Comment améliorer la mémoire et l'attention
Une personne est vraiment heureuse quand elle sait gérer sa mémoire, se souvient de tout ce dont elle a besoin, oublie tout ce dont elle n’a pas besoin. Certes, beaucoup de gens aimeraient posséder cette capacité. Comment améliorer la mémoire et mémoriser efficacement et rapidement les informations nécessaires? Comment fonctionne la mémoire et comment la développer?
En général, dans la mémoire de toute personne, il y a beaucoup d'informations, à partir de l'enfance. Ce sont des goûts, des arômes et des odeurs, des sons et des images, des personnes spécifiques et des situations diverses. La mémoire humaine fonctionne selon le principe suivant: obtenir des informations, traiter et enregistrer, lire des informations à partir de la mémoire. Il s'agit d'une sorte de trois liens de connexion, et si l'un d'eux s'affaiblit, la mémoire cesse de fonctionner dans un mode amélioré et efficace.
Ainsi, vous pouvez sélectionner quelques astuces pour améliorer la mémoire, l’attention et la vie en général.
La routine Ne créez pas de routine dans votre vie quotidienne, habituez-vous à commander. C'est l'une des raisons qui conduit à la dissipation et à la perte de capacité de concentration. Faites-en une règle pour tout remettre à sa place dès que la chose devient, vous n'en avez pas besoin. Par exemple, ils ont pris un livre sur l’étagère, l’ont lu, puis l’ont remis à l’étagère. En outre, si vous travaillez sur un ordinateur, il est logique de systématiser les informations. Par exemple, créez un dossier séparé pour les rapports, un autre pour les projets et un troisième dossier pour les informations qui ne peuvent pas être dissoutes dans des dossiers existants. Et sur le même principe, définissez votre vie à la maison et au travail.
Comment améliorer la mémoire et l'attention - enfreignez les règles
Par exemple, vous avez l'habitude de porter les clés dans votre poche gauche, de les mettre dans le droit, d'aller au travail sur la même route, de changer d'itinéraire, de rencontrer constamment des amis au même endroit, de changer la situation. Brisez les règles et changez vos actions habituelles. Voyez comment votre vie change, le cerveau commence à générer de nouvelles idées, et la mémoire et l'attention s'améliorent considérablement.
Puissance Le corps humain dépend en grande partie de la qualité de son alimentation. Pour améliorer la mémoire et normaliser tous vos processus internes, alimentez-les correctement et efficacement. Pour améliorer la mémoire, utilisez plus de produits tels que le chocolat amer, le thé vert, le citron, la myrtille, le chou, le saumon.
Le sommeil Votre sommeil pour le fonctionnement normal du cerveau et de l'organisme dans son ensemble doit être complet et durer au moins 7 heures par jour. Essayez de vous coucher en même temps et de vous réveiller. Prenez également l'habitude de vous coucher avant minuit.
Intellect Développez constamment votre intellect, ne laissez pas votre cerveau "stagner". Pour ce faire, résolvez divers casse-tête en mathématiques, en logique, apprenez des langues étrangères, résolvez des mots croisés et des énigmes.
Ecrivez. Bien sûr, chaque personne a un tel outil comme mémoire, mais vous ne devriez pas vous en fier complètement. Ecrivez toujours vos idées et préparez-vous à ce que des idées nouvelles et intéressantes naissent au moment le plus inhabituel, par exemple lors d’une promenade.
Des livres Afin d'améliorer l'attention et la mémoire, vous devez lire beaucoup, de préférence de la littérature classique, des livres sur le développement personnel, des livres de commerce.
Fantasmer. Par exemple, rêvez de votre vie, de vos rêves avant de vous coucher, imaginez comment vous vous voyez dans quelques années, rappelez-vous comment vous étiez il ya cinq ans, ce qui a changé, ce que vous voudriez changer.
Dessin Excellent développer les leçons de dessin de mémoire et d'attention. Si vous n'avez pas le temps d'assister à des cours de dessin dans des centres spécialisés, vous pouvez en trouver de nombreux sur Internet.
Couture ou passe-temps. Faites quelque chose d'agréable pour vous. Par exemple, le point de croix ou les perles, le tricot, la couture, la sculpture ou la combustion du bois.
En plus de ces recommandations, il ne faut pas oublier le sport, c’est un gage de bonne humeur et de bien-être, de bien-être et de bonne mémoire et d’écoute.
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