Que faire lorsque vous vous ennuyez avec différents types de tempérament

L'ennui affecte négativement toutes les personnes - c'est un fait.

Ou pas?

L'individualité de chaque personne se reflète dans son caractère et son tempérament. Les différences entre les individus s'étendent à leur perception de la vie entière, les émotions en particulier. Est-ce que cela concerne l'ennui? Est-ce que sanguine, colérique, flegmatique et mélancolique ressentent cette sensation dans la même mesure? Et plus important encore: comment et que faire quand c'est ennuyeux - d'utiliser la méthode universelle ou unique pour chaque tempérament?

Je m'ennuie - que faire

L'ennui colérique nuit aux autres, mélancolique - à lui-même. L’état ennuyeux de flegmatique reste pour beaucoup imperceptible, se confondant avec son humeur habituelle. Les hommes sanguins essaient souvent d'ignorer ce sentiment, aggravant ainsi la situation.

Les réactions à l'ennui sont complètement différentes, basées sur les causes des expériences. C’est pourquoi il est presque impossible de trouver une réponse qui s’applique à tous à la question «Que dois-je faire quand c’est ennuyeux? Quoi ne pas dire sur les solutions individuelles. Pourquoi sont-ils adaptés? La réponse est simple: ce qui aide mélancolique peut être désastreux pour une personne sanguine: un remède raisonnable pour une personne flegmatique créera davantage de problèmes pour les personnes atteintes de choléra. Déterminer votre type aidera à tester le tempérament sur notre site.

Que faire quand on s'ennuie flegmatique

Une personne avec un tel tempérament est sujette à la constance des sentiments, des intérêts et à une expression faible des émotions. Il est lent, mais intelligent, réfléchissant toujours à chaque décision dans les moindres détails. Son humeur est caractérisée par un calme constant.

En raison de ces qualités, seuls les amis et les proches parents les plus proches sont en mesure de constater un changement de comportement de la personne flegmatique. Même la personne de ce type ne prend pas toujours un tournant lorsque l’angoisse commence à l’embrasser. Long ennui rend flegmatique:

• paresseux, paresseux, encore plus lent;
• maigres sur les émotions, leur expression;
• monotone (ne répète que des actions familières);
• indifférent aux autres, dépressif.

Étant donné que la personne flegmatique rompt depuis longtemps avec le modèle de comportement standard, une humeur ennuyée chronique peut s'éterniser pendant des semaines, des mois, voire des années. Plus il plongera dans la tristesse, plus il lui sera difficile de changer pour le mieux. Comment une personnalité flegmatique se débarrasse-t-elle du problème?

Peu d'activité

L'immobilité, la monotonie constante peuvent se transformer en un faible paresseux, même pour le militant le plus avide. Que pouvons-nous dire de flegmatique! Cependant, pour les représentants de ce tempérament, il est extrêmement difficile de pénétrer dans un mode de vie actif. Comment être? Il n'est pas nécessaire de choisir une leçon avec un rythme rapide, moyenne, au moins un peu plus agile que les loisirs habituels. Par exemple, s'il danse, alors pas de hip-hop ou de pasadoble, mais du contempo et de la valse. Si le sport n'est pas une lutte, mais la natation. Au lieu de fitness - yoga, au lieu de rassemblement - mur d'escalade. Et ainsi de suite - heureusement, il y a beaucoup d'options.

Discussion agréable

Pour une personne flegmatique, il peut être difficile de nouer de nouveaux contacts, de se rapprocher rapidement de connaissances à peine trouvées. Mais parler de cœur à cœur avec les parents proches, des amis fiables sont agréables pour eux. Cela peut être utilisé. Rencontrer un bon ami dans un café, pêcher avec votre meilleur ami ou passer une soirée en famille est un excellent moyen de se détendre et de prendre un air positif.

Il existe une autre méthode - les clubs. Vous pouvez:

• au dixième cercle, exprimez votre passion pour «Harry Potter» (un cercle d’amoureux des livres);
• présenter le gâteau obtenu à partir de la quinzième fois, en s'assurant qu'il a été cuit pour la première fois (association de cuisiniers à domicile);
• vanter l'arrière-cour de baobab (jardiniers ou club de visionnaires).

La liste peut être prolongée pendant longtemps. L'avantage de telles réunions est que personne ici ne force les participants à engager immédiatement des discussions ou à répondre correctement aux questions. Tous les membres du groupe ont l’occasion de s’habituer lentement à la situation, de mieux connaître tout le monde et de commencer à participer activement aux conversations et aux cours en général.

Et si mélancolique ennuyeux

Bored mélancolique est une véritable tragi-comédie. La situation comique ressemble à celle des autres, car elle est accompagnée de soupirs silencieux et de la douleur apparemment simulée de façon théâtrale du personnage principal. Pour l'homme lui-même, mélancolique - c'est une tragédie de l'âme. La raison en est que les individus de ce type ont tendance à tout aimer. Ce sont d'excellents empathes qui peuvent vraiment sympathiser. Se retrouvent souvent dans les œuvres et y réussissent.

Si mélancolique pris dans les pattes d'un ennui prolongé, il s'y manifeste:

• vulnérabilité émotionnelle plus profonde;
• isolement, silence sur fond de mélancolie aiguë;
• aliénation, isolement de soi-même de la société;
• l'émergence et le développement de la névrose, des phobies.

Les personnes au tempérament mélancolique sont plus souvent des introvertis, souffrant souvent d'états affectifs et anxieux. Si le flegmatique est la plus grande difficulté à se débarrasser de l’ennui, alors, pour un mélancolique, c’est la persistance d’une soif de vie. C'est pourquoi ces personnes devraient lutter contre l'ennui dès ses premières manifestations. Ceci peut être réalisé de plusieurs manières.

Moins auto-creusant

Les mélancoliques ont tendance à garder de mauvais souvenirs de longue date - défaites, échecs, sentiments de honte, d'humiliation, etc. Dans la plupart des cas, ils se considèrent eux-mêmes comme la racine du mal, leurs traits de caractère, et donc chaque fois qu'ils sortent de ces pensées comme des perdants. L’humeur s’aggrave pendant longtemps, le désir et la force de faire quelque chose disparaissent, l’ennui apparaît.

Si les souvenirs négatifs sont toujours inondés, il est préférable d'essayer de penser à l'expérience qu'ils ont donnée. Vous pouvez essayer d'imaginer comment et où de nouvelles connaissances seront utiles. L'essentiel dans cette tâche est de diriger le flux de pensées sur la pensée d'un avenir nécessairement heureux et réussi.

Recherche positive autour

Il serait bien d’avoir un journal à ces fins, afin d’enregistrer tout ce qu’il contient, même les plus petites réalisations positives, ce qui s’est passé en une journée. Au début, il semblerait qu’il y ait très peu de bien en un jour ou pas du tout. Ensuite, plusieurs petits passages lumineux apparaîtront dans la mémoire.

Dans la matinée, les voisins ont décidé d'oublier les réparations, le cuisinier de la salle à manger a souri et a souhaité un appétit agréable, le chat a trouvé le plateau de toilette et le dimanche, ils ont donné de l'eau très chaude - tout cela est vivant. En les observant et en les résumant, une personne devient plus heureuse, plus gentille, se débarrasse de l'ennui et de la négativité.

Que faire quand on s'ennuie sanguine

Tempérament sanguin - feux d'artifice en train de changer rapidement, principalement des expériences positives. Ce sont des personnes actives, gaies et aux émotions prononcées. Ils sont faciles à vivre, sociables, enthousiastes à propos des nouvelles idées et des changements.

L'impermanence, les vertiges sont des traits négatifs de telles personnalités. Adoucir ces qualités peut vous ennuyer. Naturellement, nous parlons des formes légères à court terme de sa manifestation. Par conséquent, il n'y a qu'un seul conseil pour les personnes optimistes.

Acceptation et analyse de l'ennui

Vous pouvez repousser trois idées à la fois.

1. Sur le fond des expériences négatives, les émotions positives sont ressenties plus intensément et valorisées davantage.
2. La constance monotone (même positive) devient ennuyeuse, devient routinière. Il en résulte un sentiment obsessionnel de «quelque chose me manque».
3. L'ennui est un moyen de repenser le mode de vie, de changer quelque chose dans l'intérêt de votre propre développement.

Si c'est devenu ennuyeux, alors il y a une raison. Le problème des personnes optimistes est qu’elles ne résolvent souvent pas le problème mais en éliminent uniquement les manifestations. Ces personnes font de leur mieux pour éviter les émotions négatives et s'en débarrasser immédiatement, surtout sans se pencher sur la question de savoir pourquoi les émotions négatives sont apparues.

Le conseil est d’accepter l’ennui en tant qu’invité, de rechercher les raisons de son arrivée, puis d’y réfléchir en détail. Cela aidera à déterminer ce qui ne va pas dans la vie et comment le gérer. De plus, cette méthode épargnera des complications - névroses fortement développées, dépressions. Les actions ultérieures visant à apporter les changements nécessaires transformeront l'humeur ennuyée en un invité rare, mais néanmoins très utile.

Que faire si la personne colérique s'ennuie beaucoup

Quand l'ennui s'empare d'une personne avec un tempérament de type colérique, c'est mauvais pour tout le monde. En étant de bonne humeur, les personnes cholériques présentent de nombreuses qualités positives - passion, persévérance dans la réalisation de leurs objectifs, énergie, détermination, sociabilité. Mais si un tel sujet commence à s'ennuyer, il saura sûrement qui ou comment récupérer.

Trop d'ennui rend le cholérique:

• agressif, vif, ne contrôlant pas les flambées d'émotions négatives;
• déséquilibré, d'humeur instable;
• sujettes aux pannes émotionnelles et, par conséquent, à la névrose, à la psychose;
• capable d'impétueux, dangereux pour eux-mêmes et d'autres actions.

Pour une personne du type décrit, même une humeur légèrement mélancolique peut provoquer une irritation dont la durée évolue facilement en colère, puis en colère. Il est préférable pour une telle personne d’agir immédiatement lorsque les premiers signes d’ennui apparaissent et lors de manifestations ultérieures de mécontentement ou d’indignation. Heureusement, il y a un moyen de sortir.

Techniques de relaxation personnelles

Premièrement, l’utilisation des techniques de relaxation est déjà un métier. Et là où il y a une activité - il n'y a pas d'ennui et de pensées du type «je n'ai rien à faire». Deuxièmement, ces méthodes éliminent parfaitement la mauvaise humeur, purifient les pensées, régulent le bilan énergétique. Ils peuvent être réguliers, à court terme, uniques ou à long terme. Pour chaque personne, il est préférable de choisir des méthodes individuelles: ce qui calme l'une - agace l'autre. Ces techniques comprennent:

• yoga, pilates, gymnastique, sport non agressif;
• méditation;
• prendre un bain relaxant avec de la mousse, du sel marin;
• l'utilisation de bougies parfumées, baguettes, huiles;
• exercices de respiration;
• faire votre chose préférée à un rythme tranquille;
• formation psychologique.

Il se trouve que les circonstances ne permettent pas l’application d’une de ces méthodes. Il est peu probable que le patron comprenne si, au cours d’une réunion de travail, un subordonné commence soudainement à allumer des bougies, à prendre la position du lotus ou à chanter des mantras. Dans de tels cas, vous pouvez essayer de regarder de plus près un objet spécifique à côté de vous, multiplier des nombres complexes dans votre esprit, essayer de trouver une solution non standard au puzzle habituel.

Si le moment était manqué et que l'ennui se transformait en irritation, un tel schéma aide beaucoup: un compte lent jusqu'à dix, une respiration profonde et le changement d'attention qui s'ensuit.

Amitié avec créativité

L'art requiert une approche subtile, dont les personnes en colère ne sembleraient pas capables. Peu importe comment mal! L'excitation d'une personne colérique ne peut être enviée. Cette attraction leur fait essayer tout nouveau et changer. Pour ces personnes, l'avantage de la créativité est son infinité et sa diversité. Qu'est ce que cela signifie?

1. Des options comme où, quand et comment faire, il peut y avoir toute une masse. Il existe une opportunité d’en apprendre davantage sur les nombreuses activités inhabituelles et inconnues qui ne suscitent que l’intérêt des cholériques.
2. La création d'œuvres d'art (peintures, poèmes, musique, danse ou représentations théâtrales, etc.) est souvent réalisée par étapes et l'intervalle de temps entre les étapes varie en durée. Les personnes ayant des intérêts instables et changeants l'apprécieront.
3. Vous pouvez continuer à créer sans cesse. De telles activités n’ont aucune restriction, ni temporelle, ni quantitative, ni qualitative.

Ayant trouvé sa passion dans un élan créatif, le cholérique ne s'ennuiera plus. Si vous en avez marre d'une leçon, une autre vous remplacera, et ainsi de suite.

Les gens de tous les tempéraments - purs et mélangés - peuvent trouver la solution optimale pour savoir quoi faire quand on s'ennuie. Le seul conseil universel est que l'ennui est mieux perçu comme une incitation au changement. Pour le reste, chaque tempérament est adapté à ses propres façons de résoudre un problème qu'il vaut mieux ne pas mélanger avec des méthodes destinées à d'autres types.