Comment se souvenir d'un rêve: astuces et règles

Pour oublier un mauvais rêve, vous devez immédiatement regarder par la fenêtre après votre réveil. Cela fonctionne comme ceci - votre attention est brusquement tournée vers la réalité environnante et le cauchemar ne sera plus dérangé pendant la journée. Mais qu'en est-il d'une situation où il semble que quelque chose d'inhabituel et d'intéressant ait rêvé, et qu'en est-il exactement - est-il impossible de reproduire en mémoire? Comment se souvenir d'un rêve?

Comment ne pas oublier votre sommeil après le réveil

Nous ne nous souvenons que des visions nocturnes qui surviennent pendant le sommeil paradoxal. Cette phase a lieu toutes les heures - une heure et demie. Autrement dit, si vous pouvez vous réveiller une heure et demie après votre coucher, souvenez-vous facilement de ce que vous avez rêvé. Mais presque personne ne va se réveiller toutes les heures la nuit et ensuite passer le lendemain dans un état brisé pour se souvenir de tous ses rêves.

Les astuces suivantes ne sont pas si extrêmes, contrairement à la méthode précédente, et vous aideront à vous rappeler ce dont vous venez de rêver:

Après vous être réveillé, ne sautez pas brusquement du lit. Réveillez-vous doucement, progressivement.
Dès que vous vous êtes réveillé, sans ouvrir les yeux, parlez à voix haute de tout ce dont vous avez réussi à vous souvenir.
Si vous êtes encore sur le point de dormir et de vous réveiller, et que vous sentez que la vision commence à s'égarer, «retournez» dormir et commencez à «la regarder» à partir du moment où vous vous en souvenez. Ceci est facilité par la pratique des rêves lucides.

Les rêves brillants provoquent souvent des sensations réalistes, tenez-les. Était-ce froid, chaud, triste ou, au contraire, amusant? Accrochez-vous aux sensations et aux associations et rappelez-vous progressivement quels événements de la vision nocturne les ont provoquées.

Comment apprendre à toujours se souvenir des rêves

Si vous ne vous souvenez absolument pas de vos rêves, respectez les règles suivantes:

Dans les réglages de l’alarme, définissez une mélodie calme et non gênante et baissez le volume.
Sans ouvrir les yeux, immédiatement après votre réveil, lorsque vous êtes dans un état de sommeil et d’éveil limite, appuyez sur le bouton de l’enregistreur et dites tout ce que vous avez réussi à retenir du sommeil.
Dans le même but, procurez-vous un journal de vos rêves. Conservez-le sur la table de chevet et notez tout ce que vous pouvez vous souvenir de votre sommeil.
Si vous êtes marié, parlez immédiatement à votre conjoint de ce que vous avez vu dans votre rêve.
Avant d'aller au lit, organisons-nous, sois attentif et souviens-toi de tous les détails.

Sigmund Freud a soutenu que les rêves contiennent des pensées et des désirs que nous réprimons. Et ce n'est que lorsque la conscience est "endormie" que le subconscient les libère à l'extérieur. Selon le fondateur de la psychanalyse, nous ne nous souvenons pas des rêves, précisément parce que nous supprimons les images nous-mêmes et que notre conscience ne veut pas les «libérer». Mais de l’autre côté, l’étude de leurs rêves est le chemin menant à la connaissance de soi, des sentiments et désirs réels, des forces et des faiblesses.

Comment se souvenir de ce qui a rêvé ce soir?

Il se produit soudainement au milieu de la journée une sorte d’association et vous vous rappelez que vous avez vu cela dans un rêve. Mais alors quoi?

Si le problème ne se limite pas aux épisodes mineurs de vision nocturne, nous vous recommandons d’utiliser le tableau suivant. Cela vous aidera à recréer l'image étape par étape et à rappeler le rêve qui a fait rêver aujourd'hui.

Où l'action a-t-elle eu lieu	La chambre Rue Espace (apesanteur) Les montagnes Forêt Au bord de la rivière * Ajoutez vos options, endroits où vous visitez souvent: école, université, domicile des parents, café préféré, etc.
Ce qui se passait	Bagarre Le sexe Conversation Marche Les achats * ajoutez vos options
À quoi avez-vous participé	Actif Regardé de côté
Tu as fait quoi	A volé Fuir Dansé Parlé * ajoutez vos options
Qui était près	Les amis Personnes inconnues Maman Papa Mon frère Sœur Partenaire d'affaires Collègue Mari / femme * ajoutez vos options
Qu'est-ce que les présents, quelles sensations ont provoqué l'interaction avec eux	Aidé Meshali Empathisé Regardé Ennuyé Étaient heureux T'a aimé / détesté Attaqué / défendu * ajoutez vos options
Qui étais-tu dans le rêve	Dans le rêve, nous pouvons être n'importe qui. Peut-être avez-vous joué un rôle inhabituel? Essayez de vous rappeler si vous étiez vous-même, homme / femme, quel âge - plus vieux ou plus jeune que maintenant. Y avait-il une relation avec une profession, une profession?
Quels sentiments généraux aviez-vous et pourquoi?	La peur La joie La douleur Déception Le bonheur Plaisir L'enlèvement Sensation de voler / tomber Panique L'excitation L'amour Le désir de protéger ou, au contraire, de protéger La colère Envie La colère Impuissance Inspiration * ajoutez vos options

Dessinez un tel tableau dans le "Journal des rêves" et analysez chaque jour vos rêves. Bientôt, vous apprendrez à vous en souvenir dans les moindres détails.

Il est important non seulement de vous souvenir de votre rêve, mais également de l'interpréter correctement. Cela n'a rien à voir avec la magie et les enseignements ésotériques. Mais si vous apprenez à comprendre le sens des rêves du point de vue de la psychanalyse, vous pouvez comprendre beaucoup de choses sur vous-même et changer votre vie pour le mieux. Après tout, notre subconscient contient déjà des informations sur la manière d’agir dans une situation donnée, sur le choix à faire. Vous avez juste besoin d'apprendre à comprendre son "langage".