Dépendance à Internet: quelle est cette maladie et comment y faire face

Pour une personne moderne, la dépendance à Internet est devenue quelque chose de familier et non répréhensible. L'utilisation de téléphones mobiles pour accéder au réseau et à un ordinateur allumé en permanence ne surprend plus personne, même si des psychologues tirent la sonnette d'alarme. Pourquoi la dépendance à Internet peut être dangereuse et comment pouvons-nous nous en débarrasser?

Les principaux dangers d'une maladie étrange

Qu'y a-t-il qui de mal à communiquer en ligne et à se familiariser avec des informations intéressantes via un ordinateur? Les psychologues sont certains qu'il existe même trop de dangers dans le réseau. En voici quelques unes:

• faute de besoin de contact direct, une personne moderne perd tout intérêt pour la communication avec de vrais amis et connaissances, préférant des interlocuteurs virtuels;
• la dépendance aux jeux informatiques peut développer à la fois la cruauté envers un enfant et un adulte, ainsi que des idées faussées sur le monde;
• la présence permanente sur Internet a une incidence négative sur l'activité physiologique, rendant difficile le développement intellectuel d'une personne;
• la tendance à la dépendance à Internet conduit à ce qu'une personne perd son intérêt à étudier, à travailler, ne s'intéressant qu'à la communication dans le réseau et aux opportunités locales;
• à cause des vacillations sur les sites et les forums, une personne perd son sens du temps, oubliant tout le reste de ce monde, sauf un ordinateur.

Cette maladie se développe sur le plan psychologique, affectant l'état physiologique d'une personne. Problèmes de vision, posture, douleurs dans les articulations des doigts, signes précoces d'hémorroïdes - tous ces problèmes envahissent la personne habituée à mener une vie peu active au moniteur.

Les psychologues estiment que la chose la plus dangereuse est que la dépendance à Internet est tout à fait normale pour une personne moderne. Cela est rarement traité, le problème est difficile à diagnostiquer et à remarquer, car presque tous les habitants du monde moderne ne se séparent pas du téléphone.

Symptômes d'un problème en développement

C'est en raison de la difficulté de diagnostic que les psychologues conseillent de porter une attention particulière aux symptômes de la dépendance à Internet. Lesquels sont considérés comme les plus courants?

• une personne est stressée si elle ne peut pas aller en ligne et discuter avec quelqu'un en ligne;
• ses contacts avec le monde extérieur sont réduits, une véritable communication entre amis et parents s'estompe;
• souffrant de ce type de dépendance ne peut pas passer des heures sans avoir à actualiser la page sur les réseaux sociaux;
• une telle personne est soumise à de graves pressions psychologiques en raison de critiques sur Internet.

Le développement des psychologues de la dépendance à Internet a longtemps été associé au complexe caché d'une personne. Souhaitant prouver au monde entier qu'il a réussi, un tel patient jette des réseaux sociaux avec ses photos et réagit très violemment à toute critique liée à ses opinions personnelles et à son statut dans la société.

Se séparer du téléphone est pour lui l’épreuve la plus grave de la vie, impossible en toutes circonstances. Souvent, une personne ne se sépare pas de la source Internet, même au travail, provoquant la colère des autorités.

Plus tôt la dépendance à Internet est trouvée, pire, parce que les enfants sont presque impossibles à sevrer de l'amour du Web. C’est pourquoi, aux premiers signes avant-coureurs, il est nécessaire de s’attaquer au problème. Voyons comment nous débarrasser de la dépendance à Internet.

Méthodes de traitement

Traitement de la dépendance à Internet n'est pas une tâche facile, car il n'y a pas d'antibiotiques pour ce problème, et on ne peut pas s'arrêter à des visites chez un psychologue. Une personne devra recourir à un ensemble de mesures, notamment:

• consultations régulières avec un spécialiste;
• renoncer au téléphone pendant au moins deux heures debout;
• restriction de votre séjour dans le réseau;
• conscience de leur dépendance et à leur retrait progressif.

Le problème réside essentiellement dans le fait que les gens ne le réalisent souvent même pas: ils croient que tout est absolument normal et qu'ils ne sont pas dépendants. Pendant ce temps, il est de plus en plus difficile de se passer de la communication constante avec Internet. Dans ce contexte, les psychologues conseillent de minimiser les contacts avec le réseau. Pour ce faire, vous devez éteindre le téléphone et tous les périphériques informatiques une fois par jour pendant 2 à 3 heures. Ce temps peut être consacré à la marche, discuter avec des amis, faire du sport. Progressivement, ce temps devrait être augmenté.

Il est également nécessaire de définir régulièrement un objectif avant d'allumer l'ordinateur. Selon les psychologues, dès qu’une personne commence à errer sans but dans les étendues d’Internet, elle perd contact avec le monde. C'est pourquoi, avant de visiter le World Wide Web, il faut toujours connaître le but et le suivre.

Se débarrasser de la dépendance peut se faire seul, mais il est préférable de consulter un psychologue à ce sujet. Le fait est qu’un spécialiste aidera à déterminer la raison pour laquelle le problème est survenu une fois. Complexes, peurs du monde extérieur, isolement interne ou amour excessif pour les technologies modernes - chaque cas est unique, et il est important de choisir votre propre méthode de gestion du problème.

De plus, les psychologues recommandent parfois de laisser le téléphone à la maison comme thérapie. Au début, il sera difficile pour une personne sans moyen de communication, mais peu à peu, il apprendra à profiter de la vie sans réseau mondial ni communication en ligne. En vacances, mieux vaut se passer de communication sur les forums et les sites Web.

Il est important que les autres ne donnent pas un mauvais exemple à une personne à charge. C’est pourquoi les amis et la famille devraient conjointement abandonner le scrutation constante entre téléphones et ordinateurs. Par exemple, vous pouvez organiser des journées ou des week-ends entiers, sans communication en ligne, lorsque vous pouvez consacrer du temps au cinéma et à d'autres loisirs intéressants du monde réel.

Bien entendu, les cas sont différents et parfois, le travail d’une personne est si étroitement lié aux technologies modernes qu’il ne remarque pas le développement de la dépendance. Cependant, les psychologues recommandent une approche sérieuse de ce problème, car chaque année, il devient plus pertinent.