La vie ne consiste pas seulement en des rayures blanches mais en des rayures plus sombres. Mais comment apprendre à profiter de la vie, si pendant longtemps tout ne s'additionne pas? Les talents spéciaux ne sont pas nécessaires ici.
Trouver des raisons de joie
La grand-mère de l'auteur a grandi dans les années d'après-guerre: pauvreté extrême, soupe au quinoa, maman au travail pendant des jours. Néanmoins, la grand-mère se souvient de l’enfance comme d’une époque très heureuse: le monde qui l’entoure, des couleurs vives, une classe amicale, un cercle théâtral. En effet, les enfants peuvent profiter de tous les jours et de tous les jours qu’ils apprécient. Croyez-moi, vous avez également de nombreuses raisons de vous réjouir. Rappelez-vous simplement d'eux et la question de savoir comment surmonter la dépression et profiter de chaque jour sera plus facile:
- Juste une existence. Parfois, il suffit de comprendre que vous existez et cela suffit pour se sentir heureux. Vous faites simplement partie du monde magnifique, où il y a de l'eau fraîche, un soleil éclatant, du feu, de l'air et de nombreux autres plaisirs.
- L'amour Rappelez-vous que vous avez des parents aimants, des enfants bien-aimés qui ont besoin de vous, des animaux domestiques qui ne vous recherchent pas, mais qui vous aiment. Au fait, tout le monde n'a pas ce bonheur.
- Voyages Et ne dites pas que voyager prend trop d’argent. Faire un merveilleux tour de la ville, faire une randonnée dans les environs ou visiter les lieux magiques de la région ne nécessite pas beaucoup d’investissements. Alors ne soyez pas un oiseau dans une cage, libérez l'âme et le corps à la liberté!
- Travail D'elle aussi, vous pouvez recevoir du plaisir. En outre, il ne s’agit pas d’une école ni d’une université, ce qui est difficile à changer et il est donc possible de trouver "votre" travail;
- La nature Ce qui fait plaisir toute l’année, qu’il s’agisse d’un printemps radieux, d’un hiver rigoureux ou d’un automne confortable: il y a des couleurs vives et des odeurs délicieuses partout, et il faut se réjouir!
- Nourriture Non, ne rigolez pas, car c'est le même plaisir: des goûts et des textures différentes. S'il n'y a pas assez d'argent pour de nouveaux restaurants, vous pouvez maîtriser la cuisine des peuples du monde à la maison. Cela révélera également votre potentiel créatif;
Fixez-vous de nouveaux objectifs.
Vous serez toujours heureux si vous avez quelque chose à vouloir et que vous surmontez des obstacles. N'oubliez pas ce dont vous rêviez en tant que garçon ou en tant qu'enfant et essayez de réaliser vos vieux rêves. Aujourd'hui, les possibilités sont nombreuses: il y a un ballet pour adultes et des cours de parachutisme, après lesquels vous pouvez sauter avec un parachute, et des théâtres ... Si vous le souhaitez, vous pouvez même aller dans l'espace, mais seulement s'il y a assez d'argent. Alors pourquoi ne pas gagner de l'argent sur un rêve? Il est possible de définir de nouveaux objectifs. La chose la plus importante ici est de croire en soi. Ne pas aller au but par dessus la tête, mais ne pas oublier le rêve.
Change ton attitude
Ne pense même pas à ce que tu penses mal. Eh bien, comment une personne peut-elle profiter de la vie si elle se considère indigne du bonheur? Félicitez-vous aimé pour chaque succès, écrivez dans le journal le meilleur succès pour la journée et bientôt vous comprendrez à quel point vous pouvez. Donc, vous allez certainement croire en vous et vous battre pour de nouvelles victoires.
Donner du bonheur aux autres
C'est peut-être une manifestation de notre égoïsme, et peut-être de l'altruisme, mais si vous pouvez donner, vous pouvez profiter de la vie. Cependant, les émotions positives de la mère ou de la sœur à qui vous venez de donner sans raison des dons de parfums ou de fleurs ne peuvent que partager la joie de votre chien. Lorsque vous lui apportez une friandise et que vous vous promenez, vous ne pouvez pas vous réjouir. vous avez rendu la bourse que vous avez laissée tomber récemment ... faites plaisir aux autres!
Vivre aujourd'hui
Il n'y a pas d'avenir, comme le passé, vous devez donc vous réjouir ici et maintenant. Si vous êtes une personne déprimée et irritable, le monde qui vous entoure sera le même: il n’est qu’un miroir de nous et rien d’autre. Comment apprendre à vivre aujourd'hui?
À la fin de la journée, essayez de vous rappeler ce que vous avez fait aujourd'hui pour être meilleur demain. Rappelez-vous également les cinq moments les plus agréables de la journée. Pensez à ce que vous pourriez remercier aujourd'hui, et pas seulement à vos proches. Et enfin, cherchez ce que vous voudriez vous louer aujourd'hui. Il y a beaucoup de raisons.
Développe ton corps et mange bien
Savez-vous que pendant une heure d'entraînement dans le corps produit une quantité incroyable d'endorphines? En outre, ils peuvent être obtenus à partir d'une nutrition appropriée. Alors, stimulez la production de fromage et de noix aux hormones de joie. De plus, votre corps sera harmonieux et en bonne santé, ce qui garantit également une bonne humeur stable.
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Tout traiter avec humour
Tout d’abord, n’ayez pas peur de vos erreurs et ne craignez pas de paraître ridicule. Si vous vous trouvez encore dans une situation ridicule, vous pouvez simplement rire avec vous-même. Si quelqu'un d'autre a percé ou s'est trouvé dans une situation ridicule, vous ne devriez pas vous moquer de lui: soutenez simplement et aidez la personne à trouver le drôle là-dedans.
Pardonnez-vous et aux autres
Ne soyez pas trop critique envers vous-même et vos proches.
