"Pour devenir des hommes, les garçons doivent errer, errer toujours toute leur vie."
~ Ray Bradbury
Au cours des dernières années, j'ai beaucoup voyagé. J'ai vécu pendant un an en Inde, explorant différentes régions du sous-continent indien, faisant face à la fois à la joie et au bonheur, ainsi qu'à la douleur et à la souffrance, sombrant dans le tourbillon des contrastes et des contradictions de ce pays étonnant.
Et récemment, je revenais d'un voyage en Europe, de la Grèce ensoleillée, sous le ciel amical de qui, je me cachais comme sous une chaude couverture de l'été humide de Moscou. Mon travail me permet de voyager et de travailler, étant partout dans le monde où Internet est disponible. Et je suis très reconnaissant de l'occasion qui m'a été donnée.
Après tout, grâce au voyage, la personnalité est renforcée, mûrie, élimine les préjugés, développe des horizons, révise ses valeurs.
Voyager n'est pas seulement de la détente et de nouvelles expériences. Ils aident également notre personnalité à grandir et à se développer.
En regardant en arrière, je suis heureux de constater combien j’ai mûri lors de mes voyages à travers le monde. Sous les sommets des montagnes sombres, dans les trains qui tremblaient et sur le bord de la mer, des idées précieuses et des idées me visitaient qui me firent reconsidérer toute ma vie et ma vision des choses.
Comme Neil Donald Walsh a déclaré:
"La vie commence en dehors de votre zone de confort."
Et Anatole France lui a fait écho:
"Les voyages enseignent plus que tout. Parfois, une journée passée dans d'autres endroits donne plus de dix ans de vie à la maison."
Au cours de mes voyages, j’ai développé cinq règles de fer qui vous aideront à obtenir non seulement le maximum d’impressions et de repos, mais également la ressource maximale pour le développement personnel.
Règle 1 - Être conscient
"Les gens ne créent pas de voyages, mais les voyages créent des personnes."
~ John Steinbeck
Dans ma famille, il y a toujours eu une tradition de «s'asseoir sur le chemin». Je me souviens de mon enfance comment mes parents, à qui personne n’avait encore enseigné la méditation, s’asseyaient avant chaque voyage et passaient en silence environ une demi-minute.
Je pense que ce n’est pas seulement un beau rituel familial, mais aussi une sorte de pratique qui vous aide à rassembler vos pensées avant le voyage, à vous rappeler ce que nous pourrions oublier.
Et il me semble également que cette tradition est l'un des exemples de l'incarnation intuitive des principes de la méditation dans les coutumes sociales. Il semble que la lecture de toasts d'anniversaire puisse être qualifiée de forme sociale primitive de méditation metta.
Mais qui sait, quand je serai grand, je resterai en silence tous les jours, d’une demi-heure à une heure, sans faute, sans exception, en suivant les règles strictes et formelles de la "séance". Et y compris pendant les voyages.
Peu importe combien de fois je me lève, quelles que soient les choses intéressantes ou les vols lourds, ils attendent que je vienne, je commence toujours ma journée par la méditation. Je peux parfois sauter l'exercice ou le yoga. Mais sans méditation, sans me brosser les dents, je ne commence pas la journée.
Dans les cas les plus extrêmes et exceptionnels, si je ne pouvais pas méditer chez moi, je médite sur la route en transport ou déjà sur la plage.
La sensibilisation en vacances est particulièrement nécessaire.
Il faut être attentif et recueilli. Après tout, voyager est aussi une sorte de stress. Nous devons planifier, négocier, garder à l'esprit beaucoup de choses, sans rien perdre, nous orienter dans un environnement inconnu et inconnu.
Mais voyager ne se résume pas à de longs vols et à des communications avec des étrangers. C'est aussi des vacances. Et pendant le repos, une sensibilisation est également nécessaire.
Pour être au courant de ce qui se passe, profitez du moment ici et maintenant, sans que vos pensées volent dans le travail et dans les tâches quotidiennes. Restez avec les sensations d'un vent caressant, d'un sable doux, d'une mer chaude, d'un air pur. Soyez calme et détendu.
La prise de conscience doit intégrer de manière organique le mode de vie, tout comme la rivière se jette dans l’océan bleu. Le potentiel de la méditation augmente de nombreuses fois, lorsque la conscience commence à s'incarner non seulement sous la forme d'assis dans une méditation formelle 2 fois par jour, mais accompagne de nombreuses activités quotidiennes.
Par conséquent, j'essaie d'utiliser le temps de déplacement comme potentiel de méditation tout à fait informelle. Cela ne prend pas beaucoup de temps. Et ne pas "interrompre" le reste. Au contraire, cela aide d’apprécier le voyage beaucoup plus profondément.
Quand je me couche sur la plage, j'essaie de sentir le soleil caresser ma peau, la chaleur agréable sur mon corps. Et si les pensées m'emportent quelque part, je le remarque, et reporte mon attention sur les sensations agréables du corps.
Parfois, je marche lentement le long du rivage, regardant mes pieds ou tout droit devant moi, avec une attention sensible aux sensations ressenties dans mes pieds. Conscient du moment de toucher le pied avec du sable. Conscient du moment de toucher la vague côtière avec les pieds.
Et quand je remarque que mon attention est passée de côté, je la remets sur pied. Et encore, j'observe toutes les sensations: sable, eau, sensation de lourdeur, sensation de légèreté.
Et puis un délicieux dîner. Nourriture exotique, émeute de goûts. Et tous ces goûts sont dans ma langue. J'essaie de mâcher lentement. En essayant de ne pas manquer ce goût, ne manquez pas ce moment.
Je suis ici et maintenant. Je vis
La pratique informelle est très appropriée pour les vols longs.
Par exemple, lors de voyages récents, j'ai eu des retards dans les vols et j'ai dû passer beaucoup de temps dans les aéroports.
Au lieu d'être assis et nerveux, dans de tels cas, je vais lentement dans les allées et venues de l'aéroport en portant une attention particulière aux sensations ressenties dans les pieds.
Je vais aux toilettes en portant une attention particulière à tout. Au son d'un jet de babillage qui se casse en émail blanc. Au contact du savon liquide avec la peau des mains. Avec de l'eau chaude du robinet.
Bien sûr, je ne fais pas ça tout le temps. Je peux lire. Je peux écouter le joueur. Ou laissez simplement les pensées "marcher". Néanmoins, des épisodes de pleine conscience tout au long de la journée m'aident à rendre mon parcours plus intense et intéressant en termes d'impressions. Je deviens plus attentif. Et l'attention aide à ne pas rater les détails.
Et lorsque mon esprit est concentré et calme, un espace fécond naît à l'intérieur pour de nouvelles perspectives. Je reviens d'un voyage avec un tas de nouveaux plans et idées.
Règle 2 - Curb Crapaud intérieur
"Seulement deux choses que nous regretterons sur notre lit de mort - que nous aimions peu et voyagions peu."
~ Mark Twain
Je suis moi-même très économe. Et souvent, je remarque la même frugalité chez mes compatriotes en vacances et en voyage.
Et cela peut être compris. Voyager est cher. Et si vous ne vous tenez pas au courant des dépenses, le voyage risque de vous faire très mal.
Mais parfois, cette frugalité raisonnable se transforme en avidité franche.
Lorsque vous essayez d'économiser sur tout, vous faites tout votre possible pour ne pas payer un sou supplémentaire par inadvertance, ne cherchez aucune «faille»: voyager comme un lièvre, négocier le delirium tremens, ne pas donner de pourboires, etc.
Je pense que c'est faux et j'essaie de le combattre moi-même.
Après tout, je suis invité dans un pays qui m'accueille. Et en tant qu'invité, j'essaie de traiter le propriétaire n'est pas consommateur, mais avec respect.
Et vous devez donner l'occasion au pays qui vous a abrité, qui vous a donné une mer magnifique, un ciel sans nuages ou des montagnes majestueuses, de gagner votre séjour.
Il n'y a rien de mal à cela.
Par conséquent, je vous conseille de soutenir d'une manière ou d'une autre la population locale, ne lésinez pas sur les pourboires, ne recherchez aucune faille pour économiser de l'argent. Cela est particulièrement vrai de nombreux pays asiatiques, dont la population est beaucoup plus pauvre que le contingent touristique.
Non, je n'appelle pas à un gaspillage irréfléchi et, en outre, à encourager toutes sortes d’escrocs qui essaient de gagner de l’argent.
Agissez intelligemment, écoutez votre intuition. Respectez le travail des autres. Appréciez l'hospitalité et l'hospitalité du pays dans lequel vous êtes invité.
Dans l'un de mes articles, j'ai écrit sur mon séjour dans la ville indienne de Varanasi, où j'ai rencontré un garçon de la région qui était très sympathique et qui parlait bien l'anglais. Il a offert les services d'un guide, mais j'ai refusé et je ne lui ai pas donné l'occasion de gagner son travail grâce à la fameuse maigreur, ce que j'ai regretté par la suite.
Je pense que cela pourrait être une excursion très intéressante.
Mais l'intuition et le bon sens devraient être connectés ici. Beaucoup de ceux qui sont allés en Inde savent combien il y a d'escroqueries et de déceptions.
Je répète, je n'appelle pas à payer pour le "travail" de tout le monde. Agir judicieusement.
Et récemment, j’ai visité l’endroit le plus cher de toute ma vie, sur la luxueuse île grecque à la mode de Mykonos. Je suis allé à cet endroit parce que les membres de ma famille s'y reposent chaque année, mais je n'y suis jamais allé.
Et je sais par expérience quel genre d'angoisse un voyage peut devenir si vous comptez chaque centime.
Et cela m'a beaucoup aidé que j'avais préparé à l'avance combien un tel voyage pourrait rapporter. Non, je n'allais pas gaspiller l'argent là-bas, mais néanmoins, je n'ai délibérément pas apprécié le montant avec optimisme.
Je pensais que cette figure était dans mon esprit, à l'écoute du fait que je devrais m'en séparer, je sentais le battement du crapaud intérieur à l'intérieur et l'avalais juste.
Et puis, en voyage, il était beaucoup plus facile pour moi de raisonnablement, pas du tout de gaspillage, mais de ne pas trop faire attention aux dépenses, de ne pas m'inquiéter et de ne pas m'inquiéter pour eux, puisque j'avais préparé à l'avance. Oui, le crapaud m'a certainement dérangé un peu, mais pas autant et douloureusement qu'il pourrait l'être =)
Règle 3 - Laisser le temps de se reposer tout en se détendant
Je n'aime pas le "repos" de la catégorie "galop à travers l'Europe": visiter 10 lieux en 5 jours. Oui, je sais, beaucoup de mes compatriotes aiment voyager. Vous pouvez entendre: "Eh bien, je veux juste avoir le temps de tout voir!"
Pourquoi devrais-je juste "regarder"? Eh bien, j'ai vu de mes propres yeux l'Himalaya ou le lac Kucherlinskoye, alors quelle est la prochaine étape? Je peux "voir" ces endroits sur les photos.
Ma tâche en tant que voyageur est de sentir quelque part, de s'imprégner de son esprit.
Par conséquent, même si je n'ai qu'une semaine de temps, j'essaie de le passer au même endroit, si j'aime bien cet endroit.
J'aime me coucher sur la plage.
J'ai entendu différentes personnes dire: "Je n'aime pas les vacances à la plage" ou "Je ne peux pas m'allonger sur la plage pendant longtemps". Mais très souvent, le problème n’est pas que, du fait de son goût, une personne préfère un type de repos à un autre, mais qu’il ne sache tout simplement pas comment se détendre. Pour beaucoup de gens, il est un supplice de rester inactif.
Par conséquent, après le travail, ils continuent à vivre au rythme de la vie quotidienne, incapables de s’arrêter, de faire constamment quelque chose, de partir en tournée le premier jour jusqu’au soir et à faire la fête le même soir.
Leur activité avec l'arrivée des vacances ne s'arrête pas, elle ne fait que changer son contenu. Et ce n'est pas un repos!
Avant de commencer à méditer, j'étais moi-même comme ça.
Je me souviens que ma femme et moi étions allongés sur une plage espagnole. C'était il y a environ 7 ans. Et je me retournais avec anxiété en lui disant: "Bon, allons déjà quelque part", était capricieuse de dire que je n’aimais pas rester les bras croisés.
Mais à ce moment-là, j'étais déjà engagé dans la méditation et donc, au bout d'un moment, j'ai pris cette situation non pas comme une limitation objective, que je ne peux pas surmonter, mais comme un défi et un prétexte pour me connaître.
De plus, je me suis demandé pourquoi beaucoup de gens aiment tellement se coucher sur la plage, qu'est-ce que je n'ai jamais compris?
Qu'est-ce que j'ai manqué ici?
Et j'ai essayé de me coucher et de ne rien faire. Oui, l'inquiétude a commencé à me submerger. Mais au lieu de lui résister ou de céder, je l'ai simplement accepté comme une sensation. Et peu à peu, le soleil a rempli mon corps d’une langueur agréable, une douce relaxation est apparue dans ma tête, mes pensées ont commencé à couler doucement et agréablement.
Selon les psychologues, il existe trois types d’activités de loisir: le repos, les loisirs et les loisirs avec la famille et les amis (les deux derniers peuvent être combinés).
De plus, le repos n'est qu'un moment de transmission «passif», durant lequel nous ne participons pas à des activités violentes. Par exemple, il s'agit d'écouter de la musique dans une atmosphère détendue, de méditer, de marcher tranquillement, de la plage.
Et selon les experts, il est important de maintenir un équilibre entre les trois types de loisirs. Chaque personne doit nécessairement prévoir un moment où il ne fait rien s'il s'intéresse à son bien-être psychologique.
Je suis abonné à cela. J'ai commencé à me sentir beaucoup plus moi-même, après avoir commencé à me forcer à faire de telles pauses pour ne rien faire (j'étais toujours une personne hyperactive et, croyez-moi, ce n'était pas facile pour moi).
Donc, toujours pendant les vacances, si possible, j'essaie de passer du temps sur la plage. Au cours des dernières années, j'ai vraiment aimé ce genre de vacances.
La baignade et le soleil sont si faciles, mais en même temps si amusants! Parfois, je prends un livre avec moi et je lis beaucoup. Parfois, en cinq heures, sous un parapluie, je lis lentement quelques pages, puis, ahuri, je pense à ce qui s'est passé le reste du temps. Depuis, il passe inaperçu.
Et après la plage, vous pouvez déjà vous reposer activement: allez à une fête avec des amis, jouez à des jeux et tout le reste!
Et s'il n'y a pas de plage, marchez dans la forêt, reposez-vous sur le balcon avec une vue magnifique et un livre intéressant le remplacera.
Règle 4 - aller dans le flux
«Si vous voulez monter haut, utilisez vos propres jambes! Ne vous laissez pas porter, ne vous asseyez pas sur les épaules et la tête des autres! ”
~ Friedrich Nietzsche.
Je préfère toujours voyager "sauvage", réserver des hôtels, acheter des billets d'avion et de train, et décider seul où je vais. Je n'aime pas marcher comme une règle dans une foule de touristes avec des caméras. J'aime la liberté, l'indépendance et le choix.
Cela présente de nombreux avantages. Mais, d'autre part, dans ce cas, vous devez prendre des décisions permanentes: quelle route choisir, dans quel restaurant vous rendre, avec qui vous êtes d'accord, avec qui c'est impossible?
Et «aller dans le courant» signifie au moins parfois abandonner le contrôle, ne rien décider, laisser de la place à la spontanéité et ne pas résister aux circonstances dans lesquelles vous vous trouvez.
Cela signifie, en tant qu'invité d'un ami à Mumbai, refuser de choisir un itinéraire, mais le laisser choisir ce qu'il faut me montrer et où m'emmener. Que cela ne soit même pas le meilleur des sites avec TripAdvisor.
Cela signifie que lorsque vous assistez à l’une des soirées de l’île folle et bourrée de Mykonos, vous ne vous ennuyez pas: «Je préfère être en retraite et méditer», et vous amuser danser au bar dans le flux de la joie générale, en prêtant attention à mes sentiments intérieurs et à mon euphorie remplir l'air.
Cela signifie que, en arrivant dans la voiture du train indien encombré en direction de Hampi, choisissez un hôtel directement sur place et vous y installerez, tout simplement parce que vous avez aimé son nom.
Cela signifie des circonstances de confiance, se précipitant dans leur flux.
Et cela contribue très bien à un repos fructueux et à un voyage intéressant.
Non, je ne me caresse pas, je prévois souvent beaucoup d'avance et je choisis sobrement. Mais parfois, dans certains cas, je me permets d’abandonner tout contrôle et toute attente. Quand je fais cela, mon intuition me le dit.
Règle 5 - Explorez les traditions et trouvez des perles cachées
"Recherchez l'insaisissable, pas l'exclusif"
~ Publicité Master Card
J'ai toujours été émerveillé par les touristes qui, venant en Inde, ne quittaient la côte nulle part, évitant avec diligence un conflit avec la cuisine locale (en essayant de commander quelque chose de quasi européen dans les restaurants) et généralement isolés de la culture locale.
Pourquoi alors aller en Inde?
Il y a beaucoup d'incubateurs de touristes, d'hôtels, clôturés avec une clôture de la faune et de la flore locales, qui sont accessibles beaucoup moins cher.
Personnellement, j'ai toujours préféré l'immersion dans la culture locale.
Promenez-vous dans les rues étroites non touristiques.
Essayez la nourriture locale.
Allez au marché de la ville.
Et de telles choses sont beaucoup plus rappelées.
Je me souviens à peine d'avoir visité toutes sortes de lieux touristiques, alors que je parcourais les ruines avec des foules de touristes venus de Chine au son des flashes d'appareil photo.
J’ai été plusieurs fois en Inde, mais je n’ai jamais vu le Taj Mahal et je ne sais pas si je veux le voir.
Mais je me suis longtemps rappelé comment, assis dans un brouhaha de chair d'agneau rôtie au mouton, avec mon père, devant une table en plastique usée et vacillante, j'éteignais la chaleur avec une bière glacée au milieu d'un marché musulman en effervescence dans un village de montagne en Bulgarie.
Ou alors que je me précipitais avec une amie dans les rues nocturnes de Mumbai en moto, filant à une vitesse vertigineuse dans des espaces aussi étroits entre autobus et voitures, où, semble-t-il, le poing ne passerait pas.
Comme j'étais au son d'une série télévisée indienne, j'ai dîné avec ma femme dans une famille indienne traditionnelle, saisissant directement avec mes mains la nourriture dans des feuilles de bananier, qui sont utilisées dans le sud du sous-continent au lieu d'assiettes.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
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«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
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