Le moment est donc venu pour l’annonce du secret le plus terrible et le plus secret. Préparation: pour les timorés de prendre un sédatif, d'amener les enfants loin des écrans, de fermer les rideaux, de s'entendre avec le chien sur la non divulgation des secrets. Si tout est prêt, alors c'est un moment éclairant: absolument tout le monde est inactif au travail, quand il ne sait pas quoi faire au travail.
Oui, cela arrive à tout le monde - avec le travailleur, le patron. Et même avec le chef du chef. Cela ne peut pas être changé, mais vous pouvez passer votre temps libre pour quelque chose d'utile. En tout cas, sera ce qu'il faut écrire dans l'explicatif.
Améliorer la forme physique
Les employés de bureau et toutes les personnes impliquées dans le travail sédentaire, à l'aide d'exercices, seront en mesure de rétablir un flux sanguin normal et d'augmenter l'activité cérébrale. La formation des personnes qui effectuent un travail agile les aidera à répartir uniformément la charge sur différents groupes musculaires. Cela réduira le risque de blessure ou de maladie chronique du système musculo-squelettique.
Les cours sont divisés en trois groupes principaux:
- tonique;
- isométrique;
- Exercices pour un groupe musculaire spécifique.
La première catégorie concerne l'athlétisme - la course à pied, la marche rapide, le saut d'obstacles. Ici aussi, vous pouvez vous inscrire à des exercices statiques - une planche, un poirier, par exemple. Si vous le souhaitez, plusieurs cours peuvent être organisés. Une autre option utile est l'étirement. Ce n’est toujours pas une bonne idée de s’asseoir dans les coudes du bureau ou de faire un «pont» près de votre contremaître, mais de simples caresses et tours de coque seront utiles.
Les entraînements isométriques sont des exercices au comptoir. Extérieurement, ils ressemblent aux statiques, car il ne reste plus qu'à rester immobile. En fait, un tel complexe provoque une tension musculaire maximale. Quelques exemples:
- asseyez-vous sur une chaise, agrippez-vous au bas du siège et soulevez-vous en essayant de «soulever» la chaise et vous-même;
- se poser sur une table lourde (idéalement très lourde) par en dessous, en essayant de déchirer la table du sol;
- prenez une ceinture épaisse et essayez de la casser en modifiant la position des bras (au-dessus de la tête, au niveau de la poitrine, etc.).
Aucune de ces actions ne sera complètement accomplie, mais la tension musculaire et l’effet de l’entraînement seront comblés.
Le troisième groupe d'exercices visant à maintenir le tonus des muscles au travail est celui qui est le moins impliqué. Pour les employés de bureau, par exemple, il s’agit de la hanche et du dos. Il est également préférable de ne pas oublier la gymnastique pour les yeux - elle est utile pour les représentants de toutes les professions.
Passez du temps avec le personnel
Habituellement au travail, plusieurs personnes s'ennuient à la fois, et pas une seule. Donc, vous pouvez essayer de rallier l'équipe. Comment faire ça?
- Offrir un jeu commun - verbal, logique, ou apporter un plateau.
- Discutez de la situation dans l'entreprise, en production, des derniers événements de travail.
- Organisez le thé en fermant le chef endormi dans le bureau.
- Proposez des salutations à un collègue qui célèbre un anniversaire, la naissance d'un enfant, le versement d'une hypothèque ou ... un congédiement. Blague Qui est capable de payer l'hypothèque?
- Pour soutenir un employé triste, pour faire quelque chose d’agréable - prenez plutôt les documents, donnez un bonbon.
- Offrir un repos conjoint après le travail ou un événement amusant pendant les vacances.
Si le patron est trop redoutable et ne permet pas de parler pendant le processus de travail, vous pouvez alors inventer votre propre code chiffré - écrit ou gestuel. Ou apprendre la vraie langue des signes. Ou encore fermez le patron dans son bureau.
Faire des exercices cérébraux
C'est un excellent moyen d'augmenter votre niveau d'intelligence et de soulager l'ennui. Vous pouvez:
- passer un test de QI;
- résoudre des mots croisés, sudoku ou rébus;
- trouver la réponse au puzzle;
- jouer charades, "Baldu";
- téléchargement logique ou jeu intellectuel;
- pratiquer la mémoire ou l'attention.
Tout cela peut être trouvé sur Internet et occupez-vous pendant plusieurs dizaines, voire plusieurs heures. Le problème principal ne sera pas l’ennui, mais une tentative d’arrêt et d’accord pour travailler.
S'il n'y a ni ordinateur ni ordinateur portable sur le lieu de travail ou dans les locaux et qu'il ne reste plus qu'à rêver d'une connexion Wi-Fi merveilleuse sur votre téléphone, c'est une raison pour acheter quelques tirages à l'avance. Les mots croisés, les magazines avec des tests, des collections de jeux de logique aideront à faire face à la période d’étirement infini.
Restaurer l'ordre
Sur le bureau, par exemple. Si ce n'est pas pour le Feng Shui, alors pour leur propre santé physique et mentale. Le slamming et les dégâts provoquent la dépression - c'est un fait bien connu. La poussière qui s'accumule à la surface d'une table non nettoyée est nocive pour les poumons, la peau et les yeux. La triste conclusion: vous devez encore nettoyer.
Essuyer une table, le moniteur de l'ordinateur portable, arroser le ficus qui s'est asséché l'an dernier - tâches primordiales. Il serait également agréable de trier les documents professionnels, de nettoyer les dossiers du bureau de l’ordinateur (et, enfin, de supprimer les documents compromettant la photo du passé de la partie entreprise).
Si la table est déjà nettoyée, vous pouvez commencer à nettoyer dans:
- sac, sac à main ou sac à main (de préférence le vôtre);
- table de chevet personnelle;
- un casier avec des vêtements d'extérieur et des chaussures amovibles;
- poches;
- cahier, messages téléphoniques;
- courrier professionnel et personnel.
Il n’est toujours pas souhaitable de nettoyer toute la pièce, de laver les sols et d’essuyer les appuis de la fenêtre. Tout d’abord, la femme de ménage sera triste à cause du pain choisi. Deuxièmement, avec une diligence particulière, le patron peut être rétrogradé. Avant la femme de ménage, naturellement. Troisièmement, sérieusement? Quelqu'un veut vraiment indépendamment bureau otdraivat?
Rappeler un coin de vie
Selon la légende, un coin vivant se trouve dans le coin le plus encombré et poussiéreux de la salle de travail. Les animaux peuvent ne pas être là (à leur bonheur), mais on trouve des plantes en pot. Si vous n'avez toujours rien à faire, vous pouvez partir à la recherche de cette jungle. Ou créez-les, et pas nécessairement dans le coin très oublié. Comment cela peut-il être fait?
- Placez les petits cactus près des ordinateurs portables et des ordinateurs. Ils absorbent parfaitement les radiations négatives.
- Achetez des pots de fleurs complets et plantez les plantes sur les rebords de fenêtres, supports spéciaux sur ou près des murs.
- Diriger un talisman en direct dans l'équipe de travail. Ou quelques-uns. Hamster ou poisson, par exemple. Les chiens sont une double option. D'une part, personne ne s'ennuiera. De l'autre - travailler aussi. Oui, et rencontrer les clients la langue rugueuse humide et aboyer sera en quelque sorte faux.
La beauté de l'élevage "êtres vivants" réside également dans le fait qu'elle a un effet positif sur le bien-être et la performance. Premièrement, les plantes sont agréables à l’œil, purifient l’air et les animaux sont édifiants. Deuxièmement, les soins des «quartiers» - ventilation en temps voulu, humidification, exposition au soleil - ont un effet positif sur la santé des travailleurs eux-mêmes.
Quitter
À la tête n'est pas tiré, vous pouvez quitter vous-même. Il est préférable d'accepter immédiatement le fait que le monde ne tourne pas autour d'une position. Il en existe des centaines d'autres - analogues, contigus ou radicalement différents. Si la pensée de l'ennui s'infiltre trop souvent au travail, c'est le signe qu'il est temps de changer quelque chose.
La question devient particulièrement aiguë si elle devient ennuyeuse au travail, même à pleine charge. Une personne qui est engagée dans une affaire ennuyeuse et ennuyeuse devient:
- dépressif, névrotique;
- fatigué de façon chronique, de mauvaise humeur ou de léthargie;
- maladies plus susceptibles;
- fermé, aliéné;
- juste misérable.
Et dans ce cas, même les lianes avec une meute de chiots ne vont pas aider. Terrible d'accepter le changement, effraie-t-il l'inconnu? La vérité est que les années perdues de bonheur et de santé sont de pire en pire que de changer d'emploi.
Il est possible que tenter de décider quoi faire au travail, quand il est ennuyeux, ne les sauvera pas d’une déclaration de leur propre volonté, mais ils vont sûrement se débarrasser de l’ennui. Et puis qui sait? Peut-être que le congédiement sera un pas énorme vers son véritable destin et son bonheur.
