Combien d'articles ont été écrits sur la pensée positive. Combien de formations, de séminaires en ligne et de livres sur ce sujet peuvent être trouvés dans le réseau mondial! Avez-vous vraiment besoin de lire et de comprendre une montagne d'informations pour comprendre comment devenir optimiste? Pas du tout! Nous avons identifié les plus importants et vous proposons les recommandations de base et les conseils de psychologues.
Être optimiste, c'est bien, et pessimiste, c'est mal?
"Le petit fils est venu voir son père et a demandé à la miette ce qui est bon, ce qui est mauvais?" Qui ne connait pas ce merveilleux travail de V. Mayakovsky? Pour une raison quelconque dans le monde des adultes, on considère qu'il est mauvais d'être pessimiste, un peu mieux d'être réaliste. Mais être optimiste est généralement merveilleux. Est-ce vrai et est-il possible de vivre des émotions positives dans n'importe quelle situation? Allons le découvrir!
Pour une raison quelconque, on pense qu'un optimiste est un gars tellement imperturbable qui ne se soucie de rien. Dans toutes les situations, il profite de la vie, trouve de solides avantages et est prêt à plaisanter au sujet des échecs et des chocs de la vie. En fait, il est impossible de ne pas faire l'expérience d'émotions négatives, il est dangereux de les supprimer. La colère, le ressentiment, la déception, le ressentiment - ce sont des manifestations normales pour une personne en bonne santé mentale. Mais dans le même temps, un pessimiste s’enfoncera dans l’abîme de la négativité, qui le traînera au fond de la dépression. Et l’optimiste trouvera la force de regarder hardiment l’avenir et de se dire que tout n’est pas perdu.
Le réaliste accepte calmement le bien et le mal. Il n'a aucune émotion particulière à propos de ce qui se passe. Une telle condition peut être caractérisée par l'inscription sur l'anneau du roi biblique Salomon: "Tout passe. Il passera aussi." Les réalistes sont généralement des personnes très équilibrées, mais ils ne sont pas toujours suffisamment motivés pour atteindre des objectifs mondiaux.
Nous concluons qu'un optimiste est une personne volontaire qui n'admet jamais l'idée que la confusion peut lui gâcher la vie et entraver la réalisation de ses objectifs. Il éprouve également des émotions négatives, comme les autres, mais peut les rejeter comme des mouches ennuyeuses.
Est-il possible d'apprendre l'optimisme?
En fait, si la réponse à cette question était «non», vous n'auriez pas lu cet article. N'importe qui peut changer sa vision du monde d'un signe moins à un plus. Les directives suivantes vous aideront à devenir plus positif:
- Excluez de votre cercle social les gémissements, offensés et toujours insatisfaits.
Vous devez admettre qu'il est difficile de se concentrer sur le bien quand on entend seulement les gémissements de la souffrance.
- Oubliez la politique et voyez les nouvelles moins souvent.
Savez-vous pourquoi il y a plus de mauvaises nouvelles à la télévision et dans les journaux que de bonnes nouvelles? Parce qu'ils attirent un large public. Rappelez-vous combien étaient le "Doomsday" et quel était le battage médiatique à ce sujet. Et des reportages réguliers sur la troisième guerre mondiale, qui a commencé presque immédiatement après la seconde? Et quelle explosion d'émotions négatives provoque l'actualité politique! Tout cela a un effet négatif sur l'état psychologique général et crée un bruit de fond inutile qui détourne l'attention de la vie réelle et des objectifs personnels.
- Débarrassez-vous de l'habitude de prendre à cœur les souffrances des autres.
Si, à la vue d'une vieille femme faible ou d'un chaton malade, votre cœur se serre, pensez au fait qu'il existe dans le monde des millions de vieilles femmes, chatons, chiots et enfants malades que vous ne pouvez pas aider. Et c'est bon. Chacun vit son propre destin. Vous ne pouvez pas sauver tout le monde, et pas nécessaire. Si vous pouvez aider - aide, il n'y a pas une telle possibilité - passez sans remords. Ne vous tourmentez pas avec la souffrance des autres.
- Arrêtez de voir les échecs personnels comme la fin du monde.
Le fait que vous n’ayez pas fait face à un projet important au travail ou qu’une fille vous ait abandonnée ne signifie pas que tous les projets ultérieurs seront «recouverts d’un bassin en cuivre» et qu’une rayure noire a commencé dans votre vie personnelle. Réalisez cette vérité simple et la vie deviendra beaucoup plus facile.
- Ne pense pas mal à toi-même.
Ne vous dites jamais: "Je suis un perdant", "Je ne suis qu'une créature sans valeur", "Je suis juste stupide, monstre, médiocrité." Parce que ce n'est pas. N'associez pas les événements négatifs de votre vie à votre personnalité. Si vous échouez, cela n’est pas lié à vos qualités individuelles, les étoiles se sont juste rapprochées. Que cela ne se produise pas aujourd'hui, hier, avant-hier - demain tout sera différent!
Ne jamais abandonner! Laisser un jour futur une chance de devenir meilleur qu'hier. Chaque soir, rappelez-vous que vous ne pouvez rien changer à ce qui s'est passé aujourd'hui, mais demain sera un nouveau jour et s'il est rempli de joie ou de déception, cela dépend de vous.
Comment une fille peut apprendre la pensée positive
Beaucoup pensent que le pessimisme est un trait de caractère bien établi qui ne peut être changé. Surtout souvent ce problème de filles. En raison de la constitution psychologique et de la physiologie, la belle moitié de l’humanité est plus susceptible d’être vaincue par la dépression et la névrose. De plus, beaucoup de filles aiment faire ce type de diagnostic elles-mêmes, guidées par des informations provenant de publics thématiques sur des réseaux sociaux.
Des sautes d'humeur? Oui, j'ai un trouble obsessionnel compulsif, pas autrement. Je ne vois pas le but ultime et le sens de la vie, l'apathie, rien ne plaît? C'est certainement une dépression causée par un manque de sérotonine dans le cerveau. Si vous pensez avoir une maladie, contactez immédiatement un spécialiste! Peut-être avez-vous raison, mais le fait de commencer un traitement antidépresseur indépendant ou de laisser la situation s'en aller d'elle-même ne fait qu'exacerber la situation.
Comment devenir optimiste et commencer à remarquer le bien? Commencez votre voyage avec les recommandations suivantes:
- Ne cherchez pas de problèmes là où il n'y en a pas.
Souvent, les filles ont tendance à analyser en profondeur ce qui se passe, à réfléchir à ce qui se passerait si ... Supprimez cette habitude. Prenez tout comme donné.
- Suivre les pensées négatives.
Dès que vous commencez à tout voir dans la "lumière noire", portez votre attention sur n'importe quoi. Mettez de la musique joyeuse à plein volume et dansez, regardez la série de votre série préférée, sautez sur une jambe - eh bien, envoyez une pensée négative à son origine. Vous pouvez même l'envoyer fort au même endroit!
- Ne vous mettez pas vous-même des diagnostics.
Le plus souvent, les sautes d'humeur sont simplement associées aux changements hormonaux naturels qui se produisent chaque mois dans la vie de la fille. Et si vous ne voyez pas le but de votre vie, cela signifie que vous ne l'avez pas encore trouvé à ce stade. L'apathie est également dans l'ordre de la norme, si cette condition ne dure pas plus d'un mois sans raison spéciale. Il est normal de trop manger, d'être triste, insatisfait et même de pleurer. La dépression est une maladie grave. Ne posez pas vous-même des diagnostics, basés sur des informations sur Internet. Alors vous vous faites du mal! En vous considérant sans espoir, vous ne vous laissez pas une chance de favoriser une vision plus optimiste de la vie et de devenir heureux.
- Débarrassez-vous du mécontentement avec leur apparence.
Depuis notre enfance, nous sommes élevés par des stéréotypes. L'un d'eux: "La fille devrait être belle et le garçon - fort." D'où les racines de l'insatisfaction perpétuelle quant à leur apparence chez les filles. Même la plus belle des beautés verra dans le miroir quelques centimètres de plus à la taille, des pointes fourchues, des sourcils irréguliers, des lèvres trop fines, un nez tordu, des seins pas trop gros et élastiques ... Mesdames, arrêtez! Tous sont beaux! Les hommes perçoivent l'image dans son ensemble, personne ne démonte votre apparence en plusieurs parties, comme un puzzle. Et si les envieux voient une paire de cheveux cassés, alors le gars ne s'intéressera qu'au choc luxueux des cheveux. Faites plus attention à ne pas travailler sur votre apparence, mais sur un travail psychologique consistant à vous accepter tel que vous êtes.
- Dites au revoir aux complexes.
Les clips internes et les complexes interfèrent souvent avec l'optimisme. Nous sommes habitués à examiner attentivement nos lacunes, comme si nous étions sous un microscope, ce qui empoisonne notre vie. Comprenez que le concept de forces et faiblesses est subjectif. Ne laissez pas les complexes artificiels vous empêcher de profiter de la vie!
Comment devenir optimiste si la vie ne se développe pas comme vous le souhaitez? Rappelez-vous le vieux film soviétique "Reine de la station-service". Quand le personnage principal a été interrogé: "Qu'est-ce que tu as changé le rêve?" Elle a répondu: "Non, je viens de changer le rêve!" Le fait de vivre, de respirer et de profiter de la vie est déjà un beau cadeau! Alors profites-en et laisse-toi heureux en toutes circonstances!
