Avec cet article, j'ouvre une série d'articles sur la musique. Pendant longtemps, j'ai considéré que la musique n'était pas une chose importante pour écrire des articles sur le développement personnel. Mais avec le temps, mon point de vue sur cette question a changé.
La musique contribue à remplir le présent d'émotions agréables et à faire une pause dans la réflexion sur l'avenir. Il améliore l'humeur, soulage le stress, aide à la détente, augmente le tonus et le fait sans nuire à l'organisme. Et en fait, si toute notre vie tourne autour du désir d’expériences positives, comment la musique peut-elle être considérée comme moins importante qu’autre chose?
Ces considérations et m'a incité à partager ce que j'ai longtemps voulu partager. Dans le premier article, je parlerai de la façon dont la musique m'a aidé à faire face à la dépression et à découvrir les défauts de ma personnalité. Et dans la deuxième partie, nous discuterons de la manière de développer les goûts musicaux. Je partagerai aussi un peu ma musique préférée.
La musique comme moyen de se connaître
Sur mon site Web, j'ai beaucoup écrit sur la façon dont j'ai géré la dépression et, sur la base de cette expérience, j'ai proposé aux lecteurs des méthodes efficaces pour se débarrasser de cette maladie. Lorsque j’ai interprété l’expérience, mon esprit, à sa discrétion, a transformé les changements de ma vie en changements importants et insignifiants. Bien entendu, l'esprit considérait que le développement de qualités volontaires, l'amélioration de la tolérance au stress, la modification de la réaction à des événements désagréables, l'élimination des pensées obsessionnelles étaient des étapes très importantes pour l'élimination de la dépression. Et en raison des changements d'habitudes liés à mes passe-temps, mon esprit n'est pas considéré comme particulièrement important.
Mais maintenant, rappelant le moment où je commençais tout juste à prendre des mesures initiales en vue de me débarrasser de la dépression, je comprends que les premiers aperçus de la conscience ont commencé pas du tout avec la compréhension de la nécessité de changer mon caractère, ma vision des choses. Ce n'était pas tout à fait ça, tout n'a pas commencé avec des choses sérieuses, mais, semble-t-il, avec des bagatelles.
Un jour le suivant s'est passé. J'ai soudain eu la pensée, "pourquoi ai-je écouté la même musique pendant de nombreuses années maintenant?" «Parce que vous n’aimez pas l’autre, c’est votre goût», répondit mon esprit. Ce à quoi je lui ai répondu: "alors peut-être essayer quelque chose de nouveau que je n'ai jamais écouté ou détesté, peut-être que je trouverai aussi quelque chose dedans?"
Ensuite, je n’ai absolument pas été frappé par le fait que j’ai soudainement commencé à y penser. Pendant de nombreuses années, je n'ai pas voulu changer mes habitudes, mais pour une raison quelconque à ce moment-là, je voulais agir contrairement aux habitudes établies. Je ne comprenais toujours pas que c'étaient les premiers signes de ce que je commençais à me regarder, à réaliser mes habitudes simplement comme des habitudes et non comme des traits de personnalité établis de façon permanente. Après cela, j'ai trouvé beaucoup plus d'habitudes en moi-même et je me suis assuré que, par exemple, la colère, l'irritation, la tristesse, curieusement, peuvent également être des habitudes dont vous pouvez vous désapprendre. Mais plus à ce sujet plus tard ...
Mais tout a commencé avec la musique.
Extase - pas moins!
Auparavant, je n’aimais pas du tout la musique électronique. En gros, elle me paraissait terriblement primitive comparée à l’élégance virtuose d’une sorte de rock.
Même si la composition électronique me paraissait intéressante, je ne pouvais prendre aucun charme qui puisse faire battre mon cœur plus rapidement et causer la chair de poule sur la peau. C'est pourquoi, à un moment donné, je m'intéressais à découvrir l'inconnu, mais le riche monde de l'art audio électronique, tout simplement parce que je comprenais le moins cette musique.
Je ne peux pas dire que j'ai immédiatement commencé à l'apprécier. J'écoutais patiemment, album après album, jusqu'à ce que je commence à y chercher ce qui m'était auparavant indisponible.
Ce faisant, j'ai compris ce qui m'empêchait de le faire auparavant. Mon attitude à l'égard de la musique (et, comme je l'ai compris plus tard, de tout dans la vie) était exprimée dans un trait intéressant. Pendant tout ce temps, je n'attendais que les œuvres musicales pour le plaisir aigu, qui couvrait la peau de chair de poule, et l’esprit se précipitait quelque part vers les hauteurs. Et je ne pouvais tout simplement pas percevoir d'autres facettes plus douces du plaisir musical. En bref, tout le temps dont j'avais besoin n'était que de l'extase et rien de moins!
J'aimais donc la musique brillante, intense et remplie de pathos! Seulement elle m'a donné de tels sentiments. Et j'ai écouté la même chose, parce que peu de compositions pouvaient provoquer des expériences aussi vives en moi. Le fait que l'ecstasy ne puisse pas durer longtemps a provoqué une curieuse caractéristique d'écoute de la liste de lecture. J'écoutais la composition de manière convulsive, passant de l'un à l'autre, il suffisait d'arrêter les sensations fortes. Je ne pouvais pas patiemment profiter de tout l'album tout au long de sa durée, je devais certainement ressentir quelque chose, en même temps, pour me sentir assez intensément. Par conséquent, j'ai écouté de la musique par fragments, choisi un moment de la composition qui me plaisait le plus, puis suis passé à autre chose. Il était difficile pour moi d'entendre quelque chose de nouveau, je ne pouvais pas attendre calmement l'arrivée de "l'extase", j'en avais besoin ici et maintenant!
Et il me semblait que tout plaisir de la musique se limitait à de telles sensations. Mais tout en écoutant de nouvelles directions musicales, j'ai commencé à comprendre que ce n'était pas le cas et qu'il y avait encore de nombreuses facettes de la musique.
Bord de la musique
Une musique différente affecte le cerveau de différentes manières. Plus souvent, cet effet est beaucoup plus subtil que le plaisir puissant auquel je suis habitué.
Une sorte de musique peut simplement hypnotiser, en s’immergeant progressivement dans son rythme. D'autres musiques créent une atmosphère qui traduit une certaine ambiance. Ou le traitement et la qualité sonore font plaisir. Et il arrive que la progression elle-même, la logique du développement d'une composition musicale emporte et retarde. Ou bien, des sons doux, abstraits et abstraits évoquent certaines réflexions.
Cela fait référence à une musique très différente, mais est principalement inhérent à la musique électronique avec sa structure monotone, son absence de chant vocal, comme moyen d’expression. Une telle musique doit s’exprimer au moyen de symboles musicaux abstraits plutôt que de mots concrets. Ses compositions sont souvent caractérisées par une finesse et une statique, par opposition à la dynamique énergétique du rock et à une musique classique changeante et pathétique.
Et mon fort attachement à des sentiments forts me remplissait d’un callus de perception qui m’empêchait de voir toutes ces facettes. Comme si mon oreille au lieu d’entendre tous les sons que les gens entendent ne percevrait qu’une plage de fréquences étroite. La même chose m’est arrivée, mais seulement dans le domaine des sentiments et des sensations: je ne pouvais pas ressentir ce qui était au-delà de mon étroit «spectre émotionnel».
Et j'ai découvert que c'était ma propriété non seulement pour écouter de la musique! En effet, dans un tel spectre émotionnel, toute ma vie a passé! Si j'ai regardé un film, alors ce doit être un film fort, provoquant des frissons et des larmes!
Si je voulais une relation amoureuse, alors ce devait être une passion forte et débridée. Mais quand ça s'est arrêté, ça n'a causé que de l'ennui. Et puis, j’ai eu le besoin de "passer" à d’autres relations, tout comme j’ai changé de chanson dans mon lecteur, car je ne pouvais pas saisir beaucoup de nuances d’amour à cause de l’étroitesse de mon spectre de perception!
Ma dépendance à des émotions fortes m'a fait rechercher le plaisir sensuel partout, et c'est pourquoi je suis devenue si dépendante de la cigarette, de l'alcool et même des querelles d'amour, car elles m'ont aidé à ressentir quelque chose! (En psychiatrie, une telle dépendance est appelée «trouble de la personnalité limite», mais je suis convaincue qu'il ne s'agit pas d'une maladie, mais simplement d'un ensemble d'habitudes et de la dépression elle-même.)
Je ne peux pas dire que j'ai réalisé ce problème uniquement à cause de la musique, cette compréhension doit s'être développée comme un puzzle, dont des fragments ont été dispersés dans différents domaines de ma vie. Mais la musique, bien sûr, a joué un rôle important ici. Je ressentais mon angoisse, ma passion pour les expériences avec une extrême acuité lorsque je tournais sur une chaise, étant incapable d’écouter une composition calme jusqu’au bout.
Nouveaux horizons musicaux
Mais mes amis ont aimé cette musique! Ils pourraient attraper quelque chose dedans! Peut-être étaient-ils juste plus calmes et plus patients que moi? J'ai commencé à comprendre intuitivement qu'il me manque quelque chose que les autres voient. Et alors j'ai commencé à écouter de la musique que je n'avais jamais écoutée. Je me suis armé de patience, pas pressé d'éteindre le joueur, même si j'en avais le désir, mais j'ai attendu calmement que je prenne quelque chose.
Après un certain temps, mais pas immédiatement, avant mon audition, mon esprit commença progressivement à entendre ce qui était caché auparavant. J'ai trouvé de nouvelles sensations pour moi, plus douces qu'une extase soudaine, mais plus subtiles et prolongées. Bien sûr, certaines compositions me faisaient toujours un plaisir fou, le sentiment que j’avais tant aimé auparavant. Mais je me suis rendu compte que ce n’est qu’une partie étroite du spectre émotionnel et que vous ne devriez pas changer de piste dès qu’elle passe. Il y a beaucoup plus de sensations différentes à part ça! Vous devez juste attendre et écouter!
Igor Budnikov explique dans son cours que la méditation nous aide à expérimenter différentes émotions de notre spectre émotionnel. Acceptez ces sentiments que nous avons ignorés ou fui.
Mais non seulement la méditation m'a aidé, mais aussi la musique! J'ai appris à me réjouir de la tranquillité qui commençait à m'apporter de longues promenades et une contemplation de la nature, une satisfaction tacite causée par les nouvelles agréables de la vie d'un ami, le sentiment de réconfort et de satisfaction résultant du confort et de la chaleur de la maison ...
Auparavant, ces sentiments m'étaient inaccessibles, mais je suis devenu plus sensible aux demi-tons doux et divers du monde émotionnel, et ce fait ne se limitait pas à ma passion musicale.
Cela est devenu un élément important de la mosaïque à partir de laquelle mon développement personnel, mon soulagement de la dépression et mes attaques de panique se sont développés.
Premiers résultats et inspiration
Je me suis rendu compte que mon anxiété, mon inquiétude, mon impatience, qui se manifestaient en écoutant des chansons, étaient la cause de nombreux autres problèmes. Par exemple, le fait que je ne pouvais pas travailler pendant longtemps, que je reste immobile ou que je me concentre sur une conférence à l’institut, a fait que tout est tombé dans mes mains à cause de cela.
Mais après tout, j'ai commencé à me calmer et à saisir cette beauté dans les modulations électroniques mélodiques qui m'étaient auparavant cachées! Après tout, j'ai appris à écouter l'album jusqu'au bout, au lieu de changer de morceau!
En conséquence, je peux améliorer ma patience, mon calme, ma concentration si je m'engage souvent à écouter de la musique, ainsi que, bien sûr, à la méditation, à des exercices de prise de conscience et à la concentration de l'attention. Le résultat, qui a été exprimé en changeant les goûts musicaux, m'a donné confiance que je pourrais changer mes habitudes.
J'ai pu changer ce que je pensais être donné et inchangé, à savoir mon goût musical, grâce au fait que j'ai commencé à écouter activement de la musique dans différentes directions. Et j'ai réalisé que, tout aussi bien, je peux changer d'irritabilité si j'apprends à retenir mes émotions. Je vais commencer à comprendre les films intelligents et les livres intelligents si je les regarde et les lis. J'éliminerai mon incapacité aux sciences exactes, que je considérais comme innées si je ne fais que ces sciences!
Tout s'est avéré être très simple! La musique, entre autres choses, a aidé à comprendre que beaucoup de ce que je considérais comme des qualités innées se sont avérées être juste des habitudes qui peuvent être changées!
De plus, elle m'a aidé à apprendre à me détendre, à trouver une solution plus naturelle au stress que la cigarette et l'alcool.
La musicothérapie est aujourd'hui un domaine de la psychothérapie en plein développement. La musique a prouvé son efficacité dans le traitement de la dépression et des troubles émotionnels.
Et maintenant, j'ai réalisé que ce n'était pas très correct pour moi de minimiser son rôle dans ma vie.
Mais pourquoi devrions-nous développer un goût musical? Pourquoi écouter quelque chose de nouveau? J'en parlerai dans la deuxième partie de l'article «Comment développer les goûts musicaux et comment bien écouter de la musique»
