Le rythme de la vie moderne dicte ses propres règles difficiles à suivre. Par conséquent, la montée rapide devient pour beaucoup de gens très difficile et épuisante. De nombreux problèmes pendant la journée, des peurs et des angoisses, des pensées diverses vous empêchent de vous endormir, mais un travail de routine qui ne peut être reporté à demain vous oblige à rester éveillé tard.
Une autre chose est que si vous êtes un hibou dans votre style de vie et cela n’affecte pas négativement votre vie. Par exemple, vous travaillez jusque tard dans la nuit, mais la nécessité de se lever tôt le matin vous n'avez aucune obligation, alors vous n'avez rien à changer.
Mais si vous avez encore besoin de vous réorganiser de hibou à alouette, alors ce sera non seulement utile, mais aussi efficace. Beaucoup qui se sont encore ressaisis et sont devenus se lever plus tôtIls y trouvent de nombreux avantages. Cet article vous expliquera les raisons, au nombre de dix, pour une journée hâtive et productive.
Nouveau jour.
Vous devez tenir compte du fait que la matinée est une réunion d'un nouveau jour, donc de nouveaux événements, des émotions positives, des réalisations. Pensez à un rituel du matin pour vous-même, qui vous sera envoyé pour vous remercier du nouveau jour et de tout ce que vous avez. Ce rituel peut prendre la forme de mots ou d'un discours de gratitude, de motivation, regarder une vidéo, écrire un journal de remerciement. Pensez par vous-même à ce qui est juste pour vous, mais le plus important est que vous devez remercier Dieu et le nouveau jour pour tout ce que vous avez maintenant.
Début
Comment une personne ordinaire commence la journée? Le réveil sonne le plus souvent, vous mettez de côté pendant 10 minutes, puis 10 autres minutes, puis vous vous rendez compte que vous êtes en retard, que vous sautez du lit, que vous vous brossez les dents et vous versez le thé, à un rythme effréné, vous allez travailler et essayez de vous rappeler tout. a pris avec vous et a fermé la porte. Encore une fois, anxiété, stress et peurs. A quoi bon ça?
C'est bien que tout se passe sans délai au travail. Dans le pire des cas, pour des retards périodiques, le chef ne vous attribuera pas de bonus et ne vous proposera pas de promotion. Vous ne pourrez pas recueillir vos pensées et travailler de manière productive toute la journée. Ou du moins, votre humeur sera gâtée et vous ne vous sentirez pas bien toute la journée, et le soir, vous serez terriblement fatigué.
C'est donc une autre raison importante et utile pour une hausse rapide. Levez-vous lentement le matin en vous levant, souriez au nouveau jour, effectuez un rituel de gratitude, prenez votre petit-déjeuner, rangez-vous, syntonisez une journée positive et partez sans inquiétude ni stress pour de nouvelles réalisations. N'est-ce pas génial?
Silence, calme
Les heures du matin, quand l’aube se lève, et les plus silencieuses et pacifiques se préparent au lever du soleil. Il y a encore peu de voitures devant la fenêtre, des gens, des histoires, des cris et du bruit. Ce sera votre moment préféré de la journée, lorsque vous pourrez calmer calmement une bonne vague, penser, lire ou simplement rassembler vos pensées.
Belle aube.
Malheureusement, beaucoup de gens qui se lèvent tard se privent du spectacle le plus magnifique et le plus étonnant qui se répète jour après jour. Sunrise a un effet positif sur tous les processus, par exemple sur la santé, sur la possibilité de perception du beau, sur la direction des pensées, sur une attitude positive.
Petit déjeuner
Si vous vous levez tôt, vous avez normalement la possibilité de prendre de la nourriture sans hâte. Une personne qui a du succès ne devrait jamais sauter le petit-déjeuner, car c’est l’un des repas les plus importants.
Charge
Bien sûr, pour le sport, il n’est pas nécessaire d’utiliser les heures du matin, mais c’est le moment le plus efficace pour faire du jogging ou de la charge. De plus, après une journée de travail difficile, il y a souvent des tâches importantes à faire, la fatigue, pour ces raisons, vous devez sauter des cours.
La productivité
Heures du matin - C’est le moment le plus productif pour se concentrer sur des tâches importantes, se mettre au travail, consulter son plan de la journée et le corriger. Dans tous les cas, vous pouvez faire beaucoup plus en vous levant tôt, car les gens qui réussissent le font toujours.
L'établissement d'objectifs.
Si vous ne pratiquez toujours pas cette méthode, commencez immédiatement. Cela augmentera non seulement vos chances de succès, mais vous rendra également plus organisé. Le meilleur moment pour analyser et ajuster le plan de la journée, fixer des objectifs, est le matin. Les objectifs ambitieux et globaux doivent être décomposés en objectifs ambitieux et réalisables. Par conséquent, vous devez avoir un objectif à atteindre au cours de la semaine. Le matin, vous devez décider de ce qui doit être fait aujourd'hui, établir des priorités et déterminer ce qui est important et urgent. Si possible, ne retardez pas la tâche pour une journée ou une soirée et rendez-vous le matin. De plus, c'est une excellente motivation.
Le chemin du travail
Si vous vivez dans une grande ville, où les embouteillages sont déjà devenus non seulement gênants, mais génèrent plus d’émotions négatives en vous, c’est une autre raison pour une montée rapide. Levez-vous tôt et terminez la journée en vous déplaçant jusqu'à ce que la ville soit remplie de monde et de voitures. Ainsi, vous économiserez non seulement votre temps, mais garderez également votre calme, votre santé et ne subirez pas de stress.
Réunions, réunions.
Un problème courant chez une personne moderne est qu’il est en retard non seulement au début du processus de travail, mais qu’il manque également d’importantes réunions matinales. En arrivant plus tôt à de telles réunions, vous faites non seulement preuve de respect pour votre entourage, mais vous avez également une bonne occasion de préparer la réunion.
Comment se lever tôt le matin?
Il existe des recommandations simples et utiles à ce sujet. Si vous suivez ces conseils, l’adaptation à un nouveau mode de vie sera plus facile et plus fructueuse.
Pas besoin de commencer par un changement radical. Commencez à vous adapter progressivement à une nouvelle image et à une nouvelle habitude. Par exemple, se lever tôt chaque jour pendant 15 minutes. Ou vous pouvez le pratiquer pendant une semaine, puis augmenter le temps à 30 minutes, puis à une heure.
Allez vous coucher avant.
C'est peut-être la condition principale pour une montée normale du matin. Ne restez pas éveillé jusqu'à tard dans la nuit, par exemple, en lisant un livre, en regardant la télévision ou un ordinateur. Si vous ne pouvez toujours pas faire face à cette habitude, un peu plus tard, le corps ne survivra tout simplement pas et vous ne pourrez pas vous lever le matin ni vous lever, mais en mauvaise santé.
Réveil mis à l'écart du lit. Ainsi, vous ne serez pas tenté d'appuyer sur le bouton snooze. Aussi, jusqu'à ce que vous atteigniez le réveil, le sommeil disparaîtra. Et une autre astuce qui concerne le réveil. Après avoir éteint le réveil, ne retournez jamais au lit pour vous allonger un peu plus, mais allez directement à la cuisine, mettez la bouilloire et allez vous laver.
La motivation.
Le soir, planifiez une entreprise qui vous fera sortir du lit et vous apportera de la joie, vous donnera la force de commencer une nouvelle journée.
Il peut y avoir plus de raisons pour une montée rapide, pour chaque personne individuellement, mais cet article fournit les raisons les plus fondamentales.
Rappelez-vous que ceci est votre vie et que cela dépend uniquement de votre joie et de votre succès.
