Comment gagner de la paresse: conseils et aide de psychologues

Depuis l'enfance, tout le monde sait: être paresseux pour être méchant. En effet, une position passive peut mettre fin à une carrière réussie, devenir un sérieux obstacle à la réussite et à la vie personnelle. Comment gagner de la paresse et devenir plus énergique?

La paresse - c'est quoi?

Pas envie de faire quelque chose? Et que Dieu soit avec lui! Je préfère rester sur Internet, lire un livre. "Le travail n’est pas un loup - il ne s’enfuira pas dans la forêt", "Ils ne l’ont pas fait et vous n’avez pas à le refaire", "Pourquoi remettre à demain ce que l’on peut faire le lendemain". Connais-tu toi-même? Félicitations, vous êtes une défaite classique. Et si vous préférez différer des choses importantes au dernier moment, mais que cela vous inquiète beaucoup et vous apporte un inconfort psychologique important, vous êtes alors un procrastinateur.

À propos, c'est la différence entre la paresse et la procrastination. Dans le premier cas, la personne relègue simplement ses responsabilités à l'arrière-plan et cela ne le dérange pas. Le procrastinateur, quant à lui, est constamment préoccupé par un grand nombre de cas qu'il ne peut pas traiter. En fin de compte, le paresseux ne fait tout simplement rien et le procrastinateur continue à travailler au dernier moment et l'exécute par la force.

Le même mot "paresse" décrit le manque de diligence et de motivation, la préférence pour le repos au repos de toute activité. Le latin lenus est traduit par "lent, lent".

Pourquoi est-ce que je ne veux rien faire?

La raison pour laquelle vous ne voulez rien faire peut être une fatigue élémentaire. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous travaillez beaucoup, avez récemment connu des bouleversements émotionnels, êtes dans un état de stress constant, il est donc naturel que le surmenage se fasse sentir. Pour que vous ayez de l'énergie pour les affaires quotidiennes et les nouvelles réalisations, vous devez faire une pause et vous détendre.
En automne et en hiver, en raison de la vague de froid, du manque de vitamines et du soleil, le corps évite une consommation d’énergie inutile. Dans ce cas, la somnolence et l'apathie peuvent être vaincues si vous modifiez votre alimentation, prenez des vitamines et évitez l'hypothermie. Des vêtements aux couleurs vives et une salle de sport trois fois par semaine aideront également à se débarrasser de la paresse en hiver.
Le plus souvent, la paresse est un manque de motivation. Si vous ne souhaitez pas effectuer de tâches, vous ne verrez peut-être pas le problème, car cette activité n'apporte pas le revenu escompté ni la croissance de carrière. Il est possible que le changement de profession ou de lieu de travail mérite d’être envisagé.
Si l'activité ne vous intéresse pas, la paresse vous dominera jusqu'à ce que vous ayez à faire face aux tâches de routine. D'accord, pour nettoyer la maison ou faire la queue dans une institution publique pour obtenir le certificat nécessaire - ennuyeux. Il est beaucoup plus intéressant d'aller au cinéma ou de passer du temps avec des amis.
La paresse est souvent vaincue si vous ne faites pas quelque chose pour vous-même, mais pour une autre personne. Dans ce cas, le manque de motivation réside dans le fait que vous ne devez pas jouir du fruit de vos activités.

L'apathie, la somnolence et l'indifférence peuvent être des signes de dépression, d'anomalies dans le fonctionnement de la glande thyroïde et d'autres maladies. Si un tel état vous poursuit depuis longtemps, contactez un spécialiste.

Comment arrêter d'être paresseux

Comment gagner la paresse? La principale chose à retenir: ne pas avoir à se battre avec vous-même. Si vous vous forcez à faire quelque chose par la force, le résultat ne vous plaira pas. En outre, cela affectera négativement l'estime de soi. Ne vous blâmez pas pour la passivité, car cela peut être le résultat d'un surmenage, d'un manque de vitamines, de minéraux, de la lumière du soleil, d'une pression faible. Les conseils suivants vous aideront à surmonter la paresse et à devenir une personne plus énergique:

La bonne motivation.

Si l'activité à venir ne vous intéresse pas, motivez-vous. "Promettez-vous" d'acheter un nouveau gadget, quelque chose ou d'aller dans votre café préféré dès que vous avez terminé avec les bonnes choses. Et, bien sûr, tenez votre promesse! Encouragez-vous chaque fois pour tout travail ou tâches quotidiennes terminés à temps.

Ne pas oublier le reste.

Si vous vous surchargez de travail, même l'activité la plus agréable commencera à provoquer le rejet. En raison du surmenage, la paresse vous hantera jusqu'à ce que vous soyez bien reposé. Même si vous dormez bien et que vous avez suffisamment de temps libre, il est important de changer d'activité périodiquement.

Distribuer correctement les cas.

Parfois, la paresse survient parce que la liste des tâches à venir vous effraie. Écrivez l’actualité sur un morceau de papier et répartissez-la en trois colonnes: urgente, complexe et simple. Lorsque vous terminez des tâches urgentes, vous aurez tout le temps nécessaire pour aborder calmement les problèmes qui nécessitent des efforts. Et laissez les tâches les plus simples au "dessert"!

Comment gagner un procrastinateur paresseux? Commencez n'importe quelle activité par la mise en œuvre progressive de tâches simples. Cela vous aidera à éviter une anxiété inutile et la peur de tout un tas d’affaires. Mais osez laisser des tâches difficiles jusqu'au dernier moment. Lorsqu'il n'y a pas d'endroit où aller plus loin, le cerveau du procrastinateur produit les solutions les plus non standard!

Activité physique

Payer pour un abonnement de gym. Premièrement, une activité physique régulière vous aidera à devenir plus énergique, à former votre volonté et à améliorer votre humeur. Deuxièmement, si vous payez l'abonnement à l'avance, vous serez désolé pour l'argent dépensé et devrez quand même vous battre avec la paresse et entrer dans le hall. C'est un excellent entraînement de volonté!

Puissance

Si vous mangez des aliments riches en graisses et en calories, le corps consacre beaucoup d'énergie à sa digestion. Naturellement, il reste déjà moins de pouvoir pour d’autres questions. Le manque de calories, de vitamines et de minéraux conduit également au fait qu’il n’ya pas d’énergie pour rien. Mangez bien, surveillez l'équilibre des graisses, des protéines et des glucides dans votre alimentation. Notez également qu'il existe un certain apport calorique quotidien, calculé individuellement. Essayez de ne pas dépasser cette norme et de ne pas la réduire.

La santé.

Surveiller le niveau d'hémoglobine dans le sang et l'état des niveaux hormonaux. La paresse peut aussi être une conséquence de la dépression. Dans de tels cas, il n’a aucun sens de se forcer et de se motiver pour faire quelque chose, il faut s’attaquer à la cause du problème. Assurez-vous de prendre des vitamines, d'éliminer les mauvaises habitudes. L'alcool et la nicotine absorbent l'énergie.

Aromathérapie.

Les arômes d'agrumes augmentent l'humeur et ont un effet positif sur les performances. Surtout tonifiant à l'huile essentielle de citron ou de pamplemousse.
Assurez-vous d'avoir aromapapa dans votre chambre. Vous pouvez également transporter une mini-amphore avec votre parfum préféré et l'inhaler de temps en temps.

Un moyen efficace de gagner la paresse, c'est… l'inaction! Pour vaincre l'apathie et le refus d'accomplir les tâches courantes, ne faites rien. Ne dormez pas, ne mettez pas l'ordinateur sous tension, ne lisez pas le livre, ne buvez pas de café, ne discutez pas au téléphone. Asseyez-vous ou allongez-vous et regardez le plafond. Je vous garantis que, dans une demi-heure, vous vous lasserez de cela et que, dans quarante minutes, vous serez prêt à commencer les tâches assignées!

Comment gagner de la paresse avec la chromothérapie

Savez-vous que la couleur des murs et des meubles de votre bureau affecte la performance? Joue un rôle même dans la conception du bureau sur votre ordinateur. Nous vous suggérons de vous familiariser avec l'influence de différentes nuances à l'intérieur de votre attitude psychologique et de les adopter dans la lutte contre la paresse:

Rouge Augmente la pression, augmente la tension musculaire, accélère le rythme de la respiration. Mais une surabondance de cette couleur à l'intérieur provoque agression, épuisement psychologique. Mais en combinaison avec le bleu-vert, le rouge améliore les performances.
Orange. Les tons, édifiants, augmentent la concentration. Pour l'étude, nous vous recommandons de choisir des tons orange doux.
Jaune Stimule l'activité nerveuse et mentale, tonifie, influence favorablement la vue. La combinaison jaune-vert et orange élimine le surmenage.
Vert Apaise, rafraîchit, aide à soulager les tensions.
Bleu Réduit le stress, l'appétit, la pression artérielle, la température corporelle et apaise. Si votre activité professionnelle est associée à la mise en œuvre constante de tâches monotones, placez le bureau dans une échelle bleu ciel. Un tel intérieur vous chargera de patience et vous aidera à vous concentrer. Mais la couleur bleue est déprimante et dissipe l'attention. Si vous émettez la pièce en couleur bleue, la capacité de travail diminuera.

Ne combattez pas la paresse, mais écoutez-vous davantage. Toute personne a besoin d'un changement périodique d'activité, de repos et d'un sommeil sain. Rappelez-vous que le manque d'oxygène réduit également les performances. Prenez soin de vous et de votre santé, ne prenez que le temps d’activités intéressantes - et vous oubliez ce qu'est la "paresse"!