La timidité est commune à tout le monde, mais parfois elle est trop élevée. Il est difficile de se connaître, d’atteindre les objectifs fixés et une obsession constante des émotions et des expériences apparaît. En conséquence, la clarté de la pensée est perdue. La timidité est souvent formée depuis l'enfance et ensuite, pendant de nombreuses années, gâche la vie. Il semble que rien ne puisse être changé, et le sera tout le temps. Mais il y a plusieurs façons de résoudre ce problème.
Quelle est la timidité
La timidité est un sentiment gênant en présence de personnes, une difficulté à se rapprocher d’elles ou même à soutenir une conversation de routine. Elle est souvent due à un manque de confiance en soi, à une faible estime de soi, à une incapacité à établir un dialogue et à se comporter correctement. Par conséquent, la pensée est assombrie. L'anxiété, la solitude se développe. Souvent, cet état mental peut être accompagné de troubles dépressifs.
Il peut être déclenché par trois principaux groupes de personnes:
- Personnes inconnues - Vous ne savez pas à quoi vous attendre, et ça fait peur.
- Les chefs - avoir un certain pouvoir sur le travailleur, ne pas vouloir tomber face contre terre dans la terre devant lui.
- Sexe opposé - peur de se comporter correctement pour ne pas perdre l'occasion de se rapprocher.
Les psychologues disent que la timidité est formée chez une personne dans son enfance. Les parents n’acceptaient pas toutes les qualités de l’enfant, soulignaient souvent ses points faibles. Par conséquent, après un certain temps, il est extrêmement conscient des caractéristiques négatives en lui-même, pour lesquelles il a honte devant les autres.
Il existe une autre théorie du développement de la timidité., à un âge plus adulte. Dans la vie est un enseignant strict à l'université, le partenaire ou un ami dominant. Ils ont agi en tant que contrôleur au-dessus de sa tête. Et même s'ils ne sont pas présents dans certaines situations, ils ont toujours le sentiment que quelqu'un supervise strictement et peut parler négativement.
Le sentiment d'inconfort oblige à être timide et à choisir constamment le travail d'un subordonné, à jouer des rôles mineurs. De plus, dans une relation amoureuse, une personne timide ne trouvera pas quelqu'un à l'aise, elle craindra constamment les conflits et défendra sa position.
Qui est une personne timide
Une personne timide est une personne qui est mal à l'aise pour communiquer avec d'autres personnes, n'aime pas les réunions, les fêtes, secrète, préfère la solitude, a souvent une faible confiance en elle-même et a peur d'un groupe de personnes déterminé.
Des caractéristiques souvent inhérentes telles que le sérieux, la modestie et la retenue. Ils sont évalués positivement par d'autres personnes. En outre, ils sont enclins à sélectionner leurs proches avec plus de soin, ce qui forme un cercle fiable de partenaires et d'amis.
Les timides prennent bien des décisions importantes, car il est temps de penser à tout seul. Mais tout le reste laisse des traces négatives: sur les relations, la communication et en général dans la vie. Selon les statistiques, 85% de ces personnes veulent se débarrasser des sentiments ennuyeux de telles méthodes.
Comment vaincre la timidité?
Analyse de la peur
Pour vaincre l'ennemi, vous devez apprendre autant d'informations que possible sur lui. Il faut analyser les situations qui font peur. Ce qui les dérange exactement: quel genre de personnes, ce qu’elles disent, quelles conditions l’entourent.
Vous pouvez voir de l'extérieur que certaines choses sont totalement inoffensives. Et trouvez une solution à ce qui cause vraiment l'anxiété et la panique. Assis à la maison dans une pièce confortable, vous pouvez trouver un moyen de sortir et ensuite l’appliquer dans une communication réelle. Cela ne fonctionnera peut-être pas la première fois, mais la pratique corrigera tout.
Voir l'ennemi en face
Si la communication avec d'autres personnes crée de la confusion, vous devez vous habituer et acquérir de l'expérience dans la conversation avec des inconnus. Cela vaut la peine d’aller dans de nouvelles entreprises, des cours, des conférences. Exposez-vous consciemment à des situations pour sortir de votre zone de confort.
Chaque fois, les nouvelles personnes ne sembleront pas si dangereuses et incompréhensibles. Il sera plus facile de trouver des sujets de conversation et ses joues cesseront de rougir. De telles situations de rencontres deviendront monnaie courante et ne seront pas alarmantes.
Est l'apprentissage
À ce jour, une grande quantité d’informations sur Internet sous forme d’articles, de vidéos sur la façon d’apprendre à communiquer correctement avec les gens. Comment choisir un sujet, comment contrôler vos expressions faciales et votre posture, comment reconnaître l'attitude de l'interlocuteur envers vous ou directement avec les mots.
Vous pouvez participer à des cours de langue pour pratiquer la diction. Vous aurez l'occasion de parler plusieurs fois à un public improvisé - pour vous adapter à de telles situations et simplement pour communiquer avec une grande entreprise.
Avantages de rappel
La confusion constante fait se concentrer uniquement sur leurs inconvénients. Mais tout le monde a quelque chose à louer. Que ce soit l’honnêteté, des capacités intellectuelles bien développées ou la capacité de cuire parfaitement des tartes. Cela peut être rappelé avant une situation délicate pour augmenter l'estime de soi.
Chaque jour, vous pouvez répéter vos traits de personnalité positifs: en vous brossant les dents, en allant au travail, en préparant le dîner. Ou dire dans mon esprit: "Je suis un bon ami", "Je suis un homme d'affaires prospère", "Je lis beaucoup de livres", "Je suis diplômé de l'université avec un diplôme rouge."
Soyez un bon auditeur
Les personnes gênées ont également besoin d'attention, elles veulent être entendues. Personne ne veut faire du mal, dire des barbes ou condamner d'une mauvaise façon de communiquer. Par conséquent, vous pouvez aider avec ceci.
L'attention passera d'émotions internes et de sentiments de honte à l'interlocuteur. La tension et le niveau de peur de dire quelque chose de mal vont diminuer. Il y a une adaptation à la personne, il y aura plus de confiance pour répondre. Oui, et un tel respect pour les paroles des autres rassemble et a un adversaire.
Pas peur de la conviction
Selon les statistiques, ce sont les perfectionnistes qui cherchent des moyens de vaincre la timidité. Ils sont enclins à tout amener à l'idéal, ce qu'ils ne prendront pas. Et les exigences sont généralement très élevées. Cela inclut le désir d’apparaître sous le meilleur jour possible avant les autres et d’être sûr que tout le monde l’aimera.
Tout le monde a des goûts différents, alors tout le monde va adorer - pas destiné. Ne vous inquiétez pas de la façon dont vous aimez l'un ou l'autre des représentants de l'entreprise et demandez-leur s'ils percevront avec exactitude une bonne personne. Être soi-même est ce qui rend chaque conversation naturelle. Et laissez les gens choisir eux-mêmes si cela leur convient ou non.
La timidité est considérée comme un trait mignon. Mais ses propriétaires doivent souvent rester dans l'ombre. Si ce sentiment est inhérent pendant longtemps, cela ne signifie pas que l'on ne peut pas s'en débarrasser. En utilisant les méthodes ci-dessus, vous pouvez rapidement devenir confiant et améliorer votre qualité de vie.
