Qu'est-ce que la claustrophobie et comment s'en débarrasser?

Qu'est-ce que la claustrophobie? Au sens large, la claustrophobie est peur des espaces confinés. La phobie peut survenir à différents degrés d'intensité et à tout âge.

Les causes de l'état phobique sont déterminées à l'aide d'un examen psychothérapeutique spécial, mais dans certains cas, leur détermination cause des difficultés.

Le traitement de la maladie est effectué de manière exhaustive. La principale méthode de traitement consiste à utiliser techniques psychologiques et psychothérapeutiques. En cas de dommage mental grave, il est nécessaire de prendre des médicaments qui normalisent les antécédents psycho-émotionnels de la personne.

Le concept et les caractéristiques

Claustrophobie appelé peur irrationnelle d'un espace fermé, étroit ou à l'étroit.

La pathologie fait partie des phobies spatiales et peut être combinée avec leurs autres formes.

Les jeunes femmes sont particulièrement à risque. La phobie se développe dans le contexte de troubles psycho-émotionnels et peut survenir après une longue période de temps après les situations vécues.

Les symptômes de la claustrophobie incluent certains symptômes psychologiques et physiques. La peur des espaces confinés se manifeste dans une certaine mesure sous forme d'anxiété, dans les cas graves - accompagnée d'une attaque de panique.

Qu'est-ce que la claustrophobie? Oh les symptômes et manifestations dans la vidéo:

Peur de l'espace clos - causes

Cause principale la claustrophobie est considérée comme un traumatisme psycho-émotionnel. Les personnes ayant subi des tragédies associées à des espaces fermés, telles que des incendies, des inondations, des actes de terrorisme, etc., sont sujettes à ce type de phobie.

Les traumatismes psychologiques survenant dans l'enfance peuvent augmenter le risque de développer un état phobique. Par exemple, si les parents, à titre de punition, enferment les bébés dans des pièces, les placent dans des coins sombres ou ignorent la peur de la noirceur chez un enfant.

Causes possibles Les phobies sont les facteurs suivants:

• vécu des situations traumatiques dans l’enfance;
• pathologie du système cardiovasculaire (la phobie apparaît dans le contexte de la peur de la mort);
• la présence de maladies neurologiques ou de troubles mentaux;
• une tendance à la dépression (faiblesse du système nerveux);
• dysfonctionnement de certaines parties du cerveau;
• susceptibilité excessive (en tant que trait de caractère);
• perturbations hormonales critiques (provoquer des troubles mentaux);
• amygdale diminuée (contrôle perturbé des réactions pendant la peur);
• prédisposition génétique.

Variétés de phobies

La peur des espaces confinés peut survenir pour diverses raisons. Au cours d'une attaque de claustrophobie, le patient peut éprouver peur de la mort, des ténèbres ou d'autres facteurs.

La phobie se manifeste dans une légère ou accompagnée de complications. Dans le premier cas, le claustrophobe éprouve un inconfort. en restant à l'intérieur et essaie de les quitter plus vite.

Dans les formes sévères, même des vêtements serrés ou une cravate peuvent provoquer une attaque.

Claustrophobie peut être accompagné les types de phobies suivants:

• peur de la mort (thanatophobie);
• peur de la profondeur (bathophobie);
• peur du noir (niktofobiya);
• peur des hauteurs (acrophobie).

Comment cela se manifeste-t-il?

La peur de l’espace confiné peut se manifester non seulement en trouvant dans de petites pièces, mais aussi dans le compartiment du train, la voiture.

Les claustrophobes ont des difficultés à se soumettre à un examen médical impliquant l'utilisation de dispositifs limitant l'espace personnel (par exemple, lors d'une IRM).

Les symptômes de phobies sont accompagnés un sentiment de peur accablantse manifestent sous forme d’anxiété, de crises de panique et de perte de contrôle de leur comportement.

Dans les situations potentiellement dangereuses, il se produit ce qui suit. les symptômes:

• peur du manque d'oxygène;
• peur de la mort ou d'une blessure physique;
• un sentiment de retenue complète;
• tremblements et engourdissements des membres;
• transpiration et frissons accrus;
• attaques d'étouffement et de toux;
• palpitations cardiaques et respiration;
• douleur à la poitrine;
• hypertension artérielle;
• "Bourdonnement" dans les oreilles et le vertige;
• attaque de nausée ou de vomissement;
• brûlure au cou et au visage;
• réduction de la sécrétion des glandes salivaires;
• faiblesse générale du corps et évanouissement;
• envie soudaine d'uriner;
• sensation de stupeur et perte de contrôle du corps.

Caractéristiques de la peur chez les enfants

La claustrophobie chez les enfants présente certaines particularités.

Cette catégorie d'âge est différente. sensibilité excessive de la psyché.

Non seulement de forts bouleversements émotionnels, mais aussi des situations aléatoires peuvent provoquer le développement de phobies.

Dans certains cas, la peur des parents devient la cause de la claustrophobie. Si un adulte impose ses craintes à un petit enfant, alors l'état phobique va développer à un rythme rapide.

La claustrophobie dans l’enfance a les conséquences suivantes: caractéristiques:

1. Les sanctions et le comportement inapproprié des parents peuvent provoquer une phobie.
2. Le risque de développer des troubles mentaux persistants sur fond de phobies chez les enfants est au plus haut niveau possible.
3. Dans l'enfance, la claustrophobie est mieux traitable (si des symptômes de phobies sont détectés, ils ne doivent en aucun cas être ignorés).

Traitement la claustrophobie chez les enfants:

Comment arrêter une attaque de panique?

Au cours d'une attaque de claustrophobie concentration persistante sur une certaine peur. Il est recommandé aux patients eux-mêmes et à ceux qui les accompagnent dans de tels moments de faire tout leur possible pour que les objets potentiellement dangereux soient éliminés le plus rapidement possible dans le subconscient de la claustrophobie.

Les patients peuvent indépendamment faire face à des accès de phobies en présence d'un état phobique léger.

En cas de complications ou de troubles mentaux concomitants, il n’ya aucun contrôle sur les émotions et le comportement des claustrophobes (ceux-ci ne pourront pas arrêter l’attaque sans aide).

Actions pendant la claustrophobie:

1. Une personne doit être embrassée ou prise à la main (un sentiment de protection atténuera le sentiment de peur).
2. Les vêtements serrés doivent être déboutonnés (si des foulards ou des cravates autour du cou doivent être enlevés).
3. Il est nécessaire de demander à une personne de réfléchir à des sujets abstraits ou de transférer sa situation apaisante dans une histoire.
4. Musique ou chant (s'il est possible d'inclure de la musique douce, vous devez l'utiliser, vous pouvez également utiliser le chant).
5. Exercices de respiration (si vous respirez normalement, une attaque de claustrophobie cesse à un rythme accéléré).

Traitement

Comment guérir la claustrophobie? Traitement de la claustrophobie est effectuée de manière exhaustive. Le traitement implique l’utilisation de techniques psychothérapeutiques spéciales et de médicaments visant à renforcer le système nerveux et à normaliser l’état psycho-émotionnel.

La tâche principale des spécialistes est d’enseigner au patient comment s’auto-surveiller et éliminer les peurs déraisonnables.

Les méthodes thérapeutiques sont sélectionnées individuellement et dépendent du tableau clinique général de l’état de santé claustrophobe.

Préparations

Le traitement médicamenteux contre la claustrophobie est élaboré individuellement. Si vous avez des troubles mentaux persistants, vous devez utiliser médicaments puissants.

Ils doivent être pris sous la surveillance d'un spécialiste. La pharmacothérapie doit être associée à la psychothérapie, principal traitement de la claustrophobie.

Dans le traitement de la claustrophobie, les éléments suivants peuvent être utilisés. drogues et comprimés:

• des tranquillisants (phénazépam, diazépam);
• antidépresseurs tricycliques (imipramine);
• les bêta-bloquants (aténolol, propranolol).

Assistance psychologique

Comment vaincre une phobie? La psychothérapie est méthode principale traitement de la claustrophobie.

Dans la pratique psychothérapeutique, de nombreuses méthodes de traitement des phobies ont été développées, chacune d’elles ayant un certain principe d’action.

La sélection de méthodes spécifiques d’élimination de la claustrophobie est effectuée par un spécialiste sur la base des antécédents recueillis. Avec une légère phobie, il peut être suffisant d’utiliser l’une des méthodes, si complications - La thérapie est effectuée dans un complexe.

Traitements psychologiques pour la claustrophobie:

1. Méthodes d’exposition cognitivo-comportementales (un spécialiste identifie les schémas pathologiques de la pensée, l’apprentissage de la maîtrise de soi et la maîtrise des peurs non fondées).
2. Exercices de relaxation et de respiration (l'entraînement au contrôle de la respiration et des muscles a un effet bénéfique sur le système nerveux; au moment de l'attaque, le patient sera en mesure de se débarrasser de l'attaque de panique).
3. Psychanalyse classique (séances individuelles avec un psychologue ou un psychothérapeute, dont le but principal est d'identifier les causes de la claustrophobie et d'arrêter une réponse inadéquate à la survenue de situations potentiellement dangereuses).
4. Programmation neuro-linguistique (les procédures sont effectuées à l'aide d'images ou de textes affectant le subconscient).
5. Méthode de désensibilisation (apprendre des techniques de relaxation qui aident à éliminer la peur et à prévenir les attaques de panique).
6. L'hypnose (la technique est l’un des moyens les plus efficaces de traiter les phobies, au cours des séances l’influence principale est sur le subconscient du patient; dans la plupart des cas, dix séances suffisent pour éliminer complètement la claustrophobie).

Comment traiter la claustrophobie? Peur de l'espace clos - conseil d'un psychologue:

Faites de l'exercice

Dans la plupart des cas, la claustrophobie auto-gagnante devient impossible.

Ce type de condition phobique implique une correction psychothérapeutique obligatoire.

Projections favorables L’automédication est possible s’il ya une légère phobie. Reconnaître la tendance à la peur des espaces confinés peut résulter d’attaques soudaines d’anxiété lors de visites à domicile

Si vous perdez le contrôle de votre comportement et de vos émotions, vous devez contacter immédiatement les experts.

Exemples d'exercicescela peut être fait indépendamment:

1. Quand vous êtes à l'intérieur, vous devriez essayer de penser à des sujets abstraits (imaginez mentalement la mer, le ciel ou souvenez-vous des moments amusants de la vie).
2. Il est nécessaire d'essayer d'emporter avec vous des appareils reproduisant la musique (au moment d'une attaque ou au début de ses premiers symptômes, une musique agréable contribuera à la détente et à la distraction).
3. Formation de l'état émotionnel (il est nécessaire d'organiser une thérapie de «choc» régulière et à court terme, en vous plaçant délibérément dans des espaces confinés pendant quelques secondes, la durée des sessions spécifiques doit être augmentée progressivement).
4. Entraînement des muscles et de la respiration (maîtriser les techniques de relaxation et les exercices de respiration aidera non seulement à faire face aux attaques plus rapidement, mais également à prévenir leur survenue).

Comment vivre avec un problème?

Claustrophobie dans une large mesure change la qualité de la vie. Les personnes atteintes d'une telle phobie essaient constamment d'éviter les situations traumatisantes (marcher, éviter de voyager dans les transports en commun, ascenseurs).

Dans certains cas, il devient difficile d'éviter de telles situations et une attaque de panique devient inévitable.

Pour prévenir les attaques de panique soudaines, vous pouvez utiliser des recommandations spéciales, mais la meilleure solution au problème consiste à contacter un psychothérapeute ou un psychologue rapidement.

Pour prévention de la claustrophobie Vous pouvez utiliser les méthodes suivantes:

• Bien sûr, prendre des sédatifs et des médicaments homéopathiques (Teinture Agripaume, Extrait de Valériane, Persen, Glycine);
• Exercice régulier et exercices de respiration (vous pouvez vous inscrire à des activités de mise en forme, de danse, de yoga ou autres qui renforcent les muscles et ont un effet bénéfique sur le système nerveux);
• Respect du sommeil et de l'état de veille (l'épuisement nerveux ou physique peut affecter négativement l'état psycho-émotionnel, provoquant la progression de la phobie).

La claustrophobie ne fait pas partie des conditions pathologiques incurables. L'identité opportune de l'identification des phobies et l'utilité de la thérapie jouent un rôle clé.

Dans la plupart des cas, les projections pour un tel état phobique sont favorables. Une maladie mentale compliquée ou la présence de plusieurs phobies chez un patient à la fois peut entraver le traitement.

Comment se débarrasser de la claustrophobie? Découvrez à partir de la vidéo: