Cet enregistrement ouvre un cycle de comptes rendus de conférences sur la méditation, qui sont lus par des enseignants reconnus de cette pratique. L'événement dure 6 jours (10 septembre 2012 - 15 septembre 2012) et les conférences ne sont disponibles qu'à ce moment-là pour être écoutées gratuitement sur le site Web du méditationfest. Le premier jour de l'événement, tant de gens sont venus sur ce site pour écouter de célèbres maîtres de méditation que le serveur n'a pas pu le supporter et que le site n'a pas fonctionné pendant un certain temps! Mais si vous n’avez pas le temps d’écouter ces leçons ou si vous ne connaissez tout simplement pas l’anglais, mais que vous voulez tout de même apprendre la méditation de la bouche des meilleurs enseignants, je publierai spécifiquement des critiques de ces conférences sur mon site au cours de cette semaine et de la semaine prochaine et traduirai ce qu’ils disent les enseignants. Vous aurez donc la possibilité de prendre connaissance de ces informations sous une forme accessible ici, sur le site.
Ceci est une révision de la première leçon de méditation. La structure sera construite comme suit, tout d’abord, je vais rappeler l’essence de la pratique de l’un des professeurs, je vais essayer de tout expliquer de la manière la plus précise possible, comme dans la leçon initiale. Je m'abstiendrai de critique et n'exprimerai pas mon opinion. À la fin, je me permets de commenter un peu cette leçon de méditation.
Équilibre et abondance
La conférence est donc donnée par Deidre Hade - professeur de pratique honorée.
Le programme s'appelle Balance (Rebalancer) et Abundance. (si vous voyez quelque chose d'inexactitude dans la traduction des termes, corrigez s'il vous plaît dans les commentaires)
Deidre Hade est le fondateur d'une pratique méditative appelée Radiance, dont les fondements sont en kabbalah. Développement spirituel D. Heyd a identifié un événement de sa vie. À l'âge de 15 ans, on a diagnostiqué un cancer du sein chez sa mère. Les médecins prédisaient une mort rapide, mais la mère Deirdre, à la surprise des médecins, vécut encore 14 ans, grâce à la pratique de travailler avec Energy développée conjointement avec sa fille. Selon D. Heyd, une personne est constituée de flux d’énergie qui s’entremêlent et s’écoulent les uns dans les autres (prétendument comme le système circulatoire). Si l'énergie dans son mouvement trouve un obstacle, elle ralentit le flux, le dirige au mauvais endroit et entrave la libre circulation de l'énergie à l'intérieur de notre corps ou du circuit d'énergie. Ceci, selon la théorie de D. Heyd, est la cause de la fatigue, du stress, de la colère, de l’envie, des dépendances, de la maladie et de la dépression.
Le «blocage» des voies énergétiques nous empêche de vivre consciemment dans le bonheur et dans un état de totale liberté, au maximum de nos possibilités énergétiques. Deirdre Heyd a pour pratique d’éliminer les éléments (blocs) qui bloquent le flux d’énergie, d’assurer son libre passage à travers les «vaisseaux» et de le diriger dans la bonne direction. Pour apprendre à gérer l’énergie, vous devez vous lancer dans la méditation. Deirdre définit la méditation comme une «superpuissance qui sommeille sans faire la sieste».
Deirdre donne un exemple d'exercice qui vous permet de diriger votre énergie là où vous en avez besoin.
Exercice de gestion des flux d'énergie
Changez votre main droite, pressez la paume de la main, imaginez que, dans la paume de cette main, vibre une flaque d’énergie pure de la taille d’une balle de tennis. Sentez sa chaleur et sa lumière. Lève lentement la main gauche. Tenez la paume de votre main gauche à une distance de 15 à 20 centimètres de la droite. Sentez comment l'énergie circule d'une main à l'autre. Écartez encore 20 centimètres de vos mains, puis ramenez-les lentement dans leur position initiale à une distance de 15 à 20 centimètres et vous ressentirez une résistance, comme si quelque chose «rendait». Vous avez créé le champ d'énergie, prenez cette énergie dans les deux paumes et placez-la dans votre cœur avec un mouvement doux (poussez vos paumes contre votre poitrine, en face de votre cœur). Imaginez que votre cœur soit un bol en or rempli de la lumière débordante d’énergie pure.
Maintenant, vous avez créé de l'énergie et pouvez l'utiliser pour votre propre bien.
Ceci est l’un des exercices de D. Heyd. Sa pratique inclut également 3 méditations quotidiennes de 5 minutes, qui incluent méditation au coucher
Trois méditations
- Méditation du matin - augmenter l'énergie et activer les intentions (intention) un jour à l'avance
- Journée de méditation - Balance (Rebalancer) - vous mettre dans un état d'équilibre tout au long de la journée
- Méditation du soir - juste avant l'heure du coucher, éliminer le stress, sommeil profond facile, rêves colorés
Méditation du matin
Le matin, vous ne vous réveillez pas encore. Considérez cela avec un pied dans votre subconscient, qui faisait rage lorsque vous dormiez et vous montrait des images étonnantes de rêves. Par conséquent, tout ce que vous commandez vous-même aura un pouvoir énorme, car il sera déposé dans votre subconscient. Par conséquent, D. Heyd conseille de prononcer des affirmations (affirmations), de se donner des ordres à eux-mêmes à ce moment précis.
Maintenant, parle de comment faire méditation du matin. Ce n'est pas du tout difficile et ne prend que 5 minutes.
Maintenant fermez les yeux, détendez-vous, prenez une position assise et imaginez une lumière dorée, imaginez que votre cerveau plonge dans cette lumière et qu'elle commence à vous remplir. Maintenant, vous êtes vous-même devenu une lumière, une lumière pure et à partir de ce moment, vous êtes prêt pour tout ce que ce nouveau jour peut vous donner!
C'est la méditation entière. Pas du tout difficile, n'est-ce pas?
Journée de méditation
C'est ce qu'on appelle le rééquilibreur, car il vous apporte un équilibre en pleine tourmente du jour. Les réunions, les réunions, les gens peuvent tous causer du stress et provoquer l’apparition d’énergie négative en vous. Il est impossible pour une telle énergie de s'accrocher à vous, vous devez vous en débarrasser, du stress, pour ne pas vous sentir fatiguée et fatiguée le soir.
Encore une fois, réservez 5 minutes, assoyez-vous, fermez les yeux et surveillez votre respiration. Lire sur l'affirmation
Je suis l'équilibre (je suis corps d'équilibre)
Je suis ce calme (je suis calme)
Je suis au centre de mon être (je suis centré)
Je suis la paix (je suis la paix)
Je suis immergé dans mon vrai moi (je suis présent de mon vrai)
Détendez-vous, faites attention à la respiration, elle devrait être calme et rythmée. Sentez la lumière remplir votre tête, puis déplacez-vous dans le cœur. Et votre coeur est une coupe en or, à l'intérieur de laquelle brille la lumière de l'amour divin (l'amour divin).
Créez maintenant un champ de protection bleu autour de vous. Il va maintenant vous protéger de tous les problèmes qui pourraient vous arriver pendant la journée, de sorte que le soir vous serez calme et plein d’énergie.
Méditation au coucher
Souvent, vous ne pouvez pas vous endormir parce que votre tête est déchirée par des pensées sur la journée en cours. Vous êtes toujours stressé. Cette méditation au coucher vous aidera à vous endormir et à dormir paisiblement, en regardant plus de rêves colorés que d’habitude. Le sommeil sera profond et permettra à votre corps de se détendre. Cette pratique sera comme une histoire au coucher pour vous.
Éteignez la lumière ou laissez la veilleuse. La position du corps n'est pas fondamentalement, vous pouvez soit vous coucher ou vous asseoir. Fermez les yeux et imaginez que votre corps flotte parmi les étoiles, dans le vide bercé de l'espace. (Heidre dit que c'est une sorte de symbole éternel, les étoiles sont ce que les gens ont regardé depuis les temps les plus anciens et cela devrait vous plonger dans l'éternité après vous avoir sauvé des liens d'aujourd'hui).
Vous êtes enveloppé dans un cocon d'or de pure énergie et vous dirigez vers les étoiles. Surveillez votre souffle, vous êtes chaud et calme. Votre ange gardien (qui devrait également être un symbole éternel et archaïque - ma note) vous tire du récit palpitant du stress et vous mène au navire blanc, sous les voiles duquel vous irez dans le royaume du sommeil calme et paisible.
Méditation - c'est ce que vous devez faire régulièrement
Deirdre insiste pour que vous fassiez de la méditation régulièrement et que vous ne la jetiez pas au cas où vous ne sentiriez aucun effet. Cette pratique nécessite de la patience. En cela, je suis complètement d'accord avec elle. Elle dit aussi qu'il serait bien de rafraîchir parfois l'essence de sa pratique et d'entendre ses conférences une fois par semestre (ou de relire l'article sur mon blog). Naturellement, Hayd suggère d'acheter ses disques avec des leçons de méditation.
C'est tout, permettez maintenant quelques commentaires.
Résumer Deirdre Hade
Je peux être en désaccord avec les fondements théoriques de la pratique de D. Heyd, considérant que la théorie des flux d'énergie est arbitraire et trop simple et directe. Mais néanmoins, la méditation fonctionne, est bénéfique et ne dépend pas de ce que son effet explique: la direction de l'énergie, l'ouverture des chakras ou le renforcement des rythmes alpha dans le cerveau. Je ne peux pas discuter avec ça. Par conséquent, expliquez à quel point vous êtes à l'aise, cela n'a pas d'importance, parce que l'essentiel ici n'est pas la théorie, mais la pratique elle-même.
Cette méditation convient à ceux qui ont peu de temps et ne peuvent pas se permettre de pratiquer pendant 20 minutes 2 fois par jour. Mais si vous avez le temps, je vous recommanderais quand même de vous exercer plus longtemps, car en cinq minutes, il est très difficile de se détendre complètement (du moins pour moi). Mais ce qui est vraiment indispensable dans le système d’exercices D. Heyd est une méditation du soir avant de se coucher. Une session de pratique de 20 minutes donne une forte énergie, cela vous force à la force, raison pour laquelle il est difficile de s'engager dans une telle méditation avant de se coucher. Et ce que conseille Deirdre est très approprié pour cela.
Il est également problématique de se détendre pendant la journée, aussi la méditation dans la journée Heid est-elle également très utile et peu plus qu’une chose remplaçable. Bien que je préfère les exercices de respiration de 5 minutes si je dois soulager le stress au travail.
Et si j'ai besoin de m'endormir et que je suis excité et agité. J'écoute de la musique calme avec les écouteurs (ambiants) concentrés dessus et y plonge mon esprit. (vous pouvez l'écouter dans mon groupe en contact (lien en haut à droite)) Pour une telle musique, je peux facilement m'imaginer parmi les étoiles et au sommet des montagnes et au bord de la mer. Lorsque je me sens sur le point de m'endormir, j'éteins le lecteur, car je n'aime pas dormir avec de la musique, mais je m'endors tout simplement. Mais ceci est à votre goût, la visualisation pure peut être plus proche de vous et non la musique. J'aime juste écouter les chansons de bons musiciens et les utiliser non seulement pour améliorer l'ambiance. C'est quelqu'un comme ...
La prochaine leçon Qigong médical - Euphorie et traitement.
