Lorsque nous décrivons une mauvaise journée, nous utilisons souvent l'expression «je suis aujourd'hui dans un état désassemblé». Parfois, l'état démonté dure trop longtemps pour l'ignorer. La vie personnelle s'effondre devant les réalisations professionnelles et les rêves d'un corps parfait s'éloignent de la communication avec le monde réel. La vie est un casse-tête lumineux. Pliez-le complètement, cela signifie atteindre l'intégrité de votre propre "je". Parfois, le traitement manuel des détails prend beaucoup de temps, mais c’est le seul moyen de se connaître soi-même.
Quelle est l'intégrité de la personne
L'intégrité de la personnalité est un équilibre interne qui se manifeste dans ce qu'une personne dit, pense, fait et ressent dans une direction. Intégrité - plutôt, pas le résultat, c'est un processus. Cela inclut l'éducation, la vie personnelle, la croissance de la profession, le cercle social, les rêves et les objectifs. Tous ces composants - les pales de l'hélice de l'avion.
Il faut en briser un, car la vie commence à écrire des tours incompréhensibles. L'accident ne se produit pas, mais l'avion perd de l'altitude, passe en mode veille ou passe complètement à l'aérodrome de dégagement. Il est important de repérer le moment de la chute et de déterminer comment améliorer votre vie. Ne commencez pas un autre, ne vous cassez pas, ne cherchez pas la moitié mythique manquante. Ne faites plus qu'un avec vous-même.
Quand tu penses à soi, les yeux au-delà de la volonté commencer à arracher les noms des articles utiles. Beaucoup commencent par les mots "comment se débarrasser de" ou "comment éviter". Oui, pense le lecteur, cela signifie que j'ai quelque chose de plus et que je dois le supprimer comme étant superflu. Mais ils ont tout de suite l'impression qu'ils commencent par les mots: "comment trouver son âme sœur" ou "comment obtenir". Le lecteur est perplexe: c’est-à-dire qu’il me manque déjà quelque chose? Alors sculptez ou coupez? Cela vaut la peine de faire quelque chose et plus, mais avec un sens de la conscience.
La prise de conscience est devenue aujourd'hui non seulement un sujet populaire, mais aussi un lieu de rencontre. Pourquoi cela affecte-t-il tant notre personnalité? La sensibilisation aide à chaque moment de la vie à répondre à la question: qui suis-je? où vais-je? comment et pourquoi je vais? Il est particulièrement utile de rechercher des réponses aux moments où un déséquilibre interne est ressenti. Après tout, c'est lui qui mène à la perte d'intégrité. La pratique aide à prendre conscience.
Ecoute ton corps pour t'aimer
Cheveux fins, jambes courtes, petits yeux - nous savourons une liste des défauts de notre corps, en oubliant tout ce que nous lui devons. Le degré d'insatisfaction à l'égard de son propre corps est directement lié au sentiment de bonheur et à l'estime de soi. L'appel à «s'aimer soi-même» concerne avant tout la corporalité. Peut-être assez pour critiquer votre corps et commencer à en prendre soin. Voici quelques astuces:
- Debout devant le miroir, dites à haute voix ce que vous prenez vous-même. Parlez grâce à chaque ligne de votre corps.
- Pensez que dans votre corps vous peine. Il est difficile de dire à haute voix, et parfois tout simplement insupportable. Ensuite, écrivez vous-même une lettre. Dans la lettre, exprimez votre mécontentement vis-à-vis des parties imparfaites du corps, puis remerciez-les pour le service rendu, faites un compliment.
- Écoutez les signaux que votre corps vous envoie. Le nez qui coule, les articulations douloureuses - souvent, les problèmes émotionnels se manifestent par des sensations douloureuses dans le corps. En suivant les maux de tête, vous pouvez résoudre les sentiments cachés. Même les blessures permanentes ne se produisent pas, elles nécessitent une enquête interne approfondie.
Reconnaître le droit à des émotions "inconfortables"
La gentillesse est bonne. La colère est mauvaise. Dès notre enfance, on nous apprend à diviser les sentiments et les émotions en bons ou mauvais, décents ou honteux. Nous ne pouvons qu'éprouver des sentiments, mais nous avons honte de leur manifestation, nous ne l'admettons même pas. Nous avons peur de perdre le contrôle de nous-mêmes, de faire l'expérience de ce que les autres vont dire, de craindre une manifestation réciproque d'émotions. La liste incomplète des sentiments comprend 150 éléments. Combien pouvez-vous appeler au hasard? Et combien vous vous permettez d'assigner? Rédigez votre propre liste sans division en bonnes ou mauvaises émotions. Pensez à distance à chacun des points à retenir: ce sont les sentiments qui nous rendent vivants.
Comprendre ce qui est vraiment important
Depuis des années, nous sommes à la recherche de motivation, d’attente de la perspicacité ou d’attente d’un coup de pied magique. Nous participons à des formations dans l’espoir que le présentateur partage une révélation qui transformera nos vies de 180 degrés. Et seulement après cela, nous irons faire ce que nous rêvons. Nous nous plaignons du manque de talent, en essayant de trouver une vraie vocation. En fait, nous faisons ce qui est important pour nous.
Si nous creusons depuis des années à la recherche de la toxicomanie chez les enfants et travaillons pour un travail mal aimé, cela signifie qu'il est important pour nous de creuser nous-mêmes. Nous nous sommes fixé comme objectif d'aller au gymnase et de ne pas y aller, ce qui signifie qu'il est important pour nous de fixer des objectifs sans fin. Le concept "important" est directement lié aux priorités de la vie. Avant de dessiner une nouvelle échelle de priorités, déterminez leur classement actuel. Parlez-vous franchement. Votre position actuelle sera le point de départ pour atteindre une personnalité holistique.
D'accord avec tes peurs
Nous pensions que seuls les petits enfants ont peur. Mais les peurs grandissent avec nous. La peur d'être abandonné, incompris ou rejeté, la peur de nouvelles relations ou de leur rupture, la peur du vieillissement et la plus grande peur d'une personne est la peur de la mort. Ils enchaînent, interfèrent avec la vie, entraînent parfois une anxiété constante ou des attaques de panique. Les craintes ont un objectif clair: nous protéger du danger. Imaginaire ou réel, bien que ce soit souvent le danger que nous inventons nous-mêmes. La peur n'a pas besoin de se battre, vous pouvez être d'accord avec lui.
Une façon est d'imaginer que le pire est déjà arrivé. Dessinez-vous l’image la plus sombre de ce qui s’est passé avec toutes les conséquences qui en découlent. Cette image vous aidera à comprendre que vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le paraissez. Et différentes techniques de relaxation seront proposées par les psychothérapeutes.
Traitez vos propres freins
L'intégrité de l'individu ne fait aucun doute. Mais les conditions extérieures changent, ce qui signifie que les composantes de votre propre «moi» doivent pouvoir s'adapter aux nouvelles conditions de vie. Sans flexibilité intérieure, une personne divise le monde en blanc et en noir, appelant cela le destin. Elle se tourne pour lui faire face - tout est beau, le monde est bon et l'âme est remplie de papillons. Mais lorsque le destin est emballé différemment, tout s'effondre sans possibilité d'améliorer la situation. La flexibilité aide à éliminer le principal frein à la réalisation de l’intégrité - nos propres habitudes qui rendent notre vie difficile.
Qu'est-ce que cela signifie pour gagner en intégrité? Acceptez et laissez tomber tout ce qui ne vous appartient pas. C'est comme Michel-Ange lors de la création de sculptures à partir du bloc: "éliminez tout ce qui est inutile". Quelqu'un coupe est facile, quelqu'un avec beaucoup de difficulté. Surtout quand le "pas à moi" n'est pas pressé de se couper. Faites-en la peine, au moins pour comprendre: être soi-même est une activité fascinante.
Quel est le concept de soi
Le concept de soi est notre image de soi, qui se situe dans l'enfance et se forme tout au long de la vie. À un âge précoce, il dépend davantage de facteurs externes: l'évaluation des parents, des enseignants et des pairs. À l'âge adulte, le concept repose davantage sur ses propres idées. L'image de soi n'est pas liée au statut social, à l'apparence ou aux réalisations. C'est un constat simple: "Je suis, j'ai le droit d'être."
La psychologie définit le concept de soi comme un concept à trois composantes:
- croyances de la personne elle-même;
- évaluation et estime de soi;
- son comportement.
I-concept est souvent transmis à un niveau subconscient. Il ne se manifeste que rarement par des mots, mais il est clairement surveillé dans les actions, les habitudes, le comportement, l'intonation de la voix et même dans la démarche. C'est un filtre personnel à travers lequel une personne perçoit le monde qui l'entoure. Bien que les événements et l'environnement soient neutres en soi, une personne trouve en eux tout ce qui correspond à ses idées.
Filtrer votre propre "moi" donne une couleur aux événements neutres avec des émotions, donne du sens, donne des caractéristiques positives ou négatives Et si la différence entre l'idée de soi ne coïncide pas avec la réalité, elle se manifeste par des peurs, de l'anxiété, un mécontentement envers soi-même ou une faible estime de soi.
Un homme avec un fort concept de soi capable de planifier de façon indépendante leur vie. Un concept faible s'appelle également une pépinière, mais il apparaît parfois tout au long de la vie. Les personnes qui ont une compréhension immature de leur propre moi sont trop dépendantes de l'opinion des autres, elles ne savent pas comment prendre des décisions, elles sont suggestibles et ont constamment besoin de l'approbation de quelqu'un d'autre. Ils ne savent pas comment construire leurs propres frontières ou compter avec les autres.
Si le soutien extérieur leur est retiré, leur monde s'effondrera. Après tout, il n'a rien sur lequel compter. Le concept I en tant que définition de la personnalité d’une personne a été introduit par Sigmund Freud, mais il est également populaire dans d’autres variantes. Nietzsche, Carl Jung et Abraham Maslow en ont parlé.
Les idées des enfants sur leur propre "je" - ce n'est pas une phrase. Si elle s'intéresse aux psychologues, cela signifie qu'il y a déjà des gens chanceux qui ont résolu ce problème.
Comment réparer mon concept de soi
Peut-être que quelqu'un a déjà trouvé la réponse à cette question, mais c'est sa propre réponse. Votre réponse est de découvrir par vous-même et par vous-même votre propre façon de construire la vie. La vie offre une incroyable variété de types de connaissance de soi et de recherche de sens. Même si nous ressentons de moins en moins le bonheur que nous vivons. Nous donnons à la joie un caractère purement utilitaire, ne mettant un sens que dans ce qui procure du plaisir. Mais vous devez simplement passer par quelque chose de grand ou créer quelque chose d’utile pour augmenter votre estime de soi ou réparer le concept de soi.
Parfois, vous voulez frapper une hache, tout casser et commencer à gagner de nouvelles vies. Mais obtenir une nouvelle réalité à partir d'anciens fragments est impossible. Intégrité, concept de soi, estime de soi - tout vit dans ma tête. Au lieu de rechercher une vie dans laquelle vous n'êtes pas, essayez d'essayer d'écrire votre livre de vie. Cela semblera peut-être tellement excitant que cela se passe sur l'étagère de quelqu'un.
