Il est possible que vous ayez une question comment se débarrasser du perfectionnisme.Certaines caractéristiques de notre personnalité peuvent interférer avec des réalisations ou des relations personnelles.
Travailler sur soi-même vous permet de devenir plus intéressant et plus efficace.
Signification des mots
Qu'est-ce que le perfectionnisme?
Perfectionniste - qui est-ce? En bref, le perfectionnisme poursuite de l'idéal.
Toute action doit être effectuée parfaitement correctement, le travail doit obligatoirement être terminé.
Ce phénomène s'applique le désir d'enlever trop, pour atteindre un certain niveau d'équilibre.
En bref, une personne qui aspire à la perfection s'appelle perfectionniste. Il cherche à atteindre l'idéal en tout.
Il est nerveux au sujet des affaires inachevées, des objets mal placés, des imperfections de la personnalité. Dans l'esprit perfectionniste il y a un certain idéalcela peut et devrait être réalisé.
Parfois, il s'agit d'un état pathologique, la névrose, lorsqu'il est impossible d'atteindre la perfection absolue. Dois-je traiter?
Le degré extrême de perfectionnisme nécessite un traitement, car de tels traits de personnalité interfèrent avec la vie et les relations avec les autres.
Signes de perfectionnisme:
- long processus de prise de décision;
- beaucoup de temps est consacré à cette tâche, tandis que la personne tombe presque certainement dans un état de procrastination et tente ensuite de la rattraper;
- la capacité de se mettre au travail, puis de la lancer et de tout recommencer pour essayer d'obtenir un meilleur résultat;
- manifestation de colère, irritation, désespoir, si quelque chose s'avère pas parfait. Le problème est que le perfectionniste voit l'imparfait dans presque tout, il est donc difficile pour lui de le réaliser.
Si vous ou vos amis, collègues et chefs répétez que tout doit être fait de manière aussi précise et parfaite que possible, il y a des caractéristiques de relooking.
Perfectionniste - qui est-ce? Contre perfectionnisme et psychologie:
Antonymes et synonymes
À propos, le perfectionnisme est difficile à trouver un synonyme ou une définition exacte. Il existe plutôt des mots qui reflètent caractéristiques similaires:
- la perfection;
- idéal
- la perfection;
- absolu
Antonym à ce mot peut être considéré phénomène pofigizma, chaos. Ce sont des gens qui passent tout leur temps à provoquer le désordre autour d'eux-mêmes, incapables de créer, de créer. C'est exactement le contraire.
Quelle est la différence de pédant?
Perfectionniste et pédant: y a-t-il une différence? Pédantisme - c'est le désir de précision même dans les petites choses. Pour le pédant, la forme est plus importante que le contenu. Il doit suivre scrupuleusement les règles et les instructions, et il le demande aux autres.
Neatness - le besoin intérieur de l'individu, le désordre mène à la névrose.
Perfectionnistes idée plus importante, contenu. Ils souvent pas ponctuelsont en retard dans les choses, souffrent de la procrastination.
Des exemples
Vous allez au magasin à la recherche d'un nouveau sac pour elle.
Elle fait ne peut pas choisir le bon modèle.
Il en prend un, puis change d’avis en essayant de trouver la meilleure option.
Vous écrivez le texte, mais au milieu vous comprenez qu'il loin d'être idéal pas intéressant, pas la structure, tout effacer et recommencer.
Commencer un nouveau cahier, essayer d'écrire très lisse et belle. Une personne ordinaire, après quelques pages, risque de passer à une écriture moins parfaite.
Le perfectionniste essaiera d'afficher chaque lettre et, s'il ne l'aime pas, il déchirera la feuille et la récrira.
Dans quel domaine d'activité se manifeste le perfectionnisme? Psychologue d'opinion:
Est-ce bon ou mauvais?
D'une part, à la recherche de l'excellence il n'y a rien de mal.
Une personne veut tout faire le mieux possible et mieux.
Mais de l'autre, il fait constamment défiler dans sa tête le résultat de ses actions, peur de se tromper.
Et en même temps, il retarde le début de l’affaire pour une période plus longue. En conséquence, il doit se dépêcher, ce qui entraîne des erreurs et de nouvelles expériences.
Le travail apparemment accompli ne semble pas être assez bon, donc le perfectionniste finissez-le encore et encoreen perturbant les délais.
Les patrons et les clients sont mécontents, et le perfectionniste a peur de montrer les résultats de son travail, car il pense qu'ils pas assez impeccable.
Il rarement satisfait de lui-même et des résultats ses activités. Cela a un effet sur l'estime de soi et la réduit. Apparaît des incertitudes, des troubles émotionnels, des états obsessionnels.
Sur cette base, on peut conclure que le perfectionnisme fait plus de mal que de bien à une personne.
Néanmoins, sa gravité est différente, de sorte que sa petite présence peut avoir un effet bénéfique sur le travail.
Quels traits de caractère sont inclus dans la structure?
Le perfectionnisme rencontre dans la structure des différents types de personnalitéCependant, la plupart des gens sont anxieux et sujets à la dépression.
Le perfectionnisme est souvent propre aux épileptoïdes dans leurs efforts pour atteindre la perfection, une attention excessive accordée aux bagatelles.
Vous pouvez voir cette fonctionnalité hystéroïde dans leur quête pour être toujours visibles, se démarquer et semblent être les meilleurs.
Il est également exprimé par les psychosthéniques dans leur peur de commettre de mauvaises actions ou d'entrer dans une situation négative.
Est-ce un syndrome, une maladie ou un trouble mental?
Le perfectionnisme ne signifie pas la maladie, mais inclus dans la structure des troubles mentaux. Cela peut nuire à la vie normale. Une personne peut être consciente de cela ou ne pas bien comprendre les particularités de son caractère.
Une fascination excessive pour l’idéalisme et la perfection a souvent pour résultat que le perfectionniste reste seul, car il est difficile pour les gens de communiquer avec lui et conseiller son idée de la justesse.
Ils ont constamment des doutes, sont sensibles aux critiques et ont des difficultés à s'adapter aux conditions nouvelles et changeantes.
Pour eux, la meilleure option n’est pas la coopération, mais la concurrence et la rivalité, car elle permet atteindre l'excellence personnelle et améliorer leurs compétences.
Comment gâcher la vie du perfectionnisme? Le psychologue commente:
Le perfectionnisme social - dans quoi se manifeste-t-il?
La nécessité de répondre aux normes et aux attentes d'autres personnes se réfèrent au perfectionnisme social.
D'une part, il corrige le comportement, le soumet à certaines normes mais, d'autre part, limite le développement de l'individu, manifestation de la créativité et de l'individualité.
Homme peur d'aller au-delà comportement standard, ne soyez pas comme tout le monde, soyez différent.
On peut attribuer à ce type et à l’obligation pour les autres de tout faire parfaitement.
Paralysie perfectionniste
Il est difficile pour un perfectionniste de se mettre au travail, car espère le meilleur résultatmais en même temps, il y a toujours dans son âme des doutes sur sa capacité à faire face.
Maintenant utilisé un concept à la mode la procrastination - le désir de remettre les choses à plus tard.
Pour les perfectionnistes, cela n’est pas dû à la paresse ou au manque de temps, mais justement au sentiment de culpabilité et à la peur de faire quelque chose de mal, d’être imparfait.
En conséquence, il peut réfléchir aux options, choisir et commencer à travailler au tout dernier moment.
Il peut être difficile pour une personne de faire face à une telle situation. Il semble nécessaire de s'asseoir et de commencer à travailler, mais son esprit pense: que se passe-t-il si cela ne se produit pas et si je me trompe?
Quand le délai est juste, un perfectionniste est amené d'urgence au travail, et souvent dans des délais serrés C'est facile pour lui et le résultat est excellent.
Cependant, il ressent toujours un peu d'insatisfaction - il comprend qu'il aurait pu faire mieux s'il avait commencé à travailler beaucoup plus tôt, sans se dépêcher.
La philosophie
En philosophie, le perfectionnisme est la conviction que la perfection est le but de l'homme.
Ce développement est principalement de la vertu, du talent et de la capacité.
Les adeptes de cette théorie croient que la cultivation non seulement le but de l'individu, mais de l'humanité dans son ensemble.
Les partisans du perfectionnisme incluent Kant, Lnibnitsa, Nietzsche. Parmi les représentants de l’art, Leonardo Da Vinci s’y est engagé, en créant une image aux proportions corporelles parfaites.
Comment devenir perfectionniste en tout?
Êtes-vous attiré par les traits perfectionnistes? Ils peuvent être développés en eux-mêmes.
- Décidez ce qui est idéal pour vous.
- But pour une performance au travail impeccable, peu importe quoi.
- Organiser l'ordre à la maison et au travail.
- Imposez des exigences élevées à vous-même.
- Commencez à regarder des programmes d'image.
- Aller à la meilleure formation pour la croissance personnelle.
Le perfectionnisme vient le plus souvent de l'enfance, quand les parents, malgré tout, ont été forcés de faire tout le travail au maximum, ils ont même grondé le Quartet, contrôlé à chaque pas de l'enfant.
À la fin il devient dépendant des évaluations des autres, pas seulement le cercle restreint, mais aussi la société.
Souvent, les parents essaient de réaliser leurs rêves non réalisés chez les enfants, sans comprendre en quoi cela pourrait affecter négativement le développement du personnage.
Si vous voulez tellement devenir perfectionniste, ne vous précipitez pas, sinon vous pouvez ruiner votre vie.
Il existe une forme saine de manifestation qui aide à obtenir des résultats, et il y en a une inadéquate lorsque toute vie est soumise à l'idéalisme et qui interfère avec une existence normale.
Comment devenir un perfectionniste efficace? Dit à l'entraîneur:
Comment gérer le perfectionnisme excessif en vous?
Comment arrêter d'être un perfectionniste? Le perfectionnisme peut être vaincu, même s’il est obtenu grâce à des efforts considérables, car la recherche de la perfection est poussée dans le subconscient.
- Pensez que la vie n'est pas divisée uniquement en noir et blanc, mauvais et bon.
- Réalisez qu'il est impossible d'atteindre l'idéal en toutes choses.
- Chaque personne commet des erreurs, permet des imperfections, ce qui est normal.
La créativité et les nouvelles découvertes sont souvent basées sur ces plus petites erreurs.
- Permettez-vous d'être imparfait.
- N'ignorez pas les besoins de votre propre âme - vous voulez de l'amour, détendez-vous et amusez-vous, vous voulez vous retirer du plan prévu - et ici tout est entre vos mains.
- Travailler sur l'estime de soi. Les perfectionnistes souffrent souvent d'incrédulité face à leur propre force. Des formations et un travail avec un psychologue aideront à cela.
- Débarrassez-vous du désir d'être parfait en tout - c'est impossible. Permettez-vous de vivre et de profiter de la vie.
- Fixez-vous des objectifs réalistes, évaluez correctement vos forces et vos capacités.
- Limitez le temps nécessaire pour accomplir la tâche, fixez-vous des délais serrés.
- Réalisez vos propres pensées, prenez-en le contrôle, apprenez à entendre votre voix intérieure et arrêtez-la.
Perfectionnisme - caractéristique de beaucoup de gens qui depuis l'enfance ont été forcés d'être parfaits. Si vous vous permettez d'être un peu imparfait, le monde s'ouvrira avec d'autres couleurs.
Comment se débarrasser du perfectionnisme et de l'anxiété à cause de cela? Découvrez à partir de la vidéo:
