À la demande des lecteurs, j'ai décidé de publier revues de méditation ces personnes qui ont commencé à méditer et ont obtenu un résultat de la pratique. Je suis d’accord avec ces demandes et j’estime qu’un tel poste devrait être conçu de manière à illustrer mon expérience sur le site. Vous trouverez sur Internet de nombreux résultats de recherche sur la méditation, qui montrent l'efficacité de cette technique pour éliminer le stress et la dépression, pour améliorer la concentration, pour l'émergence d'émotions positives, etc. Mais il vaut toujours mieux lire les opinions des personnes en vie que de travailler avec des statistiques sèches.
J'ai rassemblé ici les critiques que j'ai pu trouver sur mon site jusqu'à présent. Ce ne sont pas toutes les critiques, et celles que j'ai trouvées. En gros, ici vous pouvez voir les commentaires que les gens ont publiés récemment, depuis que j'ai commencé à les sélectionner pour être placés dans ce post récemment. En ce moment, il y a environ 5200 commentaires sur ce site, la recherche d'anciennes critiques devient donc problématique. Néanmoins, je vais ajouter ici les commentaires que je trouve, ainsi que vos nouveaux commentaires.
Au début, j'ai pensé créer une page Web distincte sur le site pour ce sujet. Mais, en raison des caractéristiques du moteur du site et de la possibilité de voir ce texte dans leurs chroniques RSS et d'ajouter de nouveaux commentaires, j'ai décidé de publier l'article sous la forme d'un article de blog régulier. Dans ce format, tous mes articles sont publiés. Alors, s'il vous plaît, laissez vos rapports sur votre expérience de méditation afin que je puisse les ajouter ici, et aussi répondre à vos questions.
Tous les commentaires sont publiés avec la ponctuation et l'orthographe d'origine. Le texte du commentaire est entre guillemets. À l'intérieur ou après le commentaire, je peux rédiger mes notes. Les notes seront entre crochets. Les commentaires sont séparés par le signe "..." Je ne fournis pas certains commentaires de manière complète, ce qui en supprime certaines phrases qui ne sont pas vraiment nécessaires dans le contexte de cet article.
Commentaires
«Bonjour Nikolay! Tout d’abord, je tiens à vous féliciter sincèrement pour les vacances passées !!! Rappelez-vous mes commentaires, j'espère, ils sont partis d'environ 700 de quelques chiffres ... [Je veux dire des commentaires à l'article sur les attaques de panique Vous et Alexandra [un participant actif dans cette ressource] puis m'a secoué très bien ... Je veux vous écrire et tout le monde présent, même si vous écrivez cette méditation n'est pas une panacée [oui, j'écris ceci. Gardant à l'esprit qu'il ne suffit pas de s'asseoir et de méditer pour se débarrasser de la dépression ou des attaques de panique, vous devez utiliser la méditation comme un moyen de faire face à vos peurs] Je tiens à dire avec fierté qu'en raison d'une magie, les cerveaux se mettent réellement en place et vous commencez à contrôler la situation ... Comment cela se passe est un mystère !!! Merci encore pour une bonne action !!! Tout un prompt rétablissement !!! MEDITEZ, amis et la vie s'améliorera !!! "
Lisa
[J’ai été très heureux de lire le commentaire de Liza, car la jeune fille était, à mon avis, dans un état très délaissé sur le plan émotionnel. Certaines personnes qui ont commencé à méditer afin de vaincre la dépression et à améliorer leur état de santé grâce à la méditation avaient initialement un noyau volontaire et une force pour agir. Et Lisa, la volonté et la force, me semblait-il, n'étaient pas tellement. Elle était très paniquée et avait peur de manger. Et comme si elle ne voulait rien faire pour améliorer son état. Mais néanmoins, après un certain temps, elle écrivit un tel commentaire. Les commentaires de Liz ont encore une fois montré que la méditation peut même sortir une personne d'un tel état. Et tout cela s'est passé non sans ma participation en direct avec moi et Alexandra, y compris la participation aux commentaires de l'article sur les attaques de panique, que vous pouvez lire. Par conséquent, je suis doublement satisfait. Heureux de voir le résultat positif de leurs efforts. Liza, comment vas-tu maintenant? Si vous lisez ce commentaire.]
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Je tiens également à vous remercier, Nikolay! Il ya un an, j’ai découvert votre site et bien que je n’ai pas commencé à pratiquer la méditation tout de suite, je vous ai gardé à l’esprit ce que vous avez dit à propos de la méditation. En conséquence, il y a six mois, j'ai commencé la pratique et je la continue jusqu'à présent. Je fais une méditation avec mantra pendant 30 minutes chaque jour. Pendant six mois, je suis allé voir un psychothérapeute, mais trois semaines après le début de la pratique de la méditation, je me suis rendu compte que je n'avais plus aucune raison d'aller chez un psychothérapeute. Pas parce qu'il n'y a rien - pendant la méditation, beaucoup de choses intéressantes sortent des profondeurs de l'inconscient et sortent dans la lumière. Je viens de me rendre compte que la meilleure façon de travailler avec cela est, encore une fois, la méditation. C'est l'outil le plus puissant pour la connaissance de soi, travailler avec ses "déchets" et pour le développement. Posez-moi des questions sur la psychothérapie maintenant - je dirai que c'est pour ceux qui n'ont pas encore essayé la méditation. Pour moi personnellement, pour le moment, la pratique de la méditation est le moyen le plus efficace de psychothérapie et de développement. Pour commencer, cela se stabilise et si des expériences dépressives et sombres se produisent, elles sont perçues comme un matériau de travail et mises en œuvre. Merci beaucoup pour le travail éducatif!)) Ce que vous faites est très important et nécessaire!)
Catherine
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"J’ai arrêté de boire, de fumer, de faire du sport, de devenir végétarien, de méditer, mais je n’ai pas ressenti de changement tangible dans ma personnalité, de plus en plus de volonté) et c’était comme ça)"
Maxim
[commentaire amusant, n'est-ce pas? L’homme écrit qu’il n’a pas changé du tout, même s’il s’est débarrassé de ses mauvaises habitudes et qu’il a changé de mode de vie!]
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«Grâce à votre premier article sur la méditation, j'ai pu méditer pendant 40 minutes chaque jour pendant environ six mois. Ces cadres rigides sont ce qui me manquait. Auparavant, l’année avait "échoué" en essayant diverses pratiques (que j’estime également utiles). Cependant, dans les moments difficiles, je me permets par exemple de méditer 15 minutes par session ou de passer à côté de la méditation manquée le matin pendant la journée ou après le travail. Depuis que je ressens encore l'effet, cela me convient parfaitement. La méditation m'a aidé à devenir plus confiante, à améliorer ma santé, à améliorer la qualité de mon travail, etc.) "
Julia
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«Pourquoi n'ai-je pas médité? Je ne pensais pas qu'un simple exercice de respiration + méditation pourrait m'aider. Dans cet article [l'article sur la raison pour laquelle les gens ne méditent pas], j'ai écrit à ce sujet, je déclare de façon unique [je veux dire, la personne pensait qu'une approche spéciale était nécessaire pour son problème et que la méditation ne l'aiderait pas]. Mais je me suis aidé en commençant par des «exercices» (un simple complexe d'asanas du yoga sur Iyengar, méditation pendant environ une heure par jour) pendant une semaine méthodiquement sans rater les cours que je m'étais assignés, après quoi je me suis arrêté pendant une semaine. Et j'ai vu un effet extrêmement distinctement frappant "avant" et "après".
Mon fond j'étais / est? À l'âge de 12 ans, un ulcère / gastrite d'estomac était à l'hôpital. Dans les années suivantes, l'ulcère est parfois apparu. Je considère que les problèmes avec le tractus gastro-intestinal sont principalement dus à mes nerfs et à ma réaction à ma "vie cahoteuse", y compris à la perception de la vie comme "cahoteuse".
L'incapacité à faire face à la nervosité a atteint des douleurs dans les os (similaires à celles d'une dent pleurante) et des douleurs dans l'abdomen, des mains froides et des pieds qui ne chauffent pas. Dans la psyché, il y avait un sentiment de culpabilité instillé par les circonstances, ce que j'ai aussi essayé de supprimer, en tout cas, cela a ajouté un feu de nervosité.
Je pensais que mon corps était un peu défectueux et que les «symptômes» étaient une manifestation du «mariage» [moi aussi, j'avais déjà cru que j'étais déprimé parce que mon cerveau fonctionnait «mal» et non pas parce qu'il était causé par ma perception de la vie et mes fautes], et depuis Au fur et à mesure que les symptômes augmentaient, la situation ne faisait qu'empirer, je restais assis sur les comprimés toute ma vie. Qui, à propos, fournissent un soulagement temporaire, le plus fort peut changer radicalement les "réactions biochimiques dans le corps" qui se produisent, donnant un soulagement prolongé et l'absence de symptômes, mais ils "changent" de vous et certains processus de pensée se produisent "pas comme avant", par exemple "il est difficile de ressentir de la musique ".
En conséquence, j’ai commencé (un simple complexe de yoga asanas sur Iyengar, méditation environ une heure par jour) et j’ai été surpris, tout d’abord, que mes "difficultés" résultent de mon activité mentale [j’en ai pris conscience au début de ma méditation]. C'était difficile pour moi de croire. ce qui se passait dans mon psychisme ne débordait pas d’hystérie (il y avait quelque chose d’anormal comme des «pauses»), c’était une légère tension nerveuse constante qui a conduit aux symptômes décrits ci-dessus.
Dans mon cas, il m'a fallu une semaine pour voir une différence tangible et cette différence ne faisait qu'augmenter avec le temps. "
Fenouil
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Bonjour cher Nikolai!
“Un bon site, un post sur le complexe. Peu à peu, j'ai lu quelques articles que vous avez relus. Récemment pratiqué la méditation. Il y a une tendance positive. Je ne dirai pas que j'ai tout un tas de problèmes psychologiques, mais il y a quelque chose sur lequel travailler. Dans le processus de méditation, j'essaie de contrôler mes pensées errantes en me concentrant sur la respiration, ce qui aide au quotidien [OUI! Les compétences que donne la méditation devraient être utilisées dans la vie quotidienne. Sinon, l'effet pourrait ne pas être aussi important. C'est ce que je pensais plus haut lorsque j'ai écrit que la méditation n'est pas une "panacée".] Dans notre vie, il y a beaucoup de stimuli négatifs qui étaient générés à partir d'un "demi-tour". Maintenant je me surprends sur cette pensée négative et traduis dans une direction positive [correctement!]. Beaucoup d'énergie sauve à la fois physique et moral [Oui!]. J'aimerai continuer à pratiquer, il n'y a pas de retour! ”
Vous réussit dans le travail acharné - illumination du peuple!
B riche
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«Nikolay, merci beaucoup pour votre site, vos articles m'ont littéralement traîné du monde à venir. J'avais une dépression si grave que j'ai fait deux tentatives de suicide. Les deux n'ont pas eu le temps de finir, j'ai été arrêté. Et quand j’ai décidé que pour la troisième fois, tout se passerait bien, c’est-à-dire que j’ai cherché sur Internet un moyen de partir fiable. Je suis tombé sur votre site complètement par hasard et j’ai décidé qu’à la fin, j’essaierais de méditer et c’est finalement arrivé !!!. Je me suis littéralement senti mieux immédiatement, le calme est venu. Pratiquer pendant environ une semaine, chaque jour est de plus en plus facile. Presque tous les jours, je vais sur votre site pour lire et sentir que la vie commence à changer. Vos articles sont écrits dans un langage simple et clair, sans aucune dentelle supplémentaire, et merci beaucoup pour cela. Tout le meilleur pour toi. S'il vous plaît écrivez plus)))
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Bonsoir, Nikolai). En effet, le site et les articles aident beaucoup de gens, à se contrôler et à voir à travers les commentaires. Je veux partager un peu de mes sentiments de méditation. Je médite depuis un peu plus de deux semaines, mais je sens les résultats tout le temps. Dans les premiers jours de méditation, cela devint plus facile immédiatement après la pratique, mais dans la journée, cela redevint mauvais. Mais rappelant que cela pouvait être le cas au début, je n’ai pas cessé de méditer et au cours de la semaine, je me suis senti soulagé, puis un peu est tombé comme ça. C'est-à-dire que la méditation est devenue calme et plus profonde ou quelque chose comme ça. Il y a plus de confiance en soi, l'humeur s'améliore chaque jour et des objectifs apparaissent. J'espère atteindre la tranquillité d'esprit et le contrôle de vos émotions. Votre site Web m'aide beaucoup. Merci encore Nikolai). Je suis heureux de mon nouvel état. S'il y a un changement dans ma vie dans le futur, je l'écrirai immédiatement. Cordialement, George.
George
[George, merci beaucoup! Très sympa de lire ce commentaire! Je suis très content pour toi!]
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«Dès le matin, je voulais écrire ce billet, oui, il y avait différentes choses. Maintenant, je me suis assis pour lire et, apparemment, ce que je veux encore partager sera simplement« dans le sujet ». En fait, c’est ma soudaine perspicacité pendant la méditation de ce matin. Je fais de la méditation pour le troisième jour et je l’ai manquée la nuit dernière, et l’heure de la soirée de ce soir n’est pas encore venue, c’est-à-dire que c’était la quatrième leçon.
Et alors, je dis.
Se concentrer sur la respiration. Et j'ai soudain compris que ma pire peur n'était pas du tout effrayante! Et je connaissais même parfaitement AVANT cette preuve directe, mais je ne pouvais tout simplement pas comparer ces arguments à la situation réelle. Si cela vous intéresse, craignez les êtres chers. Maintenant, je n'ai pas peur! C'était comme une épiphanie - j'ai même essayé de ne penser à rien, mais juste de respirer.
Et ce que j'ai compris Récemment, j'ai lu un livre sur l'hypnose. Ils comparent notre conscience à un frère intelligent et astucieux, qui cherche à tout calculer, à fournir, à garder sous contrôle - c'est la CONSCIENCE. UNE SOUS-CONSCIENCE est un frère crédule, absorbe des informations, sait quelque chose là-bas. Pour initier une personne à l'hypnose, vous devez tromper votre frère aîné, la conscience, puis le subconscient va également croire et l'hypnose va s'arranger.
Je soupçonne qu'avec l'aide de la méditation, nous distrayons l'esprit pour qu'il n'interfère pas avec le subconscient. Et donc nous comprenons certaines choses.
Par conséquent, le but principal de la méditation est de concentrer le mental, comme pour le distraire, et notre vrai Soi aura alors plus de chances d'être entendu. Nous continuons
Sona-mona
[Le fait que les gens cessent de “craindre” leurs peurs est un résultat positif et naturel de la pratique. Une personne ne médite que trois jours, ce qui n'est pas tellement. Pour certains, l'effet de la méditation est immédiatement apparent. Mais pas du tout. Et je me sentais aussi peu après la troisième méditation. J'écris ceci juste au cas où, afin que vous n'espériez pas d'effet instantané.]
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«Bonjour Nikolay.
Je voulais partager mon expérience. J'ai commencé à méditer selon ton schéma le 23 juillet. C'est-à-dire il y a un peu plus d'un mois. Et je tiens à vous dire que je me suis déjà débarrassé d'un tas de toutes sortes de saletés. Pendant ce temps, j'ai eu des attaques de panique, mais je les ai rapidement bloquées. Et ils n'étaient pas si terribles. J'ai arrêté de prendre les pilules complètement. Et en a fait cela même quand j'aime beaucoup. Beaucoup de changements différents. Par exemple, je me suis senti comme une personne heureuse à plusieurs reprises, juste comme ça, sans raison :). Je vous en suis très reconnaissant. Si vous m'avez littéralement traîné dehors, eh bien, même si tout n'est pas encore lisse, je pense que ce sera tout simplement mieux. La seule chose qui devient plus difficile avec les gens dans le sens où ils créent une sorte d'agitation, de barrières, de problèmes. Et lorsque vous essayez de leur ouvrir les yeux, vous rencontrez alors devant vous un mur de fiction "impossible" et "pas aidant". Je comprends qu'une personne elle-même devrait venir à tout ... "
Maria
[Maria est un membre actif de cette ressource. Si je comprends bien, elle ne s’est pas complètement débarrassée de la dépression par la méditation, mais elle se sentait beaucoup mieux.]
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«J'ai aussi eu une période où j'étais trop paresseux pour me forcer à méditer. En général, depuis mon enfance, je ne pouvais pas me forcer à faire quelque chose pendant longtemps. Mais il a recommencé à méditer et n'a aucun regret. Pendant ces six mois, je suis devenu plus mature. J'ai vu quelque chose sur lequel travailler et je sais que je vais le corriger (connaître le chemin et ne pas passer par la même chose). En général, merci pour le site. "
Andrey
…
[Alexadra est un membre actif du site, je l’ai mentionnée au début. Elle a laissé de nombreux commentaires précieux, notamment en s'adressant à d'autres personnes et en les aidant à résoudre leurs problèmes. Je suis sûr que son expérience sera utile à beaucoup]
«Pendant que je pratiquais la méditation, les lacunes étaient tellement exposées, ma« dépendance »s'est ouverte de manière plus évidente et + intensifiée, les vertus que je pensais être des mérites se sont effondrées (il suffit de ne pas rire - certaines sont le patriotisme, le désir de toujours dire la vérité à tout le monde, d'éviter l'hypocrisie, le désir d'être indépendant de quiconque, "ne pas aimer" du luxe) et transformé en inconvénients. La vague était couverte de dépression, le sentiment que les repères étaient perdus, que j'avais sombré au fond, alors qu'il était clair que je ne tomberais pas dans l'abîme, je me tenais fermement, mais loin de ce que je voudrais être. La résistance à la méditation a augmenté. Pendant plusieurs jours elle a cessé de méditer, effrayée et affaiblie. Pas la période la plus agréable. J'ai observé ces jours de l'extérieur, je me suis habitué à ces "découvertes". Je retourne à la méditation plus consciemment et plus sérieusement. Je voulais cacher cette période de publication. En plus, je ne voulais pas effrayer les débutants. Mais je pensais que je ne suis peut-être pas le seul. Je continue à pratiquer. Le sentiment que je pars de zéro… pour apprendre la vie, où je suis moi-même enseignant. ”
[Pour certains, cet examen peut sembler effrayant. Mais, en fait, Alexander traverse une étape naturelle de développement personnel pour beaucoup de gens. La méditation permet de cesser de se leurrer, de voir la vérité, de se regarder de côté. Et puis, il peut y avoir une perte temporaire des anciennes directives, une réévaluation des valeurs. Et cette expérience n’est pas toujours indolore, mais a fortiori, elle est précieuse. Tous ne passent pas par là. Quelqu'un de cette période n'est pas si brillant et douloureux. Mais j'ai aussi personnellement vécu cela. Et le premier effet de méditation en moi est lié non seulement à des découvertes inspirantes et joyeuses, mais également à un très vif sentiment de honte. Honte pour moi-même, pour mes actions précédentes, mes actions et mes croyances qui me semblaient être "correctes".
Alexandra, merci beaucoup pour vos précieux commentaires. Vous êtes une personne très persistante, curieuse et curieuse. Tout fonctionnera pour vous!]
[Suite de l'expérience de méditation d'Alexandra:]
J'ai commencé à méditer il n'y a pas longtemps (le matin et le soir pendant 20 minutes). Au début, j'étais couvert, c'était très moche et il semblait que tout s'effondrait - espoirs, orientations, présent et futur. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
Conclusion
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
