Ici et maintenant - le seul moment qu'une personne a. La minute vécue devient vite le passé, et l'avenir ne vient jamais, c'est seulement dans notre tête. Selon les psychologues, très peu de gens savent comment vivre dans le présent. La plupart du temps, tout le monde est occupé par des projets ou des souvenirs. Ayant appris à apprécier et à vivre pleinement chaque moment du présent, vous trouverez l’harmonie avec vous-même, devenez plus heureux, réussissez dans la vie.
Qu'est-ce que "ici et maintenant"?
Il n'y a qu'un moment entre le passé et le futur, cela s'appelle la vie. Les mots de la chanson décrivent le mieux le moment présent et l’importance d’apprécier et de remarquer. Imaginez-vous à 70 ans, assis parmi des enfants et des petits-enfants, feuilletant un album et vous racontant des moments heureux. Cela ne sera possible que si vous commencez à vivre maintenant. C'est à ce moment que les fondements de l'avenir ont été posés, un motif de nostalgie est apparu.
Personne ne se souvient des jours passés sans but. Quelques minutes, quand vous avez rêvé, buvez du thé dans la cuisine, assis sur des réseaux sociaux dont vous ne vous souviendrez pas. Mais boire du thé avec des amis et un jeu amusant de charades, acheter des billets et planifier des vacances en famille, une connaissance intéressante qui se traduira par des relations ou une amitié sera plus agréable.
En faisant ce que vous aimez, une personne remplit la vie de moments joyeux du présent. C'est leur combinaison qui permet de faire le diagnostic "heureux!".
Comment reconnaître que vous ne pouvez pas vivre ici et maintenant?
Nostalgie fréquente
Bons souvenirs du passé - un signe qu'une fois un homme a su profiter de l'instant. Il a vécu pendant un certain temps si heureux que cela se reflétait dans sa mémoire et revient maintenant, remplaçant de vraies pensées. Il est parfois agréable de se rappeler des événements joyeux, mais si cela se produit souvent, cela signifie que la personne n’est pas satisfaite de sa situation actuelle. Dans ce cas, la nostalgie est la première cloche qu’il est temps de changer quelque chose.
Rêves permanents du futur
Il n’ya rien de mal à rêver ou à faire un plan. Mais les gens se cachent derrière leur imagination, s’échappent dans le monde des rêves, il suffit de ne pas vivre ici et maintenant, où ils se sentent tellement mal. Les vraies émotions sont beaucoup plus lumineuses que les imaginaires: pour les vivre, vous devez commencer à réaliser vos rêves aujourd'hui.
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Les gens avaient l'habitude de faire un régime à partir du lundi, de commencer une nouvelle vie à partir de janvier et d'aller à l'université l'année prochaine. Le plan est excellent, mais n'est-il pas préférable de commencer à le mettre en œuvre dès maintenant? Si vous ne faites pas au moins un petit pas vers l'accomplissement momentané de vos désirs, ils seront suspendus quelque part dans l'espace «plus tard».
Anxiété, panique, peur
Il y a un sage aphorisme: "Si vous pouvez changer quelque chose, changez, si vous ne pouvez pas changer, acceptez-le." L'anxiété survient soit après un événement négatif et angoissée à son sujet, soit à cause de la peur de l'avenir. La meilleure solution consiste à comprendre ce qui peut être influencé dans la situation. S'il y a une possibilité de changer quelque chose maintenant, vous devriez le faire. S'il est impossible de résoudre quelque chose momentanément, vous devez essayer de vous calmer et de comprendre que vous êtes en sécurité maintenant.
Faible estime de soi
Une personne qui ne croit pas en elle-même trouve facilement les raisons pour lesquelles elle ne peut pas être ici et maintenant. Ma tête fourmille constamment avec l'idée que s'il était plus beau, plus intelligent, plus riche, plus performant, tout serait différent. C'est contre-productif. Quelqu'un peut-il devenir plus beau? Les cosmétiques, les vêtements et la bonne humeur font des merveilles. Lire des livres, apprendre aidera au développement de l'intelligence. Le succès et la richesse viennent à ceux qui savent saisir le moment présent.
Comment apprendre à vivre dans le présent?
Cédez à l'impulsion momentanée.
Si quelque chose vous vient à l'esprit, vous devez commencer à le faire là-bas. Penser à réparer, déchirer le papier peint. Je voulais changer l'image, en avant pour la peinture. Il y avait une pensée sur les vacances, acheter immédiatement des billets. Bien que les actions imprudentes ne soient pas toujours appropriées, elles peuvent être utiles.
Diviser le but difficile en plusieurs parties.
Beaucoup reportent des choses importantes pour plus tard, parce qu'elles semblent trop grandes. Si vous planifiez une entreprise en prévoyant un peu de temps chaque jour, il n’est pas si difficile de réaliser le rêve chéri. Plus vite cela se produit, plus vite vous pourrez déguster les fruits.
Apprécier le grand et le petit bonheur.
La personne pense qu'il deviendra plus heureux quand il gagnera beaucoup d'argent, se mariera / mariera, ira à Rome. Mais vous ne pouvez pas toujours attendre un moment mythique au début de la ligne blanche. Faites de la joie une habitude, alors chaque jour sera heureux.
Sois ici et maintenant.
Vivre le moment où vous aimez tout, vous devez essayer d'y rester le plus longtemps possible. Il devrait être savouré comme un plat savoureux. Les gens ont tendance à se dépêcher quelque part, à se développer, à atteindre. Traiter la vie comme une promenade dans les bois. Après tout, l’objectif n’est pas de courir à travers le bosquet, il est important d’entendre les oiseaux pépier, respirer le parfum du sapin, voir la clairière fleurie, s'allonger doucement dans l’herbe épaisse.
Abandonne ce qui opprime.
La principale raison pour échapper à la réalité est l’antipathie envers la vie. Un travail non aimé, un environnement négatif, le manque de temps pour vous-même sont forcés de sombrer dans des rêves de changements futurs. Si vous commencez à faire ce que vous aimez, chaque minute aura plus de valeur.
Faites attention à la peur.
Les gens essaient de se débarrasser du sentiment anxieux qui répète mentalement: «Je ne panique pas». Cela ne va pas aider! Il est beaucoup plus efficace de se concentrer sur le problème, de le dénoncer, de le considérer de tous les côtés. Si vous portez une attention particulière à elle, elle peut sembler stupide et sans cause. Vous pouvez également essayer de vous demander à quel point la situation est troublante. Que peut-on faire pour l'empêcher?
Méthodes expresses pour revenir ici et maintenant
Pour profiter du moment présent, vous devez pouvoir vous arrêter. Pour ce faire, les méthodes simples suivantes vous aideront:
• Respirations profondes. Vous devez juste vous concentrer sur chaque respiration et expirez, faites-le lentement.
• Musique. Beaucoup de gens pensent que seules les pistes relaxantes aident. Ils peuvent être combinés avec des exercices de respiration pour améliorer l'effet. Mais parfois, la musique énergique est meilleure, sous laquelle vous pouvez aussi danser. De plus, plus la danse est bête, plus la soirée est amusante, ce qui signifie que le moment de présence sera garanti.
• Les animaux. Si vous caressez un chien, un chat, l'animal lui rend la pareille. Le chat va commencer à ronronner, le chien boucle sa queue. Prouvé que cela provoque des émotions positives. L'homme ne veut pas laisser un être qui réponde à son affection.
• Marcher dehors. Une promenade sans but aidera à ralentir le temps. Il est important de ne pas combiner cela avec les achats et de ne pas penser que des plats non lavés attendent à la maison. Le but de la promenade est de libérer des pensées, même si ce n’est que pour une demi-heure.
Le meilleur moment est ici et maintenant. Cela vaut la peine d'être vécu. En utilisant des techniques simples de "ralentissement", vous pouvez apprendre à apprécier chaque moment, à atteindre rapidement vos objectifs, à trouver le moyen de vous-même.
