J'ai peur de conduire: comment surmonter la peur de conduire?

Conduire une voiture est affaire très grave. Il est important que le conducteur ait confiance en lui et en ses capacités.

Mais il arrive qu’une légère peur se transforme en un réel phobie.

Le conducteur sabote tout voyage et refuse de prendre le volant. Comment alors surmonter la peur de conduire une voiture?

Quel est le nom d'une phobie?

Amaxophobie - peur pathologique de conduire une voiture.

Elle est considérée comme l'une des phobies les plus courantes au monde.

Selon les experts, l'amaxophobie souffre plus de 25% de la population.

La plupart des conducteurs expérimentés admettent qu'ils craignent de prendre le volant et ressentent du stress et la panique au cours de la conduite.

Si un conducteur expérimenté a peur de conduire, quoi parler des débutants? Heureusement, vous pouvez vous débarrasser de la peur de conduire. Vous pouvez le faire vous-même ou demander l'aide d'un psychothérapeute.

Vous devez d’abord déterminer ce qui vous fait peur, à quel point votre peur est forte et si elle peut vous causer de graves dommages ainsi qu’à ceux qui vous entourent.

Dans quoi se manifeste-t-il?

Beaucoup de conducteurs ayant réussi une auto-école et réussi, jamais une seule fois n'appliquent pas leurs connaissances dans la pratique. La peur est si forte qu’elle ne permet pas à une personne de monter dans la voiture et de conduire.

Les symptômes phobies:

• sensation de tension, surtout dans les mains;
• la vue devient trouble, une personne peut commencer à mal voir, même si elle n’a pas de problème de vue;
• pouls rapide;
• palpitations cardiaques;
• transpiration excessive;
• faiblesse
• tremblement grave dans les membres;
• il devient difficile de respirer, le sentiment de ne pas avoir assez d'air;
• des nausées;
• des vertiges;
• respiration lourde;
• sentiment de forte peur;
• les mauvaises pensées viennent à l'esprit;
• attaque de panique.

Comme commence peur de conduire? Le psychologue commente:

Les causes

La peur de la conduite réside profondément dans les raisons pour lesquelles provoquer. Le plus souvent, une personne n'a pas peur de conduire une voiture, mais s'inquiète de ce à quoi elle peut conduire.

Les terribles histoires d'amis, les histoires d'accident dans les couleurs les plus vives donnent généralement à penser que le conducteur peut en général refuser de prendre le volant.

Donc, les raisons:

1. Peur des accidents. C'est la raison la plus courante de l'apparition de l'amoxophobie. Personne ne veut être un participant ou un coupable dans une telle situation et c'est tout à fait normal. Les conducteurs débutants et expérimentés, qui ont eux-mêmes eu un accident ou l'ont vu, ont peur des accidents.

   Pour surmonter cette peur, vous devez pratiquer autant que possible ou suivre des cours de formation en communication d'urgence. Si la peur est basée sur l'expérience d'un accident, alors vous devriez absolument chercher une aide psychologique.

2. Peur de la machine. Pour les conducteurs souffrant de phobies, une voiture est une énorme bête dont l'organisme est très complexe, qu'il est difficile pour eux de contrôler et qu'il est très facile de se tromper. Beaucoup craignent de ne pas gérer la gestion et cela peut avoir des conséquences. Afin de surmonter la peur, vous devez étudier le mécanisme et la structure de la machine. Assurez-vous qu'il ne s'agit que d'un véhicule que vous conduisez et non de vous. Et bien sûr, pratiquez autant que possible.
3. Peur du trafic venant en sens inverse. Voyant à quel point une voiture roule à grande vitesse dans le couloir, un homme commence à paniquer. Il lui semble qu’à présent, ils vont sûrement le frapper.

   Il convient de rappeler que dans la voiture qui arrive, le conducteur est exactement le même que vous. Il peut avoir la même peur.

4. Peur des dégâts de voiture. Une voiture n’est pas un plaisir bon marché, c’est donc tout à fait normal que vous craigniez de l’endommager. Si vous êtes débutant, vous ne devriez pas apprendre à conduire une voiture neuve et chère. Alors vous ne craindrez pas que vous puissiez endommager une voiture chère. N'oubliez pas de prendre une assurance. Dans ce cas, elle couvrira tous vos frais.
5. Peur de nuire aux piétons et aux passagers. Lorsque la voiture est pleine de passagers, en particulier d'enfants, le conducteur peut avoir peur. C'est naturel. Dans ce cas, vous devez être plus concentré sur la route, ne pas dépasser la vitesse, respecter le code de la route.
6. Balade effrayante dans la voiture de quelqu'un d'autre. Il arrive que le conducteur ait peur de prendre le volant de la voiture de quelqu'un d'autre. Il se sent mal à l'aise et craint également de causer des dommages à la propriété de quelqu'un d'autre. Dans ce cas, il est nécessaire de minimiser les déplacements sur des voitures étrangères.

L'amaxophobie pour les débutants - est-ce normal?

Pour un débutant, la peur de la conduite est assez naturel. Les conducteurs inexpérimentés sont pris de panique avant de doubler leur voiture sur la route, les embouteillages, les autoroutes achalandées et bien d’autres. Alors, que doit faire un novice pour surmonter sa peur?

La peur de conduire passe avec l'expérience. Par conséquent, vous devez pratiquer autant que possible. Choisissez pour cela les itinéraires et les routes familiers où vous vous sentirez en confiance.

Vous pouvez déjà demander de l'aide chauffeur ou instructeur expérimenté. Pour qu'il vous accompagne par paire et vous dise quand vous faites quelque chose de mal. Assurez-vous de connaître le code de la route, en connaissant tous les panneaux, marquages ​​et signaux, vous vous sentirez plus en confiance.

N'oubliez pas que faire quelque chose pour la première fois est toujours effrayant. Si vous voulez vraiment conduire une voiture, vous ne devriez pas déboguer une solution à votre problème pour plus tard. En vous déplaçant à l'aide d'un taxi ou des transports en commun, vous ne serez pas débarrassé de votre phobie, mais seulement temporairement.

10 astuces comment surmonter la peur de conduire:

Peur de conduire chez les femmes

La peur de conduire peut se produire chez les femmes et les hommes.

Peu importe qu’elle soit novice ou pilote expérimentée. Selon les statistiques, les femmes sont vraiment plus exposées cette phobie que les hommes.

La moitié des femmes conducteurs est plus difficile que leur homme à surmonter leur peur. Cela est dû au fait que les femmes sont plus émotives. Les hommes sont cool, plus sensibles et plus attentifs, ce qui leur donne un avantage sur les routes.

Souvent, les femmes ont peur de la même chose que les hommes: accidents, dysfonctionnements de la voiture, blesser des passagers, etc. plusieurs peurs inhérentes principalement aux filles:

• la peur abattre il y a un animal sur la route: si vous en avez peur, vous devez conduire aussi prudemment que possible et regarder attentivement la route.
• la peur être ridiculisé: Ce n'est un secret pour personne que les conducteurs masculins se moquent souvent des conductrices. Un instructeur, ou même un mari, peut semer le doute chez une fille qui peut se transformer en phobie. Ne vous inquiétez pas pour ça, souvenez-vous que tout le monde a déjà commencé, que rien ne se passe tout de suite.

  Et, soit dit en passant, il a été prouvé que les filles, de par leur nature, conduisent beaucoup plus prudemment.

Pour se débarrasser de la peur de la conduite, les filles devraient pratique autant que possible. Il est également important d'explorer tout l'aspect technique de la question. Pour être un conducteur sûr de lui, vous devez savoir comment la voiture est organisée, comment s'appellent ses détails de base.

En effet, dans ce domaine, les femmes comptent toujours sur les hommes. Mais pour ne vous soucier de rien, vous devez savoir quoi et comment cela fonctionne.

Je veux conduire une voiture, mais j'ai peur. Comment vaincre la peur de conduire une voiture? Conseils de auto lady:

Comment se débarrasser de la peur?

Comme toute autre peur, vous pouvez vous débarrasser de l'amaxophobie.

Si vous estimez que cette expérience ne constitue pas simplement une légère excitation avant de prendre le volant, mais une véritable peur paralysante, alors vous devriez: demander de l'aide.

La première chose à faire est de venir consulter un psychothérapeute. Il trouvera les raisons de votre peur et vous assignera le parcours nécessaire. Ensuite, vous devez suivre strictement toutes les instructions.

Rappelez-vous pourquoi vous vouliez devenir chauffeur et à quel point c'est important pour vous. Après tout, avec l'amaxophobie, c'est assez facile à vivre: inutile de prendre le volant, utilisez uniquement les transports en commun.

Mais si cette option ne vous convient pas et que vous devez vraiment conduire une voiture, fais de ton mieux afin de se débarrasser de cette peur obsessionnelle.

Psychologie

Astuces

1. Chaque fois, assis au volant, rappelez-vous pourquoi vous le faites. Comme tu es important et nécessaire. Accordez seulement au positif être confiant.
2. Se concentrer en conduisant, soyez aussi attentif que possible.
3. Ne fais pas attention pour l'impolitesse, qui peut être trouvé sur nos routes. Ne répondez pas aux malédictions et aux provocations de certains conducteurs. Si vous connaissez et suivez les règles de la route, alors, quelle que soit la situation, la vérité est de votre côté.
4. Pour la tranquillité d'esprit, la lunette arrière peut être suspendue signe "U".

   Cela montrera aux autres conducteurs qu'un nouveau venu conduit, ce qui signifie que vous devez être un peu plus patient et attentif.

   Même si vous êtes un conducteur assez expérimenté, le panneau vous aidera à devenir un peu plus calme et plus confiant.

Pratique

Recommandations:

1. Simulateurs spéciaux vous aidera à vous adapter à la vraie place du conducteur. Après vous être entraîné, il vous sera beaucoup plus facile de prendre le volant d’une vraie voiture. Vous devez vous entraîner jusqu'à ce que vous vous sentiez confiant et prêt à passer à une voiture.

   Ces stimulants sont bons car ils ont des régimes qui vous aideront à pratiquer dans de telles situations: heure de pointe, embouteillages, nuit, mauvaises conditions météorologiques.

2. Pour vaincre votre peur, il vous faut pratique autant que possible en conduisant. Par conséquent, le maximum de déplacements en voiture. Pour commencer, essayez de le faire dans une zone où il n'y a pas beaucoup de circulation automobile, puis déplacez-vous progressivement vers des routes plus "réelles".
3. Commencez votre voyage avec piste de course. Ceci est un endroit spécial conçu pour rouler. Ici, vous allez acquérir des compétences utiles et ajouter de la confiance en soi.
4. Les cours La conduite en situation d'urgence vous aidera à surmonter la peur des accidents.

   Là, ils vous diront comment se comporter correctement, étant dans une telle situation, quoi faire pour éviter les accidents.

J'ai peur de conduire en ville, que faire?

Conduire une voiture en ville est beaucoup plus difficile qu’à l’extérieur. Un grand nombre de voitures et de personnes, de panneaux de signalisation et de feux de signalisation, qui klaxonnent furieusement - ceci conduit aux novices paniqueset parfois même des conducteurs expérimentés.

Dans de telles conditions, il est très difficile de se concentrer sur la conduite. Mais vous devez apprendre, car si vous passez à droite, avez acheté une voiture et vivez en ville, il vous suffit de vaincre votre peur.

Besoin de commencer avec maîtriser les petites routes, ils vous connaissent peut-être déjà, par exemple, avant de vous rendre dans cette voie pour travailler dans les transports en commun. Mais assis dans le bus, vous ne faites pas attention aux panneaux routiers, et maintenant ils doivent être étudiés.

Prendre la route tôt le matin quand il y a peu de voitures et pas d'embouteillages. Donc ce sera mieux qu'en heure de pointe. Réfléchissez bien à votre itinéraire, apprenez à l'avance tous les panneaux et les feux de signalisation sur la carte.

Essayez d'ignorer ceux qui émettent des bips violents. Les gens sont différents, et vous êtes toujours un conducteur inexpérimenté, ne gâchez pas votre humeur, car cela peut vous dérouter.

Puis-je demander à quelqu'un plus expérimenté monter avec vous la première fois. Mais n'abusez pas de cette méthode.

Vous pouvez vous habituer trop au fait qu'il y a quelqu'un à proximité, ce qui signifie que vous pouvez toujours transférer la responsabilité aux plus expérimentés. Mais quand vient le temps de conduire vous-même, vous pouvez paniquer du fait que personne n'est là et que personne ne pourra vous aider.

Rappelez-vous le sentiment de peur inhérent à chaque personne. Il n'y a rien d'étrange dans le fait que vous ayez peur d'une question aussi responsable que celle de conduire une voiture.

Si vous réalisez que la peur de conduire vous empêche de vivre, alors mérite de demander de l'aide. Vous pouvez vous débarrasser de toute phobie, il vous suffit de vouloir vraiment cela.

Comment apprendre à conduire sans peur? La fille au volant - nous enseignons à conduire en ville avec assurance: