Circonstance: nous sommes au dessus ou c'est au dessus de nous

Être en retard au travail et gagner à la loterie combine une chose: une coïncidence. Réussie ou non, nous décidons nous-mêmes. Pourquoi certains deviennent-ils les otages éternels des circonstances, alors que d'autres les créent eux-mêmes? Quel comportement s'appelle proactif? Comment reconnaître un sacrifice? Nous ne pouvons pas contrôler les circonstances, mais nous pouvons les envelopper pour notre propre bénéfice.

Quelle est la circonstance

Une circonstance est une situation ou une action spécifique qui affecte le comportement, la pensée et la vision du monde d’une personne. Ces situations elles-mêmes sont neutres.. Ils obtiennent le pouvoir que nous leur donnons. Les actions et la façon de penser d’une personne dépendent de l’évaluation qu’elle donne à l’évolution des circonstances. Quelqu'un se plaint constamment du karma et se considère comme une victime. Et quelqu'un, malgré la situation actuelle, change de vie.

Les circonstances sont associées à une mesure de responsabilité. Par exemple, dans les documents juridiques, il existe un tel terme "force majeure". Il désigne des circonstances insurmontables (catastrophes naturelles, grèves, par exemple) qui dégagent les parties de toute responsabilité. Mais dans la vie ordinaire degré de responsabilité nous nous définissons:

Comportement réactif ou dépendant celui qui se considère victime de la situation choisit, préfère dépendre de circonstances extérieures.
Comportement proactif - est la capacité de considérer sobrement toutes les circonstances de leur réalité, d’agir et de faire des choix en conséquence.

La différence entre une personne proactive et une prise d'otage est une responsabilité. Le responsable de sa vie le sait bien: tout ce qu'il a est le résultat de ses efforts ou de son inaction. Le sacrifice des circonstances ne sera jamais responsable de leurs actes et toute responsabilité sera transférée à l'environnement. La proactivité exige des efforts, du travail sur soi-même, du courage de regarder ses peurs dans les yeux. L'impuissance s'adapte parfaitement à une situation humiliante ou déplaisante. Et il s’adapte tellement bien qu’une victime volontaire ne peut pas et ne veut pas sortir de cet état inconfortable.

Quel est l'avantage de rester dans le rôle de victime des circonstances?

Peu de gens peuvent résister à la tentation d'être malheureux et de s'apitoyer sur eux-mêmes. Mais quand c'est temporaire et raisonnable - c'est la norme. Et lorsque la position de la victime est le seul moyen d'existence, les problèmes commencent alors.

En termes objectifs, la victime est une personne ayant souffert de catastrophes, de violences et d'autres tragédies de masse. Mais en psychologie pratique, la victime est appelée celui qui assume volontairement ce rôle et maintient son état internepour correspondre à elle. Les malades volontaires créent des problèmes pour eux-mêmes sur le plan professionnel et vivent un frisson incroyable dans toutes les situations. Non seulement cela, ils bénéficient de leur position.

Avantage 1. La victime est toujours au centre des événements. Quand une personne souffre et se plaint, elle se retrouve dans des situations désagréables, elle se sent désolée pour lui. Bien sûr, il y a des méchants, des tyrans, des mentors, des alliés, des téléspectateurs intéressés. En général, la vie bat son plein et la principale victime y joue un rôle de premier plan.
Catch 2. Tu ne peux rien faire. Lorsque le patron opprime, le mari ne les aide pas, les enfants n'étudient pas bien et le gouvernement s'en fiche, il ne reste plus qu'à s'allonger sur le canapé et à continuer à souffrir. Après tout, une situation de vie difficile lui donne tous les droits.
Catch 3. Vous pouvez transférer la responsabilité de votre vie aux autres. Pas d'argent Au travail, n'apprécie pas. Les enfants ne sont pas élevés? Mamie gâtée. En retard? La voiture n'a pas démarré. C'est-à-dire que le patient a une mauvaise vie, les "personnes perverses" et la confluence de circonstances désagréables sont à blâmer.

De l'extérieur, il semble que ces personnes soient infiniment patientes et incapables de faire preuve d'agressivité. Mais en fait, l'agression en eux n'est pas simplement, mais beaucoup. Mais les victimes manifestent une agression passive, secrète, comme si elles gouttaient goutte à goutte. Par exemple, sur la déclaration du fils du mariage, la mère serre son cœur et dit que son fils veut sa mort. Ainsi, elle force son fils à se soumettre à sa volonté.

Les origines de la victime humaine

Les psychothérapeutes savent que la psychologie de la victime est un stéréotype comportemental développé sous l’influence de la peur. La peur peut être apaisée après le traumatisme psychologique subi dans l'enfance (agression ou abus sexuel, par exemple) ou être le résultat d'une éducation. Par exemple, un enfant est accusé de situations qu'il ne contrôle pas (vêtements, chutes, pleurs). Quand un tel enfant grandit, il a peur de tout ce qui va suivre, transmettant inconsciemment sa peur, ce qui attire de nouvelles situations déplaisantes. C'est-à-dire que la victime rencontre toujours son maniaque.

Les scientifiques et les entraîneurs dissèquent l'histoire du commerce des requins depuis des décennies pour comprendre le secret de leur succès. Le but de la recherche: non seulement d’étudier l’historique des réalisations, mais également de comprendre leurs mécanismes. Le résultat est de créer un plan clair et compréhensible qui vous aidera à réussir et à être heureux, à conquérir de nouveaux sommets.

Les psychologues recommandent de lire le livre de Victor Frankl «Saying Life« Yes ». L’histoire d’un prisonnier de camp de concentration ayant créé une organisation d’aide psychologique pour les prisonniers arrivés pourrait être un excellent remède contre leurs propres sentiments d’impuissance et de découragement.

Comment reconnaître le sacrifice des circonstances

Reconnaître le sacrifice est très difficile. Surtout si c'est le rôle principal depuis l'enfance. Si vous êtes vous-même malheureux et estimez pouvoir empoisonner la vie des autres, répondez-vous à quelques questions:

Parlez de vos échecs dans tous les détails? Les victimes volontaires ne se contentent pas de parler d'événements, mais ajoutent des détails, parlent de leurs sentiments. Faites cela jusqu'à ce qu'ils soient épargnés.
Vous pensez que tout le monde vous doit? La logique de "privé du destin" d'une personne est simple: si les autres en reçoivent plus, cela signifie qu'ils doivent partager avec moi. En cas d’aide, ils ne remercient même pas, ou inversement, ne s’effritent pas dans une gratitude fastidieuse à l’infini.
Avez-vous une faible estime de soi? Une faible estime de soi est une indulgence qui justifie de ne rien faire. Et la victime n'interfère pas du tout. Mais elle utilise les erreurs des autres pour augmenter sa crédibilité.

Liste de contrôle: mots et expressions que les victimes utilisent trop souvent:

Désolé désolé
Je ne t'ai rien fait de mal.
Tout supporter, c'est mon karma.
Pourquoi ai-je besoin de tout ça?
Comment peux-tu me faire ça?
Moi, un petit homme est facile à offenser.

Dites ces phrases à voix haute. Que ressentez-vous? S'ils réagissent dans l'âme avec douleur, ressentiment, cela signifie que la pensée suivante pourrait être "Je suis victime des circonstances et de mon environnement et je ne peux rien y faire".

Les malades volontaires s'adaptent à toutes les circonstances au lieu de rassembler leurs forces et de s'en sortir. Mais il y a aussi une bonne nouvelle: ils s’adaptent au bien aussi vite qu’au mauvais. Le remède qui élimine le rôle de la victime est le désir de ne plus être. Ce n'est pas facile Par conséquent, il est plus efficace de travailler avec un mentor sur le syndrome d’impuissance acquise. Les amies ou les parents proches, malheureusement, ne vont pas aider. C'est mieux si c'est un psychothérapeute en exercice.

Conclusions

Les circonstances elles-mêmes sont impersonnelles. La chose principale - quel pouvoir nous leur donnons.
La proactivité et le sacrifice volontaire sont deux positions opposées par rapport à la situation de la vie.
La décision d'arrêter d'être un malade est un changement sérieux dans la vie. Mais ça vaut le coup.
Reconnaître le sacrifice n'est pas facile. Pour commencer, vous pouvez passer un test d'honnêteté.

Travailler sur soi-même peut être fait indépendamment. Mais il est préférable de faire cela en tandem avec un psychothérapeute.