Les formations sur comment apprendre à s'aimer soi-même restent populaires; les gens continuent à chercher l'aide de spécialistes pour se débarrasser des complexes. Mais généralement cela n’a pas l’effet souhaité. De nombreuses techniques visent à améliorer l'apparence, alors que le problème principal réside dans la perception du monde. L'article contient des recommandations pour ceux qui veulent vraiment s'aimer. L'accent n'est pas mis sur le mantra "Je m'aime déjà, je suis tellement merveilleux, magnifique, le meilleur", mais sur la recherche des causes du dégoût de soi et de la liquidation.
Prenez votre apparence pour acquis
Pratiquement, il n'y a pas ceux qui voudraient tout à fait leur apparence. Mais arrêtez-vous devant le miroir, en vous critiquant constamment, le pouvoir de chacun. Lorsque les gens font abstraction des comparaisons avec des images traitées dans des magazines sur papier glacé, ils sont beaucoup plus fidèles à leur apparence. La mode est éphémère; Les paramètres du corps idéal changent constamment, vous ne devez donc pas perdre de poids / gagner du poids pour répondre aux normes de la société.
Beaucoup participent volontairement à la course des plus attrayants, essayant de paraître plus belles et de suivre le rythme des célébrités. Ces compétitions prennent beaucoup de puissance émotionnelle, conduisent à un complexe. Parfois, il s'agit du fait qu'une personne se déteste pour une apparence "non idéale".
Cela vaut la peine d’être envisagé - cette course est-elle vraiment nécessaire pour atteindre un idéal inaccessible? Pourquoi essayer de copier quelqu'un en se débarrassant de son unicité? En prenant un corps, une personne cesse de dépendre des modèles de beauté, devient plus confiante et dépense ses ressources pour des choses plus importantes.
Ne transformez pas le système de récompense en style de vie
Guidé par la phrase "ne mérite pas / a", certains d'entre nous se privent d'agréables moments. «J’ai fait un mauvais travail aujourd’hui, alors la soirée au cinéma est annulée», «Je n’ai pas complété la liste des tâches à faire, je devrais déplacer ma promenade avec mes amis» ... Si vous ne vous récompensez que pour vos réalisations, vous aurez un parent strict et un enfant obéissant, alors que .
Le système d'incitation fonctionne, mais il ne vaut pas la peine de l'utiliser tout le temps. Parfois, vous devez vous revigorer comme ça, même si la journée ne s’est pas éteinte du tout, les délais sont brisés, la conversation avec des amis s’est terminée par une querelle. Dans de tels moments, il est nécessaire de subvenir à ses besoins avec une bagatelle agréable.
Arrêtez de communiquer avec ceux qui se plaignent constamment de la vie
Presque tout le monde a un ami ou une connaissance qui est constamment insatisfait de tout. Il fait trop froid, il fait trop chaud, le patron ne respecte pas, alors la famille n’apprécie pas ... Tout le monde a des problèmes, mais ce n’est pas une raison pour se plaindre constamment du destin. Si une personne s'entoure avec de telles personnalités, son estime de soi ne fait que se détériorer: il s'habitue lui-même à discuter de choses extrêmement mauvaises, à trouver son contre-cœur, et à s'assurer qu'il est perdant, et autour de lui, à perdre. Il est nécessaire de "filtrer" le cercle de la communication, en se limitant au contact avec le toujours mécontent.
Parler avec ceux qui sont positifs et habitués à résoudre leurs problèmes plutôt que de s'en plaindre sera beaucoup plus productif. En outre, ceux qui sont déterminés à voir le positif de presque toutes les manières les aident à s’aimer de manière merveilleuse - ils remarquent sincèrement les meilleurs côtés d’amis, donnent des conseils judicieux, ne leur permettent pas de se décourager et ne soutiennent en aucune situation.
Se débarrasser de la jalousie
Même ceux qui n'ont pas un être cher sont soumis à ce sentiment. Vous pouvez être jaloux de n'importe qui - parents pour leurs frères et soeurs, amis pour d'autres connaissances, etc. Ces sentiments apparaissent soudainement, semblent naturels et incontrôlables. Mais la jalousie est un indicateur de deux problèmes à la fois: la tentative d’embrasser complètement les autres, le doute de soi. Les deux devraient être éradiqués.
Dès le début, tout est plus ou moins clair: il suffit de vous mettre à la place d'un autre. Il devient alors plus facile de réaliser que tout le monde a besoin de communication et que cela ne devrait pas rester la communication avec une seule personne. Avec le second, c'est un peu plus difficile - il est plus difficile pour un insécurisé de se débarrasser des comparaisons avec d'autres, plus réussies, plus belles et plus intéressantes. Cela aide une simple pensée - des parents restent avec lui, aiment et apprécient, ne changeront pas en quelqu'un qui est soi-disant meilleur. Conversations confidentielles avec des êtres chers, sentiment de lien fort, sentiments sincères - cela aide à se débarrasser de la jalousie destructrice.
Ne vous sentez pas désolé pour vous et les autres
Non, ce n'est pas un appel à devenir des amis insensibles, insensibles, offensants et à se mettre sur la queue de chatons sans abri. Il est nécessaire de faire la distinction entre le concept de "pitié" et celui d '"empathie". La seconde aide à comprendre ce que ressentent les autres êtres vivants, à comprendre qui a besoin d’aide et à la fournir. La pitié, hélas, ne mène pas toujours à l'action. Les gens ont pitié de beaucoup - eux-mêmes, du voisin qui a été abandonné par sa femme, de tous les malades et démunis du monde.
Mais ce sentiment sans action n'apporte rien de bon, même au contraire, il est capable d'épuiser les ressources émotionnelles. Par conséquent, il vaut la peine de se débarrasser de la pitié, arrêtez de vous justifier, agissez. Là où il est plus productif de ramasser un chaton errant, prenez soin de lui au lieu de sympathiser en silence avec tous les animaux qui ont été jetés par les propriétaires.
N'ayez pas peur d'exprimer des émotions négatives.
Dans l'enfance, les parents tirent les enfants quand ils sont en colère, crient ou pleurent. Les souvenirs de tels moments peuvent rester dans ma tête et, déjà à un âge conscient, les gens suppriment leurs sentiments avec un signe moins. Cela conduit à des explosions soudaines et incontrôlables de colère, d'hystérie, voire de dépression.
Le négatif accumulé vaut la peine d'être "éclaboussé" dans le temps avec l'esprit. Une bonne option peut être considérée comme un voyage régulier à de grands concerts, où vous pouvez chanter à voix haute, n'hésitez pas à manquer d’audition et danser à votre guise. Le sport aide à lutter contre les émotions négatives et à améliorer la santé. Certains deviennent beaucoup plus faciles après avoir mis leurs sentiments sur papier - dessiner ou écrire. Chaque personne choisit ce qui lui convient le mieux. L'essentiel - ne pas économiser de l'argent de manière négative.
L'habitude de supprimer les émotions négatives est inhérent aux personnes incertaines. Ils craignent que l'environnement ne les considère comme des fous après avoir élevé leur voix ou exprimé leur mécontentement. Habituée à ne pas se retenir à certains moments, une personne se révèle en tant que personne, accepte son droit à toutes les émotions, y compris négatives. Il peut dire sans détour de quoi il est mécontent, pourquoi il est fâché, au lieu de hocher la tête et de sourire, accumulant la colère dans son âme.
Certains conseils expliquant comment apprendre à vous aimer peuvent sembler compliqués ou radicaux. Oui, les recommandations signifient vraiment un moyen de sortir de la zone de confort, de sorte que la personne se sent inhabituelle. Beaucoup craignent le changement, l'incertitude, préférant rester conservateurs. Mais une vie harmonieuse vaut la peine d'accomplir des actions audacieuses, difficiles à décider auparavant. Se débarrasser des complexes, des préjugés ne change une personne pour le meilleur, et il est juste fier de lui-même.
