La séparation toujours laisser une marque sur l'âme. Arrêter de rater une personne n'est pas si simple.
Des conseils psychologiques aideront à surmonter le désir ardent et à commencer à profiter de la vie.
Causes de l'angoisse
Pourquoi nous manque une personne? Vous pouvez vous ennuyer pour diverses raisons.:
- C'est difficile de vivre sans lui. C'est un véritable désir pour un individu en particulier, et non pour les sentiments, les circonstances, les événements qui lui sont associés. Tosca se pose en raison de l'absence d'un certain nombre de ceux qui occupaient une place importante dans l'âme. Chaque jour, il est nécessaire de partager avec une personne vos expériences, vos projets, vos réflexions. L'incapacité à répondre à ce besoin provoque un sentiment de solitude. Dans les cas graves, la séparation peut causer une dépression grave.
- Perte de soutien. Dans les périodes difficiles de la vie, la présence d'une épaule fiable à proximité joue un rôle important. Le partenaire donne un sentiment de sécurité. Si, au cours de la difficile période de la vie, la connexion avec la personne importante pour nous est perdue, de l'anxiété et de l'apathie apparaissent.
L’ancien partenaire lui-même ne nous manque pas, mais son attitude envers nous.
- État dépressif. L'état général de découragement peut provoquer des sentiments de fin de relation. Par exemple, la séparation a lieu par consentement mutuel et les deux partenaires sont conscients que la bonne décision a été prise. Mais l’apparition de certains problèmes dans l’un d’eux (vie, maladie, difficultés financières, échecs de carrière, etc.) provoque un état de découragement et l’apparence de nostalgie des relations perdues.
- La nostalgie est toujours un mode de vie. Les partenaires se présentent mutuellement à leur entreprise, font connaissance avec des parents, se livrent à des passe-temps, etc. Progressivement, la gamme des intérêts communs s’élargit. Les gens voyagent, se détendent, résolvent des problèmes domestiques, etc. Se séparer signifie mettre fin brusquement au mode de vie habituel. Il y a une nostalgie du temps passé.
L'effondrement de l'union est particulièrement grave pour une personne dont la vie a changé pour le mieux en raison de l'émergence d'un partenaire plus actif, sociable et performant.
Et si vous manquez vraiment?
Il existe les moyens suivants pour se débarrasser d'un fort désir pour une personne:
- Trouvez-lui un remplaçant. C'est le moyen le plus efficace et le plus rapide de surmonter des expériences. Souvent, un nouveau partenaire est encore meilleur que le précédent et la prise en compte des erreurs des relations passées aide à construire une union vraiment harmonieuse avec les nouveaux élus. Il convient de noter que l'ambiance commencera déjà à s'améliorer lors de la recherche du "remplacement". Rencontres, promenades, rencontres, nouvelle expérience - tout cela améliore l'humeur, augmente la confiance en soi.
- Faire un voyage. Changer l'environnement est toujours bénéfique dans des situations de vie difficiles. Nouvelles impressions et connaissances, beaux paysages, romance de la route - tout cela contribue à détourner les pensées tristes et à attirer l’attention sur l’environnement environnant.
- Rotation en société. Seul, vous avez la possibilité de vous laisser aller à vos souvenirs, de regarder des photos communes, de vous endormir en attendant un appel ou un message. Pour cette raison, il est si important de minimiser le temps passé seul avec vous-même.
Il est conseillé de rencontrer des amis, de faire de nouvelles connaissances, d'assister à divers événements, de passer du temps libre dans des lieux de divertissement, des parcs, des places, etc.
- Trouvez un nouveau passe-temps. Un nouveau passe-temps peut être tellement emporté que tous les problèmes disparaîtront au second plan. Cela peut être n'importe quoi: sports, musique d'écriture, dessin, psychologie, etc. Les passe-temps donneront non seulement de la place pour des activités, mais prendront également le temps libre qui s'est formé après la séparation avec un partenaire. De plus, il sera possible de rencontrer l'amour parmi des personnes partageant les mêmes idées.
- Prends soin de toi. Si nous parlons des filles, se séparer est une excellente occasion de gagner du temps pour vous-même. Vous pouvez faire du sport et mettre une figure en ordre, changer de coiffure, renouveler complètement votre garde-robe, etc. Les réalisations sportives, le succès financier aident les gars à croire en eux-mêmes. Le chiffre gonflé et la situation financière stable n’ont empêché personne dans la vie.
Comment écrire sur vos sentiments?
Si vous ne pouvez pas vous battre, vous pouvez essayer de reprendre la communication. Il est important de ne pas être envahissant, d'éviter les manipulations et les pressions. Dans une telle situation, il est préférable d'écrire des messages et de ne pas appeler ou prendre rendez-vous.
Il est conseillé d'éviter le mot même "miss". C'est trop banal. Il est préférable de décrire spécifiquement vos pensées et vos désirs.
Par exemple: «Aujourd'hui, je me suis promenée dans le parc et je me suis rappelé comment nous nous sommes bien amusés ici l'été dernier. Il me manque les émotions que j'ai vécues à l'époque. Et vous?
Le message doit être perçu par l’opposant comme une tentative discrète de reprendre la communication.
Il est conseillé d'utiliser ton neutre, si possible, faites une touche d'humour.
Comme il n'est pas nécessaire de répondre instantanément au message, la personne a le temps de réfléchir à sa réponse et de prendre une décision éclairée.
Malheureusement, le message peut être ignoré. En outre, il se peut que la réponse à cette question ne soit pas du tout celle attendue par son créateur.
Comment arrêter de pleurer?
Vous pouvez cesser de vous ennuyer avec d'autres méthodes éprouvées:
- Occupe toi. Plus une personne a de choses, moins elle a de temps pour garder de tristes souvenirs. Il est recommandé de commencer les réparations, de faire un travail caritatif, de prêter attention aux parents âgés, etc.
Vous pouvez toujours trouver de nombreuses options pour utiliser votre temps libre à bon escient.
De ce fait, la séparation sera l’élan de nouvelles réalisations, auxquelles jadis n’avait tout simplement pas réussi.
- Mettez-vous à la place du partenaire. Cela vous aidera à jeter un regard sobre sur la situation et à vous débarrasser de vos illusions vides. Vous devriez vous poser la question: "Qu'est-ce qu'il (elle) fait en ce moment?". Ensuite, vous devez imaginer ce qu’une personne utile peut faire en l’attendant. Très probablement, l’imagination dessinera des images éclatantes de son plaisir en compagnie d’amis ou d’un rendez-vous romantique avec un nouveau partenaire. De tels fantasmes provoqueront un sentiment de protestation tout à fait naturel. Une pensée va apparaître: "Pourquoi souffrir de quelqu'un qui ne se souvient même pas de moi."
- Maintenir la communication avec l'objet. Vous pouvez continuer à voir une personne dans l'entreprise en général, au travail, dans un cercle d'amis. Il doit rester calme, dégager de la bonne volonté et de la franchise.
Un contact constant aidera à éliminer le sentiment de nostalgie, car la personne sera toujours en vue.
Le seul inconvénient d'une telle décision est que toutes les personnes ne sont pas capables de faire face à leurs émotions, ne vous abaissez pas pour clarifier la relation. En outre, n'évitez pas les sensations désagréables si un nouveau partenaire d'un être cher apparaît à l'horizon.
- Faire le développement de soi. Habituellement, une forte dépendance à l’égard d’une autre personne se développe chez des personnes qui ne possèdent pas le degré nécessaire d’autosuffisance et de confiance en soi. L'incapacité à assumer pleinement la responsabilité de leur vie entre eux conduit à ce que les personnes s'attachent inutilement à leurs partenaires en grande partie à cause de la peur d'être seules avec le monde extérieur. La séparation est une excellente occasion de commencer à travailler sur soi-même. Elle devrait développer son autonomie et sa détermination, se développer en tant que personne. Ensuite, l’autre personne ne sera perçue que comme un ajout agréable et non comme un besoin immédiat.
Comment être si vous manquez?
Les recommandations des psychologues aideront à surmonter la période difficile de la vie et à retrouver la tranquillité d'esprit.
Par ex-petite amie ou femme
La société nous impose les stéréotypes, selon lequel un homme devrait toujours être confiant et retenu.
Pour cette raison, les représentants du sexe fort se permettent rarement de parler ouvertement de leurs souffrances, de sorte que ceux qui les entourent ne les considèrent pas faibles.
Néanmoins, ils peuvent vraiment désirer l’ancienne petite amie ou femme. Le désir de garder des émotions à l'intérieur conduit seulement à l'aggravation des expériences, le développement de la dépression.
Tout d'abord, vous devez vous rappeler tous les problèmes présents dans la relation.
Vous pouvez même faire une liste dans laquelle Tous les inconvénients de l'union passée sont répertoriés.
La liste doit être relue chaque fois que l’ancien partenaire est aspiré. La prise de conscience qu'elle était loin d'être idéale et qu'il y a beaucoup plus de candidates méritantes aidera à récupérer un peu.
Également recommandé trouvez des leçons pour vous-même: sports, loisirs, carrières, réparations, etc. Lorsqu'un homme est constamment occupé par quelque chose, il n'a pas le temps de réfléchir.
Aidera et changera la situation. Vous pouvez non seulement faire un voyage, mais aussi changer complètement le lieu de résidence, si tel est le souhait. De plus, ne tardez pas à rechercher un nouveau partenaire, qui peut être bien meilleur que le dernier choisi.
Par ex-petit ami ou mari
Pour les femmes, la séparation est généralement plus douloureuse en raison de leur émotivité accrue. La situation est souvent exacerbée par la présence d'enfants qui doivent être pris en charge en dépit de leur état de santé.
Tout d’abord, les femmes, comme les hommes, devraient chercher des défauts avec votre ex petit ami ou mari. Un rappel constant à vous-même que le partenaire était loin d'être idéal aurait un effet positif sur l'humeur.
Souvent, après une pause, les femmes perdent confiance en elles.
Vous pouvez le restaurer, en prenant soin de votre propre apparence: coupe de cheveux à la mode, achète une belle robe, fais du sport, fais un régime, etc.
Ne devenez pas autonome. Il est nécessaire de fréquenter la société aussi souvent que possible: se rendre avec des amis dans les cafés et les cinémas, assister à des expositions, participer à divers événements. La communication avec des personnes intéressantes, de nouvelles rencontres et connaissances - tout cela aidera à redonner le goût de la vie.
Si l'ancien partenaire était la principale source de financement, vous devriez vous attaquer aux problèmes monétaires. Indépendance matérielle permet à une femme de se sentir en confiance et de ne pas considérer les hommes comme des sponsors potentiels.
Et plus important encore - la communication maximale avec le sexe opposé. Rien n’affecte plus positivement une femme que des compliments, du flirt, des rencontres.
La recherche d'un nouveau partenaire peut tellement inspirer que les souvenirs des relations passées disparaissent complètement.
Ainsi, en suivant les conseils de psychologues, vous pouvez cesser de rater une personne. L'essentiel est ne pas être découragé et apprendre à penser positivement.
Un psychologue vous dira comment cesser de manquer un ancien homme:
