La paresse peut soudainement dépasser chacun de nous. De l'exécution de petites tâches quotidiennes aux objectifs stratégiques globaux. Comment surmonter la paresse dans ce cas dépend des raisons de son apparition. S'il ne s'agit pas d'un surmenage émotionnel ou d'un épuisement physique, il est souhaitable de surmonter l'apathie. Comment faire ça? Comment vaincre la paresse pour qu'elle disparaisse et ne réapparaisse pas? Existe-t-il des méthodes efficaces pour lutter contre la paresse? Devrait-elle déclarer la guerre? Cherchez la réponse dans cette publication.
Tout d’abord, il est nécessaire de comprendre les facteurs qui l’ont provoquée. Si ce sentiment est total et concerne tous les aspects de la vie, c'est peut-être la preuve d'un trouble de la santé. Dans ce cas, il est préférable d’être examiné par un médecin.
Si nous parlons de quelque chose de spécifique, comme un travail, une école ou un voyage à la campagne, il vaut mieux vaincre la paresse. Heureusement, il y a beaucoup de façons. Considérez-les plus en détail.
Maitriser les ficelles de la motivation
Très souvent, les gens ne peuvent choisir aucun type d’activité, car le résultat de sa mise en œuvre ne les motive pas particulièrement. Soit la quantité de travail est grande et on ne sait même pas par où commencer. Comment surmonter votre paresse dans ce cas? Vous devez apprendre à vous motiver. Si nous parlons d'une autre personne (frère, soeur, enfant), alors vous devriez trouver un moyen de l'intéresser. Inventé de nombreuses options pour la motivation. Les plus efficaces dans la lutte contre la paresse sont les suivants:
- Méthode du fromage suisse;
- Ancrage;
- Manger des "grenouilles" au petit déjeuner;
- Journal de réussite;
- Utilisez la visualisation.
Première réception utile lorsque vous devez faire face à la paresse lorsque vous résolvez une tâche de grande envergure. Ce n'est même pas un sentiment de paresse, mais plutôt un manque de compréhension par où commencer. Vous pouvez hériter du comportement d'une petite souris qui essaie de maîtriser un gros morceau de fromage. Au début, ça ne marche pas pour lui. Il ronge au hasard un petit morceau par endroits arbitraires. Progressivement, la tranche est réduite et la souris l’avale en une seule fois. Aussi, lors de la résolution de grandes tâches. Ils doivent être décomposés en petites sous-tâches et résolus dans un ordre aléatoire, jusqu'à ce que la tâche globale soit réduite à une taille acceptable.
Ancrage - un truc délicat, comment surmonter la paresse. Chacun de nous a quelque chose que nous aimons nous gâter de temps en temps. Vous pouvez l'utiliser comme une récompense pour accomplir certaines tâches. Par exemple, j’ai téléphoné à 10 clients le matin - j'ai joué 20 minutes au "Solitaire". Cette technique est particulièrement efficace pour les enfants.
Comment surmonter la paresse et commencer à apprendre? Plus précisément, comment faire apprendre à votre enfant? Vous devriez le motiver pour des leçons bien préparées et des notes élevées. Bonbons, aller au cinéma, un nouveau disque avec un jeu d'ordinateur - il y a beaucoup de trucs. Peu à peu, on me dira que des encouragements suivront nécessairement l'exercice de leurs fonctions. L'attente d'une récompense sera fermement liée à un certain type d'activité et constituera un incitatif important pour sa mise en œuvre.
Manger une grenouille - Un autre assistant fidèle, lorsque la lutte contre la paresse est déclarée et qu'il n'y a pas de retour en arrière. Cette phrase signifie que la procédure la plus désagréable devrait être effectuée le matin. Tous les autres événements de la journée seront perçus avec plus de joie et d’enthousiasme.
Faire un magazine de réussite - Un bon moyen non seulement de vaincre la paresse, mais aussi d'accroître l'estime de soi. Il convient non seulement aux enfants, mais aussi aux adultes. La vie quotidienne peut être transformée en un jeu intéressant avec ses quêtes et ses bonus d’exécution. Vous devriez avoir un journal et écrire toutes vos réalisations au cours de la journée. Même si, une fois de plus, la paresse ne se poursuit nulle part, il suffit de se ressaisir, d'ouvrir ces archives et de se rappeler à quel point nous sommes bien faits et travaillons!
Méthode de visualisation est d'imaginer quels seront les résultats dans l'exécution de la tâche! Nous voulons une nouvelle voiture, mais trop paresseux pour aller au travail. Vous pouvez fermer les yeux, vous détendre, vous imaginer dans une nouvelle voiture, ressentir la vue enthousiaste des autres. Nous ouvrons les yeux et nous voyons que les jambes elles-mêmes nous portent au bureau. La question de savoir comment vaincre la paresse n'est plus d'actualité!
Faire du sport
La position de vie est étroitement liée à l'activité motrice d'une personne. L'exercice contribue au développement dans le sang de nombreuses substances stimulantes. Par conséquent, après être allé à la salle de sport ou au jogging matinal, les pensées deviennent immédiatement claires et le désir de faire quelque chose augmente. Cela est dû aux particularités du métabolisme, qui est accéléré en réponse à un effort physique.
Comment vaincre la paresse? Très simple - sur le tapis, sur le tapis de lutte ou les tapis. Les activités sportives augmentent la discipline d'une personne, ce qui est particulièrement utile à l'adolescence. La plupart des athlètes sont capables non seulement de se battre avec la paresse, mais aussi de remporter son KO absolu.
Apprenez à vous détendre
Cela semble paradoxal, mais pour surmonter la paresse, il est nécessaire de pouvoir bien se reposer. Après tout, si une personne n’a pas le temps de se rétablir, son enthousiasme pour faire quelque chose s’effondre. Ayant appris à alterner correctement les phases d'activité et de repos, une personne sera en mesure d'accumuler l'énergie nécessaire au travail. Rechargeant ainsi régulièrement pour de nouvelles réalisations. L'essentiel est de ne pas confondre avec la paresse et l'opportunité objective du repos.
Construire l'activité dans la catégorie des habitudes
Comment vaincre la paresse? Oui, juste ne lui laissez pas une chance de comparaître! Depuis notre enfance, on nous apprend à nous brosser les dents, à nous laver, à faire des exercices le matin. S'acquitter de ces tâches simples fait partie de notre rituel quotidien. Pourquoi ne pas prendre l'habitude de se cultiver? Faire cela automatiquement, sans réfléchir et ne pas donner de raison aux pensées rebelles.
Par exemple, beaucoup de gens demandent comment se stimuler pour faire du sport. Comment vaincre la paresse et prendre soin de son corps. La réponse est simple: se brosser les dents automatiquement. Ne construisez pas un voyage au gymnase dans la catégorie de réalisation. Ne pas syntoniser pendant des heures, mais juste se lever, faire ses bagages et aller.
Communiquer avec des gens énergiques
Une bonne technique pour vaincre la paresse consiste à communiquer avec ceux qui l'ont réussie. Après tout, il y a le proverbe sagesse - "avec qui vous conduisez, et vous vous réunirez". En choisissant des personnes proactives dans notre environnement, nous devenons nous-mêmes plus actifs et déterminés. Ces personnes ont depuis longtemps compris comment gérer la paresse et transmettre volontairement cette connaissance aux autres. Lorsque nos amis, camarades et collègues consacrent une attention considérable à leur travail, à leur développement personnel et à l'expansion de leurs connaissances du monde, chacun de nous commence automatiquement à aller dans la même direction.
Ces méthodes permettant de surmonter la paresse sont efficaces et séparées, mais si vous les appliquez toutes, l’effet positif se produira beaucoup plus rapidement. Au minimum, une habitude positive est développée pour ne pas remettre les choses à plus tard. S'il est décidé de lutter contre la paresse, il faut le faire dans tous les domaines pour qu'une position de vie active ne laisse pas la paresse et une chance de comparaître!
