Essayez de répondre honnêtement à la question: vous sentez-vous coupable avant les autres? Devant les parents - pour leur accorder peu d’attention, devant les enfants - pour ne pas pouvoir satisfaire tous leurs désirs, devant un conjoint ou une épouse - pour un petit salaire et d’autres tourments quotidiens?
Cependant, si vous souffrez d'un complexe de culpabilité, vous n'aurez pas à chercher de quoi vous en vouloir, votre "procureur" interne est toujours sur le qui-vive et vous signalera cent crimes, pour lesquels une sanction suivra certainement. N'essayez pas de sourire, la culpabilité est un problème psychologique grave, très coûteux pour son propriétaire.
Selon des psychologues professionnels, les bases de la formation du complexe de la culpabilité sont posées dans la petite enfance. Un complexe de culpabilité donne lieu à un véritable complexe d'infériorité, selon lequel une personne se considère différente de tous les autres.
Il commence à se blâmer pour tous les problèmes qui se produisent autour de lui et perd toutes les joies que la vie pourrait lui donner. La conviction intérieure profonde qu'il n'est pas digne de joie, d'amour, de richesse, conduit cette personne vers la ligne la plus sombre de la vie, où elle n'a que des ennuis. La dépression, les troubles anxieux et le suicide sont les manifestations extrêmes d'un sentiment de culpabilité lointain.
Est-il temps d'arrêter et de réfléchir aux choses avec soin? Peut-être que ta faute n’est pas aussi grande que tu le pensais? Devez-vous vous reprocher de ne pas rencontrer les idéaux de quelqu'un? Et qui, à proprement parler, a dit que nous devions tous nous conformer?
Le secret est que toutes les personnes sont différentes, ni mauvaises ni bonnes, mais simplement différentes. Et cela ne concerne pas l'apparence, la couleur, le poids ou d'autres attributs purement visuels, mais la structure interne profonde que chacun de nous possède.
Comment se débarrasser de la culpabilité?
Avant de vous engager à cultiver des sentiments de culpabilité dans votre propre âme, vous devez vous répondre honnêtement, êtes-vous vraiment coupable ou votre culpabilité est-elle un produit? Si vous êtes vraiment à blâmer, vous devriez simplement demander pardon.
Il n'est pas nécessaire de répandre de la cendre sur la tête, de se déguiser et de se repentir, il suffit d'admettre ses erreurs et de tirer les bonnes conclusions. Parmi les erreurs commises, non seulement personne n’est à l’abri, mais inversement, les erreurs sont les étapes qui mènent au progrès.
Et s'il n'y a vraiment pas de culpabilité? Si vous n'avez rien fait de mal et que vous n'allez pas faire, mais culpabilité vous êtes en train de vivre, peut-être êtes-vous simplement pris au piège d'un manipulateur intelligent. Prenons un petit exemple de manipulation, pour que tout soit immédiatement clair.
Par exemple, le soir, vous avertissez votre conjoint que vous avez l'intention de partir en vacances avec des amis le samedi. Bien sûr, elle n'aimait pas ça, mais elle se tut, prétendant être d'accord. Vous vous êtes endormi calmement, confiants que tout était réglé.
Pas ici c'était! Le matin, quand vous êtes pressé de travailler, elle déclare soudainement qu'elle a besoin d'un manteau de fourrure, elle l'a déjà soignée, elle est très heureuse et tous ses amis seront tués sur le coup.
Que faire Dilemme Vous pouvez dire qu’il n’ya pas d’argent pour un manteau de fourrure, mais vous vous sentez déjà coupable d’avoir décidé de rencontrer des amis. Maintenant, l'un ou l'autre, ou une humeur complètement gâtée, un effondrement des affaires et un sentiment de culpabilité infini.
Et qu'as-tu fait de mal? C'est ça. Si vous comprenez vous-même que votre faute n’est que le produit de l’imagination qui a été jouée, essayez d’utiliser l’algorithme de libération avec lequel vous êtes invité à lire.
5 étapes pour se débarrasser de la culpabilité:
Étape n ° 1
Il est nécessaire de réaliser que votre vie est votre chance réelle de réaliser vos propres désirs. On vous donnera une autre chance ou non, personne ne le sait. Il est donc utile de rappeler que vous avez le droit de jouir d’une totale liberté d’action si, bien entendu, cette liberté ne crée pas de problèmes pour les autres. Ce n'est pas de ta faute si tu n'es pas ce que tu devrais être.
Étape 2
Si vous sentez que vous essayez de manipuler, n'hésitez pas à dire «non» et à oublier le sentiment de culpabilité. Il n'y a pas de culpabilité et il ne peut y en avoir.
Étape 3
Ce n’est pas de votre faute non plus si quelque chose ne va pas dans les affaires de votre époux ou épouse, de votre ami ou de votre patron. Si quelqu'un essaie juste de briser votre propre irritation, essayez de percevoir la situation avec humour.
Étape 4
Si la cause de vos erreurs réelles et non fictives était votre ignorance de toute circonstance, blâmer vous-même est inutile. Il suffit de demander pardon et de laisser aller le passé, il n’est pas là, il est parti et ne reviendra jamais.
Étape numéro 5
Regardez l'avenir avec optimisme et n'oubliez pas de dire "merci".
