A la question "Que faire quand tout va mal", il existe une réponse simple: profiter de l'instant, pour ne pas s'ennuyer, car bientôt la crise passera et une brillante série s'annoncera! Mais sérieusement, afin de disperser les nuages sombres sur la tête, il suffit de faire un simple 9 étapes, dont l'efficacité est testée dans le temps.
Besoin de précisions
Beaucoup d'entre nous ont une capacité bien développée à exagérer. Pour ce faire, beaucoup utilisent une technique connue de la théorie de la littérature sous le nom d'hyperbole. Sa signification est l'exagération intentionnelle pour améliorer l'effet, le gain émotionnel, etc. Le plus souvent, l'expression "tout va mal" est hyperbolique "quelque chose de concret".
En d’autres termes, il s’agit de certains moments ou de certaines situations dont dépend l’état général d’une personne. Ils sont souhaitables à trouver. Pour ce faire, vous avez besoin d’un morceau de papier et d’un stylo qui supportera toutes les mauvaises choses. Très probablement, dès la première ligne, il apparaît qu'il n'y a pas beaucoup de raisons de la dépression.
Mais les raisons spécifiquement identifiées ont créé l’effet d’une boule de neige, effondrée sur des épaules fatiguées. Si la même question retentit longtemps dans votre tête: «Que faire quand cela va très mal?», Il est conseillé de commencer dès maintenant à régler la situation actuelle. En réalité, ce qui se passe déjà.
Négatif à la mer
Pour faire face aux problèmes croissants, il nous faut au moins de l’enthousiasme et du désir. Mais d'où viennent-ils quand tout "mange" l'état de "je me sens mal, que faire?" Pour changer la situation, il faudra collecter la dernière goutte de pouvoir et la lancer à une leçon de guérison, que tout le monde a la sienne.
Ce peut être une randonnée dans le bain, le vélo, le patinage, le saut sur trampoline, en général, tout ce qui soulagera du négatif en le remplaçant par un positif. L'essentiel est d'être fatigué physiquement, de lancer des émotions en poussant un cri ou un rire, mais aussi de passer à autre chose. Cela en vaut la peine, car il s’agit d’un état émotionnel général. C’est ce qui détermine notre volonté de lutter pour que tout s’améliore. N'oubliez pas que l'esprit sain est dans un corps en bonne santé: il faut donc bien manger et bien dormir - c'est ce que le médecin a attribué.
Humour noir
Parfois, l'humour noir et l'ironie de soi restent des assistants sous-estimés dans la lutte contre la dépression, et pourtant, on en sait beaucoup sur leurs propriétés curatives dans le monde de la psychothérapie moderne. Il peut être utile d’envisager ce qui “ne suffit pas” pour obtenir une image complète du désespoir. Après tout, ça peut toujours être pire. Se moquer de soi-même, ce qui est considéré comme le signe d’une forte personnalité, non seulement élève, effraie une boule de neige d’échecs, mais rappelle également que tout n’est pas si mauvais que cela puisse être.
Si le plus difficile de trouver une raison de rire, alors il est temps d'aller au cinéma, mais seulement pour la comédie. Les films ont un effet thérapeutique, alors choisissez quelque chose d'incroyablement explosif.
Algorithme d'action
Lorsque les émotions négatives ont disparu un peu, il est temps de revenir à la liste noire. Devant chaque élément qui «empoisonne la vie», vous pouvez écrire une instruction détaillée sur la façon de vous soigner d'urgence. En d’autres termes, réfléchissez à vos actions, aux soi-disant moyens de surmonter les problèmes qui se sont posés, afin de définir clairement ce que vous devez faire si tout est mauvais.
L'essentiel n'est pas de rechercher des solutions globales et sophistiquées, mais de trouver des options abordables, simples et faciles à prendre.
Nettoyage général
Il est à noter que rarement un ordre parfait existe dans tous les domaines. Beaucoup de choses différentes au fil des ans ont été reportées indéfiniment. Le moment est maintenant venu dans cette "longue boîte" de procéder à un audit et de procéder ainsi à un nettoyage général.
Si vous êtes engagé avec enthousiasme dans la mise en place d'une entreprise, au moins dans un domaine de la vie, les améliorations commenceront imperceptiblement. La décoration de meubles, un voyage chez des parents éloignés, une greffe de fleurs seront une bonne raison pour des réformes vitales globales.
L'équilibre comme axiome
De nombreux scientifiques de différentes branches s'accordent pour dire que tout est équilibré dans le monde. Si quelque part diminue, il apparaît bientôt à un autre endroit. Ainsi, dans chaque situation désagréable, il y a un revers de la médaille, sur lequel un arc-en-ciel est peint de couleurs vives, il vous suffit de le voir.
- La robe était-elle déchirée? Il est maintenant possible de mettre à jour le style en le modifiant dans l'atelier.
- Viré du travail? Il est temps de faire une pause et de trouver quelque chose de plus valable.
- Mari (épouse) est parti? C'est ce dont il a besoin et ma nouvelle vie commence!
Guérir l'humilité
Parfois, les personnes pressées à la recherche de ce qu’il faut faire lorsque les choses vont mal, vous devez vous calmer et cesser de faire quoi que ce soit. Il y a des choses qui ne dépendent pas de nous. Naturellement, il est assez difficile d’accepter cette affirmation de la part de ceux qui sont habitués à disposer de leur propre destin. Mais personne ne peut prédire la maladie, l’accident ou la perte d’un être cher.
Il est important d'essayer de pardonner votre destin en acceptant ses «cadeaux» avec humilité et gratitude. C'est difficile, mais efficace, car un peu d'humilité et de compréhension attire l'amour, et la colère et le ressentiment haïssent.
Bonne action
Si nous ne savons pas quoi faire quand tout va mal, le monde entier semble injuste, gâté, en colère. Si un climat gris sombre s’ajoute à l’atmosphère déprimée, une rencontre avec l’apathie est garantie. Pour vous réchauffer, en aidant le bien à vaincre le mal, vous pouvez faire du bien à une autre personne.
Cela pourrait être n'importe quoi: un dîner de charité, des cadeaux pour les enfants ayant des besoins spéciaux, une visite au patient, etc. En conséquence, il s’avère que cela nous a tout d’abord aidé. La gratitude sincère des autres guérit, avant de nous retourner en trois exemplaires. La capacité de partager et de sacrifier conduit à une définition mature des priorités et des valeurs. Après tout, rien d'étonnant à ce qu'ils disent que la main du donneur ne deviendra jamais maigre.
Regarde dans le miroir
Si après un certain temps, la situation ne s’est pas améliorée, mais seulement aggravée, en passant au stade chronique de la perte sur tous les fronts, il est temps d’utiliser l’artillerie lourde. C'est une auto-analyse critique de leurs actions et de leur comportement. Un psychologue, un guide spirituel ou une autre personne ayant une bonne expérience de la vie aidera à faire face à cette situation.
Cela vaut la peine de vous poser les questions suivantes: «Qu'est-ce que j'ai mal fait?», «Comment puis-je répondre aux demandes des autres?», «Comment je me sens face à mes obligations? L'essentiel est d'être honnête avec soi-même. Ce n'est que dans ces conditions que vous pouvez vous voir de côté. Après avoir déterminé quel modèle de comportement attire les problèmes, il sera beaucoup plus facile de rompre la chaîne de l'échec.
Ces 9 étapes sont créées pour une personne qui est tourmentée par la question «Que faire quand tout va mal?». Chaque étape est un petit indice conduisant à une réponse. Celui qui a pris la décision d’agir, de grandir et de changer sa vie pour le mieux pourra en profiter. Il est possible que des personnes de votre environnement aient besoin de conseils en ce moment. Partagez une publication avec eux pour vous aider à résoudre les problèmes qui vous attendent et à prévenir le début de la période glaciaire.
