Je veux vraiment écrire un message personnel qui ne traite aucun problème spécifique.
Je veux juste comprendre de façon critique le passé, l'année sortante. Désigne des cadres d’idées que j’ai réussi à comprendre, des émotions que j’ai réussi à supporter, des conclusions que j’ai tirées cette année.
J'espère que l'article vous sera utile.
La pratique consistant à examiner périodiquement les événements de la période écoulée: jour, semaine, mois, année permet de tirer les conclusions des erreurs, de suivre votre propre développement et de planifier des mouvements futurs.
Chaque année, je reviens avec la même pensée: "Mon Dieu! Il y a un an, j'avais tellement d'immatures que je ne devenais pas révolté! Il me semblait être un enfant! Combien de choses ont changé en un an!"
Et j'espère que dans un an je penserai de même. Et après deux.
Parce que si de telles pensées cessent de se produire, elles peuvent déjà être considérées comme une sonnette d'alarme, indiquant que je me suis arrêté quelque part ou que j'ai perdu la netteté de l'attention.
Quels changements ont eu lieu cette année? Et où est l'ambiance du Nouvel An? =)
Contact avec des valeurs
Je sentais que la pratique de la pleine conscience donnait lieu à de nouveaux et nouveaux changements. Quand j'ai commencé à méditer, j'ai commencé à ressentir beaucoup plus nettement et nettement mon corps, à ressentir les besoins de ce corps, à l'écouter.
Ce qui m'a aidé à quitter les mauvaises habitudes. J'ai littéralement commencé à ressentir physiquement la destruction de mon corps due à l'influence de l'alcool, des cigarettes.
J'ai aussi appris à surveiller de plus près certains aspects de mon esprit: pensées, idées, émotions. Cela a permis de comprendre les nombreux problèmes internes ou de définir les perspectives de résolution.
Mais cette année, j'ai remarqué que je comprenais mieux mon cœur.
Vous savez, vous entendez souvent: "Je ne sais pas ce que je veux!"
Je ne peux pas dire que j'ai de nouvelles aspirations pour cette année. Au lieu de cela, je pouvais simplement tâtonner ces désirs qui existaient déjà il y a longtemps, mais que je n'ai tout simplement pas remarqués. Je viens de réaliser ce que je veux!
Mais pourquoi je ne comprends pas toujours cela?
J'ai vu que je perdais le contact avec mes valeurs lorsque: en colère, ennuyé, jaloux, critiquer les gens, inquiet, fatigué, éprouver une forte envie instantanée.
Et ça arrive tout le temps! Comme toute personne, je traverse une vaste gamme d’émotions.
Mais je retrouve mes liens avec mes profonds désirs de cœur par moments de clarté, de conscience et de tranquillité d’esprit, lorsque je remarque une tempête qui se prépare dans le temps. L'eau se calme et le fond est visible à travers sa surface.
Cette année, il y a eu beaucoup de moments où j'ai agi contrairement à mes valeurs. Et puis j'ai toujours été hanté par le sentiment de changer mon cœur. Et vice-versa, quand je l'ai écouté, suivi son ordre, j'étais accompagné d'un sentiment de correction, de confiance, d'enracinement ...
Par conséquent, même pendant une tempête émotionnelle, j’essaie de garder en mémoire mes valeurs, même si je ne les ressens pas. Les voir devant vous, comme une flèche de boussole, et le suivre obstinément, même si un voile d'émotions instantanées recouvre mes yeux.
Finance et croissance
Du point de vue des réalisations financières, l’année a été relativement stable, continuant de se maintenir au même niveau que l’année dernière, mais sans augmentation nette. Mais avec des perspectives pour la prochaine période. J'ai commencé à préparer un grand projet sur lequel je travaille depuis l'été. J'espère qu'il sera publié dans quelques mois et que j'aurai le temps de rédiger de nouveaux articles que, à mon grand regret, je n'ai pas consacrés suffisamment de temps à la fin de cette année.
Si l’année dernière, j’avais été assimilé psychologiquement à la perception que mon travail lié au site était devenu ma principale source de revenus. Cette année, j'ai acquis plus de confort et de confiance dans ce rôle. Une compréhension plus claire de leur valeur pour les personnes et de sa mise en œuvre dans le cadre du travail.
J'ai en quelque sorte ressenti les limites de l'espace des besoins psychologiques de toutes sortes de personnes, que je peux combler en offrant mon aide active et quelque peu unique.
Cette année a également été marquée par un bon début d’éducation personnelle. Il a commencé à suivre des cours de formation plus activement. La grande découverte a été d'apprendre la thérapie d'acceptation et de responsabilité, que je souhaite poursuivre l'année prochaine, associée à l'acquisition d'un "background" académique fondamental.
Acceptation de soi
Cette année, j'ai eu de nombreux moments de confrontation avec les aspects "d'ombre" de la personnalité. Dans des qualités que je ne voulais pas reconnaître et voir en moi-même. Mais à travers la dissonance, une acceptation de soi plus approfondie a été développée.
J'ai remarqué qu'il devenait de plus en plus facile pour moi de me laisser aller et de me dire: «ne vous en faites pas», à propos de telles situations, pour lesquelles je pourrais m'inquiéter pendant des heures, voire des jours!
"N'aimais-tu pas cette personne? Probablement, il a pensé à quelque chose de mauvais en moi?" - "ne t'en fous pas"
"Ne pouvais pas rester calme quand je viens d'avoir un employé de la banque Naham?" - "ne t'en fous pas"
"Spit" n'est pas dans le sens où marquer du tout. Et dans le sens de "bien, j'ai compris, j'ai tiré des conclusions pour l'avenir. J'agirai différemment la prochaine fois. Mais maintenant, pourquoi devrais-je me lamenter?"
En ce moment, la réalité est ce qu'elle est. Et je suis ce que je suis.
Il m'est devenu plus facile de ne plus être un critique dur de moi-même et de commencer à me percevoir comme un être vivant au milieu du royaume des autres êtres vivants. Une personne qui se bat, aspire au bonheur, éprouve des émotions, des peurs.
Qui peut aimer et détester, être fort et faible, résolu et douteux, discipliné et paresseux.
Ces états se remplacent les uns après les autres, on appelle cela la vie. Et moi, en tant que personne, je peux vivre toutes ces émotions, me traverser et les accepter.
Mon expérience quotidienne est beaucoup plus saturée avec la conscience que la vie à l'extérieur et à l'intérieur de moi suit son cours: il y a des problèmes, des conflits, agréable, désagréable, et je laisse tout simplement cela être, abandonnant la préoccupation que tout ne se passe pas toujours comme je le veux.
Non "l'humeur du Nouvel An?"
Hier encore, une de mes lectrices et étudiants et de mes étudiants m'ont écrit qu'elle n'était pas d'humeur de Nouvel An et qu'elle s'inquiétait beaucoup pour cela. Dans sa question, j'ai ressenti l'installation: "Je devrais être bien et heureux maintenant, et si ce n'est pas le cas, alors quelque chose ne va pas chez moi."
Je cite rarement mes problèmes personnels à titre d'exemple. Mais dans cette situation, j'ai décidé que ce serait le bienvenu, ce serait mieux pour une personne d'aider, j'ai répondu à ce qui suit:
"Je vais vous parler de l'expérience de ces derniers jours. Je ne suis absolument pas d'humeur du Nouvel An ces jours-ci. Je suis très fatiguée, très fatiguée du travail et d'autres choses qui se sont accumulées pendant les vacances. J'ai aussi été malade.
Hier, j'ai dû passer toute la journée pour affaires. Et maintenant, une sorte de folie se produit à Moscou: les gens n’ont pas encore eu le temps de partir en vacances, de se détendre, et leur tension a atteint son apogée. Impolitesse, colère, irritation partout.
Dans une banque a essayé de tromper. Quand j'ai remarqué une tentative de tromperie, j'ai reçu une partie de l'impolitesse notoire en réponse.
Il était trop fatigué, fatigué, avait un rhume pour répondre adéquatement à l'insolent, laissé cracher dessus. Mais avec ton argent.
En général, pas d'humeur.
Mais tu sais quoi? Ce fait ne m'apporte pas beaucoup d'inconfort. Oui, l'ambiance n'est pas à l'arc-en-ciel, mais bon, ça va passer! Je n'essaye pas de le rendre bon de toutes mes forces.
Non, je ne l'apprécie pas, je ne l'aime pas du tout. Après tout, je suis un homme et je n'aime pas expérimenter des émotions désagréables. Mais grâce à la pratique, j'ai appris à le prendre.
J'ai cessé d'être mécontent du fait que je me sente mal! J'ai écrit la première lettre "BAD" en majuscules car elle est plus grande que la seconde "mauvaise". Je suis juste «mauvais», pas «mauvais + mauvais». Et ce n'est pas si terrible!
C'est la vie et nous vivons tous de telles émotions. Nous ne devrions pas toujours nous sentir bien. La vie est pleine de souffrance! Et, véritablement, notre souffrance se mesure non seulement à ses attributs extérieurs, mais également à la capacité de notre esprit à souffrir et à faire l'expérience.
Nous ne pouvons pas toujours changer les circonstances extérieures, mais nous pouvons prendre soin de nous-mêmes et ajuster notre capacité personnelle à y répondre.
Et si nous apprenons à supporter la douleur et le stress, alors, au lieu d’une action destructrice, ces choses commencent à nous remplir, à nous enrichir, à affûter le granit de notre personnalité.
Je ne me persuade pas que "JE DOIS être amusant, car ce sont maintenant les vacances!" Non, pourquoi me torturer, mes émotions n'ont pas besoin de moi, elles sont comme elles sont.
Je me concentre sur mes valeurs. Je ne me préoccupe pas de savoir pourquoi je ressens cela, je fais ce que j’aime. J'aime aider les gens. Et je le fais, au moment où je tente de vous aider en répondant à votre question.
Je peux le faire malgré ma condition =) Parce que je choisis cela. Je choisis mes valeurs. Je choisis ce que j'aime faire. Mais je ne choisis pas les émotions, mais au diable, laissez-les être! "
Nouvel An - "tout nouveau"?
Dans l'expression "Nouvel An", on s'attend à une sorte de mise à jour. Voici cette date conditionnelle, et tout se passera différemment!
Mais si nous sommes un peu plus attentifs à notre vie, nous verrons que chaque jour, chaque minute, chaque seconde donne quelque chose de nouveau.
Vous pouvez entendre: "Je me suis réveillé un nouvel homme!" Alors chacun de nous se réveille chaque jour avec une nouvelle personne! L'ancien meurt et le renouvelé est né. Et ça arrive jour après jour!
Je souhaite donc que vous remarquiez tous ces changements. Tout est en changement continu, en formation continue.
Ne vous concentrez pas sur le passé, ce que vous ne pouvez pas changer.
Moins inquiet pour un avenir que vous ne connaissez pas.
Et avec gratitude, amour, acceptation de rencontrer le présent! Chaque nouveau jour!
Ps. Si tu veux, écris dans les commentaires ce que cette année a été pour toi! En général, écris ce que tu veux. Peut-être quelque chose que je dis. Ou quelqu'un d'autre =) je vais essayer de répondre.
