Si un villageois se demande comment faire face au chagrin après un événement difficile, il vous conseillera de faire des affaires. Il y a du travail - il n'y a pas de temps pour réfléchir. Si vous posez la même question à un moine bouddhiste, il vous recommandera la méditation, le développement spirituel. La mère de nombreux enfants dira que l'enfant guérira le vide intérieur. L'homme riche répondra qu'il économisera des achats ou des investissements prometteurs. Le volontaire déclarera en toute confiance que seule la bonté désintéressée pourra soulager la tristesse. Chaque méthode a la sienne.
Existe-t-il des moyens universels de se débarrasser du chagrin d'amour? Il s'avère que oui.
Passer du passé au futur
Cela n'a aucun sens de s'attarder sur un problème du passé. Si quelque chose de mauvais est arrivé, il est irrécupérable, alors il vaut mieux accepter cette difficulté, comprendre une fois, puis la laisser partir pour toujours. Au lieu de vivre encore et encore un moment difficile dans vos pensées, il serait bon de penser à votre avenir. Vous pouvez penser à plusieurs sujets:
- Cette complexité sera-t-elle importante dans une année, cinq, dix ou vingt ans?
- comment construire plus de vie en tenant compte d'événements vécus;
- ce que les gens veulent voir ensuite;
- quels rêves semblent les plus réels, les plus intéressants, comment les réaliser?
- comment définir des objectifs clairs, atteindre vos objectifs;
- que faire pour votre avenir aujourd'hui;
- qui peut être dans 10 ans et comment.
Il semblerait que les pensées du futur ne rendront pas une personne heureuse, car il est important de vivre pour aujourd'hui. Cependant, si vous y réfléchissez, les réponses à la plupart de ces questions nécessiteront une action dans un proche avenir. Rêves, objectifs, ambitions, attentes - c’est l’avenir, mais les étapes pour les atteindre - le présent.
Débarrassez-vous des vrais rappels
Des choses d'anciens partenaires, de parents décédés, de vieilles correspondances, des coupures de journaux relatant les victoires des autres, au lieu des leurs, tout cela mène à la nostalgie. De plus, même des cadeaux, des photos une fois agréables peuvent causer des douleurs. Si vous voulez oublier une personne ou un événement, il est temps de commencer le nettoyage, sortez les vieilles poubelles.
Il vaut mieux ne pas distribuer ces choses à des parents, car une mauvaise énergie leur est déjà associée. Selon les psychologues, le brûlage serait une bonne option. Il est important de dire au revoir à chaque article. On peut imaginer comment se cassent les fils un par un, se connectant avec quelqu'un ou quelque chose de désagréable du passé.
Arrête de blâmer quelqu'un
Pourquoi est-il préférable de laisser offenser les autres, de se pardonner à soi-même? Si une personne ne le fait pas, il:
- corrige le problème, "s'y coince";
- cesse de remarquer le bien qui l'entoure;
- commence à ignorer, à gérer son propre avenir;
- s'éloigner de ses proches, se priver de son soutien, de son assistance;
- éprouvant constamment des émotions négatives;
- plus souvent, il souffre de maladies psychosomatiques, de neurologie, de rhumes, car son immunité diminue à cause du stress;
- change extérieurement pour le pire;
- se priver de bonheur, d'une chance de l'obtenir, de le conserver.
Ce qui a été fait n'est pas de revenir, mais vous pouvez vous pardonner. Si le sentiment de culpabilité ronge de plus en plus, il est préférable de prévoir une «punition» inhabituelle. Positif, concentré sur aider les autres, la nature, vous-même. Par exemple, les dons de bienfaisance, la construction d'une maison, le refus d'employer des mots obscènes, le fait de fumer ou de boire, etc. Pourquoi est-ce considéré comme une punition? Parce que c'est difficile à réaliser, mais il sera alors plus facile de se pardonner.
Si une autre personne est à blâmer, il est conseillé de laisser tomber l'insulte. Cette décision aidera à respirer facilement, car le mal secret est un fardeau. En outre, le karma, la règle du boomerang, l'équilibre universel et la punition de Dieu n'ont pas été annulés.
Prendre tout comme une expérience
Après avoir résolu un problème une fois, une personne sera plus facile et plus rapide à gérer des difficultés similaires ou similaires à l'avenir. Cependant, cela nécessitera la capacité de traduire leurs erreurs et leurs difficultés de la vie en une expérience utile. Comment faire ça?
Par exemple, une fille a récemment connu une rupture avec son petit ami bien-aimé. Elle ne peut pas ou ne considère pas nécessaire de renvoyer l'ancien marié, mais elle souffre toujours de chagrin d'amour. Pour transformer le mal en valeur, elle devra répondre honnêtement et soigneusement à quelques questions:
- ce qui a été mal fait, quelle est la raison principale de la pause, quels sont les facteurs supplémentaires;
- s'il était possible de corriger la situation à un moment quelconque, comment, si oui, et pourquoi, sinon;
- l'ex-petit ami est-il vraiment l'homme dont on a besoin;
- Qu'est-ce qui était bien dans la relation pour laquelle vous pouvez et devriez dire «merci»?
- s'il y avait une influence de tiers ou un problème, c'était seulement dans une paire;
- comment changer vos traits négatifs pour plaire à «ce gars-là»;
- qui ne devrait jamais être répété à l'avenir;
- quelle bonne séparation a donné (liberté, sécurité, se débarrasser du stress, par exemple).
Par analogie, ces questions s’adaptent facilement à d’autres situations. Par exemple, «Pourquoi ai-je été renvoyé, est-ce ma faute?» «Que puis-je faire pour gagner le prochain concours? et ainsi de suite
Faites attention à votre discours
Non seulement les pensées, mais aussi les mots sont matériels. Si une personne heureuse prononce constamment les mots «je ne veux pas vivre», «je suis fatigué (a)», «la vie est injuste», alors il tombera vraiment malade. Le cerveau perçoit ces phrases comme des installations et, conformément à celles-ci, transmet des signaux à l'ensemble du corps.
Pour la même raison, il est conseillé de dire les bons mots plus souvent - de l’élémentaire «Bonjour» à «Merci» à «La vie est belle!».
Trouver des professeurs
Dans la nature, la société, rien n’est complètement unique. Les mêmes difficultés se posent à des personnes différentes à des périodes différentes. Si votre situation semble désespérée, il vaut mieux essayer de trouver une personne qui a déjà vécu cela, demandez-lui un conseil. Vous pouvez rechercher des recommandations:
- dans le cercle des parents, des amis, leurs connaissances;
- sur les forums d'intérêt;
- sur les pages officielles des psychologues, psychothérapeutes, rythmologues, spécialistes similaires;
- dans des groupes de réseaux sociaux;
- lors de réunions, des réunions pacifiques consacrées à la question souhaitée;
- des croyants, mais pas des gens fanatiques.
Parfois, un complètement étranger devient un enseignant, mais son conseil s'avère le plus précieux.
Ne pas repousser les joies aléatoires
En plongeant dans le problème, les expériences, une personne commence à ignorer tout ce qui se passe autour de lui. La jeune fille après la rupture des relations ne voit pas quel genre de regard amoureux son voisin la regarde. Un employé qui n'est pas accepté pour le poste vacant auquel il s'intéresse n'ouvre même pas de courrier, bien que d'autres offres lucratives s'y soient déjà accumulées. L'homme qui a perdu sa femme dans un accident de voiture, en deuil, ne remarquant pas comment sa petite fille prépare son petit-déjeuner, tente de remplacer sa mère, pour attirer l'attention de son père.
Même après les pertes les plus lourdes, la vie continue. Parfois, il est préférable de donner une chance à vous-même et aux autres - prenez un nouveau rendez-vous, regardez un autre travail, amusez-vous avec un enfant aimant.
Rappelons d'autres domaines de la vie
Les principaux domaines de la vie:
- la famille
- amour
- travail;
- réalisation de soi;
- développement personnel - spirituel, intellectuel, moral, etc.
- aspect matériel;
- passe-temps, intérêts;
- la santé;
- statut, importance, popularité dans la société.
Si le problème survient dans l’un de ces domaines, n’oubliez pas les huit autres. Peut-être qu'il est logique de faire une pause dans certains domaines, même pour commencer à progresser, pour passer à d'autres options. Il y aura alors une chance que le problème disparaisse de lui-même avec le vide dans l'âme. L'emploi dans n'importe quel domaine ne laissera pas de place aux pensées négatives.
Ces conseils vous indiqueront comment faire face au chagrin d'amour. Mais il ne sera jamais possible de dire adieu au lourd sentiment intérieur sans des efforts appropriés. Une personne qui veut retrouver la joie ne peut y parvenir qu'après avoir traversé les changements à l'intérieur de lui-même ou dans l'environnement. Tout changement nécessite un désir sincère, de la force, vous devez donc faire de votre mieux pour votre propre bonheur. Mais n'est-ce pas la peine?
