Nous pouvons produire les hormones du bonheur nous-mêmes, mais pour une raison quelconque, nous l'attendons des autres. Nous attendons le bonheur en amour du mariage et du conjoint, la reconnaissance des partenaires, la tendresse des enfants. Et si vous créez des moments positifs pour la synthèse de votre propre joie? N'attendez pas le monde et l'environnement? Il suffit de commencer à vivre belle, facile, brillante? Je veux juste le faire?
Réveillez votre propre "liste de souhaits" aidera 4 pratiques de désirs visibles. Ils vont réveiller l'intuition, et l'intuition vous dira où aller ensuite. Pour les praticiens, préparez un stylo et des feuilles de papier, vous devez écrire beaucoup.
Qu'est-ce que cela signifie de vivre à merveille
Si nous ne rêvons que de vivre à merveille, nous ne pouvons pas nous le permettre. Comme si nous attendions la permission de l'extérieur. Pourquoi Parce que nous inventons des conditions de bonheur complètement impossibles, peu importe qu’ils soient étrangers ou non. Selon les psychologues, ces deux pensées hantent le plus souvent les clients.
- Pensée 1: pour une belle vie, vous avez besoin de beaucoup d'argent. Yachts, villas, îles, voitures de luxe, léopards à cols dorés ne nous sont toujours pas disponibles? Et quoi, Bill Gates avec une valise d'argent ne vaut pas sur le seuil de notre maison? Ensuite nous attendrons.
- Pensée n ° 2: pour bien vivre, il ne faut pas travailler beaucoup, mais beaucoup. L'auto-amélioration continue, les nouveaux objectifs et les réalisations ne mènent pas à des "rêves sombe"? Donc, il vaut la peine de reporter la joie de demain, car nous ne les avons pas encore méritées.
Tout ça, vraiment. Après tout, nous avons le droit de choisir. Envie de vivre à merveille? En direct. Ajoutez juste un peu de bonheur à votre vie, personne ne vous l’interdit.
Ce qui est en direct pour aujourd'hui
Nous sommes constamment en train de trier les événements passés ou de connaître le futur. La journée d’aujourd’hui est souvent négligée. Et demain aujourd'hui sera encore un passé regrettable. Mais juste pour profiter des moments de présence, des pensées inconfortables s'interposent.
- Pensée 1: vivre un jour, c'est être un égoïste frivole. "Attrape la journée!" Cette expression d’Epicure est souvent perçue comme une invitation à des excès sans fin. Mais si vous y réfléchissez, l'inquiétude de l'avenir ne sera que le poison aujourd'hui.
- Pensée 2: Je suis trop fatigué pour entrer dans la vie comme ça maintenant. Stress, surcharge, routine, fatigue chronique - ce cercle vicieux peut être rompu de manière indépendante. Les problèmes ne finiront jamais. Et sur la pierre tombale seront les mots: "il a travaillé et a beaucoup expérimenté."
Vivre pour aujourd'hui, c'est profiter de la vie quotidienne, pouvoir se régaler de simples bagatelles du quotidien, vivre ici et maintenant, sans attendre le Nouvel An.
Comment vivre facile pour vous
Bonne nouvelle: vous n’avez pas à vous battre pour toutes les bonnes choses de la vie. Parfois, de bonnes choses se produisent.
La première chose à faire est de mettre à jour votre garde-robe.
Imaginez ouvrir votre vie comme une garde-robe. Voici une robe suspendue, je ne l'ai jamais portée, cela ne me suffit pas. Mais mon mari a dit une fois que je devais perdre du poids. Perdez du poids - portez une robe. Et il y a une valise sur l'étagère - Papa voulait que je sois ingénieur. Mais ... arrête. Il est temps de s'en débarrasser.
Il est temps de se débarrasser des leggings léopard et des sous-vêtements chauds. Et remplissez les étagères vides avec vos affaires de la vie.
La pratique de se débarrasser des désirs des autres. Prenez une feuille de papier, divisez-la en 3 colonnes. Dans la gauche écris tous les désirs. Tout ce qui vient à l'esprit.
Relisez le premier: je veux courir le matin. Est-ce le vôtre? Non? Alors à qui? Oh oui, mon ancien petit ami a dit (notons-le dans la deuxième colonne) que la course à pied est le meilleur sport. Le gars est parti depuis longtemps à l'horizon et le désir brûle quelque part à l'intérieur. Refuser ou partir - décidez vous-même. Fais-le toi-même.
Relisez le deuxième: je veux avoir un chien. Est-ce le vôtre? Oui Alors pourquoi ne pas apporté? Oh oui, quand j'étais enfant, les parents avaient peur que l'on s'occupe d'un chien. Vous vivez de manière indépendante, mais vous n’avez pas amené de chiot. Laisser un souhait? Oui Encore mieux, allez tout de suite à l'abri pour chiens.
Conseil Rayer les désirs des autres avec une ligne noire épaisse. Ensuite, ces solutions sont corrigées visuellement.
La deuxième chose est d'écrire votre liste de désirs audacieux
Nous sommes gênés de prendre le plus beau gâteau du plateau - car il est destiné à quelqu'un de plus digne. Nous avons peur de demander à changer d'ondes radio, tout d'un coup, quelqu'un n'aimera pas notre musique. Pourtant, après toute notre enfance, on nous a dit: NE VOULEZ PAS, retroussez vos lèvres, faites-le sans vouloir. Et, avertis de cette pensée, nous avons essayé toute notre vie de ne pas être connus comme cette personne spéciale égoïste qui veut constamment quelque chose.
Il est temps de vous charger avec une liste des désirs les plus irréalistes. Peut-être que votre liste sera lue dans le ministère de la magie et décider d'effectuer au moins un couple.
Pratiquer des désirs audacieux. Prenez une feuille de papier pour écrire non seulement tout, mais TOUT ce que vous voulez. D'une tasse de café dans un nouveau café à une villa à Bali. De la bouteille de martini à la rencontre avec Leonardo DiCaprio (Jennifer Lopez). De la recette de la pâte de Pâques à un voyage à la course de Formule 1. Vous ne pouvez pas faire cela en même temps. Imaginez comme il est agréable de se précipiter sur le tract chéri pour écrire un autre souhait agréable.
Conseil Ne numérotez pas, ne cochez pas, ne montrez la liste à personne. Une telle formation stimulera l'intuition et elle vous dira déjà comment répondre à tous ces désirs.
La troisième chose est de proposer une nouvelle devise pour votre vie.
Pensez à la façon dont une personne peut vivre facilement et joyeusement avec la devise: "la vie est comme un escalier dans un poulailler. Courte et pleine de merde." Ou quelque chose comme ça. Le slogan de toute sa vie, nous diffusons en posture, des conversations avec des parents, dans le bureau du chef. Nous le montrons dans des actions, des actions et, surtout, dans des pensées. Et les pensées, elles sont matérielles.
Il est temps de proposer une nouvelle devise de vie à l'aide d'une carte de souhait.
La pratique de devenir un aristocrate. N'oubliez pas qu'une phrase qui va changer votre vie ne fonctionne pas? Cela aidera la carte des désirs. Prenez une grande feuille de papier (4 feuilles d’album) et dessinez. Dessinez simplement tous vos rêves d’enfance et d’adulte, vos désirs oubliés, votre amour, vos soins, votre famille. Les images que nous voyons sont les plus fortes. Croyez-moi, vous vous souviendrez de cette carte dans les moindres détails, même dans quelques années. Et le processus lui-même aidera à libérer le fantasme et à inclure des associations.
Conseil Lisez à propos de Mindmepping. Une carte mentale est une science à part entière, pas seulement une méthode de rédaction de notes.
La quatrième chose est d’oublier que vous avez déjà 20 ans, 30 ans, 40 ans et plus
À 20 et 30 ans, nous nous sentons jeunes et immatures. À 40 ans, nous avons déjà le temps de vieillir et, à 50 ans, nous pensons donner et bénéficier d’une retraite tranquille. Pour vivre pour vous-même, il n'est pas nécessaire de tout recommencer à zéro. Parfois, vous devez vous permettre de vous détendre et de faire ce que vous voulez. Ne posez pas de questions: comment vivre correctement, comment vivre est plus facile. Et juste vivre sans égard à l'âge. Et rappelez-vous que Mary Kay Ash a ouvert l’entreprise à l’âge de 45 ans et que Morgan Freeman, à l’âge de 50 ans seulement, a obtenu un rôle utile.
Pratiquez le succès au-delà de l'âge. Prenez un morceau de papier, écrivez dessus votre âge (ne le montrez à personne). Soustrayez 10 de ce nombre - c'est vous depuis 10 ans. Ecrivez sur un bout de papier tout ce que vous voudriez vous dire. N'oubliez pas de mentionner les choses qui se sont avérées complètement sans importance, bien qu'elles vous aient ensuite rendu nerveux.
Prenez une autre feuille. Ajoutez à l'âge de 10 ans - vous êtes dans 10 ans. Parlez à vous-même, aujourd'hui, en termes de futur âge.
Conseil À tout âge, il n’est pas trop tard pour donner du sens à votre vie. Enlevez le nombre de votre âge, ne laissez que le "+" - ce sera votre nouvelle attitude face à la vie.
Conseil TOTAL. Vous pensez que vous êtes trop occupé pour une telle absurdité? Et vous n'avez pas le temps pour les jeux d'enfants comme une carte de voeux? Tu n'es pas seul. L'écrivain Hal Elrod a écrit un livre entier pour les plus occupés - "The Magic of Morning". Il raconte comment, dans les 10 minutes du matin, sourire, égayer, mémoriser et visualiser vos désirs, faire des exercices et lire une page d'un livre sur le développement personnel.
Il est également important que la liste des pratiques puisse être raccourcie ou complétée à sa discrétion. Il est possible d'écrire, finir, supprimer, éditer. Mais dans le cahier, cela ne vaut pas la peine de réécrire, tout à coup, la vie va faire de nouveaux ajustements. Vivre magnifiquement est facile si vous savez exactement ce que vous voulez.
