Sotsiofob - qui est-ce et comment l'aider?

La phobie sociale est l’un des troubles phobiques les plus courants en pratique psychiatrique.

Sotsiofob - c'est qui? Lorsque cette phobie se produit chez l'homme, peur irrationnelle de l'action socialeimpliquant tout type de contact avec la société.

La qualité de vie d'une phobie sociale est largement altérée. Personnes avec ce diagnostic difficile exercer des activités professionnelles, appliquer leurs compétences et faire partie de la société.

La phobie sociale est traitable, mais les pronostics dépendent directement de la rapidité et de l'utilité du traitement.

Concept

La phobie sociale est peur irrationnelle constante répétée à plusieurs reprises en cas de certaines situations sociales.

Les représentants des hommes et des femmes risquent également de développer un état phobique.

Les premiers symptômes de la peur de la vie sociale surviennent dans la plupart des cas à l'adolescence. Cette caractéristique est due à l'instabilité émotionnelle de cette catégorie d'âge.

Caractéristiques de la phobie sociale:

1. Les symptômes de phobies peuvent se manifester soudainement et sont accompagnés de rechutes prolongées.
2. Le risque de réapparition de l'état phobique augmente lorsqu'une personne se trouve dans des situations difficiles de la vie.

À propos de ce qu'est la phobie sociale, comment ça se manifeste et comment le battre, vous pouvez trouver de la vidéo:

Caractéristiques de la phobie sociale

La principale caractéristique d’une phobie sociale est peur sociale. Il semble à une personne que les gens qui l'entourent voient des défauts en elle, évaluent constamment son apparence et son comportement.

De telles pensées apportent non seulement un inconfort émotionnel, mais également une sous-estimation considérable de l'estime de soi.

Les sociofobes sont essentiels à leur apparence, ne faites attention qu'à propres lacunes.

Pour la phobie sociale est caractéristique l'émergence de problèmes dans les situations sociales suivantes:

• parler en public;
• communication avec les autorités;
• rencontrer des gens;
• négociations commerciales;
• communication avec les gens en général;
• manger de la nourriture dans des lieux publics;
• assister à des événements impliquant des foules;
• être dans les magasins et les centres commerciaux.

Est-ce une maladie mentale?

La phobie sociale est une maladie indépendante et appartient à la catégorie des troubles mentaux. Phobie étroitement interconnectés avec d'autres handicaps psycho-émotionnels et peut être à la fois leur cause et leur conséquence.

La phobie sociale devrait certainement être traitée. Sinon risque de conséquences graves. Sotsiofoby potentiellement enclin à l'alcoolisme, la toxicomanie, le suicide et les états dépressifs prolongés.

Raisons

La phobie sociale se caractérise par la probabilité d'un développement latent.

Le malaise avec les autres est temporaire.

Avec la progression des phobies se produisent anomalies mentales persistantes.

De nombreux facteurs peuvent provoquer la manifestation initiale de l'état phobique et son développement ultérieur, notamment des troubles émotionnels vécus, les craintes des enfants et des nuances dans la qualité de la vie.

Provocation Le développement de la phobie sociale peut être les facteurs suivants:

• les effets de la dépression et leur tendance à se produire;
• complications du trouble d'anxiété généralisée;
• la présence de troubles paniques et leur progression;
• les conséquences de situations traumatisantes et liées à la société;
• abus d'alcool et de drogues;
• développement de névrose obsessionnelle;
• conflits sociaux vécus à tout âge;
• prédisposition génétique;
• pression psychologique constante de la part des autorités;
• ridicule et critique excessive des gens qui les entourent;
• soins parentaux excessifs dans l'enfance;
• éducation dans des conditions trop strictes et exigeantes.

Des vues

En pratique psychiatrique, il existe deux types principaux de phobie sociale - forme délimitée et généralisée.

Dans le premier cas, l’anxiété survient dans des situations du même type (par exemple, être dans des centres commerciaux, parler en public, converser avec des supérieurs, etc.).

Avec une phobie généralisée attaques de panique se manifester indépendamment du facteur provoquant. Les limites de la phobie sociale peuvent se développer constamment.

Par exemple, si pendant longtemps une personne n'a ressenti de la peur que lorsque la communication personnelle était nécessaire, un état phobique peut progressivement se propager aux conversations téléphoniques.

Quelle est la différence - une phobie sociale et un sociopathe, un introverti, un misanthrope?

Le facteur unificateur pour les phobes sociaux, sociopathes, introvertis et misanthropes est avoir un problème avec la société.

Sinon, ces définitions n'ont rien en commun et sont des formes de déviations différentes.

La phobie sociale a peur des situations sociales et tente de les éviter par tous les moyens. Une telle personne n'essaie pas de changer la société, mais l'évite.

Les différences Misanthropes, introvertis et sociopathes de la phobie sociale:

1. Sociopathes constituent une menace pour la société, leur comportement est agressif et immoral, dirigé contre les fondements sociaux (une telle déviation est un trouble mental grave).
2. Misanthropes ils sont hostiles à la société, mais ne créent pas de danger social (le sentiment de haine envers les gens leur procure du plaisir).
3. Introverti une personne devient dans le contexte d'un penchant pour la solitude ou la restriction de son espace personnel (le cercle social de ces personnes est minimal, mais elles ne détestent pas la société, ne sont pas soumises à des bouleversements psycho-émotionnels et n'ont pas peur des situations sociales).

En quoi un sociopathe est-il différent d'une phobie sociale? Vous pouvez apprendre qui sont les sociopathes à partir de la vidéo:

Symptômes et signes

La principale forme de phobie sociale est apparition d'anxiété dans des situations sociales. Les peurs sociales ne peuvent pas contrôler leurs peurs.

L'attaque de panique est accompagnée de signes physiologiques. L'intensité des symptômes dépend du degré de trouble mental.

Les états d'anxiété peuvent se produire au moment de l'exposition à un facteur provoquant ou indépendamment de celui-ci (par exemple, trouble du sommeil, stress émotionnel constant, sentiment de "vide" spirituel ou attente d'événements tristes).

Quand un facteur gênant se produit, une phobie sociale a les conséquences suivantes: les symptômes:

• sensation de chaleur et de frissons;
• maux de tête et vertiges sévères;
• difficulté à avaler;
• faiblesse générale du corps;
• sensation de tremblement dans les membres;
• perte d'équilibre;
• transpiration excessive;
• augmentation du rythme cardiaque;
• insuffisance respiratoire;
• faiblesse dans les jambes.

Manifestations caractéristiques chez les adolescents

Causes de la phobie sociale chez les adolescents diffèrent des facteurs provoquant cette phobie à l'âge adulte. Pendant la puberté, non seulement le caractère change, mais certains changements hormonaux ont lieu.

Les adolescents critiquent leur apparence, réagissent douloureusement au ridicule de leurs pairs et sont sujets aux expériences psycho-émotionnelles les plus fortes, causées par des faits exagérés.

Caractéristiques spéciales phobie sociale chez les adolescentes:

1. Si la phobie n'est pas éliminée à l'adolescence, un trouble mental peut provoquer de graves maladies mentales.
2. La phobie sociale peut entraîner chez les adolescents une dépendance aux mauvaises habitudes et au suicide (l'instabilité psychique de ce groupe d'âge augmente le degré de danger pour eux de cette phobie).

Phobie sociale et armée - prévisions

Présence de phobie sociale pas une raison pour déni de service militaire.

En cas de suspicion de phobie, le psychologue peut ordonner un examen complémentaire de la recrue.

S'il a des maladies mentales associées, il devra suivre un traitement spécial. Au moment du traitement de l'armée, le conscrit obtient report.

Comment vaincre la peur?

Comment ne pas être une phobie sociale? De la manière la plus efficace La lutte contre la phobie sociale est une méthode psychothérapeutique. Les experts identifient les causes des phobies et sélectionnent les meilleures options pour les éliminer.

Si des signes de trouble mental sont perçus par la phobie sociale aux premiers stades de développement, leur développement ultérieur peut être empêché par un ensemble d'exercices effectués à la maison. Sous réserve de disponibilité déviations persistantes l'utilisation de médicaments est inévitable.

Drogues et antidépresseurs

Puis-je guérir une maladie? La base de la pharmacothérapie de la phobie sociale est tranquillisants et antidépresseurs. Le premier type de médicaments est nécessaire à la correction rapide de l'état psycho-émotionnel.

Les antidépresseurs ont un effet complexe sur le corps. D'une part, ces médicaments réduisent le stress émotionnel et éliminent l'anxiété, d'autre part, ils améliorent l'état général du corps en normalisant le sommeil et l'appétit.

Dans le traitement de la phobie sociale sont utilisés les suivants drogues:

• antidépresseurs à base de sérotonine;
• antidépresseurs hétérocycliques;
• préparations de norépinéphrine;
• médicaments du groupe agoniste;
• agents contenant de la benzodiazépine.

Des livres

Le sujet de la phobie sociale est dédié à nombreuses publications littéraires. Certains d’entre eux sont consacrés à identifier les causes d’un état phobique, d’autres à des méthodes de traitement des troubles mentaux.

Ces livres aident la phobie sociale non seulement à comprendre le problème, mais également à trouver des solutions. Lors du choix des publications littéraires, il est recommandé de privilégier les sources scientifiques compilées par des spécialistes qualifiés.

Exemples de livre sur la phobie sociale:

• J. U. Biik "Formation pour surmonter la phobie sociale";
• K. Topf "L'art de la conversation informelle";
• D. Nardone "Peur, panique, phobie";
• V. Eltz "Comment vaincre la peur et commencer à vivre."

Conseils de psychologie

Les psychologues recommandent fortement de se débarrasser de la phobie sociale. Ce trouble mental pas un trait de caractère.

Si le problème n’est pas éliminé dès les premiers signes de son apparition, ses conséquences peuvent non seulement modifier la qualité de la vie d’une personne, mais également entraîner sa mort.

La phobie sociale est la plus commune raisons de suicide et propension à l'alcoolisme. Les patients tentent d'éliminer leurs peurs par de mauvaises habitudes et, en l'absence de résultat, ils tombent dans des états dépressifs graves.

Recommandations psychologues:

• en regardant dans le miroir, il est nécessaire de noter les mérites de votre comparution et de les prononcer à haute voix;
• pour le développement des compétences oratoires, il est nécessaire de lire des livres à voix haute plus souvent;
• les compétences de communication avec les gens peuvent être maîtrisées à l'aide de votre propre reflet dans le miroir;
• les proches devraient essayer de dire plus souvent comment s'est passée votre journée;
• un bon moyen de lutter contre la phobie sociale consiste à vous entraîner à saluer le personnel;
• En aucun cas, une phobie ne peut être ignorée.

Exercices à la maison par vous-même

Comment traiter le problème? Des tentatives indépendantes pour se débarrasser de la phobie sociale sont autorisées en présence des premiers signes du développement d'un état phobique ou en complément du traitement principal. Formation particulière recommandé quotidiennement ou même plusieurs fois par jour.

Une condition préalable et un facteur qui augmente l'efficacité du traitement est la participation régulière à des situations sociales. Si elles sont délibérément évitées, le processus d'élimination des phobies sera retardé.

Exemples d'exercicescela peut être fait à la maison:

1. Maîtriser les techniques de relaxation (la technique implique l'apprentissage de la relaxation musculaire et émotionnelle, des techniques maîtrisées aident à normaliser l'état d'esprit et à éliminer les signes d'attaque de panique lors de leur apparition).
2. Vous devez créer une image positive de vous-même et essayer d'identifier le nombre maximum de ses mérites.
3. Il est nécessaire de se débarrasser progressivement de la phobie (il est important d'essayer de vaincre la peur des situations dérangeantes).
4. Il est important de s'intéresser davantage au monde extérieur (lire des ouvrages pédagogiques, regarder des documentaires, etc.).
5. En cas de gêne dans la communication avec d'autres personnes, il est important de comprendre qu'une personne ne peut être aimée par absolument tout le monde (une attention particulière doit être accordée aux personnes amicales).

Comment se débarrasser de la phobie sociale? Astuces dans cette vidéo:

Comment aider une phobie sociale?

Joue un rôle important dans le traitement de la phobie sociale attitude envers la phobie sociale de ses proches parents et amis.

Une tactique appropriée de comportement et de communication avec une telle personne peut non seulement accélérer le processus d'élimination de l'état phobique, mais constitue dans certains cas un bon moyen d'éliminer les premiers signes d'une phobie. S'il existe une phobie sociale dans l'environnement immédiat, vous pouvez y remédier de plusieurs manières.

Recommandations pour aider une phobie sociale:

• soutien psychologique;
• conversations régulières sur les affaires quotidiennes;
• respect de l'intonation amicale lors de la communication;
• participation humaine à la vie sociale;
• utilisation de la méthode de louange avec des résultats positifs.

Comment vivre avec une phobie?

La phobie sociale réduit la qualité de la vie humaine.

En présence d'une telle phobie, des problèmes se posent non seulement dans la communication avec d'autres personnes, mais également créer une famille.

Les sociétés sociales ne constituent pas une menace pour la société, mais vivre avec un tel diagnostic est extrêmement difficile.

Les symptômes de l'état phobique en aucun cas ne peut être ignoré. Dans certains cas, la phobie sociale se manifeste sous une forme latente et ses signes ne sont exacerbés que lorsque de graves troubles émotionnels se produisent.

Rendre la vie plus facile et faire face à la phobie sociale des manières suivantes:

• consommation régulière de sédatifs (une consultation préalable avec un médecin est nécessaire);
• les peurs doivent être conscientes et tenter d'identifier leur cause (la valeur du facteur provoquant devrait être réduite);
• en présence d'états d'anxiété persistante associés à des situations sociales, il est recommandé de contacter des spécialistes.

Certains symptômes de phobie sociale peuvent être confondus avec une violation du système cardiovasculaire ou des anomalies endocriniennes. Il est important d'essayer identifier les facteurs provoquants.

Si l’anxiété et les symptômes somatiques se manifestent lors de situations sociales, il est recommandé de consulter un psychothérapeute et un psychologue. Les experts détermineront la présence de phobies à l'aide de tests et donneront également des recommandations sur la façon de résoudre le problème.

Et si vous êtes une phobie sociale? Comment vivre avec la phobie sociale? Recommandations: