Aujourd'hui, étudier votre monde intérieur pendant longtemps et de près est une activité populaire. Mais après une révision en profondeur des émotions et des états qui nous remplissent, nous n'y parvenons souvent pas. Paradoxe, non? Où sont la joie, la facilité, l'harmonie? Comment devenir heureux? Cet article propose 7 moyens efficaces de trouver un équilibre et un sentiment de satisfaction totale avec votre vie.
Écoute toi
Le plus souvent, la question "comment être heureux" est posée par des personnes enclines à la réflexion et à la pensée créative. Ce sont ces qualités qui viennent à la rescousse dans le processus de recherche du bonheur, car la première chose à faire est de "séparer le bon grain de l'ivraie" et vos propres désirs des stéréotypes imposés. Parfois, la jeune fille a été élevée pour se consacrer à la famille et elle ressent un besoin insurmontable de lancer des fusées spatiales ou d'explorer le monde sous-marin du golfe de Gascogne. Ou le fils de l’armée de la cinquième génération veut ouvrir un salon de beauté ou faire pousser les tulipes les plus roses du monde.
Notre éducation et notre environnement laissent une empreinte indélébile sur nos pensées et nos projets, noyant parfois complètement nos propres rêves. Cela est démontré par l’insatisfaction à l’égard de la vie avec un bien-être général apparent. Si un tel sentiment survient plus souvent, vous devriez peut-être l'écouter? Dire à voix haute «qu'est-ce que cela signifie d'être heureux?» Et écrivez patiemment, sincèrement et amicalement la réponse. Après cela, passez à plusieurs autres cas énumérés ci-dessous - ici commence un voyage fascinant qui peut changer la vie.
Déplacer
Parfois, nos journées se transforment en une séquence de la vie quotidienne grise identique, et les chats qui crient au cœur planent une fois dans l’estomac de papillons frémissants. Les raisons d'un tel état d'esprit sont très diverses, mais le résultat devient souvent le désir de se cacher plus profondément. Ou vaut-il mieux s'enfuir?
Les résultats des études psychologiques votent pour la deuxième option. Vous pouvez vous déplacer dans la direction du parc ou de la place. Sur le tapis roulant le plus proche du gymnase. Laissez même dans la classe de salsa! Après tout, l'activité physique sature le sang en oxygène et contribue au développement des hormones de joie endorphines. Ainsi, l'état de santé s'améliore, la capacité de travail augmente, les sentiments d'anxiété disparaissent. Un corps tonique comme un bonus agréable peut motiver à courir vers le bonheur aujourd'hui.
Rendre le monde plus lumineux
L'influence de la couleur sur l'état mental de l'homme était déjà connue dans l'Inde ancienne. La connaissance des sages orientaux est aujourd'hui corroborée par les observations de scientifiques. Par exemple, pour perdre du poids, vous devez manger dans des plats bleus et, pour être heureux, vous devez vous entourer d'objets jaunes, orange et vert clair. Cette palette inspire l'optimisme, la convivialité, l'autonomie et une ambiance ensoleillée. Cette gamme peut être utilisée dans les détails intérieurs, les accessoires, les vêtements. Il est important de noter que l’accent de couleur souhaité est souhaitable pour être placé dans votre champ de vision.
Manger consciemment
Des couleurs peuvent être ajoutées non seulement à la garde-robe, mais également au contenu des assiettes. Nous sommes ce que nous mangeons. Ou comment manger. Le secret d'un bon repas pour chacun ses goûts. Parfois, il vaut la peine d'essayer de renoncer à la farine, parfois - de la viande. Ou essayez de remplacer le snack sur le pouce avec des plats délicieux à la table et obtenez un couteau pour les huîtres.
Mangez des aliments cultivés dans un rayon de cent kilomètres ou dînez en tenue de soirée sous le quintette de clarinette Brahms. L'essentiel est de manger, de faire attention aux aliments, de saturer le corps de calories et d'âme d'émotions positives.
Toucher la belle
Par exemple, se rapprocher d’Edouard Manet et de Claude Monet tout en apprenant à distinguer les impressionnistes français. Maîtriser une guitare ou un violon, apprendre une mazurka ou une bachata, jouer, tisser, broder, même couper artistiquement avec un puzzle. Le monde de l’art est varié et vaste et chacun y trouve son bonheur, capable de plaire à cette âme.
Au cours des 80 dernières années, l’art-thérapie a balayé victorieusement la planète, contribuant à renforcer l’estime de soi et à développer les capacités créatrices de ses fans. Vous pouvez également essayer de vous exprimer en utilisant des couleurs, des sons ou des pas de danse - et ressentez pleinement le bonheur de créer quelque chose de nouveau. Si vous vous assoyez pour écrire un roman ou une symphonie alors qu'il est trop tôt, vous pouvez passer en revue les chefs-d'œuvre du cinéma au cours des cent dernières années et vous inspirer pour de futures réalisations.
Faire du bien
Un groupe anglo-américain de mathématiciens a démontré l'avantage de l'altruisme sur le plan de l'évolution par rapport au modèle de comportement égoïste. Maintenant, le monde entier sait qu'aider son prochain est non seulement bénéfique, mais également bénéfique pour tous les participants au processus.
Il est impossible d'être heureux dans l'environnement des compagnons malheureux et la fourniture de l'aide procure un sentiment de joie et de satisfaction, y compris au bienfaiteur lui-même. Dans les bonnes actions, ce n'est pas «le montant du don» qui est important, mais le message général et la direction - faire le bien à la première occasion. Et donner une place à grand-mère dans les transports est également envisagé.
Faire des amis avec les voisins
Aristote a qualifié l'homme d'animal public. Le grand grec ne voulait offenser personne, mais seulement souligner le rôle exceptionnel de la société dans la formation de l'individu. Après 2000 ans, l’humanité a inventé Internet et les réseaux sociaux mondiaux dans l’espoir de se rapprocher les uns des autres. Il s’est avéré franchement tordu. Mais le besoin de communication n'a pas disparu nulle part et devenir heureux sans sa satisfaction a peu de chances de réussir.
Les psychologues ont remarqué un détail intéressant: pour une existence harmonieuse, nous avons également besoin d’amitiés fortes et de «traits sociaux». La dernière phrase est appelée interaction facile et superficielle avec des personnes inconnues.
Par exemple, un boulanger salue dans la boulangerie la plus proche de la maison, un chef d’orientation sympathique sur l’itinéraire quotidien, une question sur la météo du voisin à partir de l’étage supérieur. En apparence insignifiants, ces contacts procurent un sentiment de cohésion, de sécurité et même un appartement loué acquiert les caractéristiques d'un port tranquille et confortable.
Le bonheur Bluebird aime les courageux, les décisifs, les actifs. En suivant chaque jour au moins un des conseils ci-dessus, vous pourrez l’apprivoiser. Comment devenir heureux? Plus difficile que de continuer à être malheureux. Mais tous ceux qui ont posé cette question une fois, et après avoir essayé les outils proposés par nous, sont capables d’atteindre son objectif. Un peu de persévérance, une poignée de pensées positives, un peu plus d'attention envers les autres, un peu moins d'autocritique, plus le respect de vos propres désirs ... Et le rêve d'hier aujourd'hui devient une réalité. Tout est entre tes mains!
