison. Limitez le nombre de visites sur les pages de réseaux sociaux, par exemple deux fois par jour. Si vous avez l'habitude d'assister à des réseaux sociaux au travail en une minute, conduisez une telle expérience. Dès que vous êtes libre du travail, ouvrez frénétiquement le navigateur et entrez vos camarades de classe / contact, allez vous promener ou assoyez-vous tranquillement pendant 10 minutes sur une chaise avec le moniteur éteint. Donnez à votre cerveau une pause dans l'information! En fin de journée, vous vous sentirez beaucoup moins fatigué, je vous l’assure!
Si vous avez beaucoup de temps libre au travail, il est préférable de le dépenser pour quelque chose de plus précieux et nécessaire que les réseaux sociaux. Lisez des articles informatifs, apprenez de nouvelles choses, car l’Internet moderne offre de très bonnes occasions d’obtenir des informations! Internet n'est pas que des réseaux sociaux!
Si vous suivez ce conseil et restez moins en contact, par exemple pas plus d’une demi-heure par jour, vous n’avez tout simplement pas le temps de faire une activité stupide, comme celle qui consiste à commenter chaque photo, comme toute vidéo, soit. au courant de toutes les mises à jour d'amis. Utilisez le réseau social uniquement aux fins prévues, c’est-à-dire en tant qu’interface qui vous permet de communiquer, d’échanger des points de vue et de vous informer sur les événements. Mais n'abusez pas de ces opportunités, évitez les "paroles inutiles" inutiles et insensées.
Lorsque vous êtes assis sur des réseaux sociaux, vous perdez votre temps, que vous pourriez consacrer à quelque chose de plus précieux qui vous serait bénéfique à l'avenir! Le cerveau, occupé à mâcher du chewing-gum par Internet, ne peut générer aucune idée, aucune pensée, il est exclusivement engagé dans une activité stupide, travaillant au ralenti. Une personne qui passe tout son temps sur Internet ou à la télévision est l'incarnation de zombies sociaux issus de romans anti-utopiques sur l'avenir. Il ne pense à rien, est dépourvu d'imagination, sa pensée est constamment occupée par les goûts, les clics et la digestion des contenus médiatiques.
Réseaux sociaux = contrôle sur Internet?
Peut-être que les réseaux sociaux sont un moyen de contrôle global sur Internet. Après tout, de nombreux utilisateurs passent le plus clair de leur temps sur le Web sur les plateformes sociales. Pour eux, Internet est limité à l'espace de ces plateformes. Les réseaux sociaux eux-mêmes ne font que stimuler cette tendance, en recherchant une plus grande intégration, en capturant de plus en plus de nouvelles fonctions (regarder des films, de la musique, des jeux), pour lesquelles nous allons en ligne.
Un seul site mondial est beaucoup plus facile à contrôler que de nombreux domaines locaux et disparates. Surtout s'il y a une modération et l'exigence de la désanonymisation sur un tel site (l'inscription est strictement sous votre propre nom complet). Il est probable que l'idée d'un Internet contrôlé obtienne son développement dans la réalité grâce à une passion énorme pour les médias sociaux.
Bien entendu, cela ne signifie pas que les réseaux sociaux ont été inventés précisément pour cela. Mais il reste un fait que, malgré le fait que les plates-formes sociales veuillent revendiquer une couverture complète des opportunités que les utilisateurs souhaitent obtenir d’Internet, les informations disponibles sont très limitées, à la fois en termes quantitatifs, et la possibilité d’obtenir ces informations en utilisant les capacités du moteur. En bref, la plupart des réseaux sociaux ne sont pas axés sur le fait qu’une personne apprend quelque chose et reçoit l’information dont elle a besoin.
Ces sites ne peuvent pas remplacer intégralement l’Internet, quel que soit le but recherché. C’est la conclusion principale des réflexions que j’ai exposées ci-dessus. Je ne veux pas créer en vous une sorte de paranoïa sur la base de l'idée de contrôle total et de surveillance de vous via Internet. J'appartiens moi-même à toutes les théories paranoïaques et à tous ceux qui en sont obsédés par une pointe d'ironie. N'abusez pas des réseaux sociaux et souvenez-vous qu'il existe de nombreux autres sites utiles, tels que Wikipedia, des sites contenant des informations scientifiques populaires, des sites Web sur le développement personnel, des blogs spécialisés ... Internet n'est pas limité aux médias sociaux.
Mon classement personnel sur le réseau social
Afin d'éclaircir les tons sombres que cet article a commencé à acquérir à la fin, laissez-moi vous parler de mes réseaux sociaux préférés, il s'avère que certains sites peuvent être très utiles.
Réseaux sociaux utiles
last.fm est mon réseau social préféré. (Et ce n’est pas une publicité) Il est conçu pour rechercher de la musique et il est mis en œuvre de manière très pratique, du moins, j’aime vraiment beaucoup. J'adore la musique, j'écoute différents styles allant des directions électroniques au jazz et au rock. Ce site vous offre une excellente occasion de trouver des artistes à votre goût, en s’appuyant sur vos propres goûts musicaux. Le site apprend vos goûts en se connectant à un lecteur multimédia domestique (winamp, foobar) ou à un ipod et en obtenant des informations sur les chansons jouées à partir de là.
Pour rechercher de nouveaux interprètes, vous pouvez utiliser les recommandations du système, vous pouvez rechercher vous-même des musiciens similaires pour ceux que vous aimez, vous pouvez rechercher des styles ou savoir ce que vos amis écoutent. Le système informe l'utilisateur des événements de sa ville susceptibles de l'intéresser. Par exemple, si votre bibliothèque d'écoute a un interprète, Orbital, le système de l'onglet «événements» vous informera de l'arrivée de ces musiciens dans votre ville. Une fonctionnalité très utile.
En bref, les possibilités sont nombreuses. Mais, comme avec n'importe quel réseau social, vous pouvez “accrocher” sur last.fm: errer sans but dans les pages d'amis, laisser des commentaires stupides, passer d'un lien à un lien et perdre du temps dans le vide. Ici aussi, vous devez connaître la mesure et utiliser le site aux fins pour lesquelles il a été conçu. Ensuite, il peut devenir très utile.
Avec ce site imdb.com, le choix du film à regarder le soir a cessé d’être une tâche longue et laborieuse pour moi. Je n'ai plus besoin de lire les critiques encombrantes de critiques de films locaux pour trouver un film qui correspond à mes goûts. Il existe plusieurs façons de rechercher des films sur ce site: recherchez votre film préféré et le système affiche une liste d'images appréciées par les personnes aimant votre film. En fait, c'est un très bon algorithme. J'ai donc découvert beaucoup d'excellents films.
Vous pouvez rechercher par réalisateur, par acteur, par auteur de bande originale. Vous pouvez définir vos propres évaluations des films visionnés et le système lui-même vous donnera des recommandations. La notation imdb est depuis longtemps un standard reconnu pour l'évaluation des films guidant des millions d'amateurs de cinéma du monde entier lors du choix d'un film.
StumbleUpon - Récemment découvert cet excellent réseau social. L'idée est la suivante: lors de votre inscription, vous indiquez vos intérêts, par exemple, votre développement personnel, la physique, les animaux domestiques et appuyez sur le bouton magique «Stumble». Le programme du site recherche sur Internet une page qui correspond à vos intérêts, par exemple «10 expériences physiques les plus excitantes», si vous avez indiqué «physique» dans vos intérêts. La page est affichée directement dans la fenêtre d’interface, c’est-à-dire que vous n’avez pas à quitter votre page de profil, vous regardez d’autres sites comme si vous passiez par la fenêtre StumbleUpon.
Dans ce cas, vous avez accès à toutes les fonctions présentes sur le site, ce qui vous montre ce réseau social. Vous pouvez laisser des commentaires, faire des achats, etc.
Le système vous montre uniquement les pages que les autres utilisateurs ont aimées. Une excellente alternative au classement d'un site dans les moteurs de recherche. Ce système est indispensable dans les situations où vous souhaitez passer du temps sur Internet, sans savoir par où commencer. StumbeUpon lui-même vous proposera des pages qui correspondent à vos intérêts.
Certes, le système semble ne comporter que l’interface anglaise et effectuer des recherches sur des sites de langue anglaise (apparemment). Je cherchais un service Web qui faciliterait ma recherche. Je n’y ai pas passé beaucoup de temps, comme je l’ai découvert récemment, mais à première vue, le site est bon et l’interface est conviviale. Vous pouvez trouver de la littérature pour tous les goûts, lire les notes des lecteurs, les biographies des auteurs, etc.
Ce site est un exemple frappant du fait qu’un réseau social ne se limite pas à un millier d’amis virtuels, de commentaires sans signification et de goûts. Ceci est un exemple, à tous égards, d’un site utile favorisant le développement personnel de l’utilisateur.
Менее полезные социальные сети
vk.com хороший сайт, с точки зрения движка, возможностей и технологии (я хоть и не большой знаток веб-технологий, но, на мой взгляд, они весьма и весьма продвинутые в случае VK). Правда, при неумелом использовании возможны побочные эффекты, вроде зависимости и бессмысленной траты времени и все то, о чем я писал выше. Но, тем не менее, во многих отношениях сайт удобен.
Можно слушать практически любое музыкальное произведение, смотреть фильмы, и все это бесплатно. Существует возможность найти старых знакомых, по школе, по работе, по пионер-лагерю и т.д. Для меня контакт представляет удобство тем, что можно легко просматривать картинки по любой тематике: из путешествий, по живописи, старые фото и т.д. Все это представлено в соответствующих группах и находится очень легко.
Также вконтакте предоставляет удобный интерфейс для общения с другими пользователями.
facebook.com намного меньше нравится чем в контакте. Фильмы смотреть нельзя, также как слушать музыку. Движок не такой интуитивно понятный как у ВК. Вконтакте, первоначально был клоном FB, но сейчас, на мой взгляд, контакт превзошел facebook. Я даже чувствую какую-то приятную гордость за российских разработчиков и программистов.
Бесполезные платформы
twitter.com этот сайт является просто кастрированной версией facebook'a, урезанной до возможности писать короткие статусы, транслируя их в общий тред и получать на них ответы. Тем не менее, твиттер стал очень популярным. Конечно, на этом сайте можно прочитать хорошие цитаты, узнать о последних новостях, но в целом, я не вижу большого толка в этой соц сети. Хотя у меня есть там аккаунт (ссылка справа вверху страницы) =).
сайт повторяет многие возможности VK и FB, но их намного меньше. Многие полезные функции VK там не представлены. Весь интерфейс одноклассников как будто «заточен» под деятельность, выражающуюся в комментировании фотографий и выставлении оценок. Чтобы поставить высокую оценку, нужно заплатить. Сайт ориентирован на получение дивидендов и паразитирует на самых низших виртуальных потребностях пользователей. На мой взгляд, это пример плохой социальной сети, практически, полностью бестолковый.
Заключение
Существует еще множество социальных сетей, как в рунете, так и в международном сегменте, так и, исключительно, в англоязычном интернете. Но больше ни о каких платформах я не могу ничего рассказать, так как работал только с вышеперечисленными примерами.
Социальные сети могут принести много пользы: помочь вам найти старого друга, узнать о новой книге или музыкальном альбоме, организовать встречу и мероприятие. Но злоупотребление общественными сетями(интернетом, работой, компьютерными играми) может привести к зависимости, потери внимания, трате времени, отчуждению и отупению. Социальные сети это не великое зло, как многие считают. Это и хорошо и плохо. В ваших силах брать от них только хорошее и отсеивать плохое.
Удачи!
