La dépendance émotionnelle est comportement négatif, ce qui conduit à de graves troubles de la personnalité.
Cette condition présente des caractéristiques.
Concept et types
Qu'est ce que c'est
Dépendance émotionnelle - Il s'agit d'un état de dépendance psychologique prononcée vis-à-vis d'une autre personne, dont l'opinion et les mots déterminent complètement l'état émotionnel du sujet lui-même.
Similaire affection malsaine conduit au fait que la personne est complètement immergée dans la relation avec le sujet, qu’elle a choisi comme "divinité" et cesse de vivre sa propre vie.
Il existe plusieurs options pour la dépendance émotionnelle.
De l'homme
En présence d'un fort attachement à une autre personne, la désignation de cette autre «idole» à vénérer a lieu.
Tous les mots, les actes, les actions de cette personne sont point de repère. Ils déterminent complètement le point de vue de la victime sur sa dépendance émotionnelle, son comportement, ses désirs.
En conséquence, complètement l'identité de la personne est perdue. Il cesse de s’évaluer objectivement en tant que sujet indépendant. Il y a une fusion avec sa "divinité", dont la vie et les intérêts sont mis en avant.
De l'approbation
Une personne peut dépendre non seulement de l'opinion d'un objet particulier, mais également de l'opinion publique en général.
Le désir de faire une impression positive sur les autres, gagner l'approbation - Ce sont des traits typiques d'une personne émotionnellement dépendante.
Une telle personne peut choisir dans un premier temps le type d’activité qui ne lui convient pas, assumer de nombreux devoirs à l’étranger, oublier ses propres projets et désirs au nom des intérêts des autres, etc.
Souvent, ces personnes font ce que personne ne leur a demandé ou même prévu. du désir d'aimer et de faire impression. Dans le même temps, ils agissent de la même manière, non seulement entre amis, entre amis ou collègues, mais également entre des inconnus.
Le désir de gagner l'approbation des autres le plus souvent sur la base des aspirations suivantes:
- éviter la solitude;
- devenir populaire;
- combler le vide dans l'âme avec les émotions reçues d'autres personnes.
Le principal danger d'un tel comportement réside dans le fait que l'estime de soi ne repose pas sur ses propres idées sur soi-même, mais sur les opinions et attitudes des autres.
D'une relation
Personnes dans une relation amoureuse toujours dans une certaine mesure dépendant les uns des autres.
Mais avec l'affection émotionnelle forte de l'un des partenaires, la relation cesse d'être saine.
Une personne qui est accro aux relations, fait à un partenaire le sens de sa vie.
Il y a un besoin constant de communication, d'attention, de conversations téléphoniques, etc. Si l'objet d'affection devient inaccessible pour une raison quelconque, un sentiment de peur apparaît.
Une personne dans une relation de dépendance ne ressent pas la plénitude de la vie sans son partenaire et ne se sent pas complète. Pensée similaire à la fin nuit non seulement à lui, mais aussi à l'objet de sa passion.
Le deuxième membre du couple est chargé de la responsabilité du bonheur et de la paix de son partenaire dépendant. Il doit être constamment en contact, contrôler ses émotions, répondre à des demandes sans fin, etc.
Raisons
Les principales raisons pour lesquelles l'attachement émotionnel se produit:
- Peur d'être seul. Une personne peut avoir constamment besoin que quelqu'un d'autre soit présent par peur d'être seul.
De telles expériences peuvent être causées par les peurs des enfants, les expériences négatives du passé, l'incapacité de vivre de manière autonome sans compter sur autrui.
- La mise en œuvre du complexe de la victime. De telles personnes cherchent involontairement un partenaire qui les supprimera et les subordonnera à leur volonté. Les personnes qui se considèrent comme une victime constante d'autres personnes ou de circonstances, ressentent au fond de elles le besoin d'un amour sincère, de l'attention et de la compréhension.
- Infantilisme. L'immaturité de la psyché devient souvent la cause de la dépendance à l'égard d'une autre personne. La capacité de transférer complètement la responsabilité du bien-être de quelqu'un à quelqu'un lui permet d'éviter de prendre des décisions éclairées.
- Doute de soi. Les personnes indifférentes se retrouvent le plus souvent dans une dépendance émotionnelle vis-à-vis des autres. Une faible estime de soi engendre la peur d'être indigne de votre partenaire, de perdre son amour et son respect. Il est facile de subordonner une personne incertaine à la volonté d’une personne faisant autorité.
- Hyper responsabilité. Les toxicomanes croient qu'ils doivent tout à quelque chose. Le désir constant de se préoccuper du bien-être des autres et d’ignorer leurs propres besoins - c’est la bonne façon d’avoir des relations malsaines.
- La nécessité d'un shake psychologique. La poursuite de relations malsaines peut être très consciente. Une personne dont la vie ne diffère pas de la saturation peut entrer en relation avec un partenaire délibérément indésirable afin d'obtenir de nouvelles émotions et expériences.
Généralement, ces personnes choisissent un couple de personnalités actives et brillantes dont le style de vie est le rêve ultime.
Comment sortir de l'attachement émotionnel?
Depuis cet état est négatif, il est important de trouver des moyens de s'en sortir.
Méthodes de traitement
Vous pouvez obtenir des résultats efficaces en utilisant les méthodes d’autoformation suivantes:
- Observateur interne. Vous devez choisir n'importe quelle partie "saine" du corps, libre de pensées et d'expériences sur le comportement de "l'idole". Dans cette partie du corps sera placé "observateur interne" libre de toute expérience et de soucis. Dans les situations critiques (lors de querelles, de séparations, etc.), l'observateur doit regarder autour de lui et évaluer la situation d'un point de vue positif uniquement. Toutes les émotions négatives qui surviennent doivent être placées dans une autre partie du corps. En conséquence, lorsque des expériences apparaissent, elles n'occuperont qu'une petite partie de la conscience et n'affecteront pas l'humeur de la personne dans son ensemble.
Cette technique révélera le fait que la relation avec "l'idole" n'est qu'une petite partie de la vie et ne peut pas engager toutes les pensées.
- Concentration sur la respiration. Lorsque l'anxiété apparaît, concentrez-vous pleinement sur votre respiration. Il est préférable de fermer les yeux et de visualiser comment l'air entre et sort des poumons. Respirez lentement, calmement. En ce moment, il est important de ne penser à rien à l'extérieur et de se concentrer pleinement sur votre corps. Lorsque des pensées négatives apparaissent, elles doivent être immédiatement arrêtées et à nouveau commutées sur la perception visuelle de leur respiration.
- Sentiments vivants Les toxicomanes ne se comprennent pas et ne réalisent pas leurs vrais désirs. On peut apprendre à vivre ses sentiments en accordant à chacun d’eux une place spécifique. Par exemple, le sentiment de colère est placé dans la main droite. En éprouvant de la colère, vous devez faire quelque chose de manière intensive avec cette main - laver le sol, nettoyer la plomberie, etc. Cela permettra de laisser libre cours aux sentiments et de ne pas accumuler de négatif en soi.
Si vous ne résolvez pas le problème vous-même en utilisant ces méthodes, devrait demander l'aide de professionnels.
Dans les cas graves, les dépendances émotionnelles peuvent conduire à des états dépressifs graves représentant un danger pour la santé et la vie humaines.
Si nécessaire, le psychothérapeute développe un programme de traitement qui comprend non seulement la tenue de séances, mais également la nomination d’antidépresseurs, de tranquillisants.
Technique "séchage"
Vous pouvez éliminer la dépendance en technologie "séchage". Son utilisation vous permet de rompre la connexion avec l'objet de la pièce jointe.
Il est nécessaire de prendre sa retraite dans un endroit calme et d’étudier avec soin le lien qui existe avec une autre personne. Vous pouvez essayer de visualiser l'image de cette connexion.
A quoi ressemble-t-elle? D'où vient l'origine? Quelles sont les causes des émotions?
Les réponses à toutes ces questions permettront comprendre les vrais sentimentsqui provoque l'objet d'attachement.
Ensuite, il faut imaginer que la connexion a été coupée. Très probablement, cette image provoquera une sensation de gêne. Après cela, il est important d'indiquer le but de la connexion. Qu'est-ce qui fait cette connexion?
Ensuite vous avez besoin présentez-vous de la position de "Super I". Ceci est une version améliorée de la personnalité, qui contient toutes les fonctionnalités souhaitées de "l'idole". Il est important de ressentir cette version de vous-même et de réaliser la possibilité de son existence.
Maintenant, vous devez ré-imaginer la rupture de la communication et la remplacer instantanément par une nouvelle connexion - avec votre «Super I». En conséquence, il existe un nouvel objet sur lequel vous pouvez compter.
Il est important de ressentir de la gratitude pour le lien qui reste et d’imaginer que sa part revient à un objet d’affection du passé. Cela lui permettra d’atteindre l’état de "Super I". En conséquence, l'écart sera une bonne chose pour les deux parties.
Dernière étape - l'intégration. Voici l'union avec sa version améliorée, la transition vers un nouveau niveau de perception de soi.
Comment se débarrasser de la dépendance?
Les méthodes pour se débarrasser de la dépendance sont universelles pour les hommes et pour les femmes, mais il existe quelques différences, tenant compte des caractéristiques de la psychologie des sexes.
De l'homme
Les femmes par nature créé pour la famille et les enfants.
Pour cette raison, ils considèrent toute relation avec un homme du point de vue de la création d'une famille dans le futur.
L’émotivité accrue de la plupart des femmes, leur besoin d’amour et d’attention conduisent souvent à fort attachement à l'élu.
Comment rompre le lien affectif avec un homme ou un mari? Vous pouvez vous en débarrasser comme suit:
- Enlevez la responsabilité des hommes. Il est important de réaliser qu'un homme n'est pas une source de stabilité et de confiance.
Il n'est qu'un partenaire qui complète la vie de la femme originale et polyvalente.
- Débarrassez-vous des peurs. Il est important d’améliorer constamment votre estime de soi (accomplissements, passe-temps, soins personnels). Alors la peur de perdre un homme sera remplacée par le calme et la confiance en soi.
- Évitez les attentes négatives. Souvent, l'expérience négative passée rend difficile l'établissement d'une relation à part entière dans le futur. Il devrait bloquer les mauvaises pensées et ne pas réfléchir à la situation.
De la femme
Les hommes, contrairement aux femmes, sont davantage axés sur les réalisations externes (succès de carrière, richesse, etc.). Par conséquent, le plus souvent dans la dépendance émotionnelle sont les hommes qui n'ont pas eu beaucoup de succès.
En raison de leur insolvabilité, ils ne te sens pas confiant, peur de perdre votre partenaire. Comment sortir de la dépendance émotionnelle à l'égard des femmes?
Solutions au problème:
- Augmenter l'estime de soi. Chaque personne a ses forces. Même en l'absence de bien-être matériel, de réalisations professionnelles, un homme peut être intéressant en raison de ses qualités personnelles. Il est important de réaliser leurs vertus et de s’aimer soi-même.
- Analyse de la situation. Des hommes qui pensent, une logique différente. Vous pouvez essayer de résoudre le problème en effectuant une analyse approfondie de la relation. Qu'est-ce qui est bien chez eux? Quel est le mal? Quelles mesures devraient être prises pour changer la situation?
- Conséquences prévues. Avant de téléphoner, d'écrire, de vous plaindre ou de prendre d'autres mesures, les conséquences de ces actions doivent être présentées.
Cela permettra de réaliser que la plupart des réactions émotionnelles provoquent elles-mêmes des problèmes qui peuvent être évités dans une relation.
Ainsi, se débarrasser de la dépendance émotionnelle vraiment. Il est important de réaliser que les relations existantes sont négatives et de prendre des mesures pour changer la situation.
Dépendance émotionnelle dans les relations - conseils d'un psychologue professionnel:
