Comment arrêter de boire: des moyens de faire face

L'alcool est rusé et dangereux, comme un loup déguisé en mouton qui se fait passer pour votre meilleur ami. Tout d'abord, il vous donne une imprudence et une sensation vivante de la vie, mais prive ensuite peu à peu le sens commun et la capacité de profiter de choses simples. Pensez-vous toujours que l'oncle Vasya ou Baba Manya, qui demandent un joli penny sur une bouteille, ne vous concerne pas? Une fois qu'ils le pensaient. Personne n'est né avec le besoin d'alcool dans le sang et ne devient pas immédiatement un alcoolique. Mais comment arrêter de boire, demandez-vous?

Quand pas assez de motivation

Le désir d'abandonner de temps en temps la consommation d'alcool se manifeste même chez les alcooliques ivres. Cependant, toutes ces tentatives sont en grande partie infructueuses, car en interne, elles ne sont pas prêtes à renoncer à leur dépendance ou ne comprennent pas toute l'horreur de la vie dans laquelle elles vivent. Après tout, l’alcool éclipse progressivement l’esprit, au début, vous n’y accordez pas une grande importance, puis vous ne remarquez pas comment il a évincé tous les autres intérêts et est devenu l’essentiel. Pour une raison quelconque, seuls les parents exigent un traitement médical et sont envoyés pour être codés. Mais toutes les tentatives seront vaines jusqu'à ce que vous réalisiez vous-même ce qui vous est arrivé et que vous ne vouliez pas changer votre vie.

Par conséquent, avant de cesser de boire, essayez de comprendre si vous en avez vraiment besoin. Répondez simplement à quelques questions simples:

La vie est-elle devenue meilleure ou pire avec l'avènement de l'alcool? Qu'avez-vous réalisé, vos projets et vos rêves se sont-ils réalisés?
Êtes-vous devenu plus calme ou plus amusant? Vous vous êtes débarrassé des complexes?
Vos problèmes ont-ils disparu? Ou devez-vous boire de plus en plus pour les oublier?
Avez-vous remarqué le chant des oiseaux, le ciel étoilé au-dessus de votre tête, la brise tiède? Êtes-vous heureux rire enfantin? Ou peut-être ne voyez-vous que le bonheur au fond du verre?
Vous êtes-vous saoulé de côté? Vous avez peut-être une photo ou une vidéo? Ils sont beaux, n'est-ce pas?

Pour information Selon Wikipedia, l'éthanol (c'est l'alcool, c'est l'alcool) est une substance toxique et narcotique. Une fois dans le corps, il stimule la production accrue d'endorphine - l'hormone du plaisir. En conséquence, les cellules nerveuses perdent la capacité de le produire de manière indépendante et une personne perd le goût de vivre, devient fâchée et irritable.

Qu'en est-il de l'action?

J'espère que vous comprenez maintenant où je veux en venir. Si vous avez la ferme conviction que l’alcool vous empêche de bien vivre, il est temps d’agir:

Imaginez comment vous voulez vous voir dans le futur. Fixez-vous un objectif, puis établissez un plan pour les six prochains mois. Peut-être rêvez-vous d'apprendre à faire de la plongée? Ou voulait apprendre l'anglais? Obtenez le droit? Rappelez-vous ce que vous rêviez d'enfant.
Engagez le support. Demandez de l'aide à vos proches et trouvez également des personnes partageant les mêmes idées, au moins sur Internet. Lisez les vraies histoires d'alcool abandonné. Comment vivent-ils, comment passent-ils leur temps, qu'est-ce qui les a aidés à vaincre leur dépendance? Croyez en vous-même.
Débarrassez-vous des "preuves". Jetez les bouteilles vides, le verre à bière préféré et nettoyez soigneusement votre maison (vous pouvez effectuer le déplacement des meubles). Le cercle social est également souhaitable de changer. Pourquoi avez-vous besoin de compagnons de beuverie si vous voulez devenir une personne différente? Des tentations superflues à rien.
Prends soin du sport. Après un exercice intense, vous n’avez plus envie de boire. Oui, et sûrement, l’alcool donne une belle masse à votre corps. Inscrivez-vous à la salle de gym, au combat, au yoga, à la danse, au hockey ou au moins, commencez à courir.
Ne vous permettez pas de vous "détendre" même en vacances. Il est préférable de remplacer les boissons alcoolisées par des jus de fruits frais, des thés, des boissons aux fruits ou une autre boisson au goût savoureux et sains. Si vous vous retenez très fort, vous pouvez demander à toutes les personnes présentes de vous faire une entreprise et de passer la soirée sans alcool.
Abandonnez le "blâme". Si vous échouez, reconnaissez-le et essayez de ne pas laisser une telle situation se prolonger. Un fort sentiment de culpabilité provoquera un désir encore plus grand de se saouler, d'oublier.
Récompensez-vous. Il est très important de vous encourager après chaque victoire contre la tentation. Au lieu d'une bouteille de bière ou de vodka, commandez un kebab dans un restaurant, assistez à un match de football, etc.

Nettoyer le corps de l'alcool

Tant que l'alcool coule dans vos veines, il sera difficile d'abandonner l'habitude. Par conséquent, il est souhaitable de nettoyer le corps. Vous pouvez contacter une clinique spécialisée et éliminer les toxines de l'alcool à l'aide de compte-gouttes, ou vous pouvez essayer de le faire vous-même. Tout d’abord, il est nécessaire de normaliser le régime alimentaire, il faut boire environ 2 litres d’eau propre par jour, manger des aliments légers et facilement digestibles. Mais des plats tranchants, salés et fumés, il est préférable de refuser, ils irritent les papilles gustatives et provoquent l'envie de boire.

Il existe également des recettes folkloriques spéciales visant à éliminer l'alcool du corps. En voici quelques unes:

Boissons sucrées contenant de la caféine. Vous pouvez boire du thé vert avec du citron ou du café. Ils ont un effet diurétique, contribuent à éliminer les toxines du corps.
Aliments riches en vitamine C. Orange, le jus de pomme, la décoction de dogrose ou simplement les fruits et légumes frais normalisent le métabolisme et améliorent les fonctions hépatique et cardiaque.
Herbes Vous pouvez préparer des décoctions diurétiques de racines de pissenlit, de bardane et d’ortie. Pour restaurer le travail du foie, il existe de bonnes graines de chardon-Marie. Et pour soulager les tensions dans le thé, vous pouvez ajouter un peu de menthe poivrée ou de mélisse.
Traitements de l'eau. Une douche chaude, un bain et un sauna aident à accélérer l'élimination des toxines alcooliques. Les pores ouverts lors de telles procédures et les composés nocifs quittent le corps à travers la peau.
Sommeil complet. Il est nécessaire de se reposer au moins 8 heures par jour. C'est pendant le sommeil que le corps récupère plus rapidement.

Maintenant, vous savez comment arrêter de boire de l'alcool, mais la décision de le faire ou non, bien sûr, est à vous. D'après mon expérience personnelle, je peux affirmer que les idées sur l'alcool disparaîtront d'ici trois semaines environ. Que vous puissiez durer si longtemps ou non, cela n’est connu que de vous. Peut-être trouverez-vous le moyen de régler le problème. En tout cas, je souhaite bonne chance et bonne santé!

Irina, Novossibirsk