Comment augmenter l'estime de soi?
Si nous parlons de foi, il est très difficile pour une personne de croire en elle-même. Il y a beaucoup de personnes avec une faible estime de soi. Certains pensent même que la timidité et l’embarras sont des signes d’une personne instruite et autocritique.
Mais essayer de surmonter ses lacunes, tout en reconnaissant les avantages, est normal. Mais l'habitude de creuser soi-même et la recherche de traits négatifs en soi est non seulement improductive, mais elle est également destructive pour l'individu. Que faire si vous le remarquez en vous-même, comment augmenter l'estime de soi et la confiance en vous-même, votre force?
Les racines de la faible estime de soi
Une estime de soi positive se forme dès la petite enfance, lorsqu'un enfant apprend à marcher, à parler, à communiquer. Il se réjouit des nouvelles opportunités et il est très important que ses parents le soutiennent, l'encouragent et lui inculquent une conviction: "Ils m'aiment malgré mes succès et mes échecs". Cela aidera l’enfant à grandir et à s’évaluer de façon positive. Après tout, l'opinion des autres influence grandement notre estime de soi. Même une remarque insouciante, une blague cinglante peut provoquer un sentiment de doute de soi non seulement chez un enfant, mais également chez un adulte.
Qu'est-ce qui empêche d'augmenter l'estime de soi?
Si vous remarquez que les plaintes concernant vos échecs sont devenues une habitude pour vous, que vos mains tombent de plus en plus, même avec la moindre difficulté ("Je ne peux pas!"), Alors il est temps que vous augmentiez votre estime de soi. Sans cela, il est difficile de se sentir heureux.
Pour commencer, il est logique de se débarrasser des délires persistants, mais incorrects:
• "Une faible estime de soi est une qualité innée qui ne peut être surmontée." Ce mythe n'est absolument pas vrai. Beaucoup de gens du public ont réussi à surmonter leurs complexes, ce qu’ils n'hésitent pas à raconter. Par conséquent, une haute estime de soi est tout à fait réalisable.
• "Les personnes qui ont une haute estime de soi sont confiantes, arrogantes, il est désagréable de communiquer avec elles." C'est aussi une idée fausse. Après tout, la confiance en soi et la confiance en soi sont des concepts différents. Un homme qui connaît sa propre valeur est toujours calme, poli et tactique.
• "Il est rapidement impossible d'améliorer l'estime de soi, c'est un processus long et sans intérêt." Mauvais aussi. Vous pouvez apprendre à vous apprécier en quelques mois si vous écoutez les conseils de psychologues.
7 conseils de psychologues pour ceux qui veulent acquérir une haute estime de soi
Astuce 1.
Débarrassez-vous de l'habitude de vous exposer à d'autres personnes. Vous êtes unique et attrayant par cela seul. Tenez un journal de vos propres réalisations et écrivez-y vos «victoires» quotidiennes, même les plus petites.
Astuce 2.
Ne communiquez qu'avec des personnes sincères, de bonne humeur et confiantes. En règle générale, ils émettent une puissante charge positive. Les critiques, les cyniques et les chuchoteurs préfèrent rester à l'écart. Vous ne pouvez toujours pas les convaincre et vous risquez de gâcher votre humeur pendant longtemps.
Astuce 3.
Essayez de ne penser qu'à des catégories positives et inspirantes lorsque vous pensez à vous-même. Au lieu de "je ne peux pas le faire", dites: "je peux le faire". Et ne jamais nuire publiquement à leur dignité. Si vous entendez un compliment dans votre adresse, cela ne vous dérange pas, mais heureusement, dites-le avec discrétion.
Astuce 4.
Arrêtez de faire des excuses tout le temps. Si la situation l'exige, expliquez simplement pourquoi vous l'avez fait et non autrement. Si vous laissez vraiment tomber quelqu'un ou le blesser, il vous suffit d'essayer de corriger les conséquences de votre action et de ne pas supplier de vous pardonner et de vous repentir presque à genoux, en vous jetant un flot de déprédation de soi.
Astuce 5.
Restez fidèle à vos points de vue, vos activités préférées. En essayant de répondre aux attentes de parents, collègues, amis, vous risquez de vous perdre. Une personnalité polyvalente, qui a sa propre position, ses principes, ses passe-temps, suscite toujours l’intérêt et le respect des autres.
Astuce 6.
Fixer des objectifs réalistes. Si la tâche est clairement inaccessible en termes de temps ou si vous vous êtes fixé d'autres limites, il y a de grandes chances pour que vous vous sentiez bientôt perdant. Casser le chemin vers le grand objectif en petits segments. Cela permettra d'avancer lentement, mais avec confiance, sans choc.
Astuce 7.
N'ayez pas peur de prendre des responsabilités. En voyant les résultats de vos actions, vous ressentirez une augmentation de l'estime de soi. Tout d’abord, pas ceux qui vous entourent, mais vous-même apprécierez votre succès. De plus, en chargeant votre journée d’affaires, vous ne vous donnez pas le temps de vous inquiéter des doutes et des réflexions. En agissant activement, vous aurez plus de raisons de jouir de votre propre succès.
En demandant comment augmenter l'estime de soi, vous avez déjà compris votre problème et commencé à le résoudre. Si vous prenez note des conseils des psychologues, si vous lisez des publications spéciales sur ce sujet, vous obtiendrez un grand succès si vous changez positivement leur attitude envers eux-mêmes. Et alors la vie deviendra plus facile, plus heureuse, plus intéressante!
