Tout ce que nous faisons - des ateliers aux promenades avec les enfants - nous le faisons avec un dévouement maximum. Nous nous sommes fixé des centaines de tâches et de rappels dans le smartphone, nous dormons un peu, nous mangeons et lisons à la volée. Même les maladies ne se produisent pas au lit, mais derrière un écran d'ordinateur. L’inclusion en mode 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, est si épuisante qu’un désir demeure: rechargez les batteries internes pour pouvoir recommencer à vivre à pleine puissance.
L'homme est un système énergétique complexe. Si l’un accuse la colère et le désespoir, l’autre - extrême, le troisième suffit alors pour rester dans un bain parfumé pour ressortir à la lumière d’une autre personne. Par conséquent, il est si important de trouver votre "lieu de pouvoir". Et bien que la prise magique n’ait pas encore été inventée, il reste à concevoir la recharge en fonction de votre conception personnelle.
Posez-vous la question: qu'est-ce qui prend mon énergie
Une fuite d’énergie secrète peut être comparée à la situation dans laquelle un voisin sournois est connecté à votre réseau wifi. Tricky n'est pas encore visible, mais Internet se bloque et la vitesse diminue. Pour un ordinateur, il existe des programmes standard et pour nous, ses propres options de test.
Affaires inachevées ou pourquoi les mains ne parviennent pas
Les affaires inachevées sont les mangeurs en temps réel. Dans les journaux quotidiens des gens d'affaires, ils sont marqués comme "sans importance et non urgents", et dans la vie de tous les jours, ils sont simplement appelés: "Je le ferai un peu plus tard". Il semble qu'une tasse sale ou une table non modifiée peut réduire mon pouvoir? Il se trouve, même comme ils peuvent.
Dans la sagesse populaire, il existe des comparaisons intéressantes: "les jambes ne vont pas" ou "les mains ne touchent pas". Les affaires non finies peuvent être comparées aux ancres microscopiques fixées aux pieds ou aux mains. Un, bien sûr, est incapable de ralentir. Et quand des dizaines d'entre eux? En conséquence, sa propre vie ressemble à un mouvement sous une colonne d’eau: comme pour l’effort, la masse est dépensée et le résultat est nul.
Que faire Rédigez une liste de bagatelles non terminées, puis allouez du temps pour les terminer. À la maison: propres, petites réparations, débarrassez-vous des souvenirs inutiles, des vieux vêtements, des jouets. Au travail: nettoyez le dossier "lettres non lues" dans le courrier, réinitialisez la liste des tâches de la catégorie des tâches sans importance et non urgentes: exécutez-les ou supprimez-les complètement de l'agenda. Tranche sentir une poussée d'énergie.
La paresse ... ou toujours pas la paresse?
La paresse est la protection du corps contre les actions inutiles ou sans signification. Rappelez-vous les situations dans lesquelles vous ne pouvez pas vous lever le lendemain matin avant la réunion, ce qui sera certainement un «débriefing». Et même les affirmations positives «Je suis bien fait, je peux», associées à une tasse de café vigoureux, n’apportent pas une seule goutte d’énergie. Mais dans la boutique pour des rabais, mais au moins à pied, mais à l'autre bout de la ville est facile.
Le signal vient de la tête. Si les mécanismes internes créent des frictions, le mouvement ralentit, l'énergie chute brutalement. Aucun coup de tête comme «viens, tu dois» ne va pas ajouter de la force et supprimer le sentiment de fatigue globale. Même un changement d'activité ou un long repos n'aideront pas. Pour continuer le travail, vous devez vous attaquer à la source de résistance.
Comment arrêter d'être paresseux? Ne vous appelez pas un "âne paresseux" et travaillez votre tête. Tout d'abord, reconnaissez la situation elle-même. Deuxièmement, essayez de vous débrouiller seul. Pour cela, il est nécessaire de relier l'intuition afin de comprendre: le travail sur le projet ne bouge pas, car le client est simplement désagréable en tant que personne et, dans le désassemblage vicieux de l'équipe, il tue l'envie de se lever et d'aller au travail. Troisièmement: demandez l'aide d'un collègue - s'il s'agit d'un client, d'amis, de parents ou d'un psychologue.
Liste des autres "entonnoirs" de fuites d'énergie
En plus des vieux griefs, des inquiétudes quant à l'avenir, des peurs inventées, d'un environnement "toxique", du travail mal-aimé et de sa propre métamorphose, il existe une liste de raisons qui ont littéralement pris le pouvoir.
Le corps souffre simplement de:
- Malnutrition sans protéines ni fibres, mais avec un excès de glucides et de caféine.
- Manque de vitamines et d’oligo-éléments (zinc ou sélénium, par exemple).
- Manque de sommeil ou travail de nuit.
- Le manque de sport, même dans sa manifestation minimale.
- Troubles hormonaux ou autres que seuls les médecins peuvent identifier.
Mais surtout, nous manquons de rire, de sourires, d’amusement, de paroles agréables et de simples "câlins" quotidiens. Réapprovisionner leur stock est beaucoup plus facile que de mâcher des feuilles de chou. Mais il existe encore quelques moyens de stimuler votre énergie.
Demandez-vous: comment puis-je reconstituer mon énergie
Il est possible de combiner le mouvement et la vie à pleine puissance uniquement en alternant des périodes d'activité avec du repos. Après tout, être allongé sans fin sur le canapé sans "libération" d’énergie conduit à une panne, telle une course continue. La course sur longue distance doit être transformée en une série de courses de sprint et les alterner avec des périodes de repos.
Reste pendant le travail, quand le monde entier s'oppose au repos
C’est un paradoxe, mais dans notre culture d’entreprise, une pause cigarette équivaut presque à un rituel légalisé. Considérant qu'une promenade de cinq minutes autour du bureau soulève des soupçons de devoir éviter les tâches. Mais après tout, toute la nature et nos gènes sont remplis de pulsations: périodes d’activité et de repos.
Le stress devient un tel médicament interne. Le désir de vivre constamment une montée d'adrénaline et explique l'envie de remettre les choses à demain, puis de tout faire du jour au lendemain en mode d'urgence. Mais le corps ne pardonne pas. Premièrement, il donne avec tact les signes de fatigue sous forme de bâillement, de faim et de perte d’attention. Et puis il vous mettra au lit au moment le plus inapproprié: un rhume avec une forte fièvre ou une crise cardiaque.
Que faire Alterner les périodes de travail avec dévouement total et détente. Pour commencer, désactivez le son du téléphone et la musique d’arrière-plan. À quel point il est important de savoir que les automobilistes: lorsqu'ils se trouvent dans une zone inconnue et ont peur de rater le virage à droite, ils éteignent inconsciemment la radio. Parce que les sons extérieurs empêchent de se concentrer. Ensuite, réglez la minuterie sur 45-50 et tout ce temps travaillera sur la tâche. Mais lorsque la minuterie fonctionne, vous pouvez marcher ou vous déplacer sur votre mélodie préférée.
Se reposer en se relaxant sans se sentir coupable
La gestion du temps nous a tellement capturés qu’elle a changé notre point de vue sur le repos. Au lieu de parler à la table, nous regardons à travers les bandes des réseaux sociaux, tandis que courir sur un tapis roulant est combiné à une écoute de formations motivationnelles. Le simple fait de s'allonger sur le canapé provoque un sentiment aigu de honte, car le reste doit être actif.
Peut-être la raison la plus commune pour laquelle nous avons cessé de nous reposer "juste comme ça" est la frontière floue entre le temps de travail et le temps de travail. Quand nos mères et nos pères se sont levés de leur lieu de travail ou ont éteint la machine, ils sont rentrés chez eux pour aller à leurs occupations. Aujourd'hui, les téléphones mobiles ne permettent tout simplement pas de se détendre, et un message électronique provoque un tic nerveux: que se passe-t-il si quelqu'un écrit quelque chose de très important?
Que faire Faites quelque chose sans objectif rigide ni photos pour les réseaux si vous êtes une femme. Et pour les hommes - abandonner la compétition ou vaincre.
Le but est de ressentir le buzz non pas du résultat, mais du processus lui-même. Démonter le placard, laver les fenêtres, faire de la broderie ou du tricot - tout cela ressemble à un mauvais rêve des féministes, mais cela aide. Réparez la chaise ou suspendez les étagères dans le garage - de telles classes vont non seulement reconstituer l'énergie, mais également détourner les hommes et les fils des tablettes.
Laisse-toi tranquille
Si vous ne pouvez pas déterminer immédiatement vos «lieux de pouvoir», il existe plusieurs façons inhabituelles de récupérer votre énergie perdue. Ils vous aideront à vous détendre, à améliorer votre humeur et votre concentration.
- Utilisez les émotions positives comme carburant pour la vie à pleine capacité.
- Développer un sens de l'empathie, de l'empathie et des compétences en communication.
- Ne laissez pas le cerveau se détendre. La meilleure leçon pour le cerveau est la lecture, l’apprentissage des langues, la créativité, la fantaisie.
- Connectez l'énergie spirituelle et les valeurs profondes.
Bien sûr, des périodes de stagnation se produiront, mais elles ne seront pas trop longues si vous prenez au sérieux la question de la reconstitution des ressources énergétiques. Progressivement, l'organisme sage se réorganisera à un nouveau rythme et demandera quoi faire cette fois-ci, de sorte que la vague d'énergie sinusoïdale remontera à nouveau.
La vie à pleine puissance est possible si vous réglez correctement l’équilibre entre le gaspillage d’énergie et sa récupération. La première chose à faire est d'admettre que les méthodes de gestion de leurs ressources doivent être corrigées. Ensuite, identifiez le lieu de la fuite d’énergie précieuse. La seconde est de vous permettre de vous reposer et de vous détendre. Et là, l’énergie commencera à vous contrôler, donnez-lui le temps.
