La vie surprend souvent. Le problème, c'est qu'ils ne sont pas toujours agréables. C'est pourquoi la panne, l'esprit, le désespoir et l'impuissance sont familiers à beaucoup. Presque tout le monde s'est pris à penser: «Que devrais-je faire de ma propre vie? Où chercher un moyen de sortir? Comment être? ".
Les proches hochent la tête avec sympathie, disent de trouver un emploi et de ne pas se poser de questions idiotes ni les ignorer du tout, ne sachant pas quoi conseiller. Mais que faire si vous demandez aux guérisseurs de la sphère physiologique, psychologique ou spirituelle à ce sujet? Certains conseils seront très surpris.
«Faites un test de personnalité» - un psychologue
Il est le premier vers qui il vaut mieux se tourner, quand tout a soudainement mal tourné, cela est devenu trop déroutant. Si la vie tourne au chaos, ce spécialiste vous aidera:
- identifier les causes de la dépression, de la fatigue;
- pour mieux vous connaître, vos vrais désirs;
- trouver des moyens de se réaliser - de manière personnelle et professionnelle;
- trouver des réponses à des questions passionnantes;
- prendre le contrôle de votre propre vie;
- devenir plus confiant, plus résolu, plus fort;
- rendre l’optimisme, une vision positive des choses.
Si vous lisez attentivement ces points, vous comprendrez que le psychologue ne résout pas les problèmes eux-mêmes. Il ne fait pas tout le travail pour le client, éliminant ainsi les difficultés spécifiques, mais oriente dans la bonne direction, incite, soutient, fournit des connaissances. Quel est alors l'intérêt de s'inscrire pour un rendez-vous?
Si une personne sous la supervision d'un expert traverse la période difficile actuelle, il sera facile de résoudre des problèmes similaires à l'avenir. Si la responsabilité est transférée à quelqu'un d'autre, le client va tourner en rond de leurs problèmes et plus loin. Le psychologue n'ouvre pas la porte, mais apprend à choisir les bonnes clés pour eux.
«Retour à la réalité» - psychothérapeute
La principale différence entre le psychothérapeute et l’expert précédent réside dans la disponibilité de l’enseignement médical. En conséquence, ce médecin a le droit de prescrire un médicament. Il combine les connaissances de la physiologie et de la psychologie et utilise l'étude de la psychosomatique, qui s'avère dans de nombreux cas être une solution au problème. C'est le psychothérapeute qui diagnostique:
- dépression, névrose;
- les dépendances;
- anorexie, boulimie;
- attaques de panique, phobies;
- apathie chronique ou asthénie (fatigue);
- troubles sociaux.
Pour aider, le médecin organise des réunions individuelles et de groupe, prescrit des antidépresseurs. Le psychologue traite des problèmes évidents, la tâche du psychothérapeute est de travailler avec le subconscient. Si la fatigue de la vie est apparue dans un contexte de bonne santé et d’absence de raisons objectives, c’est un prétexte pour se familiariser avec un tel médecin.
“Éliminer les restes froids” - Thérapeute
Fatigué après une maladie, l'organisme a besoin d'une double dose de vitamines et de micro-éléments. Ne recevant pas assez de nutriments, il signale cette perte de force, d'humeur, de soif de vie. S'inscrire à un thérapeute est possible si le trouble est pris en charge par:
- maladie infectieuse à n'importe quel stade;
- diagnostic chronique;
- rééducation sévère;
- période après la chirurgie;
- une maladie prolongée de toute gravité - même un rhume élémentaire;
- hypo ou avitaminose prononcée.
Même le moindre malaise enlève déjà la force du corps. Le thérapeute aide à se débarrasser des restes de la maladie, renforce le système immunitaire, effectue la prévention.
“Prenez les vitamines B” - neurologue
Les patients souffrant de maux de tête, d’étourdissements, de douleurs musculaires, de faiblesses sont souvent référés à des neuropathologistes. Si, après l'examen, le médecin ne détecte pas de pathologies graves, il ne prescrit que des médicaments, y compris des vitamines B. Leur pénurie menace de tels troubles:
- dépression, mauvaise humeur;
- problèmes avec le système cardiovasculaire, pression artérielle;
- fatigue accrue, somnolence ou insomnie;
- lente fonction cérébrale;
- problèmes de peau, ongles, dents, cheveux;
- maladies du tube digestif;
- anémie, évanouissement;
- diminution de la vision, cataractes;
- troubles de la reproduction;
- migraine.
Pourquoi en aucun cas ne pas auto-médication, l'achat de préparations de vitamines à sa discrétion? Une mauvaise sélection de médicaments peut provoquer le problème inverse - l'hypervitaminose. Un excès de normes quantitatives conduira à des problèmes de foie, de système musculo-squelettique, de vaisseaux sanguins, à des allergies aiguës.
«Révisez votre régime» - Diététiste
Les vitamines ne sont pas les seules substances vitales. Réception des protéines, des graisses. Les glucides, ainsi que les oligo-éléments jouent un rôle tout aussi important. Et le nutritionniste le sait mieux que d’autres.
À propos, nous parlons d'un médecin avec une éducation médicale supérieure. Faire confiance aux blogueurs sur YouTube pour choisir un régime n'est pas la meilleure idée. Même si un certain régime a aidé quelqu'un à récupérer, cela ne veut pas dire qu'il est universel. Le régime médical vise à reconstituer les substances qui font défaut au corps. En ce qui concerne la perte de poids, les recommandations médicales sont uniquement à des fins thérapeutiques et non cosmétiques.
Comment un nutritionniste peut-il aider à surmonter la fatigue, l’indifférence à la vie?
Il donnera des recommandations sur la manière d'améliorer la production de sérotonine, responsable de la bonne humeur. Cette hormone ne vient pas de l'extérieur, mais est synthétisée à partir de tryptophane. Le nutritionniste élaborera un régime optimal, tenant compte de l'état de santé, incluant des aliments riches en cet acide aminé, par exemple:
- graines, noix;
- lièvre, volaille;
- fruits de mer, poisson de mer;
- fromage, fromage cottage gras;
- œufs de poule;
- les légumineuses;
- champignons blancs.
“Etre engagé dans la restauration” - réhabilitologue
Le mode de vie sédentaire, les blessures physiques, le délai après une chirurgie ou une maladie grave peuvent provoquer dépression, fatigue. Un spécialiste en réadaptation vous expliquera comment redonner de l'énergie à votre corps tout en vous donnant une vision positive de la vie. Docteur de cette spécialisation:
- nommer une physiothérapie;
- recommandera la thérapie physique;
- donnera des directives pour le massage orthopédique ou neurologique;
- vous dire quand consulter un nutritionniste, un physiothérapeute, un psychothérapeute;
- aider à réduire les douleurs chroniques dues aux maladies anciennes;
- vous en dira plus sur la prévention.
Peut-être qu'un appel à ce médecin réhabilitera le bonheur et le désir de vivre?
“Efforcez-vous d'harmonie” - Instructeur de yoga
Le yoga en tant que pratique taoïste est un excellent moyen de mettre de l'ordre dans vos pensées. Il détend simultanément, se concentre, vous permet d'oublier l'anxiété. Il n'est pas nécessaire de respecter tous les principes d'un tel enseignement pour atteindre le nirvana, mais essayer différents niveaux de cette activité est une bonne solution.
Vous pouvez écrire au yoga dans un centre de remise en forme standard, mais il est préférable d’essayer de suivre les cours pour les maîtres, pratique qui se pratique depuis de nombreuses années. Ils sont mieux placés que d’autres pour vous dire à quel point il est facile de maîtriser cette pratique et de partager la sagesse de l’harmonie intérieure. Mais elle est si nécessaire pour une personne qui en a marre de la routine et des difficultés.
Lorsque la voix intérieure pose à nouveau la question «Que faire de la vie?», Il est préférable de réagir par des actions. Accepter l'aide d'experts sera bénéfique pour la santé physique et mentale. Cela vous donnera une bonne santé, ce qui ne laissera pas de place à la fatigue morale et à l'indifférence.
