Comment est-il plus facile de traiter un travail et de ne pas s'en inquiéter?

Travailler pour une personne est une source de revenus. Donc impossible de la traiter à la légère.

Cependant, une responsabilité excessive entraîne souvent les expériences les plus fortes, la peur de perdre votre emploi.

En conséquence, l’employé commence à avoir des problèmes de santé, des conflits au sein de la famille, etc. Pour éviter cela, il est nécessaire élaborer la bonne tactique relation avec les tâches.

Causes des problèmes

Malheureusement, peu parviennent à trouver du travail pour l'âme.

Certains sont obligés de travailler dans un endroit mal aimé qui revenu normal.

Il arrive aussi qu'une personne aime son métier, mais des conflits surgissent parce que malentendus dans l'équipe.

Tout cela crée un négatif, se développant comme une boule de neige. Selon les statistiques, environ 15% des travailleurs sont impliqués dans des querelles et des conflits sur leur lieu de travail.

Les psychologues nomment les causes de conflit suivantes:

L'incompatibilité des membres de l'équipe pour leurs qualités personnelles. Ce sont tous des professionnels, mais totalement incapables de communiquer les uns avec les autres.
Les causes des querelles peuvent être: différentes religions, différents âges, valeurs culturelles.
Tâches mal définies. Les gens ne comprennent pas ce qu'ils veulent d'eux.
L'absence d'une évaluation claire des résultats du travail. Le travailleur ne comprend tout simplement pas pourquoi certains sont grondés et d'autres encouragés.
Manque de compétences précises.
Grand écart de salaire travailleurs d'un travail. Tout le monde pense qu'il fait le plus de travail, mais il est sous-estimé.

Différents objectifs professionnels. Quelqu'un veut travailler à un endroit, tandis que d'autres s'efforcent de faire carrière et "vont droit à la tête".
Aversion personnelle des employés entre eux et envers les autorités. Les raisons peuvent servir de rumeurs, de commérages, de discussions, etc. L'équipe est souvent divisée en plusieurs microgroupes en guerre les uns contre les autres.
Malentendu banal. Surtout si les gens ont différents niveaux d'éducation, différentes cultures. Les choses qui sont acceptables pour certains rencontrent le négatif des autres.

Sur la base de ce qui précède, on distingue les types de conflits suivants:

entre deux personnes. Habituellement, de tels conflits surviennent au sein du même département lorsque des personnes travaillent sur le même projet. Tout le monde pense qu'il fait plus que l'autre;
un contre tous. Souvent, cette situation se présente avec l'arrivée d'un nouveau membre de l'équipe.
Les personnes déjà travaillées ne veulent pas laisser quelqu'un d'autre pénétrer dans leur monde sédentaire. Il arrive que le négatif commence par rapport au nouveau patron.
chef - subordonné. Les patrons sont mécontents du manque de professionnalisme et des erreurs des travailleurs. Ceux-ci, à leur tour, s'offusquent d'être trop stricts et trop exigeants. Parfois, les querelles viennent sur fond d'incompatibilité personnelle;

entre différents en groupes. Il y a des groupes avec un climat négatif. À l'intérieur, il y a des microgroupes qui se font la guerre. Eh bien, s’ils se font concurrence pour savoir qui fera le travail mieux. Mais parfois, il y a des provocations et des «bases».

Comment traiter le travail plus facilement?

L’attitude responsable vis-à-vis du travail est qualité positive. Mais que faire si une personne se sent mal à l'aise dans une équipe et qu'il n'y a aucune possibilité de trouver un autre travail?

Comment arrêter de s'inquiéter du travail? Les psychologues donnent des conseils pour apprendre à mieux comprendre une situation:

Travailler pour de l'argent, pas pour une idée. Une personne dont le but n'est que les gains ne fera pas d'heures supplémentaires, s'absentera un jour de congé, interrompra ses vacances. Un tel employé est plus difficile à exploiter.
Par conséquent, les grandes entreprises tentent de convaincre les travailleurs d’une certaine idéologie, c’est-à-dire de faire fructifier cette idée.
En guise de récompense, des certificats sont émis, des photos sont inscrites sur le tableau d'honneur, etc. Cependant, la seule récompense devrait être un élément matériel. Quiconque travaille pour de l'argent n'a peur que d'être renvoyé. Il travaille pour une idée, il a peur du blâme, il a une mauvaise attitude, il a donc plus de raisons d'être frustré.

Percevoir le travail non pas comme un objectif de la vie, mais comme un moyen de réaliser des projets conçus. Un tel employé monte rapidement dans la carrière et atteint des salaires élevés. Si l'objectif est d'établir le pouvoir sur les autres, la satisfaction d'ambitions personnelles, etc., alors l'employé a constamment peur de le perdre, de le traverser, de ne pas dormir la nuit.
Exécuter uniquement les tâches prévues dans le contrat. Ne pas accepter de sorties supplémentaires sans paiement, substitution d'un employé à sa situation de famille. Bien sûr, il y a des cas isolés où de l'aide est nécessaire, mais il ne faut pas accepter cela régulièrement.
Avec cette attitude, il reste plus de temps pour la famille, les loisirs et les voyages, donc meilleur est l'état psychologique de l'employé.
Ils n'ont pas peur de gâcher leurs relations avec leurs collègues et leur chef. Vous ne pouvez pas tolérer des insultes, des réductions de salaire injustes, des charges supplémentaires au-delà des tâches professionnelles.
N'ayez pas peur de vous tromper. N'importe qui peut faire une erreur, la seule conséquence d'une erreur est une déduction du salaire. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de céder au fait que le patron a honte et en appelle à la conscience.

Ne cherchez pas à gagner toutes les récompenses. Le prix du meilleur employé de l’année n’est qu’une perte de temps et d’énergie. Ils n'apporteront aucun avantage matériel.
Préparez le terrain pour la retraite. Vous pouvez étudier le marché du travail à l’avance et relever les postes vacants. Il serait bon de préparer un CV à l'avance afin qu'en cas de force majeure, l'envoyer immédiatement aux entreprises.
N'ayez pas peur de perdre votre emploi.. Ce n'est pas la fin du monde, mais seulement une nouvelle étape de développement.
Connaître les lois du travail. Si le travailleur connaît ses droits, il ne peut être ni trompé, ni soumis à un chantage.
Cependant, il n'est pas nécessaire de démontrer cette connaissance à des collègues et à des supérieurs sans raison.
Laissez les problèmes de travail au-delà de la porte. La famille est la chose principale dans la vie. En rentrant à la maison, vous devriez oublier le travail et consacrer du temps à vous-même et à vos proches.

Comment garder son calme?

La nervosité au travail crée un homme lui-même, mais pas entourant. Pour rester calme, vous devez changer d'attitude face à ce qui se passe. Tout d'abord, vous devez planifier votre journée et ne pas gaspiller de l'énergie pour les petites choses.

Tout d’abord, vous devez effectuer des tâches complexes et, en fin de journée, vous faciliter la tâche car, le soir, la fatigue s’accumule déjà et il est difficile de se concentrer sur le résultat final.

Ainsi, vous pouvez rester calme avec les paramètres corrects:

Ne plongez pas dans le raclement interpersonnel, ne pas bavarder.
Ne prenez pas la critique à coeur. Ne critique que les qualités professionnelles et non personnelles.
Percevoir le leadership tel qu'il est. Le chef ne peut être modifié, il ne peut être arrangé que sous lui. Si cela n’est pas possible, la seule solution est de changer de lieu de travail.
Sympa avec mes collèguesmais ne faites pas d'amitiés étroites ni de romances de bureau. S'abstenir de flatterie et de flatterie.
Fournir un lieu de travail confortable. Rien ne doit distraire du travail, la pièce doit être chaude et lumineuse.
Reste périodiquement. Les médecins conseillent de faire une pause toutes les 2 heures. Vous pouvez vous lever, faire une courte gymnastique, prendre une collation et boire du thé.
Assurez-vous d'aller pour le déjeuner. Un employé affamé ne peut pas remplir ses fonctions avec une qualité supérieure.
N'ayez pas peur de demander conseil ou aide. avoir des collègues plus expérimentés.
Ne pensez pas aux problèmes et difficultés à la maison. Dans la plupart des cas, les questions personnelles créent de la nervosité au travail.
Si une famille a un problème grave, il vaut mieux demander un congé plutôt que de s’inquiéter et d’être nerveuse toute la journée.
Prendre un congé de maladie en cas de maladie. Vous ne pouvez pas travailler avec une tête douloureuse, la température, etc. Tout d’abord, le reste des membres de l’équipe sera infecté, deuxièmement, la santé de l’employé se détériorera, troisièmement, le travail sera mal fait, ce qui créera de l’anxiété.

Que faire pour couper du négatif?

Comment ne pas répondre aux négatifs au travail?

Bien sûr, dans chaque équipe se produit périodiquement situation tendue.

Pour l'exécution de fonctions de haute qualité, il est nécessaire de résumer d'un négatif.

Cela peut être fait comme suit:

ne pas percevoir le ton irrité leadership à votre compte. Peut-être est-ce dû à des raisons très différentes;
ne souffle pas un éléphant d'une mouche. Habituellement, les gens s’inquiètent trop des problèmes triviaux qui se résolvent eux-mêmes;
si la situation ne peut pas être changée, besoin de l'accepter;
analyser la situation, déterminez sa cause, la source du négatif. Cela aidera à éviter de nouvelles répétitions.
Ne vous concentrez pas sur les opinions des autres. Ils sont obsédés par leurs questions, ils ne se soucient pas des autres;
faites seulement vos devoirsne te compare pas avec les autres.

Comment survivre au problème?

En cas de problème sur le lieu de travail, vous devez comprendre pourquoi cela s’est produit. Alors évaluer le degré de culpabilité et la culpabilité de son entourage.

De chaque situation, il est nécessaire de tirer des conclusions qu’elle a prises et qu’elle a ajoutées à la vie.

Si vous pouvez réparer quelque chose, alors faites tous les efforts pour cela. Si vous ne pouvez pas changer - d'accepter la situation. Selon la possibilité de recourir à l'aide d'un avocat.

Vous ne pouvez pas garder les émotions en elles-mêmes, il vaut mieux leur donner de sortir.

Par exemple pleurer, parlez-en à un être cher.

La prochaine étape est la prise de conscience que rien de terrible n’est arrivé. Ceci est juste une autre étape qui mène au développement de soi.

Scandale dans l'équipe: comment se comporter?

Tout scandale sur le lieu de travail ou toute insulte peut être remboursé à l'aide de techniques psychologiques spéciales. Si cela n'est pas fait, le conflit dégénérera en une guerre à part entière qui interfère avec la vie normale. Des réceptions pour payer le scandale:

Neutraliser. Il est possible de neutraliser le feu qui s'est déclaré en quittant les lieux pendant un moment.
L'adversaire aura le temps de se calmer, après quoi vous pourrez poursuivre la conversation sur un ton calme.
Casser le motif, c’est-à-dire effectuer des actions que l’attaquant n’attend pas. Par exemple, vous pouvez dire: "Il fait beau aujourd'hui" ou "Tu es superbe." Cela va amener le tapageur dans une stupeur.
D'accord. L’opposant attend des arguments contraires, mais ne souscrit pas complètement à ses accusations. Vous pouvez également lui demander de l'aide, en lui disant que sans lui, il est impossible de faire face.

Appliquer la technique de sniper, c’est-à-dire, redemander sous prétexte que je n’ai pas entendu. En règle générale, l'attaquant commence à se perdre et ne peut pas reformuler sa demande.
Posez une question franche au front. Par exemple: «Pourquoi ne m'aimes-tu pas? Qu'est-ce que je t'ai fait? Habituellement, une personne a du mal à répondre directement car elle-même ne comprend pas tout à fait.

Dans la plupart des cas, la personne elle-même est à blâmer pour le conflit au travail. Son comportement provoque les autres à négatif.

Suit donc revoir vos actions et réaliser ce qui a déclenché la gâchette. Probablement, le travailleur utilise un ton trop aigu, se comporte de façon arrogante. La prise de conscience du problème est la moitié de la solution.

Les expériences de travail sont occurrence normale pour une personne sensée. Il est important qu'ils ne conduisent pas à l'insomnie, à la névrose et à une mauvaise santé. Pour ce faire, il est nécessaire de définir correctement la tactique d'attitude à l'égard des obligations du travail et de trouver les moyens de résoudre les conflits.

Comment éviter les conflits sur le lieu de travail? Découvrez à partir de la vidéo: