C'était la veille de 2012.
La dernière semaine avant le Nouvel An, une terrible situation régnait au travail. Cette panique et cette agitation des Fêtes se produisent dans toutes les entreprises qui distribuent quelque chose pouvant tenir dans une boîte-cadeau et offrir pour le Nouvel An.
D'un côté, tous les employés ont anticipé les vacances, commençant tranquillement à «se détendre», de l'autre, ils ont essayé de servir cet essor intense précédant le Nouvel An, en restant au travail très tard.
Enfin, le dernier jour ouvrable s'est passé avant les vacances attendues depuis longtemps. Et les travailleurs quittaient le bureau, donnant aux collègues un sourire joyeux sur des visages fatigués et leur promettant de se rencontrer au cours de la nouvelle année.
L'année de travail s'est terminée. Je marchais avec un collègue sur la transition sous la polyphonie de voiture pré-vacances frénétique, Prospect Mira, qui se préparait à entrer dans le métro.
Nous avons tous les deux eu un moral élevé.
Un collègue m'a dit qu'il était très heureux pour les prochaines vacances: "Enfin, vous pouvez vous détendre."
J'ai dit que j'étais aussi très heureux, mais ma joie est éclipsée par le fait que les vacances se termineront. Et devra retourner au bureau non aimé. Tout sera répété à nouveau.
Rappelant cet incident, je pense que mon attitude ne venait pas tant de l'incapacité de profiter du moment "ici et maintenant", mais plutôt de la question qui m'avait tourmenté en 2011: "Est-ce que je vais faire cela toute ma vie?"
Je vois comment les gens s’abandonnent inconsciemment à la joyeuse fête des vacances saoulantes, dans le sens où ils doivent espérer se réaliser, d’une sorte de renouveau (le Nouvel An tout de même), de façon à ce que plus tard, après les vacances, replongent dans l’ancienne haineuse. Et si, année après année. Je ne voulais pas cela alors et maintenant je ne veux pas.
Puis, en 2012, le travail indépendant, le refus du travail à temps plein fastidieux, les activités qui inspirent et plaisent, la possibilité de voyager quand vous le souhaitez, semblaient un rêve irréel. Par quelques rares chanceux.
Mais maintenant, 2018 se prépare, laissant 2017 derrière elle, qui a connu beaucoup de succès pour moi à bien des égards.
Je suis entré dans la magistrature du département de psychologie. Passé une série de cours pour psychothérapeutes.
Mon parcours Without Panic 2, que j'ai tourné toute une année, est devenu très populaire. Il continue d'aider les gens à se débarrasser des attaques de panique, je reçois beaucoup de commentaires reconnaissants - et j'en suis très heureux.
J'ai lancé la chaîne youtube. Si vous n'êtes pas encore inscrit, assurez-vous de vous inscrire! Et regardez ma nouvelle vidéo sur la méditation au raisin.
Ma femme a quitté son emploi et m'aide maintenant.
J'ai résolu de nombreuses questions de tous les jours qui "avaient été suspendues" pendant plusieurs années de ma vie.
Je donne mon énergie aux gens et j'obtiens quelque chose en retour. J'ai réalisé un rêve que j'avais planifié en 2012. Bien qu'il soit préférable de dire, je continue à le mettre en œuvre - il n'y a pas de limite à la perfection.
Et dans cet article, je voudrais tracer une petite ligne et identifier les 5 principes principaux qui m'aident à réaliser mes rêves. Sans ces principes, je n'aurais jamais réalisé mes désirs les plus fous.
Peut-être que ces principes vous aideront à rendre la nouvelle 2018 vraiment nouvelle.
Principe 1 - Pratique, pratique
Avec la méditation, tout a commencé. Pour changer votre vie, vous devez changer d'avis.
La méditation quotidienne et régulière m'a ouvert des opportunités pour me changer. Elle a montré que mon caractère, mes traits de personnalité, mes défauts et mes faiblesses ne sont pas acquis.
C'est ce avec quoi je peux travailler. C'est ce que je peux changer.
La méditation m'a permis de sortir de ma zone de confort, de surmonter tous mes doutes, d'accepter tous les contretemps temporaires, de laisser une place à l'anxiété et à la peur et de suivre mes émotions tout en respectant mes valeurs.
La méditation m'a enlevé de l'illusion, m'a permis de voir au-delà de mes idées limitées et des horizons étroits générés par l'habitude.
Maintenant, j'essaie de méditer chaque jour pendant environ une heure au total. Une fois par semaine, je médite au moins 2 heures, en observant cette journée et les autres arrangements avec moi-même.
La pratique quotidienne me soutient le matin avec ma force et le soir, soulageant le stress. Il est utile de ne pas céder aux émotions instantanées, aux doutes momentanés, aux pensées agitées qui m'attaquent, comme chaque personne, de temps en temps, essayant de me faire tomber du chemin voulu.
La méditation m'aide à avancer.
Principe 2 - Écoutez, mais n'écoutez personne.
Je ne peux pas dire que j'ai toujours ignoré l'opinion de quelqu'un d'autre. Bien sûr, j'ai toujours écouté les gens.
Mais, néanmoins, la dernière décision a toujours été pour moi. J'appelle ça comme suit: "écoutez les gens, mais n'écoutez personne".
Et je n'ai permis à personne de juger de la façon dont je devrais vivre et gagner ma vie pour conditionner mon choix final.
Ce que je viens de ne pas dire. Que je ne réussirai pas. Créer un site Web sur le développement de soi sur Internet n’est pas grave, nous devons continuer à travailler au bureau comme tout le monde. Qui suis-je pour donner des conseils aux gens. Etc.
C'est normal et naturel. Les gens avaient l'habitude de rester dans la zone de confort, parmi les choses habituelles. Et, parfois, avec condamnation et désapprobation, ils perçoivent les tentatives de quelqu'un de sortir de cette zone, de créer quelque chose de nouveau, de faire quelque chose de différent.
De plus, ces doutes et condamnations ne viennent pas toujours de l'extérieur. Le plus souvent, nous trouvons en nous le critique le plus implacable, un juge sans compromis.
(C’est pourquoi les personnes qui décident d’une chose inhabituelle ont besoin d’un soutien extérieur. Mais il n’est pas toujours possible de l’obtenir. Je ne peux pas dire que j’ai été soutenu par tous ceux qui m’entouraient.)
Je suis constamment confronté à des doutes, des peurs, des angoisses, des incertitudes. Mais j'essaie juste de les prendre et d'aller de l'avant.
Mais la plupart des gens ne peuvent pas sortir de la zone de confort simplement parce qu’ils ne parviennent pas à céder la place à tous ces doutes et craintes.
Mais le doute est naturel, car toute entreprise audacieuse va de pair avec des doutes. Ils ne peuvent pas simplement "enlever".
Et finalement, j'ai toujours suivi l'appel de mon cœur, acceptant le doute, l'anxiété et l'insécurité.
Principe 3 - Il suffit de faire
Il serait faux de n'affecter que certains de leurs mérites. Il y avait beaucoup de chance, un ensemble de circonstances favorables, l'aide d'autres personnes. Tout dans ce monde est interconnecté. Et le résultat de mon travail est simplement le fruit de cette interaction profonde avec le monde.
Mais cela ne signifie pas du tout, le fait que vous deviez abandonner, il vous suffit de «suivre le courant», de rester inactif au moment où la vie elle-même fournit une opportunité.
J'ai eu beaucoup de chance qu'au travail, je dispose de beaucoup de temps libre pour mes activités de bureau. Comme les autres employés, je pouvais rester les bras croisés, jouer à des jeux par navigateur ou lire des blagues.
Mais j'ai décidé de passer ce temps à essayer de créer, organiser, remplir de matériel et promouvoir mon site web. Mon employeur, sans le savoir, est devenu mon investisseur, me permettant de manger et de payer un appartement loué, alors que je travaillais tous les jours sur le site, ce qui, à ses débuts, n’apportait aucun revenu.
C’est-à-dire que la vie m’a donné l’opportunité et que je viens d’y répondre.
Et je viens de le faire. Il a travaillé de manière monotone et pendant longtemps. Faire des erreurs, marcher sur des râteaux.
Je n'avais pas d'argent pour engager un programmeur. Et j'ai longtemps et fastidieusement lu des manuels sur la création d'un site Web sur un moteur gratuit.
Ensuite, j'ai installé le moteur, en sélectionnant le code sans compétences particulières en programmation, en effectuant des modifications par essais et erreurs.
J'ai essayé différentes méthodes de promotion, en recueillant des informations sur le référencement sur Internet.
Comprendre comment configurer une publicité contextuelle. Et d'autres moyens de gagner de l'argent sur votre site.
Mais bien sûr, je pourrais alors, en 2012, décider que tout cela est très difficile. Que je ne réussirai pas. Et si c'était si facile, tout le monde gagnerait par les canaux de blogs et d'éducation.
Que c'est très risqué et que j'ai une chance de "m'épuiser". Quelle est cette "instable".
Mais au lieu de réfléchir longtemps, j'ai décidé d'essayer. Et vient de le faire.
Et au début, j’ai reçu un salaire presque nul, qui a augmenté progressivement. Et quand cela est devenu substantiel, j'ai éprouvé une immense satisfaction.
Cela était lié non seulement à l'argent lui-même, mais aussi au fait que mon travail est valorisé, que les gens en ont besoin, que leur rendement est important.
Les gains ne sont pas seulement matériels, mais aussi un soutien moral. Lorsque vous commencez à gagner décemment, à faire votre propre entreprise, dans laquelle ils ont eux-mêmes investi beaucoup de travail et d'efforts - c'est un sentiment de joie indescriptible.
Ensuite, vous voyez qu'il n'est pas nécessaire de vivre et de travailler "comme tout le monde", d'aller au bureau tous les jours pour avoir un niveau de vie acceptable et contribuer au développement de la société dans laquelle vous vivez. La confiance en soi augmente et vous vous dites: "C’est bien que je n’écoute personne."
Mais ici, comme ailleurs, il n'y a pas de "recette magique". Chaque résultat nécessite un travail, parfois long, dur, responsable et, bien sûr, risqué.
Avoir des doutes, la peur, l'anxiété est normal. Inutile de penser à la façon de cesser de douter, de faire preuve d'ingéniosité ingénieuse, de trouver de nouvelles excuses pour vous-même: "pourquoi ne suis-je pas ..."
Vous devez juste faire.
Principe 4 - Pensez, planifiez, réfléchissez
Mais rien ne serait venu si je n'avais pas consacré le temps à une réflexion sur l'avenir. J'ai évité les belles questions rhétoriques pour lesquelles il n'y a pas de réponses.
J'ai posé des questions spécifiques.
Que vais-je faire ensuite?
Comment puis-je améliorer ma vie?
Comment gagner plus?
Comment puis-je réaliser au mieux mes compétences, mes connaissances et mon expérience?
Quand est-ce que j'ai fait ça? En temps libre. Seul avec moi-même. Ou, en marchant avec sa femme.
Je me souviens que ma femme et moi-même étions assis dans l'une des cours sur les balançoires et examinions constamment différentes options pour créer le commerce de nos rêves. Il y avait beaucoup d’options: de la boutique en ligne, que nous n’avons d'ailleurs pas mise en œuvre avec succès, aux services en ligne spécialisés qui en sont restés au stade de l’idée.
Nous en avons tous discuté. Discuté. Pensée. Et ils ont commencé à mettre en œuvre avec des étapes modestes et incertaines, limitées par nos capacités à cette époque: il n'y avait pas d'argent propre, il n'y avait pas d'investissement. Les premières étapes ont échoué. Mais c’est ces premiers pas qui ont donné expérience, persévérance et courage pour aller plus loin et continuer à avancer.
Je ne pensais pas immédiatement que mon expérience de la maîtrise des attaques de panique, des mauvaises habitudes, de mon expérience de la méditation pourrait intéresser quelqu'un. Et que cela puisse être une question de vie.
Ce n’est qu’après avoir commencé à lire le site de Steve Pavlin (l’un des blogs anglais les plus populaires sur le développement personnel) que j’ai été convaincu qu’un tel site pouvait apporter une grande valeur aux gens et devenir une source de revenus.
C’est donc une victoire sur tous les fronts: d’une part, le site profite à de nombreuses personnes, d’autre part, il m’en profite, d’autre part, il m’encourage à me développer davantage dans le domaine de l’autodéveloppement. Par exemple, recevoir une formation supplémentaire spécialisée, maîtriser des compétences, faire preuve de plus de diligence dans la pratique personnelle afin de mieux aider les autres.
Mais tout cela a été précédé par un temps de réflexion, de réflexion.
Je viens de trouver le temps de réfléchir. Le week-end En vacances
En passant, les vacances du Nouvel An ont toujours été une période de "percée" pour moi - je ne pensais plus au travail, j'étais abandonné à moi-même, je réfléchissais beaucoup et réfléchissais beaucoup.
Et maintenant, j'essaie aussi de trouver du temps pour réfléchir: "comment puis-je transmettre mes connaissances et mon expérience à davantage de gens?" "Comment puis-je faire différemment?"
L'esprit de nombreuses personnes est occupé à ne penser qu'à l'immédiat, à l'immédiat. Les horizons de planification sont très étroits. Et s'ils pensent à l'avenir, ce n'est pas de manière constructive. Leur réflexion est plutôt dérangeante.
J'ai aussi une telle fonctionnalité. J'enterre souvent mes pensées dans ce qui se passe en ce moment ou avec anxiété, je pense à l'avenir, je pose des questions rhétoriques sans signification dans mon esprit. Et cela aboutissait souvent à des périodes de stagnation et d'inertie irrésistible.
Mais, j'essaie de m'en déduire (non sans l'aide de la méditation) et de regarder la vie dans une perspective plus large, de penser, de planifier et de poser des questions spécifiques.
Principe 5 - Discipline
Je comprends pourquoi la paresse est l’un des principaux vices. Si la vertu de certaines manifestations peut être compensée par des vertus, tout est différent avec la paresse.
Parce que la paresse nie toutes les opportunités de la vie. Une personne qui succombe à la paresse ne fait tout simplement rien et coupe de ce fait tous les chemins pour son propre développement.
Je ne suis moi-même pas sans paresse. En général, toute ma vie avant de commencer à méditer, j'étais extrêmement inorganisé et indiscipliné, et je sais quel impact dévastateur sur la vie cela a eu. Je suis convaincu que la paresse peut devenir non seulement la cause de toutes sortes d'échecs de la vie, mais également une condition préalable indirecte, par exemple, de la dépression.
Par conséquent, un facteur qui empêche la manifestation chronique de la paresse est la discipline.
Il doit exister des règles qui maintiennent votre volonté en forme, limitent les possibilités de désordre, systématisent votre travail.
Par exemple Lève-toi tôt. Allez vous coucher tôt. Travaillez sans vous distraire. Faites des exercices quotidiens: éducation physique, méditation, yoga. Hygiène informationnelle. Gestion du temps et planification des loisirs.
Toutes sortes de postes réguliers: restrictions alimentaires temporaires, sexuelles.
Organisation externe - forme l'organisation interne
Tout cela crée une base solide pour aller de l'avant.
Pour faire le Nouvel An New ...
Les vacances du Nouvel An et le Nouvel An apportent un sentiment de joie, de renouveau. Et je me soumets avec tout le monde à cette joie. Mais la joie et le sens du renouveau passent. Et si nous ne changeons rien dans notre vie, alors tout reste comme avant.
Par conséquent, je vous souhaite que la nouvelle année apporte quelque chose de vraiment nouveau dans votre vie.
Pour que les vacances deviennent pour vous non seulement un repos, une succession de beuveries, mais aussi une source d'inspiration, de nouvelles idées créatives et des projets de vie audacieux.
Par conséquent, essayez de passer plus de temps à l'extérieur à ce moment merveilleux, rendez visite à des parents et passez du temps avec votre famille. Pratique - vous avez maintenant plus de possibilités et de loisirs pour cela.
Habituellement, au début de l'année, ils disent: "Que tous tes rêves deviennent réalité". Mais ils ne se réaliseront pas simplement du fait que vous vous connectez avec des lunettes. Oui, les rêves se réalisent, mais seulement lorsque nous le rendons nous-mêmes, lorsque nous nous efforçons de toutes nos forces de les réaliser.
Et je souhaite également que vous incarniez tous vos rêves, que vous réalisiez vos valeurs malgré la peur, les doutes et l’anxiété. Et que tout se passe bien pour vous!
Tranquillité d'esprit, clarté et acceptation!
