La naissance d'un enfant est un miracle. Ce processus, loué depuis des milliers d’années, est considéré comme l’un des plus importants dans la vie des femmes. Le nouveau-né est enveloppé d'un nuage d'amour inconditionnel dès les premières minutes de sa naissance et l'euphorie s'étend dans l'espace. Toutes les femmes du monde vivent dans cette grande et insidieuse histoire, fidèle à un tiers seulement. Oui, vous allez adorer votre bébé. Oui, la naissance d'un enfant restera dans votre mémoire un miracle et une joie. Mais après avoir donné naissance à un enfant, cela devient difficile pour beaucoup de femmes et peu importe l’enfant ou le cinquième. La dépression recouvre comme une vague avec une tête et ne permet pas de respirer et d'aimer librement. Le monde entier est réduit à la taille d'un mètre carré, rempli du cri de l'enfant et de toute la fatigue du monde. Pas de sortie. Il n'y a pas de pouvoir et de sens pour échapper. Nous disons ce qu'est la dépression post-partum et comment la traiter.
Quelle est la dépression post-partum.
La dépression postnatale ou postnatale est un type de trouble psycho-émotionnel qui survient après l'accouchement. Selon les statistiques, 13% des mères souffrent de dépression postnatale, ce qui nuit à la santé mentale et physiologique de l'enfant et de la mère. La dépression peut durer de quelques semaines à un an ou plus.
La dépression postpartum, comme toute autre dépression, est accompagnée de manifestations physiologiques, en particulier, la production d'hormones de joie est perturbée. Le coefficient de détérioration d’une femme est la charge de travail du ménage et le manque d’aide de la part de parents.
La dépression post-partum n'est pas seulement de mauvaises pensées ou de la tristesse du soir au soir. C'est un trou noir dans lequel toutes les ressources émotionnelles et physiques d'une femme volent. Les nouvelles ressources se forment très lentement et ne le sont souvent pas du tout. Lorsqu'elles prennent soin d'un bébé, les femmes perdent l'accès à ce qui était leur pilier, source de force et d'inspiration pour la vie.
Sans accès aux ressources, sans retour au repos, sans communication ni soutien humains normaux, la dépression saisit toute la conscience et prend souvent une forme difficile.
Symptômes et stades de la maladie.
La dépression post-partum est enregistrée dans la Classification internationale des maladies CIM-10 sous le code F53 "Troubles mentaux et troubles du comportement associés à la période post-partum, non classé ailleurs". Le diagnostic est établi si l'état et les symptômes de la femme s'aggravent pendant 6 semaines après l'accouchement.
Une femme qui se cache dans le placard de ses propres enfants et pleure, rêvant de se jeter par la fenêtre ou de jeter ses propres enfants par la fenêtre n’est pas une fiction. La santé de la jeune mère et celle du nouveau-né dépendront du stade auquel le trouble mental est détecté.
La dépression postpartum est une maladie psychiatrique qui est traitée avec beaucoup de succès par les médecins généralistes et les psychiatres. Afin d'établir la présence d'une dépression postnatale chez une nouvelle mère, les experts sont attentifs aux symptômes suivants:
Sautes d'humeur
Instabilité émotionnelle, accès de colère, irritation, désespoir. La femme est constamment déprimée et pleure souvent sans raison apparente. Elle est agacée par les problèmes domestiques, le mari, les pleurs et les hurlements de l'enfant. Elle ne laisse pas un sentiment de solitude et d'inutilité; il semble que le monde entier est contre. C'est la première manifestation de l'apparition de la maladie, à ce stade, il est nécessaire de demander de l'aide.
Crises de panique ou craintes pour la vie et la santé de l'enfant
Sentiments d’impuissance, de culpabilité et de dépression dus à un problème mineur ou à un échec. Une femme commence à se reprocher son échec, elle pense être une mère et une femme terribles. Les pensées sur la vie et l'avenir deviennent sombres, des tendances suicidaires peuvent apparaître.
Ventilation et humeur constantes
Fatigue, tristesse, désolation et perte de confiance en soi, refus de prendre des mesures, d’aider les autres. Une femme se détache, ne crée pas de contact ou le fait à contrecœur et à distance. Il n’ya ni force ni désir de faire même les choses les plus élémentaires - prendre soin de soi-même, d’un enfant, faire les tâches ménagères.
Comportement agressif, conflit, attaques d'hystérie
Symptômes assez alarmants qui nécessitent des conseils d'experts. Les parents et les proches n'ont souvent aucune idée réelle des raisons du changement de comportement. La jeune mère va au contact extrêmement réticente, réagit brusquement et grossièrement, provoque des scandales, psyché.
Détérioration du bien-être général
Troubles de l'appétit, troubles du sommeil jusqu'à l'insomnie, anxiété; dans les cas plus avancés, des attaques de panique avec une fréquence cardiaque accrue, des sueurs, des nausées et d'autres troubles autonomes sont possibles. Une simple conversation avec une jeune mère peut aboutir à des hurlements et à des scandales. Une femme est capable d’actions imprévisibles et inconsidérées, peut nuire inconsciemment au bébé. Le stade le plus difficile et le plus dérangeant, nécessitant une assistance psychologique et médicale immédiate.
Trouble ou absence totale de vie sexuelle
L'intimité avec un conjoint provoque la peur ou le dégoût.
Outre les symptômes ci-dessus, il peut y avoir une diminution générale de l'immunité, qui s'accompagne de rhumes fréquents, d'une perte totale d'intérêt pour la vie sociale - détachement de la communication avec les parents et les amis, isolement dans les murs de la maison; un changement d'attitude envers le nouveau-né - soit hyper-soin ou obsession, ou complète indifférence et refus de contacter l'enfant.
S'il y a un ou deux symptômes similaires, cela peut indiquer une fatigue ordinaire - dans ce cas, un bon repos suffira. Mais si trois symptômes ou plus apparaissent déjà, cela indique déjà un problème d'état mental de la mere. Dans ce cas, il est souhaitable de demander immédiatement l'aide de spécialistes.
Que faire
Que faireLa dépression postpartum est dangereuse car il est difficile pour les femmes de reconnaître la maladie en raison de la fatigue générale. En règle générale, les symptômes anxieux réparent la famille et les amis. Aux premières manifestations de la dépression est nécessaire:
- Parlez du problème. Reconnaissez que vous ou votre femme la plus proche êtes susceptible de développer ou d’avoir développé une dépression postpartum.
- Faire tout ce qui est possible pour que la femme ait un repos complet et rajeunissant.
- Visitez un psychothérapeute pour confirmer le diagnostic et la prescription du traitement.
- Adhérez au traitement de la dépression et faites-vous très attention!
- Parfois, les symptômes de la dépression sont une fatigue intense, car le cerveau sans repos de qualité ne fonctionne pas correctement, il est donc important d’augmenter le temps de repos et de réduire les situations stressantes. Les symptômes de fatigue s'atténueront d'eux-mêmes avec la bonne réponse, mais la dépression restera longtemps en votre possession si vous ne prenez pas de mesures de traitement urgentes.
En plus de la psychothérapie et éventuellement des médicaments (ne vous inquiétez pas, des antidépresseurs spéciaux sont autorisés pendant l'allaitement!), La dépression postpartum peut être réduite par les méthodes suivantes:
Marcher dehors
Utile surtout quand ils restaurent et rafraichissent
Sommeil sain
Au calme C'est souhaitable loin des cris des enfants et au moins 8-10 heures par jour. Même avec de jeunes enfants, c'est possible. N'oubliez pas que votre santé et celle de votre bébé en dépendent maintenant.
Yoga, étirements, pratiques de respiration
Chez les jeunes enfants, il n’ya pas toujours du temps pour un entraînement sportif à part entière, mais de simples exercices d’étirement et quelques poses de yoga ne prendront pas beaucoup de temps et d’efforts, mais cela aidera le cerveau à restructurer le travail de production de l’hormone de joie. Et le corps va vous remercier beaucoup!
Nourriture saine et saine
Avec la dépression après la naissance des enfants, l'appétit pour les glucides rapides (brioches, pâtes, chocolats, biscuits) augmente souvent, car ils procurent au cerveau un plaisir rapide et abordable. La mauvaise nourriture ne peut que vous aggraver. Nous vous recommandons de manger des aliments sains et savoureux! Mais sans fanatisme, se faire plaisir avec un gâteau tous les quelques jours n'est pas un péché, mais une nécessité vitale!
Méditation
La respiration calme et consciente au moins 10 minutes par jour est la prévention des troubles mentaux numéro un. Asseyez-vous confortablement et concentrez-vous sur votre respiration. Les pensées se calment, les émotions se calment, vous deviendrez plus calme et plus facile.
Expression créative des émotions
Tout ce qui est important pour la joie de vous-même. Dessine, coupe, chante et ainsi de suite. Expulser la surcharge de la dépression.
Support et communication
Pas de prédicateurs du patriarcat, éducateurs de mères alpha-mères (avez-vous, en congé de maternité, lancé vous-même ??), entraîneurs pour votre propre entreprise à domicile si vous avez de jeunes enfants. Méfiez-vous des chuchotements qui parasitent vos émotions négatives. Communiquez avec ceux qui vous aiment comme ça. Dis-moi que tu traverses des moments difficiles. Des gens chaleureux et empathiques - C’est votre entreprise pour le traitement de la dépression.
Ne sous-estimez pas la dépression post-partum et ses symptômes. Seules l'attention et les soins de parents peuvent sauver une jeune mère et son bébé du stress excessif et de ses conséquences négatives. Au moindre soupçon d'un problème, vous devriez immédiatement consulter un spécialiste.
