Le ressentiment - un sentiment familier à tout le monde. Parfois, cela passe lorsque l'agresseur a admis l'erreur et s'est excusé. Mais parfois nous vivons avec elle pendant de nombreuses années, ne voulant pas pardonner et abandonner le passé. Mais quel est ce sentiment? Pourquoi survient-il et est-il nécessaire de le combattre? Comment traverser la douleur, se débarrasser du ressentiment et du mal qu’elle apporte? Nous comprendrons.
Qu'est-ce qu'une insulte?
Une insulte est une émotion qui survient après une agression ou un chagrin. Les personnes offensées se concentrent depuis longtemps sur les sentiments négatifs, suscitant des pensées de vengeance. Contrairement à des émotions telles que l'agression, le mécontentement ou l'indignation, qui se manifestent ouvertement, on peut dire le contraire de l'infraction. Sa particularité est un caractère secret. En raison d'un euphémisme fréquent, il détruit une personne de l'intérieur, le rendant plus susceptible.
Tout mot peu judicieux, des surnoms insultants, une blague infructueuse dans notre direction ou une situation que nous considérons malhonnête envers nous - tout cela provoque de la frustration. Exactement ce qui touche, et le plus douloureux ne permet toujours pas de rester indifférent pendant longtemps.
Surtout, nous avons tendance à être offensés quand nous comprenons que l'agresseur a raison. Ainsi, le ressentiment est un concept subjectif et dépend d'une décision personnelle: être offensé ou non. Il existe un avis selon lequel ils portent en eux-mêmes une insulte aux vindicatifs qui attendent le moment de la vengeance. Mais il y a ceux qui lâchent facilement désagréable. Cela dépend des traits de personnalité et de la vulnérabilité d'une personne.
Néanmoins, tout le monde peut être offensé, tout dépend des sujets individuels "douloureux". Lorsque l'un d'eux se touche, nous changeons radicalement d'attitude envers les autres, en colère et en haïssant tout ce qui nous entoure. Mais combien rarement pensons-nous que nous pouvons devenir la cause d'un tel comportement.
Comment offensé
La sensibilité est ce que nous gagnons et non avec ce que nous sommes nés. Si l'agression et la peur agissent comme des réactions défensives de la psyché, le ressentiment est plutôt manipulateur. Étant offensé par quelqu'un, nous comprenons que nous faisons en sorte que les autres se sentent coupables et devraient être les nôtres. Et ce régime fonctionne vraiment, sinon les insultes n'existeraient pas. Il apparaît dans l'enfance, lorsque les parents essaient de plaire aux caprices de l'enfant.
En grandissant, nous comprenons que tous les rêves ne se réalisent pas, il n'y a personne pour agir à notre place. Plus les parents se sont occupés et ont comblé nos caprices pendant leur enfance, plus grande était la probabilité que les attentes ne correspondent pas à la réalité.
C'est à cause d'espoirs injustifiés que se crée un sentiment d'injustice à notre égard. Lorsque les forces internes et l'esprit ne sont pas capables de penser sobrement, la psyché donne un signe d'impuissance, c'est-à-dire qu'elle dit qu'il n'est pas en notre pouvoir de sauter à la situation. C'est l'impuissance et l'injustice qui suscitent un ressentiment.
Maladies causées par le ressentiment
Pour enfin vous assurer que vous avez besoin de vous débarrasser d'un tel sentiment et d'arrêter, laissez-nous vous dire quelle infraction est néfaste. La psychologie dit que toute émotion négative, l'expérience affecte la santé mentale. Différentes parties du cerveau participent à ces émotions. Des sentiments négatifs constants entraînent certains blocages psychologiques qui nuisent à la santé. Par exemple, en supprimant souvent une agression, nous ressentons une gêne et des douleurs à la poitrine. Pas étonnant qu'il y ait une opinion sur le mal de gorge comme un signe de sous-estimation. Peut-être est-ce le même mécontentement tacite?
Et une maladie telle que le "diabète" est considérée comme une "maladie due au stress". Que dire des problèmes d'estomac si cet organe est le plus susceptible au stress.
Les cas d'insultes les plus fréquents
L'insulte a de multiples facettes et, plus important encore - imprévisible. Combien de personnes ont des opinions sur la situation, autant de chances de faire du mal à quelqu'un ou de se quereller à cause d'une divergence d'opinions. Si au moins dans un cas vous réussissez à vous connaître, il est temps de réfléchir. Mais le plus souvent l'insulte est due à:
- Ingratitude. Lorsque nous aidons quelqu'un, nous attendons au moins un modeste "merci" en réponse, bien que nous ne le recevions pas toujours.
- Trahison. Espérant ou faisant confiance, nous attendons le même retour. L'indifférence ou la frivolité des personnes proches de nous font mal.
- Malchance ou malchance. La colère déplore celui qui échoue constamment. La règle principale n'est pas de rechercher le coupable, mais d'éliminer la cause.
- La solitude. L'homme est un être social, il est extrêmement désagréable d'être expulsé de la société. Étant souvent seuls avec nous-mêmes, nous commençons à en vouloir aux autres et à les blâmer pour cela.
- Envie. Aussi étrange que cela puisse paraître à première vue, l'envie initiale est une insulte que quelqu'un possède quelque chose que nous n'avons pas.
- Missions personnelles enraciné dans la succession des échecs, détruisant le moral.
- Temps manqué. Le chagrin n'est pas dirigé contre une personne spécifique, mais à l'intérieur. Une personne ressent une tristesse incertaine et aspire au temps passé. Cela se produit souvent lorsque nous pensons à ce que nous avons accompli dans la vie ou que nous nous comparons aux autres.
Psychologie du ressentiment: raison → décision
Le ressentiment - l'émotion accumulée qui se produit pour une raison quelconque. Nous les définissons et trouvons un moyen de résoudre.
Blessures d'enfance
Raison: (offense aux parents, surnoms offensants à l'école, rêves brisés). Beaucoup de gens ne savent pas à quel point les délits commis par des enfants affectent leurs parents à l’âge adulte. La plupart des complexes et des clips psychologiques sont l'insécurité qui nous a été inculquée depuis notre enfance.
La solution: Réaliser ce que la situation est devenue négativement significative. Beaucoup d'histoires restent non résolues en raison du fait que les parents ne sont pas conscients de leur culpabilité. La meilleure solution est une conversation de cœur à cœur. En disant sincèrement aux parents quels moments de leur enfance provoquent une insulte, vous pouvez vous libérer du fardeau de la charge une fois pour toutes.
Échec personnel
Raison Parfois, nous sommes tellement déçus par les échecs que nous rejetons le blâme sur les autres. Alors l'envie apparaît.
La solution: Apprenez à analyser vos erreurs et à tirer des conclusions. L'échec est un signal que quelque chose est mal fait. L'établissement d'objectifs précis, le respect de ces objectifs et la confiance en soi aideront à atteindre le succès.
Incapacité d'exprimer des émotions
Raison: Offense - une émotion qui s'accumule au fil des ans. Pour cette raison, il est très important de pouvoir s'en débarrasser.
La solution: Parlez plus souvent de vos expériences, exprimez le mécontentement et le désaccord. Les phrases les plus offensantes sont celles que nous nous permettons de blesser. Vous devez chasser le négatif des autres et vous aimer.
Éliminer le ressentiment: 4 étapes décisives
Prise de conscience
Le premier pas vers la résolution de tout problème est la prise de conscience de sa présence. Beaucoup de gens vivent avec le ressentiment pendant des années parce qu’ils ne veulent pas ou ne craignent pas de s’avouer qu’il est présent.
Libellé
Après la prise de conscience, vous devriez découvrir ce qui est devenu exactement la racine du problème. La formulation correcte aidera à l'avenir à se débarrasser de ce sentiment.
La responsabilité
Il est important de comprendre que nous sommes seuls responsables de ce sentiment, ce qui signifie qu'il nous appartient de décider de nous en débarrasser ou non. Et si vous vous en débarrassez, alors de quelle manière.
Rechercher une cause
La recherche est souvent déjà la solution elle-même. Lorsque nous revoyons sans cesse une situation dans notre tête, nous comprenons souvent que l'injure est déraisonnable. Si la décision ne vient pas immédiatement - une tentative de tout décomposer dans l'ordre inverse vous aidera. Souvent, l'expression "j'ai été offensé" est une méthode pour attirer l'attention.
Pour éliminer l'infraction, il existe d'autres astuces utiles:
- Apprenez à écouter et à comprendre les autres.
- Regardez la situation sous différents angles.
- Travailler sur des complexes et des incertitudes.
- Exprimer négatif, ne pas l'accumuler en soi.
- N'ayez pas peur de demander de l'aide.
- Analysez vos échecs.
Infraction - le ver de l’inconscient, avec lequel vous devez vous battre. Une personne libre est avant tout une personne exempte de ressentiment. Par conséquent, nous recherchons une raison, une solution et ne nous sentons plus envahir par des sentiments déprimants.
