Une telle rareté est maintenant de rencontrer une personne sobre et pacifiée. Tout le monde comprend qu'une telle attitude face à la vie aide, mais comment peut-on devenir calme et équilibré lorsqu'une minute survient quelque chose qui tôt ou tard provoque la colère?
Auparavant, les psychologues ont fait valoir que pour la santé humaine, il est préférable de rejeter les émotions, y compris l'agression. Cependant, des études récentes ont montré que c’est la capacité de contrôler ses sentiments et ses manifestations qui contribue réellement à la santé psychologique et physique.
Que peut-on faire
Il y a une idée simple qui est difficile à accepter jusqu'à la fin: beaucoup dépend de l'humeur. Vous pouvez souvent entendre l'opinion qu'une situation positive ne change pas, mais ce n'est pas tout à fait le cas. Sous l'attitude positive se réfère à la capacité d'évaluer la situation avec son meilleur. Par exemple, si le chef signalait des erreurs dans le rapport, quelqu'un pourrait se dire: "Il me trouve toujours à redire!" qui plus tard devra regretter.
Si nous considérons la remarque comme un simple fait: «Il y a quelques erreurs, le reste est correct. Je garderai cela à l'esprit. »Il est plus facile de travailler, l'ambiance ne tombe pas et il n'y a plus de conséquences destructrices. Et si vous regardez la situation de la tête, il devient clair lequel des employés sera le plus précieux pour lui.
La modestie est la capacité de reconnaître les limites de leurs capacités. C'est cette qualité qui influence l'équilibre de plusieurs manières. Quand une personne sait qu’elle peut le faire, elle n’entreprend pas ce qu’elle trouvera difficile à gérer, et inversement, elle n’évite pas ce qu’elle peut faire.
Si vous vous acquittez de tâches impossibles, le stress survient en raison du manque d'effort, de temps et d'autres ressources. Tous les plans peuvent alors s'effondrer, même ceux pour lesquels la force peut suffire. Par exemple, si vous planifiez des choses de manière à ce qu'il n'y ait pas une minute de temps libre dans le programme, le stress disparaîtra tôt ou tard. La fatigue apparaîtra ou certaines circonstances soudaines empêcheront l'exécution des plans et vous rendront nerveux.
Cela inclut également la capacité de diviser les problèmes entre ses propres affaires et celles des autres, et de ne pas s'immiscer dans la vie des autres. Souvent, vous pouvez rencontrer des parents nerveux qui essaient d'aider un enfant adulte à améliorer leur vie, et ils échouent. Pas étonnant: ce n'est plus leur juridiction, il est possible que leur enfant de 30-40 ans voit sa vie d'une manière complètement différente.
Parfois, certaines compétences diplomatiques sont nécessaires pour dire aux autres que leurs problèmes leur appartiennent exclusivement. Mais ça vaut le coup.
Une autre occasion de trouver la paix est d'apprendre à distinguer les problèmes réels des problèmes imaginaires. Sans perdre de vue vos idées, vous devez apprendre à résoudre les problèmes dès leur arrivée. En règle générale, il est impossible de tout prévoir et de décider à l'avance, sans parler de changer ce qui est déjà arrivé.
Si vous excluez de l'expérience de la vie ce qui pourrait être fait dans le passé ou le futur, la raison de vous inquiéter sera deux fois moins.
Quand quelque chose se passe, la première question qui se pose dans les pensées est “pourquoi?”. Parfois, cette question mérite d'être posée. Par exemple, si un partenaire de vie, un ami ou un patron est en colère et peut crier, porter des accusations sans fondement, vous devez essayer de comprendre la raison. Peut-être qu’il n’a pas dormi suffisamment ou qu’il lui est arrivé quelque chose. Cela vous aidera à ne pas tout enregistrer en même temps sur votre compte et à traiter la situation de manière équilibrée.
C'est la nature humaine d'adopter de la part de ceux qui l'entourent les moeurs et les habitudes, même s'il ne les aime pas. Par conséquent, une communication étroite avec des personnes colériques et déséquilibrées peut empêcher toute possibilité de gagner du calme externe et interne. Et inversement, l'amitié avec une personne calme et pacifique aidera à trouver un point de vue similaire sur la vie.
En plus de l’attitude et de la vie, nous ne devons pas oublier que notre perception du monde consiste en un nombre infini de réactions chimiques. S'il y a une déficience ou un excès de certaines hormones dans le corps, une personne peut ne pas réussir physiquement à ne pas réagir aux bagatelles. Par conséquent, parfois, si avec tous les efforts déployés, il est impossible de garder la maîtrise de soi, il vaut la peine de vérifier votre santé.
Une carence en magnésium et certaines vitamines peuvent entraîner une nervosité accrue.
Extrêmes
Dans un effort pour se débarrasser de l'excès de stress, quelqu'un peut en faire trop et s'isoler au maximum du monde. Ce n'est pas une option: tôt ou tard, vous devrez faire face à la vie quotidienne.
Il en va de même pour la division des problèmes entre les autres et les nôtres: pour décider d’aider ou non, vous devez peser judicieusement vos capacités et vos forces. Ceux qui aident les autres dans la mesure du possible éprouvent un sentiment de satisfaction particulier.
Il est impossible de devenir calme et équilibré en une journée. Il faut du temps et des efforts conscients pour apprendre à bien traiter les problèmes, à calculer votre force et à établir un horaire. Mais le sentiment de paix, le contrôle de leur vie et leur bien-être en vaut la peine.
