Conseil du psychologue - comment s'aimer soi-même: son apparence et son corps

Les gens éprouvent souvent le doute de soi et louer les autres au-dessus d'eux-mêmes.

Il est possible et même nécessaire de lutter contre cela! Voulez-vous apprendre à vous aimer?

Un avis de psychologue vous aidera.

Quelles sont les causes des complexes?

Pourquoi je ne m'aime pas? De raisons le dégoût de soi peut être très grave.

Et ils sont individuels pour chaque personne. Mais il y en a beaucoup qui se produisent le plus souvent:

1. Doute de soivenant de l'enfance. Les complexes proviennent de nous dans les premières années. Souvent, les parents eux-mêmes, sans s'en rendre compte, sapent notre confiance en nous. "Oui, vos mains ne poussent pas de cet endroit", "Je n'ai pas très bien écrit la carte de test, mais vous ne pouvez pas le faire non plus", "Avec de telles évaluations, vous ne pouvez aller voir que les concierges plus tard", "Vous ne pouvez marcher qu'avec un ordinateur jouez vos jouets! Aucun sens de votre part ”- souvent entendu quelque chose de similaire dans l'enfance?

   Il n’est alors pas surprenant qu’il n’y ait plus ni confiance en soi ni amour.

2. Comparaison avec d'autres. Probablement, vous ne vous êtes déjà pas déjà rendu compte qu'en regardant à travers les réseaux sociaux, vous pensiez à quel point tout était bon et à quel point vous étiez mauvais. Tout le monde a une belle vie, des vêtements élégants, une silhouette soignée, des ventilateurs sans fin, des voyages autour du monde et bien plus encore. Et vous? Travail haineux et soirée devant la télé? Et comment pouvez-vous vous aimer?
3. Obsédé par leurs défauts. Vous pensez constamment que votre apparence pourrait être plus intéressante, que votre taille est plus haute, que votre silhouette est plus construite et que votre personnage est meilleur? Si vous y réfléchissez constamment et que vous ne travaillez pas sur vous-même, les complexes ne feront que grandir et l’attitude à votre égard se détériorera.

Faites le test d'auto-aversion:

Définition de fierté

Qui est une personne fière et un égoïste? Qui est un homme qui n'aime que lui-même?

Égoïsme - C'est la tendance à vous évaluer et à évaluer votre force suffisamment.

Dans le même temps, parallèlement à cette qualité, il existe également une sensibilité accrue et une vulnérabilité accrue par rapport aux opinions des autres sur eux-mêmes.

Égoïsme - Ceci est la prochaine étape après la vanité. Une personne n'évalue plus simplement ses propres sentiments, mais se place au premier plan dans tous les domaines.

Il est important de comprendre que ni l'orgueil ni l'égoïsme ne vous donnera pas une évaluation correcte à propos de leurs actions. Ceci est une opinion déformée sur vous-même.

Plus l'orgueil est élevé, plus une personne réagit douloureusement à son opinion et aux critiques de l'extérieur.

Qu'est-ce que l'estime de soi, l'orgueil blessé ou privé? Ce qui signifie un coup à la vanité?

Quand une personne est blessée par les opinions des autres sur elle-même et qu'il lui semble que les gens le sous-estiment, elle parle alors de maladie ou de douleur.

Toute critique perçu douloureusement et fortement offensant. Dans ce cas, ce ne sont peut-être pas exactement les mots, un acte peut aussi être un coup porté à l'orgueil.

Sur les avantages et les inconvénients d'être égoïste dans cette vidéo:

Psychologie de l'amour de soi

Comment se manifeste l'amour de soi? Que veut dire s'aimer soi-même?

L'amour de soi se manifeste dans attitude positive envers vos propres émotions, votre corpset même dans la perception optimiste de la vie.

S'aimer soi-même signifie que vous croyez en vous-même, prenez bien soin de votre état physique et émotionnel, vous connaissez votre valeur. Il y a deux caractéristiques principales qui reflètent ceci:

1. Vous vous acceptez complètement, avec tous les avantages et les inconvénients. Le point important ici est que vous connaissez vos points forts, ce qui vous donne confiance. Vous êtes fier de vous et de vos réalisations. Mais vous pouvez aussi jeter un regard sobre sur vos côtés négatifs, que tout le monde a.

   Vous connaissez vos faiblesses et, si possible et nécessaire, vous y travaillez.

2. Vous vous souciez de vous et de vos propres besoins. Vous ne vous mettez pas à la première place dans tout: il y a des situations dans la vie où les intérêts des autres sont plus importants que les vôtres. Mais vous connaissez votre propre valeur et ne vous permettez pas de jeter vos besoins en arrière-plan. Vous vous donnez pour vous détendre et vous pouvez également refuser quelqu'un s'il nuit à vos intérêts.

Comment s'aimer soi-même? 5 habitudes d'une personne aimante:

Comment aimer ta personnalité?

Par où commencer?

Trucs et conseils généraux:

1. Pense optimiste. La première fois, suivez ce que vous pensez. Si les émotions négatives prévalent, elles ne vous permettent pas, dans une plus grande mesure, de vous aimer. Par conséquent, essayez tout d’abord de les remplacer par des positifs. Croyez au meilleur, rêvez, pensez au bien!
2. Soyez patient. Le plus souvent, une faible estime de soi apparaît parce que nous voulons devenir parfaits par magie et que nous ne savons tout simplement pas comment attendre. Un exemple typique: une fille souffre d'embonpoint. Elle décide de changer de silhouette, fait un régime et commence à aller au gymnase. Cela ne prend qu'une semaine et elle lance tout. Pourquoi Parce que les changements, s'il y en a, sont mineurs.

   Je veux que tout soit tout de suite. Alors essayez d'être patient. Il faut aussi du temps pour s'aimer soi-même.

3. Arrêtez de comparer. Si vous regardez la belle vie à la télévision ou sur les réseaux sociaux et que vous pensez constamment que tout est bien pire pour vous, il n’est pas surprenant que l’estime de soi soit inférieure au niveau de la plinthe. Arrêtez de vous comparer à d'autres personnes. Acceptez tout votre caractère unique et unique.
4. N'attendez pas le soutien du côté, faites-le vous-même. Pas besoin d'attendre que les autres vous disent à quel point vous êtes bon et tout ce que vous pouvez faire. Maintenir de telles pensées sur vos propres. Pour ce faire, vous pouvez essayer de dire des attitudes positives envers vous-même, telles que «Je suis fort et confiant en moi-même» ou «Je réussirai dans tout».

Comment surmonter le dégoût de soi?

1. Arrêtez de vous réprimander et de vous critiquer à nouveau. Les gens ne sont pas parfaits. Vous ne pouvez pas être le meilleur en tout. Alors laissez tomber ce perfectionnisme. Si vous voulez vous aimer, acceptez tous vos avantages et inconvénients. Personne ne se préoccupe de cultiver, mais ne vous attardez pas dessus.
2. Accordez au succès. Dans la matinée, allez au miroir et dites-vous que ce sera une journée merveilleuse. Pendant la journée, pensez que vous êtes une personne forte et confiante. Rappelez-vous constamment que tout va s'arranger. Souriez autour et son reflet. Au coucher, rappelez-vous que vous avez fait du bon travail aujourd'hui.

   Ces petites choses vous permettront de ressentir la bonne attitude et le dégoût envers vous-même disparaîtra progressivement.

Comment t'accepter si coca?

1. Vous devez accepter vos traits négatifs.. Ils ont tous. Vous pouvez y travailler si vous le souhaitez, mais vous ne pouvez toujours pas devenir une personne tout à fait parfaite. Par conséquent, dressez une liste de vos qualités négatives et comprenez déjà que tout n’est pas si grave et que vous pouvez vivre avec.
2. Faites-vous des compliments et félicitez-vous. Certes, vous vous critiquez souvent. Maintenant, rappelez-vous quand vous vous êtes loué? Il est temps de commencer. Asseyez-vous à la fin de la journée et rappelez-vous comment ça s'est passé.

Essayez de vous rappeler au moins trois points pour lesquels vous pourriez vous vanter.

Même s'ils sont mineurs. Même si tu avais juste l'air bien et que tu étais optimiste toute la journée. Dites-vous à quel point vous êtes bien fait et à quel point vous allez bien.

Comment aimer votre apparence et votre corps?

Nous sommes souvent trop difficiles pour notre apparence. Le chiffre n’est pas le cas, les yeux sont trop petits, les jambes sont tordues, les oreilles décollées… La liste est interminable. Mais en fait, tout n'est pas si effrayant.

Regarde-toi dans le miroir. Dis-moi comme tu es beau. Oui, il y a toujours quelque chose sur lequel travailler. Mais en général, tout n'est pas mauvais?

En outre, cela vous empêche de remédier aux lacunes existantes et de les essayer. ajuster ou cacher?

Comment t'accepter? Comment commencer l'amour de soi? Recommandations utiles:

Trucs et astuces de psychologues

Je ne m'aime pas: que faire? Les psychologues vous aideront à développer le véritable amour et le respect de vous-même.

Pour les hommes

Comment s'aimer vraiment et se débarrasser des complexes? Nous avons l'habitude de percevoir les hommes comme forts et confiants, mais ce n'est pas toujours le cas.

Certains des membres les plus forts du sexe souffrent également de dégoût de soi.

Si vous appartenez à cette catégorie et que vous souhaitez vous débarrasser des complexes, vous devez d’abord croire en vous-même. Essayez de vous concentrer sur vos points forts et de travailler sur les inconvénients.

Comment apprendre à s'aimer et à se respecter? Vous ne commencerez pas à respecter les autres jusqu'à ce que vous-même commenciez à vous traiter de cette façon.

Comprenez enfin que vous méritez le meilleur et le méritez. Faites passer vos besoins avant les intérêts des autres, si nécessaire.

Faites divers exercices pour augmenter l'estime de soi.

Techniques et exercices psychologiques:

1. Faites une liste de vos forces et faiblesses. Quel est votre avantage? Quels sont les inconvénients et que peut-on en faire? Cette liste vous aidera à vous regarder. Et comprenez que tout n’est pas aussi mauvais qu’il semblait.
2. Contrôlez vos pensées. Vous pouvez accrocher un élastique sur votre bras et la serrer autour d'elle chaque fois que vous pensez être malade. Vous apprenez donc à penser de manière négative et à syntoniser de manière positive.
3. Utiliser technique auto-hypnose. Si chaque matin, vous répétez devant le miroir votre confiance et votre force, vous le croirez bientôt. L'essentiel est de le faire régulièrement et consciemment.
4. Évoluer. Il vous sera plus facile de vous aimer si vous augmentez constamment la liste des compétences et des réalisations.

Si vous voulez approfondir cette question et lire des livres sur ce sujet, alors faites attention à ce qui suit:

• A. Maksimov “Psychophilosophie. Un livre pour ceux qui se sont confondus avec une pierre ";
• S. Richardson “L'art d'être égoïste. Aimez-vous et commencez à vivre pleinement votre vie »;
• M. Litvak "Si vous voulez être heureux";
• V. Zeland "Transurfing Reality".

Apprenez à vous aimer et à prendre confiance en vous:

Pour les femmes

Comment devenir égoïste et n'aimer que soi-même?

Comment apprendre à apprécier et à devenir heureux? Les femmes ont tendance à se sous-estimer. Mais vous pouvez aussi apprendre à travailler avec ceux-ci.

Commencez à vous apprécier. Fais ce que tu veux. Ne pense pas aux autres. Concentre-toi sur ce que tu veux. Au cours de la journée, rappelez-vous constamment à quel point vous êtes heureux.

Comment s'aimer et être aimé? Vous avez probablement entendu dire que, jusqu'à ce que vous vous aimiez, personne ne l'aimera. Par conséquent, si vous souffrez du fait que votre partenaire vous sous-estime ou que vous ne puissiez pas trouver un homme décent, commencez par vous-même. Essayez divers exercices et techniques qui vous aideront à vous aimer.

Techniques et exercices psychologiques:

1. Parlez de vos sentiments à vous-même.. Trouvez un moment où personne ne vous dérangera. Et dites-moi ce que vous ressentez pour vous-même. Apparence, caractère - touchez toutes les questions.
2. Accordez au positif. Ecrivez sur un morceau de papier tous les réglages qui vous dérangent et remplacez-les par des positifs. Par exemple, "je suis trop timide pour réaliser quelque chose" devrait être remplacé par "je suis fort et je peux atteindre les sommets que je veux".
3. Ecrivez-vous une lettre. Parlez-vous honnêtement. Tout d'abord, dites tout ce que vous n'aimez pas en vous. Ensuite, remerciez-vous pour vos forces. Et promettez-vous de commencer à travailler sur vous-même et de devenir encore meilleur.
4. Prends toi. Tu es unique. Avec tous ces "défauts", qui ne sont probablement que des raisins secs. Comprenez que vous êtes belle.
5. Utilisez des attitudes positives. Si, le matin, devant le miroir, dites-vous que vous êtes belle et adorable, votre confiance en vous se renforcera tous les jours.

Pour les femmes, nous recommanderons les livres suivants sur ce sujet:

• N. Wolfe "Le mythe de la beauté";
• E. Lamotte "Petites Victoires";
• G. Dore “Amour. Le style La vie ";
• M. Labkovsky "Je veux et je veux";
• D. Lynn “J'adore une femme. Deviens une déesse pour toi et les autres ";
• G. Moore "Aimez-vous, le reste va se rattraper."

Aimez-vous et traitez-vous avec respect vraiment pas si difficile. La principale chose à réaliser le problème et décider d'aller dans une nouvelle direction. Essayez ces astuces et voyez les changements bientôt.

Comment aimer une femme? Découvrez à partir de la vidéo: