L'humeur de chaque personne change tout au long de la journée.
Habituellement, ces changements sont légers et si l’humeur change trop et trop souvent, c’est une raison pour aller à l’hôpital.
Humeur lourde et oppressante, personne accompagnante depuis longtemps- un symptôme de dépression.
Pour répondre à la question de savoir pourquoi une mauvaise humeur est importante analyser les événements récentset la réponse sera trouvée.
Informations générales
Dans la plupart des cas, la mauvaise humeur a des raisons clairesqui sont faciles à identifier.
Aussi avec lui généralement facile à combattre: faites ce que vous voulez, allumez votre musique préférée, dormez bien, discutez avec des amis, discutez, mangez des plats savoureux, permettez-vous de pleurer.
Mais plus la raison d’une mauvaise humeur est grave, plus il faudra longtemps pour se sentir mieux.
Troubles émotionnels graves deviennent souvent le moteur du développement de diverses maladies mentales, telles que la dépression, les troubles anxieux, le trouble de stress post-traumatique, la névrose.
Si une personne est atteinte de maladie mentale, la mauvaise humeur ne doit pas être prise à la légère: c'est le symptôme d'une maladie extrêmement difficile à gérer, et tenter de changer d'activité ou de faire un effort volontaire n'arrange souvent rien.
Mauvaise humeur peut être divisé en:
- Supprimé. C'est le type le plus courant de mauvaise humeur, qui est familier à tout le monde. Une personne ressent de la tristesse, de la tristesse, se lamente pour quelque chose, pleure. Il peut être associé à des pensées dures, à la haine de soi ou ne pas l'être si une personne ne présente pas de maladie mentale.
- Pessimiste. Il se manifeste sous forme de pensées et de déclarations pessimistes, telles que "Cette entreprise sera vouée à l'échec", "Je ne peux vraiment pas y faire face", "Tout sera très mauvais", "Cela ne m'aidera pas". Une personne qui est d'humeur pessimiste, diminue sa confiance en soi et en autrui, elle voit surtout des choses négatives dans tout. Souvent combiné avec une humeur dépressive.
- Apathique. Diminue de manière significative ou disparaît le désir de faire quelque chose. Une personne est passive, elle veut rester au lit, dormir et il est assez difficile de se forcer à faire quelque chose d'important. Il peut être combiné avec des humeurs pessimistes et dépressives.
La frontière entre la norme et la pathologie est assez mince, mais la pathologie est généralement parlée dans les cas où une mauvaise humeur (dans ses diverses manifestations) dure au moins deux semaines.
Si l'humeur dépressive était précédée de bouleversements émotionnels graves - décès d'un ami, d'un membre de la famille, séparation d'un être cher, perte du travail, épisode de violence aiguë -, la personne pourrait également avoir besoin de l'aide d'un psychothérapeute.
Que disent les psychologues?
Mauvaise humeur - une partie naturelle de notre vie et cela ne devrait pas être diabolisé: c’est une réaction normale de la psyché humaine à divers événements.
Des tentatives à long terme pour dissimuler une humeur négative, pour contenir des larmes - le moyen d’aggraver le bien-être mental. Gardez en vous les émotions associées à la mauvaise humeur, ne devrait pas l'être.
Il est également largement admis dans la société que dépression - C'est quelque chose qui ressemble à de la mauvaise humeur, il suffit donc de se ressaisir, de faire quelque chose de nouveau - et tout passera.
Mais cette opinion est complètement erronée, puisque la dépression est trouble mental avec un complexe de symptôme étendu, et l'humeur dépressive, déprimée est juste l'un d'eux.
De plus, les méthodes habituelles de gestion de la mauvaise humeur dans ce cas ne fonctionnent pas et vous devez suivre un traitement spécialisé.
Selon l’approche cognitive en psychologie et en psychothérapie, une mauvaise humeur est une conséquence de pensées automatiques négatives.
Habituellement, ces pensées sont directement liées aux problèmes survenus dans la vie d’une personne et disparaissent rapidement si son psychisme est en ordre. Mais avec la dépression, ils restent, et il est très difficile d'y faire face.
Cela se passe-t-il sans raison?
Mauvaise humeur peut être sans raison apparente.
Le plus souvent, cela est dû à divers changements somatiques dans le corps humain sous l'influence d'hormones (perturbations hormonales, changements du cycle naturel, malformations congénitales) ou de produits chimiques de l'extérieur (alcool, drogues, effets secondaires de drogues).
De plus, des changements d'humeur et de comportement sans raison apparente peuvent être observés chez les personnes atteintes divers défauts cérébrauxlié à:
- lésion cérébrale traumatique;
- les conséquences des processus infectieux (méningite, encéphalite);
- anomalies congénitales;
- tumeurs bénignes et malignes (de nombreux patients se souviennent que les premiers signes de la maladie étaient des changements de comportement et d'humeur).
Parfois, les gens pensent qu’il n’ya aucune raison d’être de mauvaise humeur, mais en fait ils le sont, et plus que lourd.
Par exemple, certaines personnes ont tendance à considérer leurs problèmes comme insignifiants, insignifiants. Lorsqu'on les interroge sur la situation dans la vie, sur des événements négatifs, ils le soulignent en leur disant que tout va bien.
Si vous creusez plus profondément il s'avère alors que le conjoint est impoli et que son travail est stressant, mais il n'y a pas eu de congé depuis longtemps, et l'enfant a eu des ennuis à l'école et il y a eu une querelle avec son père récemment.
Important à retenirque même des troubles mineurs peuvent éroder progressivement la psyché, provoquant l'apparition de névrose, de dépression.
Une humeur dépressive déraisonnable, qui dure longtemps, peut être un signe de dépression endogène (on peut aussi parler de dépression interne).
Avec cette maladie, selon la théorie scientifique existante, perturbation du métabolisme de la sérotonine et de la noradrénaline.
En conséquence, la vie d'une personne va bien, mais en raison d'un défaut dans le mécanisme d'échange, elle se sent désespérée. Mais humeur dépressive - pas le seul symptôme les maladies.
Pourquoi une mauvaise humeur?
Et je ne veux rien
Pourquoi mon humeur est-elle à zéro et que je ne veux rien? C'est correspond à la description de l'apathie: conditions dans lesquelles une personne ne sent pas en elle-même la force de se livrer à des activités utiles, se sent dévastée et ne souhaite que s’étendre, dormir ou effectuer certaines activités tout en l’apaisant et en lui donnant un semblant de satisfaction.
Les gens, surtout ceux qui ne connaissent pas la psychologie, considèrent un tel état la paresse.
Mais, selon les psychologues modernes, la paresse n'existe pas en tant que telle et les signes la concernant ont un lien direct avec la santé mentale d'une personne.
L'apathie peut être observée pour différentes raisons.tels que:
- les conséquences de la détresse émotionnelle (décès d'une personne chère, maladie grave, épisode aigu de violence, perte d'emploi, divorce, etc.);
- la présence de diverses maladies mentales (l'apathie est un symptôme de nombreuses maladies mentales, notamment la dépression, la névrose, le syndrome de stress post-traumatique, le trouble anxieux, la schizophrénie);
- maladies somatiques (modifications naturelles du fond hormonal, pathologies endocriniennes, conséquences de lésions cérébrales d'origines diverses, tumeurs);
- exposition aux produits chimiques de l'extérieur (effets secondaires des médicaments, alcool, drogues).
Chez les personnes sans maladie mentale, une humeur apathique se manifeste généralement. pendant ou après des périodes de stress (par exemple, une session, un travail au travail).
La psyché humaine est épuisée et a besoin de repos. Si vous ne vous accordez pas une pause, cela peut entraîner le développement d'une névrose.
Et toujours envie de pleurer
Les gens ont cette condition. après des événements difficiles et désagréables (décès d'êtres chers, périodes de stress pendant les études, le travail, etc.).
En temps voulu, l'état de santé devrait être normalisé.
Cela peut aussi être l’un des principaux symptômes. dépression ou névrose. Si l'état persiste pendant plus de deux semaines, vous devez contacter l'hôpital le plus tôt possible.
Pour commencer, vous devrez vous adresser au thérapeute, car de tels états peuvent être observés dans le contexte de perturbations hormonales et autres déviations somatiques. Il donnera les instructions nécessaires. Si l'examen ne montre pas la présence d'une maladie physique, il est nécessaire de contacter un psychothérapeute.
Après avoir bu de l'alcool
L'alcool est dépresseur, contrairement à l'opinion dominante. Cela provoque un plaisir à court terme, remplacé par une dépression, un sentiment de désespoir. Cette condition peut pousser la personne à boire de nouveau pour se sentir mieux.
Les boissons alcoolisées ont un effet négatif sur les mécanismes d'échange de neurotransmetteurs et sont donc considérées comme des dépresseurs.
Il y a un terme spécial - dépression alcoolique. On observe également une humeur extrêmement déprimée chez les personnes qui tentent de cesser de boire.
Si une personne n’est pas un alcoolique expérimenté et boit juste plus que d’habitude pendant des vacances, son humeur dépressive disparaîtra au bout de quelques jours, il vous suffit de faire preuve de patience. Si la santé mentale est extrêmement difficile, vous devriez aller à l'hôpital.
À l'anniversaire
Pourquoi pas d'humeur du tout anniversaire?
L'anniversaire pour les enfants est l'une des vacances préférées., parce que tout le monde donne des cadeaux, félicitations, vous pouvez manger de la nourriture délicieuse, qui dans la vie quotidienne parvient à manger rarement.
Mais en vieillissant, beaucoup de gens changent d’attitude envers leur anniversaire vers le négatif.
Cela se produit généralement pour les raisons suivantes:
- Un anniversaire rappelle à une personne qu'elle est plus âgée mais qu'elle n'est pas près d'atteindre ses objectifs de vie. Ce sentiment est particulièrement prononcé pendant la crise de la quarantaine.
- L'anniversaire peut être associé au vieillissement et rappeler aux gens que les gens sont mortels.
- Si l'anniversaire ne va pas comme le souhaite son anniversaire, cela peut également le contrarier.
Expériences existentielles torturer souvent les gens le jour de leur anniversaire et c’est normal. Si la tristesse à propos de l'anniversaire est guérie et que l'aversion pour ces jours est trop forte, il est important de contacter un psychologue ou un psychothérapeute.
Mon mari est constamment de mauvaise humeur.
Pourquoi mon mari a-t-il toujours une humeur terrible? Si un époux, un conjoint, un ami ou un membre de la famille se plaint constamment d'une humeur terrible, a l'air déprimé, émacié, pleure souvent, cela peut être le symptôme de problèmes mentaux. Le plus souvent, il s'agit d'un signe de dépression ou de névrose.
En outre, certaines pathologies somatiques peuvent affecter négativement l'humeur. Il est donc important, avant de consulter un psychothérapeute, de subir un examen dans un hôpital ordinaire.
Troubles affectifs en psychiatrie
Affectent - Cette définition fait référence à la manière dont une personne ressent son humeur et se comporte en conséquence. Une liste exhaustive de troubles mentaux est incluse dans la liste des troubles de l'humeur affective (AVR).
AVR peut être divisé en:
- Troubles dépressifs Cette catégorie comprend absolument tous les types de dépression, dont il existe plusieurs dizaines. Les types de dépression les plus connus sont la dépression atypique, la dépression mineure, le trouble dépressif majeur et la dépression saisonnière. La dysthymie fait également référence aux troubles dépressifs: un état pathologique dans lequel une personne se sent déprimée pendant au moins deux ans, mais les symptômes ne sont pas suffisamment graves pour être considérés comme une dépression.
- Troubles bipolaires. Ceux-ci incluent le trouble affectif bipolaire et la cyclothymie. Les troubles bipolaires sont caractérisés par des sautes d'humeur allant de manie à dépression.
- Troubles maniaques. La manie est un état d'humeur insuffisamment élevée, accompagné d'une agitation mentale. Les troubles maniaques incluent le syndrome maniaque.
Les principales causes de troubles de l'humeur:
- pathologies somatiques (associées le plus souvent à des troubles métaboliques de diverses hormones);
- les effets secondaires des drogues, les effets de l’alcool, les drogues (si vous arrêtez de consommer, l’état mental revient en règle générale à la normale);
- bouleversements psycho-émotionnels aigus (en particulier dans le cas de la dépression);
- prédisposition génétique.
Si les troubles de l’humeur ont un lien avec les troubles somatiques, il est nécessaire d’éliminer ou de réduire la gravité de ces troubles pour que le bien-être mental de la personne redevienne normal.
Si le désordre est conséquence de la prise du médicamentIl est important de remplacer ce médicament par un autre ou de le supprimer complètement.
Dans d'autres cas, le processus de traitement est contrôlé par un psychothérapeute qui effectue une thérapie psychothérapeutique et prescrit des médicaments qui éliminent ou atténuent les principaux symptômes.
Traitement médicamenteux:
- Le traitement médicamenteux de la dépression a lieu avec l'utilisation d'antidépresseurs. Des médicaments supplémentaires sont parfois prescrits, tels que benzondiazépines, tranquillisants, antipsychotiques.
- Dans les troubles bipolaires, il est démontré que la prise de médicaments normochimiques tels que la carbamazépine, le lithium. Des neuroleptiques sont également prescrits, ce qui ne devrait être pris que pendant la phase maniaque de la maladie.
- Le syndrome maniaque est traité avec des sédatifs puissants et des neuroleptiques.
Médicaments Spécifiques sont choisis par le médecin traitant en fonction des symptômes et de la gravité de la maladie.
Dans le traitement psychothérapeutique, une efficacité élevée est démontrée par des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale, de thérapie familiale et de thérapie interpersonnelle.
Si vous vous conformez à tous recommandations médicales, vous pouvez obtenir des améliorations rapides du bien-être mental. En cas de changements négatifs dans le comportement et l'humeur, vous devez contacter l'hôpital.
Que faire si vous ne voulez rien faire et que vous n'êtes pas d'humeur:
