Un homme fatigué rentre du travail. Il allume la télévision, prend un journal ou collent à la hâte ce qui est resté dans le réfrigérateur depuis hier. Assis sur le canapé et se surprend une nouvelle fois à penser: «Je n'ai rien à faire." Lazily reprend plusieurs exercices dans sa tête, se défait de tout, puis continue à ne rien faire ou va simplement se coucher. Le lendemain matin, le compteur de sa vie rembobine non pas un jour mais une semaine entière. Un prédateur dévorant l’âge humain est un ennui élémentaire. Est-il si dangereux, où ses racines sont enterrées, quelles sont les raisons de l'apparition - dans cet article.
L'ennui est un must
Paradoxalement? Néanmoins, c'est un fait. Les scientifiques ont découvert que ce sentiment est un signe du cerveau concernant l'utilisation inefficace des ressources mentales, à la suite de laquelle une dégradation se produit. L'ennui est le premier obstacle à la régression mentale.
La psychologue américaine Angela Duckworth pense que l'émotion est née de l'évolution et se veut un stimulant pour le changement, le développement. Selon l'expert, l'absence totale d'ennui pourrait conduire au fait qu'une personne ferait les mêmes choses tout le temps, sans vouloir améliorer les compétences existantes. Si les anciennes leçons n'apportent pas d'expérience pratique, l'émotion «je n'ai rien à faire» m'incite à envisager quelque chose de nouveau, de plus utile.
À petites doses, l'ennui est même bénéfique. En y réagissant correctement, vous pouvez maintenir votre cerveau, votre esprit «dans un tonus». La sensation vous dit quand changer quelque chose dans votre propre vie, comment le faire.
Pourquoi on s'ennuie
Les raisons de l'apparition d'une expression ennuyée sur le visage peuvent être des phénomènes complètement opposés. Cependant, l'analyse de leur situation, la recherche, l'élimination de ces causes rendront la joie, la bonne humeur.
Routine grise
«Faites un horaire du jour clair - et la vie s’améliorera», promettent aux journalistes des articles, des blogueurs sur des chaînes et des programmes de divertissement de premier plan en studio. Mais que se passe-t-il si cette définition, des graphiques précis, et bien trop?
Vivre la même chose jour après jour procure une sensation de stabilité, mais ne laisse aucune place à de simples aventures et intrigues. Il n’est pas surprenant que l’existence entière ne devienne qu’une succession d’événements prévisibles identiques provoquant la mélancolie. C'est la nature humaine d'avoir peur des changements cardinaux. Et si ça empire? Reste à se contenter de ce qui est.
Et pourtant, accordez-vous une certaine liberté de choix, le manque de connaissances n’est pas un luxe mais une réalité accessible menant à de nouvelles émotions vives.
Manque d'objectifs et d'ambitions
Toute vie est la route d'un rêve à l'autre. En obtenant le résultat souhaité, la personne allume immédiatement l’idée d’en faire encore plus. L’ambition excessive peut devenir un problème sérieux, mais l’absence totale de ces ambitions provoque de nouvelles difficultés. Les raisons de cette condition peuvent être:
- manque de confiance en soi, manque de soutien;
- la vie sous des règles étrangères strictes (parentale, par exemple);
- la paresse, la réticence à agir;
- peur du changement, échec.
L'existence sans but est l'une des causes de la mort prématurée. Donc, disent les scientifiques japonais. Ils soulignent que se connaître, analyser ses propres aspirations qui ne sont pas imposées par la société sauvera la situation. Vous pouvez commencer petit et passer à autre chose, d’un objectif d’économiser un nouveau vêtement à un rêve de visiter tous les pays du monde.
Incapacité à contrôler la situation
Un homme fait la queue pour le sucre, qui n'est pas livré au magasin avant plusieurs jours. Naturellement, une foule nombreuse s'est formée dans la salle, pour attendre longtemps. Maintenant, quelques faits sur les circonstances du point de vue du personnage principal:
- rentrer à la maison sans sucre signifie écouter les grondements de votre femme toute la soirée et non un match de football;
- le voisin est allé au chalet, lui demander un produit ou l'asile politique du conjoint ne fonctionnera pas;
- le téléphone est mort, il est impossible de lire les nouvelles sportives ou de jouer à un jeu;
- Chaque coin du magasin est connu, il n’ya rien à considérer, mais la file est composée d’étrangers, c’est impossible de parler à qui que ce soit.
L'homme est dans une impasse. Il n’a vraiment rien à faire si ce n’est debout, espérant qu’à son tour, le sucre ne finira pas. Que ressent-il? C'est vrai, il s'ennuie. Chaque fois qu'une personne se trouve dans une situation qu'elle ne peut pas changer et doit juste attendre, elle s'ennuie.
Tâche difficile ou indésirable
Un autre paradoxe. L'ennui peut vaincre même lorsqu'il y a une occupation. Pour commencer, terminer la préparation d'un rapport de travail, nettoyage général, une leçon d'anglais pour certains est extrêmement difficile. La personne comprend que l'exécution de la tâche lui prend beaucoup de temps, d'efforts. Ensuite, il trouve des centaines d'autres tâches moins importantes et est activement pris pour elles. D'où vient l'ennui d'ici?
Le problème est que les classes de lumière cessent tôt ou tard et que le désir de résoudre le problème principal n’est pas ajouté. Les instructions non accomplies sont constamment gardées à l'esprit, elles sont moralement pressantes. L’humeur s’aggrave, l’anxiété grandit - c’est la voie rouge de l’ennui.
Problèmes physiologiques et psychologiques
Parfois, ce n'est pas longtemps que vous vous sentez mal, mais au contraire, une mauvaise santé devient une cause de dépression chronique. Ces raisons incluent:
- dépression psycho - clinique, neurasthénie;
- médical - maladies des organes, manque de vitamines;
- fatigue naturelle due au stress, à un stress physique et mental intense;
- mauvaise nutrition, mauvaises habitudes de sommeil, manque de mobilité.
À la suite de problèmes internes, une personne commence à s'ennuyer, ne sait pas où se mettre, quoi faire. Dès que les problèmes seront résolus, l'ambiance s'améliorera.
Absence d'occupation permanente
Ce n'est pas tellement une affaire de ménage ou de travail, mais un passe-temps. Cours de cuisine, voyages, même danser à la maison, apporter un réel plaisir, éliminer le désir sans espoir. Si l'existence entière n'est limitée que par le cercle vicieux «maison mal nettoyée au travail», si la personne elle-même ne sait pas ce qu'elle aime, ce qui l'inspire, alors la tristesse, la réticence à faire quoi que ce soit seront toujours proches.
Ayant mieux étudié la vie des gens heureux, vous pouvez voir qu’ils sont occupés à faire quelque chose presque tout le temps. Souvent, c'est de la créativité ou du bénévolat. Ils cherchent des propriétaires d'animaux sans abri, peignent des portraits, cultivent des variétés rares de violettes, composent des poèmes en quatre volumes. Ils savent toujours où passer une minute de plus et parlent avec enthousiasme de leurs loisirs.
Brume d'émotions
Expériences négatives ou positives - peu importe. Un puissant éclair de joie, de chagrin, de panique, d’excitation épuise la réserve émotionnelle. Un bon repos rétablit la réserve, mais l’effet négatif de sentiments bouleversés peut durer plusieurs heures ou plusieurs jours, et les échos du passé peuvent parfois se rappeler pendant des mois. En règle générale, les bonnes expériences nécessitent une période de récupération plus courte, les mauvaises, au contraire.
Dès que la tempête d'adrénaline se calme, la fatigue et l'épuisement le remplacent. Cela se ressent physiquement, émotionnellement. Pendant cette période, il est facile de céder à l'ennui. C'est pourquoi les médecins insistent sur le fait qu'il est extrêmement important de choisir des techniques de relaxation personnelles, de pouvoir se détendre, de puiser son énergie dans des sources externes - nature, passe-temps, communication avec les êtres chers -.
Quel danger pose l'ennui chronique
Si une bonne sensation temporaire peut être utile avec la bonne approche pour l’interpréter, une humeur constamment ennuyée peut ajouter à beaucoup de problèmes. Cette émotion est vraiment capable de priver de quelques années heureuses de la vie, mais médiocre. Qu'est ce que cela signifie?
Cela a un effet néfaste sur la physiologie, le psychisme n’est pas l’ennui en soi, mais ses conséquences. Ceux-ci incluent:
- dépression prolongée, apathie;
- agressivité;
- toxicomanie, alcoolisme;
- le jeu;
- dégradation physique, mentale.
La raison et les résultats sont si intimement liés que les experts ne peuvent toujours pas comprendre ce qui vient en premier. Cependant, les psychothérapeutes assurent: les patients qui se sont plaints d’être souvent ennuyés, plus souvent que d’autres, ont quitté la vie des jeunes.
La conclusion est simple: l'ennui, le sentiment qu'il n'y a rien à faire, n'est pas un motif de panique. Après avoir analysé l’état, trouvé la cause de la situation actuelle, vous pouvez changer, atteindre de grandes hauteurs, remplir votre vie de joie positive et éclatante. S'il est impossible de résoudre le problème seul, des spécialistes - thérapeutes et psychologues peuvent vous aider.
