Un tel concept de crise de la quarantaine est bien connu de tous: à l'âge de 35-40 ans, la plupart des gens dépassent ce phénomène. Une crise d'âge moyen pour les femmes est particulièrement difficile car elles sont plus émotives et réceptives que les hommes.
Contenu de l'article:
Signes et causes de la crise
Des moyens de vaincre
Commentaire du psychologue
Voyons ce qu'est une crise de la femme d'âge moyen, en quoi elle se manifeste, familiarisons-nous avec ses caractéristiques et ses causes possibles et découvrez comment faire face à cette crise.
Signes d'une crise
Comment comprendre que vous ou une personne de vos proches (mère, soeur ou petite amie) avez des difficultés à dépasser la limite d'âge de 35 à 40 ans? Considérez les principaux symptômes d’une crise de la quarantaine en mettant l’accent sur un public féminin:
- état amorphe, refus de faire quoi que ce soit;
- le désir de changer leur vie sexuelle habituelle, la recherche d'un nouveau partenaire;
- le désir de changer d'emploi ou de domaine d'activité;
- sautes d'humeur fréquentes;
- dépression, anxiété;
- introspection incessante et autocritique;
- le désir de changer l'apparence (perdre du poids, changer les cheveux et la garde-robe).
Causes possibles de la crise
Les signes d'une crise chez les femmes d'âge moyen peuvent apparaître pour diverses raisons, mais dans la plupart des cas, une crise résulte d'une combinaison des raisons suivantes:
- Doute de soi. Il semblerait qu'à cet âge beaucoup de femmes aient déjà une famille, des revenus stables et leur propre logement. Cependant, les statistiques ne sont pas si rassurantes. Environ un tiers des femmes russes âgées de 40 ans n'ont jamais été mariées, divorcées ou veuves. Une vie familiale instable ou des problèmes au travail peuvent ébranler la confiance en soi à tout âge et, en cette période où il ne reste presque plus le temps de tout réparer, les femmes deviennent particulièrement vulnérables.
- Nostalgie des années passées, regret de désirs inassouvis. À cet âge, les femmes peuvent déjà regarder leur vie du haut de leurs années passées et, selon les événements qu'elles ont vécus, commencer à ressentir la nostalgie de ce qui ne peut être rendu, ou à s'émouvoir de ce qu'elles n'ont pas eu le courage de rudement.
- Syndrome de prise vide. Beaucoup de mères, ayant élevé leurs enfants et les laissant entrer dans l'âge adulte, deviennent dépressives. Ils ont perdu l'habitude de vivre pour eux-mêmes et ne savent pas quoi faire ensuite. Tout leur semble sans signification.
- Il n'y a rien à faire. Les femmes qui réussissent, qui peuvent se marier avec bonheur dans 40 ans, donner naissance à des enfants en bonne santé, acheter un logement et se lancer dans une carrière peuvent en conclure que tout a déjà été fait dans la vie et qu'il ne reste plus rien à faire. Cela les plonge dans la dépression.
- Peur de vieillir. Les femmes sont particulièrement éprouvées par l'apparition des premiers signes de flétrissement: premières rides, problèmes de santé, baisse d'activité. Ils ont peur de la vieillesse et de la maladie, ils veulent le plus longtemps possible préserver la jeunesse et la santé.
- Relations difficiles avec les êtres chers. À cet âge, il est déjà difficile de faire des compromis en essayant de s’adapter à une autre personne. Une femme sait ce qu'elle veut et y parvient en entrant en conflit avec d'autres personnes.
Moyens de surmonter la crise
Si vous ne faites aucun effort pour faire face à la crise de la quarantaine, la femme peut alors devenir déprimée pendant longtemps, ce qui engendre le développement de maladies chroniques des systèmes nerveux et cardiovasculaire. Si vous avez remarqué des signes de cette crise liée à l'âge chez vous ou chez vos proches, essayez d'utiliser ces recommandations pour accélérer le soulagement de ses symptômes:
- Reste plus. Se détendre dans un bain chaud, méditer, se promener le soir, du thé vert parfumé et lire vos livres préférés vous permettront de vous débarrasser de votre anxiété et d’oublier vos pensées obsessionnelles.
- Trouvez votre passe-temps. Ce devrait être une activité créatrice pour l’âme: dessiner, broder, danser - oui, peu importe! Il est conseillé de s'inscrire aux cours: en équipe, les résultats seront plus impressionnants et la communication et les nouvelles connaissances ne vous feront pas de mal.
- Changer ce qui n’entraîne pas de problèmes: envoyer un CV à d’autres sociétés, changer l’image. Mais vous ne devriez pas rompre les relations avec votre mari de cette façon: essayez d'abord de changer quelque chose en vous, il est probable que vous ne voudrez plus rien changer dans la vie familiale.
- Adoptez un mode de vie sain: révisez votre alimentation, faites du sport. Cela vous permettra non seulement d'amener le corps à un tonus et de perdre du poids, mais également de vous débarrasser de ses prétentions. Un mode de vie sain contribue au rajeunissement, ce qui vous permet de prolonger votre jeunesse de quelques années.
En période de crise d'âge mûr, toutes les femmes qui en font l'expérience doivent garder à l'esprit que ces difficultés entraîneront de toute façon des changements positifs dans la vie: une révision des valeurs ne se produit pas par hasard.
La prise de conscience des problèmes et la compréhension des choses que vous aimeriez changer devraient permettre d’améliorer votre niveau de vie et d’assurer sa stabilité.
Prenez pour acquis un changement qui se produit en vous, un phénomène positif qui vous aidera à passer à une nouvelle étape, en éliminant tout ce qui est inutile et en vous concentrant sur des objectifs plus objectifs.
Olga, Podolsk
