Que faire si tu veux mourir

Chacun de nous a des barres noires, des moments difficiles, parfois vous voulez juste mourir. Cela se produit au moment où tous les moyens de surmonter les difficultés ont été essayés, la lutte pour le droit d'être heureux a enlevé toutes les forces. A l'intérieur, il y a un "trou noir", un vide qui absorbe toute la lumière et ne laisse que l'obscurité ... Pourquoi continuer à vivre? La mort semble être la seule issue valable. Si vous êtes sur le point de faire un autre effort pour survivre. Comment faire face au désir de mourir?

Soirée commémorative

Mettez en surbrillance le moment où personne de près ne dérangera, débranchera le téléphone et l'ordinateur portable. Prenez un album avec des photos, un cahier, un stylo. Détendez-vous et plongez dans des souvenirs. Comment tout a commencé?

Voici les photos de votre bébé: un bébé avec un chapeau drôle, une graduation à la maternelle, le premier jour d'école, un anniversaire, une matinée du nouvel an. Mais les premiers pas d'un adulte: l'obtention du diplôme, l'université, les fêtes, les nouveaux amis ... N'oubliez pas tout ce qui était brillant, bon et mauvais. Ressuscitez tous les événements qui ont marqué votre âme.

Retournez au présent. Vous êtes ici dans la position dans laquelle vous vous trouvez, avec le désir de mourir et de tout rayer. Pourquoi Commencez à dénouer "l'enchevêtrement de souvenirs" dans l'ordre inverse. Quels événements ont conduit à l'état actuel? Sur un morceau de papier, décrivez par étapes tout ce qui s’est passé. Par exemple:

mauvais choix de profession;
mariage infructueux;
les dettes;
la mort d'un être cher;
mécontentement envers lui-même, sa forme physique, son comportement, sa position dans la société;
frustration;
désir de mourir.

Tout le monde a sa propre "liste noire". Écris-le par étapes, en tenant compte de la chronologie des événements. Maintenant, pensez à chacun de ces points. En tout cas, nous vivons dans le présent. Sur le papier, le passé, qui peut être barré. Supposons que vous ayez choisi le mauvais métier? Imaginez que vous n’ayez pas de spécialité. Que feriez-vous? Pensez comment cela peut être résolu. Même un deuxième cycle d’enseignement supérieur peut être obtenu à au moins 40 ans, sans parler de toutes sortes de cours.

Les dettes et le manque d’argent sont ce qui fait que les familles se désagrègent, les gens sont déçus de la vie et acceptent le désir de la quitter. Malheureusement, la crise mondiale a touché aujourd'hui la plus grande partie de la population mondiale. Pratiquement tous les résidents du pays dans lequel vous vivez dans une situation similaire. Quelqu'un est moins bien loti, mieux que quiconque, mais dans l'ensemble, tout le monde a également des dettes envers des banques, des créanciers privés et paie une hypothèque. Vous ne saurez jamais ce qui se passe derrière une porte fermée - qui boit, qui perd tout dans les cartes et qui est changé par un conjoint avec un homme plus riche. Vous pouvez toujours avoir des résultats relativement bons.

L'argent n'est que des chiffres sur papier. Résoudre des problèmes financiers sans émotions, comme une équation d'un problème scolaire. Tous écrivent en détail: voici le revenu, et voici la dépense. Considérez quelles sont les options? Pour rembourser par mensualités, rédiger un accord de restructuration dans une banque, recharger? En fin de compte, que peut-il arriver si vous ne payez pas? Pire que ta mort - rien, crois-moi.

Alors, considérez chaque élément de la liste. Dans la colonne ci-contre, écrivez la décision, rayez l'événement et laissez-le dans le passé. Si la raison de la mort d'un être cher, marquez-le d'un mot: "Humilité". Et contactez un psychothérapeute, car il est extrêmement difficile de faire face à cela. Mais vous devez vous battre!

Raisons de vouloir mourir

Des circonstances et des maladies graves peuvent déclencher des pensées de mort. Les causes les plus courantes sont:

difficultés financières, dettes;
troubles de l'alimentation;
la dépression;
troubles mentaux;
alcoolisme et toxicomanie;
la mort d'un être cher;
trahison;
rompre la relation amoureuse;
rejet social;
peur de l'avenir;
violence "domestique", tyrannie dans la famille;
adolescence, crise de la quarantaine, ménopause chez les femmes;
dépression postpartum;
handicap.

Dans tous ces cas, le meilleur moyen est de contacter un spécialiste. Si, pour une raison quelconque, cela n’est pas possible, utilisez les conseils ci-dessous.

Essayez de soutenir votre système nerveux avec des sédatifs à base de plantes, des vitamines et un sommeil sain. L'essentiel est de comprendre que vous ne voulez pas être dans un tel état et le désir de vous en sortir.

Comment retrouver l'envie de vivre?

Vous connaissez les raisons qui vous ont amené à penser à la mort et vous comprenez même ce qui doit être fait. Mais il n’ya pas de force morale pour aller travailler pour rembourser des dettes ou il n’ya pas d’argent pour la même psychothérapie. Et il y a la dépression, l'apathie, l'idée que la mort mettra fin à tout cet enfer. Arrêtez! Essayez les options suivantes:

Activité physique Beaucoup de séances d’entraînement épuisantes au gymnase, au stade, à la maison. Ne vous laissez pas détendre, engagez-vous par la force.
Mettez-vous en ordre. Apparemment, l'apparence ne vous intéresse pas. Peut-être que vous vous maintenez dans une forme décente pour les autres, mais maintenant cela ne suffit plus. Allez au salon et changez radicalement l'image. Nouvelle coupe de cheveux et une couleur de cheveux différente - ce dont vous avez besoin!
Combattez la dépression. Il y a un psychiatre dans n'importe quelle clinique. Ne vous inquiétez pas, personne ne signale une telle visite au lieu de résidence, au travail, etc. Au miel annuel. Cela n'affectera pas non plus la commission. Mais tu as besoin d'aide. Et très probablement, ce ne sera pas seulement une psychothérapie, mais aussi un traitement médicamenteux. Dans tout le monde civilisé, c'est une pratique normale. Et vous vous sentirez "en vie" pendant les premières semaines de traitement.
Obtenez un animal de compagnie qui nécessite des soins quotidiens. Il est préférable d'avoir un chien, car il faut souvent marcher avec lui, souvent pour le nourrir et le nettoyer. De plus, elle vous aimera toujours et ne vous quittera jamais. Mais si vous aimez un autre animal, procurez-vous au moins un raton laveur ou un capybara. L'essentiel est qu'un nouvel ami occupe une place non seulement dans votre maison, mais également dans votre cœur.
Motivez-vous. Regardez des films inspirants, lisez des livres. Par exemple, les œuvres de E. M. Remarque infectent simplement le désir de vivre! Lire "Vie empruntée", "Ombres au paradis", "Trois camarades". Veuillez noter que les personnages sont dans des conditions de vie difficiles, mais qu'ils trouvent une place pour l'amour et les petites joies.
Essayez quelque chose de nouveau. Maîtriser de nouvelles compétences ou un métier est une excellente option. En outre, de nombreux cours en ligne sont disponibles sur Internet, dont beaucoup sont gratuits.
Trouvez un "groupe de soutien" dans votre ville ou sur Internet. Entrez votre problème dans la zone de recherche et le nom de la ville, vous pourrez peut-être trouver ceux qui se trouvent dans les mêmes circonstances. L'alcoolisme, la toxicomanie, la boulimie, la tyrannie et la violence au sein de la famille, le rejet au sein de l'équipe et d'autres problèmes concernent de nombreuses personnes à différents stades de la vie. Tu n'es pas seul! Avec d'autres personnes ayant une histoire similaire, il sera beaucoup plus facile de sortir.

Permettez-vous de renaître en tant que phénix. Donnez-vous une autre chance. Allez "au prochain monde", vous pouvez à tout moment. Pourquoi cela devrait-il arriver maintenant? Avez-vous tous fait ce que vous vouliez autrefois? Tout le monde a-t-il vu, goûté, ressenti avec le corps? Vivez pour combler votre existence de plaisir. Et juste vivre!