Comment se débarrasser de l'envie: conseils utiles

"Lorsque l'envie est inévitable, elle doit être utilisée comme une motivation pour vos propres efforts et non pour déranger les autres." Russell B.

Tout le monde sait que l'envie est un sentiment mauvais et destructeur. Les envieux se mangent littéralement. Ils se considèrent plus dignes de recevoir les avantages (matériels ou non) des autres. Parfois, l'envie se produit à la vitesse de l'éclair et disparaît rapidement. Dure parfois pendant des années. Chacun de nous au moins une fois confronté à ce sentiment. Mais comment se débarrasser de la jalousie et pourquoi, en fait, apparaît-elle? Puis-je l'utiliser pour de bon?

Définition de l'envie

Qu'est-ce que l'envie? D'un point de vue scientifique, il s'agit d'un ensemble de sentiments et de comportements correspondants apparaissant en réponse au fait de savoir qu'une autre personne dispose du matériel souhaité ou ne présente aucun avantage. Les envieux peuvent éprouver:

amertume;
la colère;
le désespoir
pitié de soi;
infraction;
le remords
estime de soi réduite.

Toute chose, apparence, traits de caractère, comportement peut provoquer l'envie. Par exemple, un enfant peut envier un nouveau jouet de son ami, une femme peut supporter une jambe stable, un homme peut réussir dans un jeu. Il s'avère que la valeur de l'objet souhaité n'a aucune importance. Ce qui compte, c'est combien une personne rêve d'avoir.

Types d'envie

"La haine est un sentiment actif de mécontentement; l'envie est passive. Il n'est pas étonnant que l'envie se transforme rapidement en haine." Goethe I.

À l'envie sont applicables des épithètes tels que féroce, secret, impuissant, léger, gentil, jaloux, secret ou tranquille, et d'autres. D'une manière ou d'une autre, ils reflètent différents types d'envie. Cependant, le plus souvent, il en existe deux types principaux:

"Noir" ou envie diabolique. Un homme qui envie en noir veut du mal à quelqu'un qui a fait plus. Il peut faire l'expérience de la haine pendant des années sans prendre aucune mesure pour atteindre l'objectif souhaité. Une telle envie s'apparente à la haine. Toutes les pensées et les forces d'une personne visent à discréditer un adversaire, à le priver de biens et à causer le mal. Il veut qu'un adversaire plus performant échoue. Si cela ne se produit pas, la personne envieuse devient déprimée, souffre, frénétique de son impuissance. Les succès des autres personnes réduisent son estime de soi.
"Blanc" légère envie. Un tel sentiment peut être comparé à l'admiration, à la saine rivalité. Les succès extraterrestres envieux encouragent l'action. Il cherche à obtenir les mêmes avantages, voire les meilleurs. Si des émotions négatives surgissent, elles font plus souvent allusion à des plaintes concernant le destin: "pourquoi suis-je né dans une famille pauvre?", "Qu'est-ce que je fais de mal?". Dans une certaine mesure, l'envie blanche est bénéfique. Une personne cherche à obtenir plus, se développe. Le seul point négatif est la course aux choses inutiles, absolument inutiles, simplement parce que d’autres les ont.

En outre, les psychologues soulignent la boucle inconsciente, lorsqu'une personne ne reconnaît pas ses sentiments, mais après avoir rencontré un camarade plus performant, son humeur se dégrade soudainement, il y a un mécontentement envers sa propre vie, une dépression et une irritabilité apparaissent. Il y a aussi l'envie individuelle et sociale. Ce dernier est lié à l'hypocrisie: "les biens matériels gâchent le personnage", "tous les riches gourmands", "le bonheur n'est pas en argent". Un seul type d’envie se combine: le désir d’éliminer les inégalités.

Raisons

"Ceux qui, par caprice et par vanité, veulent tout réussir en même temps sont toujours envieux. Ils ont toujours quelqu'un à envier, car il est impossible que beaucoup d'entre eux les surpassent" Bacon F.

D'une manière ou d'une autre, l'envie est inhérente à tout le monde. Cependant, certaines personnes ne succombent pas à ce sentiment et s'en débarrassent rapidement, tandis que d'autres se tourmentent pendant des années. Pourquoi est-ce que cela se passe? Une envie noire incontrôlée survient le plus souvent pour les raisons suivantes:

Faible estime de soi. Un envieux se considère presque toujours indigne, défectueux, privé de ses droits. Souvent, les problèmes commencent dès l'enfance: taille trop petite, rejet dans un cercle de pairs, manque d'attention des parents, etc.
Manque matériel de confort. Le manque de fonds oblige une personne à abandonner même les choses nécessaires. Tous les désirs et les rêves restent inassouvis. Si la situation ne change pas pendant longtemps, le mécontentement face à sa propre vie engendre la haine des autres, l’envie et la colère.
Dépression, maladie déclarée ou secrète. Un malade voit le monde sous un jour noir, il est enclin à dramatiser et à se plaindre du destin. Son malaise constant le rend impossible à réussir, à se réjouir des autres.
Fort désir d'obtenir quelque chose. Par exemple, si une personne est profondément amoureuse et veut attirer l'attention de l'élu ou de l'élu, elle sera très sensible au succès de ses rivaux. Cela inclut également le désir de devenir le meilleur élève de la classe, l’enfant préféré de la famille, de réussir dans le sport et de se construire une carrière.

Presque toutes les envieuses constituent un avis extrêmement important du côté. Une telle comparaison avec les autres peut être préjudiciable et bénéfique. L'essentiel est de savoir comment vous débarrasser de l'envie des gens, pour pouvoir diriger vos sentiments dans la bonne direction.

Que faire

Tout le monde ne peut pas posséder ses émotions. C'est vraiment très difficile. Au début, une personne ressent, et seulement après cela, une réaction intellectuelle se produit. Cependant, si vous ne reconnaissez pas vos émotions négatives, ne vous battez pas avec envie, le résultat ne sera pas exact. Que faire?

Reconnaître l'envie. Pas besoin de vous en vouloir. L'envie est propre à chaque personne. Ce qui compte, c'est où vous dirigez vos sentiments.
Comprenez ce qui l'a causé. Il est nécessaire d’analyser vos sentiments et de déterminer pourquoi vous êtes jaloux.
Séparez l'objet de l'envie et la personne qui en est propriétaire. Faites le nécessaire. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez présenter plusieurs autres personnes qui ont ce qu’il vous faut (une voiture, par exemple). Et aussi ceux que vous n'avez pas.
Regardez les choses réelles. La personne que vous enviez a sûrement beaucoup de problèmes dans un autre domaine. Il peut être beau, mais stupide, intelligent, mais pauvre, riche et beau, mais malade. Vous ne savez pas ce que c'est que d'être dans sa peau, de passer toute sa vie. Mais vous pouvez toujours redessiner les vôtres.
Focus sur le désiré. Vous devez développer un plan, présenter en détail comment vous allez atteindre l'objectif. Répondez aux questions suivantes: "Qu'est-ce qui vous empêche? Que faut-il faire pour surmonter les obstacles? Après combien de temps pouvez-vous réaliser votre rêve? Est-ce vraiment ce dont vous avez besoin?"
Prendre des mesures. Laissez votre envie devenir motivation. Vous rêvez de richesse? Trouvez un travail mieux rémunéré. Se marier? Commencez activement à vous familiariser. Aller à l'université? Appliquez et préparez-vous. Perdre du poids? Inscrivez-vous à la section sports.

Opinion de l'auteur. Si vous vous trouvez souvent jaloux, alors c'est une sonnette d'alarme. Le plus souvent, nous faisons attention aux autres quand quelque chose ne va pas dans nos vies. Une personne heureuse et satisfaite n’est pas jalouse. Par conséquent, je crois que le seul moyen de sortir de la situation est de cesser de regarder les autres et de régler vos propres problèmes. Le bonheur aime déterminé.

Conseils utiles

Alors, vous avez décidé de vous battre avec envie. Pour gagner cette "guerre", il est utile de connaître quelques secrets:

Vous devez apprendre à reconnaître les vertus, les succès et les réalisations des autres, à vous en réjouir. Ainsi, vous pouvez apprendre de l'expérience de quelqu'un d'autre. Se sentant respecté dans sa direction, la personne vous répondra de la même manière. En outre, réjouissez-vous beaucoup plus gentil que l'envie. Pour faciliter les choses, essayez de noter les noms et les vertus des personnes qui vous sont supérieures dans un cahier. Pensez à ce que vous aimeriez apprendre d'eux et pourquoi.
Faites-vous une règle de vous comparer seulement avec vous-même hier. Vous serez toujours entourés de personnes qui ont plus de succès, plus célèbres, plus belles, plus riches. Il est impossible de réussir dans tous et dans tous. Par conséquent, se comparer au reste n'a pas de sens.
Souviens-toi de tes vertus. Essayez de lister toutes vos qualités positives, écrivez-les sur papier. Commencez à les développer.
Ne cédez pas aux émotions, réfléchissez. Tout a son prix. L'homme qui a sauvé des millions, probablement, a sacrifié sa santé et sa vie personnelle. Êtes-vous prêt à passer moins de temps avec votre famille, à tomber malade au travail, à renoncer à vos réunions avec des amis?
Merci à celui qui a été envié. Cette personne vous a aidé à comprendre ce que vous voulez. C’est peut-être grâce à lui que vous deviendrez un scientifique, chanteur, cosmonaute de renom. Ou simplement perdre quelques kilos en trop.

L'homme est un être social. Toute notre vie, nous devons interagir avec différentes personnes - riches et pauvres, belles et laides, intelligentes et stupides. Il est important d'apprendre à vivre en paix avec tout le monde, alors à l'intérieur, ce sera calme et bon.